Առողջություն, Տեսարան
Վարժություններ բարելավել տեսլականը: Ես ուզում եմ տեսնել, ամեն ինչ!
Ինչպես արագ վերականգնել տեսողությունը: Դուք կարող եք հագնել ակնոցներ կամ լինզաներ, բայց սա միայն ակնհայտ լուծում է: Բոլոր աչքերը կլինի նաեւ լարված է, եւ աչքի մկանները կդադարի աճել եւ «խստացնէ:» Եթե դուք իսկապես ուզում եք տեսնել, լավ, դուք պետք է կատարել վարժություններ աչքերի համար է բարելավել տեսլականը:
Մինչ գլխավոր համալիրի զորավարժությունների, աչքի մկանները պետք է հանգստանալ: Ահա թե ինչպես ափի ձեռքերի rubbing իրար, մինչեւ նրանք դառնում են տաք, ապա կիրառվում են փակ աչքերով, ոչ մեկը չի Ray լույսի չի թափանցել նրանց միջոցով. Երկրի ղեկավարը միեւնույն ժամանակ, հիմնված է ձեռքերի եւ լիովին հանգիստ. Զորավարժությունների օգտակար է նիստի եւ բռնվելով է սեղանի վրա: Եւ այժմ դուք պետք է բերել լավ հիշողություններ, նրանք կօգնեն Ձեզ հանգստանալ եւ քանդվել է ամբողջ մարմնի, նստել է մոտ հինգ րոպե: Այս վարժությունը օգնում է հանգստանալ մկանները աչքով, հիմքն է գրեթե բոլոր ընթացակարգերի եւ դասընթացների վերականգնման. Եթե դուք ունեք բազմաթիվ ժամ մի օր աշխատում է համակարգչի, քանի որ անհրաժեշտ է իրականացնել «20-20-20», յուրաքանչյուր 20 րոպե պետք է անել 20 առկայծումներ է 20 վայրկյան: Սա բավարար է հանգստանալ աչքի մկանները, խոնավանալ աչքերը եւ տալ նրանց mikrootdyh.
Մեկը զորավարժությունների, լավ մարզչական աչքի մկանները, որոնք կոչվում են "նշանի վրա ապակու»: Պատուհանից մակարդակով ձեր աչքերի համար անհրաժեշտ է ամրագրել մի փոքր կլոր նշանի: Փոխարեն պիտակներ, դուք կարող եք օգտագործել պարզ մատիտ: Եթե դուք արդեն կրելու ակնոցներ, անել վարժություն նրանց: Դուք պետք է դառնալ մի ոտքը պատուհանից եւ նայում alternately պիտակի վրա եւ ամուր օբյեկտ միջոցով պատուհանից, օրինակ, մի բարձր ծառ: Այս վարժությունը պետք է լինի մեկ ամսվա ընթացքում երկու անգամ մի օր, ավելացնելով, որ անգամ մեկ շաբաթ երեքից յոթ րոպե:
վարժություններ բարելավել տեսլականը չեն պետք է երկար ժամանակ, բայց հաճախ.
պետք է սկսել մի պարզ վարժություն կողմից աստիճանաբար ավելացնելով բարդությունը եւ համարը կրկնողություններից,
չեն շտապում, բոլոր վարժությունները կատարվում են դանդաղ, եւ առանց լարվածություն.
վերջում յուրաքանչյուր վարժություն անհրաժեշտ է փայլել.
Եթե կա անհանգստություն, որ դա անհրաժեշտ է ընդհատել իրականացումը, հանգստանալ եւ նվազեցնել սթրեսը աչքերում:
Գունավոր ԿԵՏԵՐ, շրջանակները եւ կետերը աչքի առջեւ, կատաղի, կամ զգացում ավազի, գլխացավի - սրանք նշանները, որ դուք overextended: Մենք պետք է հիշենք, որ ամենակարեւորը, որ օրինաչափություն եւ աստիճանական վերապատրաստման, եւ ապա, որ վարժանքը կլինի առավել արդյունավետ բարելավման տեսլականը:
Similar articles
Trending Now