Ձմեռ Հղիության

Ցուրտ, սառույց, հագուստ, որոգայթ, ռիսկը ստանալու գրիպով կամ սուր շնչառական հիվանդություն է, վտանգը բլանկ եւ աշնանը:

Դուք պետք է իմանա, որ սպասողական մայրը թողնել գնալ առանց առողջական խնդիրների:

Հագուստը պետք է լինի բազմաշերտ. Ինչ պետք է լինի բնական, պատրաստված բամբակի կամ բուրդ. Ի ցուրտ եւ քամոտ օրերին հարմարավետ փետուր մահճակալներ, նրանք, ի տարբերություն մորթու եւ Վերարկուներ, լույսի եւ ջերմ.

Կոշիկ - կաշվե, չամրացված, որը թույլ է տալիս, որ ոտքերը «շնչել», մի կայուն, ոչ բլանկ soles. Մորթյա կոշիկներ պետք է լինի բնական է. Պետք է հրաժարվի բարձր կրունկներով կոշիկներ պլատֆորմի վրա: Դա ավելի լավ է ոչ թե դուրս է փողոցում միայնակ, եւ ուղեկցող: Եթե, այնուամենայնիվ, անկումը չի կարող խուսափել, դա անհրաժեշտ է այցելել բժշկին, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ չկա տեսանելի ազդեցությունները:

Ֆոնի վրա հղիության իմունային համակարգը, եւ ոչ ձմեռային ցուրտ է իջեցվել: Թե ինչպես կարելի է դիմակայել հնարավոր վարակի.

Լվանալ Ձեր ձեռքերը, - այս «փոքր բան» կարող է պահպանել շատ դժվարությունների. Բավական է հիշել, թե քանի անգամ մի օր մի մարդ անդրադառնում է մարդուն, եւ ինչպես հաճախ unsterile (մեղմ ասած) հպատակները աշխատանքի եւ տանը?!

Եթե որեւէ մեկը հիվանդ է տանը, դուք պետք է հագնում մի շղարշ վիրակապ.

Նախքան դուրս oxolinic քսուք է յուղել քթի mucosa, ապա դա կլինի նվազեցնել վարակի. Խուսափեք կապնվել հիվանդ: հազվադեպ օգտվել հասարակական տրանսպորտից, չեն այցելում բազմությունը.

Կան ժողովրդական միջոցների արդյունավետ կանխարգելումը: Թեյ կիտրոնով, մեղր եւ արգանակ hips Eleutherococcus, սոխ եւ սխտոր: Այս ամենը գերազանց, անվտանգ միջոց է բարձրացնել դիմադրողականությունը:

Եթե վիրուսը անկարող էր խուսափել, չեն խուճապի, բայց դա նաեւ անհնար է ինքնորոշման բուժել. Հակացուցված է հղի կանանց տաք լոգանք կամ սավառնում ոտքերը. Բարձր ջերմաստիճանի պահանջվող զանգահարեք բժիշկ տանը, սա ջերմաստիճանը անընդունելի փոխանցման ոտքերը.

Ձմռանը, դուք պետք չէ որեւէ հատուկ դիետա, բայց կան որոշ կարեւոր նրբություններ:

Դիետան պետք է լինի շիլա, դա ցանկալի է unrefined շիլա: Հացահատիկային - աղբյուր էներգիայի. Հաց գերադասելի սեւ կամ դիետա.

Սպիտակուցներ են անհրաժեշտ կենդանիների միս է (նիհար), կաթնաշոռ, ձու, պանիր, եւ բանջարաբուծությունը ընկույզ, ցորենի թեփ, legumes, եւ այլն: Սա պահանջում է մենյուն եւ ձուկ ..

Պետք է անպայման օգտագործել բանջարեղեն, մրգեր, թարմ հյութեր. Եթե կա մի միտում է allergies, չպետք է չարաշահել էկզոտիկ մրգեր: Չիր - կատարյալ աղբյուր վիտամիններ, հատկապես չոր ծիրան, որոնք կարեւոր է այս ժամանակահատվածում ձեր մարմնի.