Վավերացում, որոնք հանգեցնում այրոց հղիության

Այրոց - շատ տհաճ երեւույթ է, նկատվում է ամեն երրորդ անձի: Այն կարող է հայտնվել ոչ միայն այն պատճառով , որ թթվայնությունը ստամոքսի. Վավերացում, որոնք հանգեցնում այրոց է մեկ անձի, չեն ներկայացնում մի վտանգ է մյուսին, քանի որ յուրաքանչյուր մարմինը այլ է. Որպեսզի հասկանանք, թե ինչու է այն կա, թե ինչ սնունդ է առաջացնել այրոց, դուք պետք է վերանայել ձեր ամբողջ սննդակարգը եւ ապրելակերպը:

Ինչ է դա:

Այրոց ախտանիշ կոչվում թթու տեղատվություն, ժամը որի ստամոքսի պարունակությունը, այդ թվում `թթու եւ մասամբ բարձրանում է esophagus, պատճառելով տհաճ վառուող սենսացիա կրծքավանդակի. Այս դեպքում, այրվում ցավը կարող է տրվել ոչ միայն, որ կրծքավանդակի, բայց ողնաշարի կրծքային հատվածի: Շատ մարդիկ ընդունում այս երեւույթը ցածր մեջքի ցավի, այնպես որ հաճախ վերաբերվել ոչ թե այն, ինչ մենք պետք է. Եթե թթու տեղատվություն մտահոգված է ավելի քան 2 անգամ, ապա մենք խոսում այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են ստամոքս-oesophageal տեղատվություն.

Թե ինչու կա այրոց.

Վավերացում, որոնք առաջացնում այրոց եւ Belching չեն միակ պատճառը այս երեւույթի. Կան մի շարք գործոններ, որոնք առաջացնում են հիվանդության

• ոչ պատշաճ դիետա.
• հաճախակի overeating;
• հագուստ, squeezing որովայնի.
• պահանջները չկատարելու առողջ ապրելակերպի.
• ավելացել թթվայնությունը է ստամոքսի.
• զգայուն բջիջները ստամոքսի,
• ծանրամարտը;
• overeating քնելուց առաջ.
• գիրություն.
• Ընդունարանների եւ ընդունելությունների կազմակերպում դեղեր (ինչպես, օրինակ, «Ասպիրին» կամ «diclofenac");
• հաճախակի սթրեսային իրավիճակներ,
• հղիությունը:

Իհարկե, հղիության, - ոչ թե հիվանդություն է, սակայն այն արդեն նկատվում է, որ արտադրանքը, որոնք հանգեցնում այրոց է հղի կանանց չեն ազդում թթվայնությունը ստամոքսի այլ մարդկանց:

Ինչ սնունդ կարող է ձգան այրոց.

Է ազատել ձեզ տհաճ ouscheny էպիգասրիում, պետք է հեռացվել դիետայի կամ սահմանափակել ուտելիքներ:

• Չափազանց acidic պտուղը, այն կիտրոններ, նարինջ, pineapples, այսինքն, ամեն ինչ, որ պարունակում է մեծ քանակությամբ թթու. Երբ թթվայնությունը է ստամոքսի, դա առաջացնում է ծանր այրոց.
• Բանջարեղեն - կաղամբ, բողկ, բողկ, որոշ սորտերի եւ լոլիկով: Այս բանջարեղեն են մարսվում բավական դժվար է, եւ երբ թթվայնությունը հրահրել այրոց.
• Հակում խմիչքը նկատմամբ - բացարձակապես հակացուցված է ոչ միայն հղի, այլեւ մարդկանց համար բարձր թթվայնությունը, որ ստամոքսի. Հակում խմիչքը նկատմամբ խթանում է ակտիվ արտադրությունը ստամոքսային հյութ, դրանով իսկ նյարդայնացնում է լորձաթաղանթների. Հատկապես նման գույքը ունի գարեջուր եւ կարմիր գինի.
• Մուգ շոկոլադ, սեւ սուրճի եւ շոկոլադի աղանդեր - այդ Վավերացում, որոնք առաջացնում այրոց, հանգստանալ esophageal sphincter, որը թույլ է տալիս թթու թափանցել է ստամոքսի մեջ esophagus.
• Ճարպային միս եւ ձուկ - այդ արտադրանքը իրենք են ծանր, իսկ գործընթացը յուրացում է ստամոքսի տեւում է երկար ժամանակ, նման ծանրաբեռնվածությունը կարող է ձգան ազատ արձակել ստամոքսի թթու մեջ esophagus.
• Նրբերշիկներ եւ ապխտած - ապխտած երշիկ, նրբերշիկ, ապխտած բեկոն, ճարպ եւ ապխտած պանիր - սննդի, որ առաջացնել այրոց է մարդկանց մեծամասնության համար, այդ թվում, հղի կանանց: Եթե դուք չեք կարող բացառել նրանց դիետայի ամբողջությամբ, ապա գոնե, սահմանափակել դրանց օգտագործումը:
• Կծու սնունդ, ինչպիսիք են ծովաբողկ, սխտոր, կարմիր պղպեղ, համեմունքներ եւ ամոքանքներ. Է պարզել, եթե պատճառը այրոց նրանք են, դուք պետք է հեռացնել դրանք ձեր դիետայի ամբողջությամբ, եւ ապա սկսում է աստիճանաբար ավելացնել, իսկ թե ինչպես է մարմինը արձագանքում նրանց.

Որպեսզի պահպանել առողջության անհրաժեշտ է զերծ մնալ ինքներդ ձեզ եւ հրաժարվել որոշ վնասակար ուտելով սովորությունների.

Ապրանքներ, որոնք չեն առաջացնում այրոց

Կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք չեն առաջացնում անհանգստություն հետ կապված այրոց, նրանք միանգամայն անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության.

• Kashi - cooking կարող է լինել ջուր կամ Բացի կաթ. Տալ հարուստ համ է պատրաստի ուտեստ ավելացնել մի քիչ մեղր կամ մրգային կտոր. Այս նախաճաշ է գանձել էներգիան ամբողջ օրը, եւ չեն առաջացնում այրոց.
• Ապուրներ - եփել նրանց ավելի լավ է, այլ ոչ թե թույլ արգանակ, լավագույն բանջարեղենի. Որ Filler, որը պատրաստված բրինձ, կարտոֆիլ կամ մակարոնեղեն աճ հագեցում եւ սննդային Ուտելուց, առանց հրահրելու այրոց.
• Կանաչի - Ինչ ճաշ կամ ընթրիք `առանց մաղադանոս կամ սամիթ: Այդ արտադրանքը բարձր մարսելի եւ ունեն դրական ազդեցություն մարսողության վրա:
• Բանջարեղեն - ցուկկինի, ճակնդեղի, դդում, գազար, վարունգ, չեն առաջացնում այրոց, խմել այն ավելի լավ է խաշած, շոգեխաշած կամ թխում ձեւը:
• Յուղալի միս, ձուկ եւ թռչուն - Թուրքիան, rabbit, հավի, տավարի, տավարի, POLLOCK, խաբել. Նրանք կարող են լինել թխում բանջարեղենով, տապակած կամ շոգեխաշած միս է անել:
• Կաթնամթերք - ցածր յուղայնությամբ տեսակի պանիր, կաթ, կեֆիր, յոգուրտ ունի դրական ազդեցություն են ունենում միկրոֆլորան ստամոքսի եւ առաջացնել այրոց.
• Ձու - եփած, եփած կամ կերել է ձեւով ձվածեղ, նրանք չեն վնասել ստամոքսը:
• Խմիչքներ - կանաչ թեյ, արգանակ hips, ժելե չի վրդովեցուցիչ ստամոքսի.
• Աղանդեր - փոքր քանակներ դոնդող թույլատրվում, marshmallows, մարմելադ.

Թե ինչու է այրոց հղիության?

Ինչպես վերը նշվեց, շատ սնունդ, կարող է առաջացնել այրոց: Մինչ տանում երեխային, հատկապես երրորդ եռամսյակի, սա տհաճ երեւույթը հաճախակի ուղեկիցը ապագա մոր. Բանն այն է, որ պտուղը սկսում է ճնշում գործադրել իշխանությունների վրա, այնպես, որ ստամոքսի պարունակության մեջ esophagus spills. Որպեսզի առավելագույնի հասցնի պաշտպանել ինքներդ ից այն, դուք պետք է հասկանալ, թե ինչ սնունդ է առաջացնել այրոց է հղի կանանց առավել հաճախ, եւ ինչ պետք է անտեսվեցին:

• Եթե մինչ հղիության մի կին ունի մի lover սուր, որ այժմ անհրաժեշտ է սահմանափակել օգտագործումը նման արտադրանք. Այն չի կարող օգտագործվել ի սննդամթերքի համեմունքների, համեմունքներ, տաք թանձրուկներ, ինչպես նաեւ սխտոր, սոխ եւ ծովաբողկ:
• Է հրաժարվել կիսաֆաբրիկատների, արագ սնունդ, արագ սնունդ, ինչպես չիպսեր, կարտոֆիլ ֆրի եւ համբուրգերներ եփում են մեծ քանակությամբ բուսական յուղի եւ են հզոր հրահրողները այրոց.
• Հակում խմիչքը նկատմամբ, թեյ, սուրճ, կակաո, ոչ ոգելից ըմպելիքների - բոլորը, որը առաջացնում այրոց, նույնիսկ կարմիր գինի, առաջարկվել բժիշկների, կարող է հանգեցնել երկարաժամկետ վառուող սենսացիա է կրծքավանդակի.

Ճշգրիտ է ասել, որ այն առաջացնում այրոց է հղի կանանց, դա անհնար է, որպեսզի այն լավագույնս է կենտրոնանալ թեստերի, բժշկի խորհրդով, եւ բնութագրերի օրգանիզմի:

Դիետան այրոց հղիության ընթացքում

Այն դեպքում, երբ հայտնաբերվում սնունդ է, որ առաջացնում են այրոց հղիության պետք է սկսենք մնում է ոչ խիստ դիետայի. Երբ մի կին է պաշտոնում հարթ մկանային տոնով է զգալիորեն կրճատվել, ինչը զգալիորեն դանդաղեցնում է մարսողական գործընթացի: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է հրաժարվել վերը նշված արտադրանքներից, ինչպես նաեւ:

• սեւ հաց,
• sauerkraut;
• legumes;
• բնական կովի կաթի:

Բացի այդ, պետք է նվազեցնել օգտագործումը vysokokrahmalnyh արտադրանքի կարտոֆիլ, մակարոնեղեն, սպիտակ հաց, խմորեղեն. Նրանք կարող են փոխարինել աշորայի հաց առաջին դասարանում, հնդկացորենի, եւ դեսերտ, բուժել ձեզ լավագույն marshmallows.

Ապրանքներ, ազատելու այրոց

Կան մի շարք ապրանքների, որ պայքարի թթու տեղատվություն, ինչը շատ կարեւոր է հղիության ընթացքում:

1. Hercules: Սա ոչ միայն առողջ նախաճաշ, այլ նաեւ միջոց է այրոց.

2. Կանաչ աղցան. Այն կարգավորում է թթվայնությունը եւ բարելավում մարսողությունը:

3. բանան. Պարզվել է, որ օգտագործումը բանան calms այրոց.

4. Ginger. Այն համարվում է համեմունք, բայց դա արդեն ապացուցված է, որ դա կարող է վերացնել հետեւանքները թունավորության, ինչպիսիք են սրտխառնոց եւ փսխում, թեթեւացնել ստամոքսի եւ այրոց է պայքարում, ինչպես:

5. Melon: Ոմանք այս ապրանքի առաջացնում այրոց, բայց մեծ մասը հիվանդների ցույց են տալիս, որ հակառակ ռեակցիայի.

6. Թուրքիան: Իջեցնում թթվայնությունը, ապա դա կարող է կերել եփած կամ թխած ձեւը, պետք է համոզվեք, որ հանել է մաշկը:

7. Նեխուր: Այն ծառայում է ոչ միայն որպես աղբյուր վիտամիններ, այլեւ միջոց է զբաղվի այրոց.

8. Նկ. Ցանկացած տեսակի բրնձի, հատկապես շագանակագույն, չտեսնված իջեցնում թթվայնությունը է ստամոքսի.

9. Ծաղկակաղամբ, կանաչ լոբի, բրոկկոլի են գերազանց համար դիետայի մարդկանց տառապող այրոց.

10. մաղադանոս: Սկսած հնագույն ժամանակներից օգտագործվել է որպես միջոց է բուժել ստամոքսի.

Երբ մի մարդ գիտի, թե ինչ է առաջացնում այրոց, արտադրանք, որոնք ձգան է այս դժվարությունների, այն կարող է փոխարինվել է անվտանգության.

Ինչպես կանխարգելել այրոց հղիության ընթացքում:

Կան մի շարք կանոնների համապատասխանությունը ինչը ծանր չէ, բայց, այնուամենայնիվ տալիս լավ արդյունք:

• Դուք չպետք է խմել սննդի խմում, հեղուկ dilutes է մարսողական enzymes, դարձնելով գործընթացը digesting ուտելիք, ավելի դանդաղ: Ջուր, թեյ կամ արգանակ hips ավելի լավ է խմել միջեւ սնունդ, կես ժամ Ուտելուց առաջ կամ 2 ժամ հետո:
• Հետո մի կերակուր չպետք է անմիջապես գնալ քնելու, ապա դա կարող է հանգեցնել ոչ միայն այրոց, այլեւ փսխում: Մենք պետք է մի քիչ նստել, անել պարզ կին, եւ լավագույն բոլոր զբոսանքի է մաքուր օդ.
• Չեն հագնում բարակ հագուստ, ապա դա կլինի միայն սրել թթու տեղատվություն. Հագուստ պետք է լինի ազատ, չի խանգարում շարժումը:
• Antacids հետ կալցիումի, անվտանգ է հղի կանանց եւ շատ լավ է այրոց.

Վերացնելով ձեր դիետայի մթերքները, որոնք առաջացնում են այրոց, եւ հավատարիմ այդ կանոնների, դուք կարող եք լավագույնս պաշտպանել ինքներդ ից տհաճ ախտանիշները.

Tips եւ հնարքները

Դիետոլոգները են զարգացած ընդհանուր ուղենիշներ, որոնք պետք է հավատարիմ մնալ յուրաքանչյուր անձի վրա, ում դա կարեւոր է իր առողջության համար:

1. Nutrition պետք է լինի մի մասն - ուտելիք առնվազն 5 անգամ մի օր փոքր չափաբաժիններով:

2. Ապրանքներ ցանկալի steamed, շոգեխաշել, եփել, կամ թխել ապացուցեց, որ տապակած ուտելիքներ առաջացնում թթու տեղատվություն.

3. Ջերմաստիճանի ուտեստներ ռեժիմում շատ կարեւոր է, որ սնունդը պետք է լինի չափազանց սառը կամ տաք.

4. Անհրաժեշտ է վերահսկել իրենց քաշը, եթե անհրաժեշտ է, հարմարեցնելով այն, քանի որ լինելով ավելաքաշ է նաեւ պատճառը այրոց.

5. Սնունդ պետք է մանրակրկիտ chewed, մանրացված, ինչպես նաեւ, որ դա կլինի ավելի հեշտ է մարսել է ստամոքսի.

6. Մի ծխում հետո սնունդ, նիկոտին առաջացնում արտադրությունը enzymes, որոնք կարող են ձգան այրոց:

Նրանց առողջության համար պետք է շատ զգույշ լինել, եւ ազատվել այրոց - դա միանգամայն իրագործելի է յուրաքանչյուր դեպքում:

Մնալ առողջ