Որոշ դեպքերում, անհանգստանալու օգտակար?

Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ անհանգստանալու է օգտակար. Եւ եթե դուք ամեն ինչ ճիշտ է, ապա դա կլինի մի հզոր գործիք, որը կօգնի ձեզ բոլոր ոլորտներում ձեր կյանքի. Որ հնարք է գտնել հավասարակշռություն միջեւ առողջ եւ նեւրոտիկ անհանգստության անկարգությունների.

Անհանգստություն մի հզոր ուժ

Անհանգստություն դարձել է շատ տարածված պայման է մեր հասարակության մեջ. Մենք ձգտում ենք լինել հանգիստ եւ հավասարակշռված, դատապարտում ենք այն մարդկանց, ովքեր անընդհատ մտահոգված է եւ նայում alarmists կամ շատ խոցելի անձինք: Չնայած ոչ ոք չի ասում, որ ընդհանրացված անհանգստությունը անհանգստություն, դա լավ է, (դա, ըստ էության, հոգեկան հիվանդություն), ամենօրյա, մի քիչ հուզմունք ունի որոշակի իրական առավելություններ: Ըստ վերջին հետազոտության, չափավոր հուզմունքով - դա շատ օգտակար բան է, քանի որ այն օգնում է մարդկանց վերականգնել վնասվածքներ, դա լավ է պլանավորել, պահպանել առողջ ապրելակերպի եւ նույնիսկ հաղթահարել դեպրեսիան. Նպատակն է քաղել պտուղները անհանգստության, ստանում է, այսպես կոչված, վճար դրա համար, բայց պետք չէ բոլոր ավելի վատ. Մեծ նշանակություն ունի այն ճանապարհը, դուք օգտագործում եք ձեր հուզմունքը. Հարմարվողական անհանգստություն զգուշացնում է ձեզ վտանգների եւ սպառնալիքների, բացատրել խնդիրը, դա կարող է խրախուսել ձեզ օգնություն փնտրել կամ ավելի շատ տեղեկություններ, մյուսը, եւ ապա օգնում է ձեզ լուծել խնդիրը:

Գրգիռ իրենց առողջության

Դուք զգում եք ցավ կրծքավանդակի կամ անհաջող ընկել. Մեկը առաջին պատասխանների ձեր մարմնի, - այս մտահոգությունը, որը լավ է: Մարդիկ, ովքեր գոյատեւում են, ավելի հավանական է, որ կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկել, օրինակ, պետք է անցնել ամենամյա թեստային, Mammogram, կոլոնոսկոպիա, եւ նույնիսկ օգտագործել sunscreen. Քիչ մտահոգությունը կարող է նաեւ մղել Ձեզ, որ մի ծրագիր է անդրադառնալ առկա խնդիրները, ինչպիսիք են քաշի կորուստ, կամ սկսել նոր diet. Բայց կա մի լավ գիծ միջեւ ժամանակին անհանգստանալու մասին ընթացիկ խնդիրներին, որոնք կխոչընդոտեն խնդիրները ապագայում, եւ տագնապային, դառնում ձեզ մեջ մի hypochondriac: Մենք չպետք է անընդհատ փնտրում խորհուրդներ Ինտերնետում, բայց փոխարենը փորձում են շփվել մարդկանց հետ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ, ինչպիսիք են Ձեր բժշկի. Եւ մի անհանգստացեք շատ, քանի որ այն ունի հակառակ ազդեցություն, - դուք սկսում է վախենալ, որ բժշկի:

Անհանգստացնում է իր կարիերայի

Մեզանից յուրաքանչյուրը աշխատում է, այնպես որ, նորմալ է անընդհատ անհանգստանալ իրենց աշխատանքի. Մենք լավ. Մեր գլխավոր մարզիչ սիրում է մեզ: Մենք հաջողության հասնել. Անկախ նրանից, թե զարգացող մեր ընկերության. Փորձը, այդ խնդիրների վերաբերյալ չի օգնել ձեր կարիերան, բայց մի քիչ վախ կնպաստի նպատակներին հասնելու համար: Երբեմն էլ անհանգստություն Ձեզ հնարավորություն է տալիս տեսնել, որ իրական խնդիրներ, Ձեր աշխատանքի, դուք չպետք է անտեսել. Սա կօգնի ձեզ նետում մի վատ աշխատանք, կամ գոնե նորացնել Ձեր ռեզյումեն, խնդրել օգնություն, կամ գտնել այլ ռեսուրսներ: Իսկ մյուս կողմից, շատ հուզմունքով է աշխատանքի կարող է վնասել ձեր ինքնավստահություն, համոզվեք, որ դուք հրաժարվեք շատ հեշտությամբ կամ դառնալ շատ զգայուն է իր գործընկերներին: Իսկ ձեր մտահոգվեք դրդել Ձեզ գործել արդյունավետ, դրանք օգտակար են: Թող նրանց, եթե նրանք ունեն հակառակ ազդեցություն.

Փորձը, կապված Ձեր հարաբերություններում

Ah, սեր ... Մարդիկ երբեւէ մտահոգված մի բան. Love - սա է հիմնական պատճառը, թե ինչու են մարդիկ այդքան հաճախ է անհանգստանում: Բայց մտահոգություն ունի զարմանալի օգուտները մի հարաբերության, այն բերում է! Եթե դուք փորձի անհանգստությունը որպես ազդանշան, որ ձեր հարաբերությունները պետք է ավելի լավ անել, ապա դա կարող է օգնել ձեզ վերակենդանացնել կայծ, եւ շտկել իրավիճակը նախքան բաներ ստանալ շատ վատ է: Լսեք ձեր փորը, ձեր սրտում. Փորձը կարող է նաեւ օգնել Ձեզ իմանալ, թե երբ դուք անառողջ հարաբերությունների, եւ որոշելու ճշգրիտ պահը, երբ ժամանակը գալիս է հեռանալ:

Անվտանգության մտահոգություններ

Սա, այսպես կոչված ներկառուցված բնազդ, որը կօգնի մեզ հասկանալու իրավիճակը իրատեսորեն: Պարզապես փորձում են փչացնել այդ instincts, երբ դուք չափազանց շատ են նստել հեռուստացույցի առջեւ: Լայնամասշտաբ լուսավորման հարցերի մամուլում, որը ցույց տալ եւ բացատրել մեզ ինչ-որ բան շուրջ ժամացույցի, մենք կարող ենք լինել, դժվար է ճշգրիտ գնահատել, որը ներկայացնում է իրական սպառնալիք է մեզ համար, եւ որ `ոչ: Պատրաստ լինել ամեն ինչի, դա մի բան է, բայց վախենում են լքել իրենց տունը, քանի որ դուք չեք զգում, ապահով, դա բոլորովին այլ.

Հուզմունքով ուտելիքի

Սնունդ մեկը կարեւորագույն գործոններից առողջության, ինչը մեր հսկողության տակ, այնպես որ, մարդիկ շատ կարեւոր են բազմաթիվ մտածել, թե ինչ են նրանք դնում են իրենց շուրթերը. Անհանգստանալու կարիք Ձեր Դիետան կարող է ոգեշնչել ձեզ ուտել ավելի շատ բանջարեղեն, խուսափել junk ուտելիք, մանրակրկիտ լվանում է այն եւ դուրս նետել ժամկետանց արտադրանք. Բայց դուք կարող եք հեշտությամբ գնալ շատ հեռու, եւ չեն դադարեցնել ամեն փոքր կծում. Չեն կարող լինել ծույլ է եւ ժամանակ է ուտելու եւ վայելել սնունդը, եւ փորձել է ուշադրություն դարձնել, թե ինչ եք ուտում:

Փորձը, երեխաների

Կրթություն - սա մի բարդ գործընթաց է: Ծնողները տառապում անհանգստության, եւ նրանցից ոմանք կարող զգում է վառոդի տակառ: Բայց կա մի մեծ հնարավորություն է օգտագործել անհանգստությունը Ձեր առավելությամբ: Հուզմունքով կարող է օգնել ձեզ մեղեդի է ձեր բնազդներին, քանի որ ոչ ոք չգիտի, թե ձեր երեխային նման ձեզ. Տեղեկատվական - Ձեր ընկերն է, այնպես որ, ուշադիր կարդացեք վերաբերյալ տեղեկություններ կրթության, եւ դա կօգնի ձեզ իմանալ, թե երբ պետք է անհանգստանալ, եւ երբ է հանգստանալ: Պարզապես համոզվեք, որ դուք չեք գնում, մի քիչ խենթ. Դա կարեւոր է թեթեւացնել իրենց մտահոգությունը հոգեկան առողջության ձեր երեխայի համար: Այսինքն, դուք պետք է մի լավ դեր մոդելը եւ ցույց տալ բոլորին, թե ինչպես զբաղվել անհանգստության: Փորձեք լինել զգույշ լինել չի սերմանել վախի զգացում է իրենց երեխային:

Հուզմունքով Ձեր ընտանիքի մասին

Մեկը որոգայթներ ընտանեկան հարաբերությունների մի իրական վտանգ, որ մեկը պարզապես դադարում են հաղորդակցվել պատճառով վրդովմունքի: Էմոցիոնալ վերքերը կարող են խիստ կվատթարանան, չնայած հեռավորությանը եւ ժամանակի, շրջադարձային մի փոքր խնդիր մեջ մեծ թշնամություն: Եւ քանի որ բոլորն ուզում են ձեւացնել, որ ամեն ինչ կարգին է, երբ, ըստ էության, դա այդպես չէ:

Երբ անհանգստություն է գնում շատ հեռու

Ինչպես շատ բաներ, որ հուզում հետ կապված հաշվեկշռում: Եթե դուք մտահոգված են շատ քիչ է, ապա դուք ցանկանում եք տեղադրել ձեր ռիսկի, եթե դու շատ մտահոգում է, այն երբեք չի կարողանա պատշաճ կերպով դուրս գալ տնից: Անհանգստություն ինքնին խնդիրը չի լուծի: Եւ երբեմն թվում է, որ անհանգստանալու ավելի լավ է, քան ոչինչ չանելով, բայց դա վնասակար է: Ինչպես դուք գիտեք, որ անցել են գիծը, երբ նորմալ աստիճանաբար վերածվում է պաթոլոգիայի. Եթե ձեր անհանգստություն մեծացնում է վտանգը, կանխելու ձեզ դատաստանի, չի նպաստում խնդրի լուծման, դա ժամանակն է դիմել մասնագետի օգնությանը: