Մենյու տարի olds. Թե ինչ ծնողները պետք է իմանալ, թե

Մինչեւ որ տարին երեխան դիետա բավականին սահմանափակ է: Կրծքով սնուցման, լրացնող կերակրման, շիլա, ապուր, միրգ, եւ բանջարեղենային խյուս: Մենյու տարի olds շատ ավելի լայն է. Իհարկե, համեղ ուտեստներ հետ համեմունքների եւ մայոնեզ տալ այն անհրաժեշտ չէ, բայց nutrients եւ էական վիտամիններ եւ հանքային նյութեր կարիք ունի:

կաթ

Եթե երեխան է ունենում կուրծքը, դա լավ է: Որ կրծքի կաթը ցանկի տարեկանների է առավել տեղավորվում, այն պարունակում է բոլոր nutrients. Սակայն, մեկը նրա արդեն ոչ ադեկվատ, անհարկի եւ դրա ածանցյալների (պանիր, մածուն). Ընդհանուր գումարը կաթնամթերքի պետք է լինի արդեն 1000-1100 է,

ապուր

տարեկանները պետք է ներառել մենյուն սննդարար Ապուրներ կարտոֆիլ, գազար, ճակնդեղի, ցուկկինի, դդում, կաղամբ, ծաղկակաղամբ, սամիթ եւ սպանախ: Այժմ, պարտադիր չէ, որ բոլորը սերտել մեջ խյուս լավ բավարար ալեկոծել է, որ երեխան սովորել են ծամում են իրենց սեփական.

միս

Այժմ մենք պետք է ընդլայնել եւ բարձրացնել դիետա-ամյա երեխային. Մենյուն պետք է ներառի մսային ուտեստներ հավի, նիհար հորթի միս, տավարի միս: Խյուս կարող է փոխարինվել կոտլետները, meatballs, casseroles զուգորդվում բանջարեղեն. Միս պարագաներ մի փոքր մարմինը, որպեսզի անհրաժեշտ է մկանային աճի սպիտակուցային. Բայց ամեն ինչ չէ, լավ է չափի մեջ, դուք պետք է սկսել փոքր չափաբաժիններով:

ձուկ

Երեխան մեկ տարեկան երեխայի ցանկից պետք է ներառի Ձկնային ճաշատեսակներ: Նրանք ներառում են ֆոսֆոր, յոդ (ծովային ձուկ). Սկզբում դա կարող է լինել ձկան, pollack, ապա մենք պետք է ընդլայնել շրջանակը: Ձուկ տալ խաշած: խաշած, ապա հեռացնել բոլոր ոսկորները, հստակեցնելով աղացած միս եւ եփած մի Burgers. Այս տարիքում 50-70 գ այս ապրանքի մեկ շաբաթվա կլինի բավարար.

Kashi

տարեկանները եւ ճաշացանկը պետք է ներառի շիլա կաթով, հատկապես վարսակ եւ հնդկացորեն: Դա ավելի լավ է կերակրել նրանց համար նախաճաշ հետ, բացի մի փոքր քանակությամբ կարագ - ոչ ավելի, քան 6-8 գրամ մեկ օրում.

Աղցան, պյուրե կարտոֆիլ

Մրգային եւ բանջարեղենային աղցաններ շարք երեխայի սննդակարգի: Ներկայացնել նրանց պետք է զգույշ լինել ժամանակ հիմնական կերակուր, այլ ոչ Սոված փորին. Յուրաքանչյուր նոր կտոր մրգի (բանջարեղենի) - երեք օր հետո նախորդը: Այնպես որ, դա հնարավոր կլինի ճշգրիտ նույնականացնել allergen եւ բացառել այն մինչեւ ավելի ուշ տարիքում:

բուսական յուղ

Ուտելի ձիթապտղի յուղ չափով առաջին մի քանի կաթիլներ մինչեւ 1 թեյի գդալ ուշ պետք է լինի ներկա է երեխայի ամենօրյա diet. Այն կարող է ավելացվել է բուսական խյուս կամ ապուր.

ձվեր

Դեղնուցն սկսել տալով ձավարեղեն, աստիճանաբար բերելով չափաբաժինները է կեսին: Է տարվա եւ կես նրբորեն ներարկել սպիտակուցը ձեւով ձվածեղ 1 ձու եւ ջրի. Դեղնուց (կաթնաձվածեղ), որ երեխան պետք է ուտել յուրաքանչյուր երեք օր: Եթե ձու կլինի ալերգիկ, դուք կարող եք օգտագործել լոր, բայց դա ավելի լավ է խորհրդակցել մանկաբույժի: Հիշել: հում ձու կարող է վտանգավոր լինել ոչ միայն երեխաների, այլեւ մեծահասակների համար:

Շաքարավազ եւ աղ

The sweetest, որը կարող է առաջարկել է երեխաներին չլրացած մեկ տարվա ընթացքում, մի մրգերի եւ հատուկ մանկական թխվածքաբլիթներ. Առանց շաքարի, հատկապես քաղցրավենիք.

Աղ է պարունակում նատրիումի որն անհրաժեշտ է մարմնի ջրի եւ աղի փոխանակման. Հետեւաբար, ապուր, պյուրե, աղացած կարող են ավելացնել մի քիչ աղ (at բերան հուշում):