Վիտամիններ հիշողության, բարելավում է ուղեղի գործառույթը

Հիշողության - հատկապես կարեւոր առանձնահատկությունն է ուղեղի. Եթե մենք պահենք մոռանալով իրենց գործերին, ապա ուղղությունը, ուր ենք գնում, կամ, որ ավելի վատ է, անունը եւ բնակության վայրը տվյալների, դա կդարձնի մեր կյանքը շարունակական աղետ է: հիշողության կորուստ պայմանավորված է տարբեր գործոններով: փորձը ծանր սթրեսի, կանոնավոր հոգնածության, գարնանային «beriberi» Հակումներ. Առողջ ապրելակերպ (որը նշանակում է, որ դուք օգտագործել վիտամիններ հիշողության) երբեք հանգեցնել այս հիվանդության, բացառությամբ, որ, եթե վթար է տեղի ունենում, որի ուղեղը վնասվել: Այդ իսկ պատճառով, շատ դեպքերում, մենք ենք մեղավոր այն բանի համար, որ մեր հիշողությունը կարողությունները կրճատվել, եւ, հետեւաբար, մենք ի վիճակի ենք մեծացնել այն:

Այս հոդվածում դուք կսովորեք ոչ միայն այն, ինչ անհրաժեշտ վիտամիններ է հիշողության, այլեւ այն մեթոդները բարելավել այն.

«Խնայողական» դիետան

Կա մի հրաշալի արտահայտություն. «Մենք ինչ ենք ուտում»: Եթե կարծում եք, որ դրա մասին, պարզվում է, որ դա ճիշտ է: ուտում սնունդ, մենք ստանում անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ, հանքային թթուներ, եւ այլ «շինարարական բլոկներ» նորմալ մարմնի գործառույթը: Եթե դա չի առաջանում, ապա օրգան հիվանդ դադարում է կատարել իր գործառույթները եւ որակի պաթոլոգիա տեղի է ունենում: Նրանցից մեկը մի խախտում հիշողության մեջ.

Է ուղեղը լավ է հիշել այն տեղեկությունները, որ դուք կարող եք փորձել փոխել Ձեր diet. Օրինակ, հիշողության վիտամիններ պարունակվող այնպիսի արտադրանք:

• քաղցր կարտոֆիլ;
• սպանախ,
• ցորենի սերմ ,
• մեղր,
• ձուկ (հատկապես սաղմոն, ծովատառեխ, սկումբրիա);
• ձու.

Եթե դուք հարստացնել ձեր դիետայի այս արտադրանքի, ապա ժամանակի ընթացքում հիշողությունը կսկսի բարելավել. Արդյունքը կարող է ակնկալել հետո 3 շաբաթ այս դիետայի, քանի որ բոլոր պահանջվող վիտամինները պետք է լիովին ձուլվեն:

The թմրադեղերի մեթոդը

Իրոք, կան դեղեր, որոնք կարող են կատարել բարելավում հիշողության մեջ, դեղեր են նշանակվել բժիշկ, բայց նրանցից ոմանք կարող են օգտագործվել մենակ միակ որոշակիության, որը չի ալերգիկ է բաղադրիչների.

Սկսենք մի համալիրի, որը նախատեսված է հատուկ այդ նպատակի համար. Այն վերցրել մի լավ մասը վիտամիններով, որոնք ընդունակ հրաշքներ: Իհարկե, սինթետիկ տարբերակը չէ, քանի որ լավ է, քանի որ բնական է, բայց երբեմն շատ դժվար է անել, ձեր դիետիկ, այնպես, որ այն ներառում է ողջ համալիրը: Մեկը դեղերի հիշատակին - Ապակի «Հիշողություն»: Ինչպես նշված է արտադրողի կողմից, այն նախատեսված է կարգավորման ուղեղային շրջանառության, եւ բարելավել synaptic փոխանցման neurons. Այդպիսի դեղ optimizes հոսքի հատկությունները արյան, եւ դեռ ունի հակաօքսիդիչ ազդեցություն: Ժամը ապակի "Հիշողություն" 6 բաղադրիչները, որոնք թույլ են տալիս մի հիշողություն վերականգնել:

• Այն պարունակում է ցինկ, որը կարգավորում է հաղորդակցությունը hippocampal neurons.
• Վիտամին B1, որը կարգավորում գումարը lactic թթու (եթե դա չափազանց շատ է, որ ուղեղը աշխատում ավելի վատ):
• B2 - պարագաներ մարմնի (ներառյալ ուղեղի) էներգիայի.
• B6 - համադրում նեյրոմիջնորդանյութն եւ օգնում է ուղեղի ձուլել էական amino թթուներ `methionine, ցիստեին, տրիպտոֆան: Այն խթանում ստեղծմանը neuroleptics մարմնի (norepinephrine եւ serotonin), որոնք կարեւոր են լիակատար հոգեկան գործունեության.
• Հետ -okazyvaet antioxidant ազդեցություն.
• Իսկ ավելի հաբեր պարունակող Գինկգո Biloba: Բաղադրիչը կարգավորում է արյան շրջանառությունը, իսկ բարելավելով ունակությունը անգիր.

Վերջին բաղադրիչ կարող է օգտագործվել առանձին, դա բավական է մի հզոր գործիք է բարելավել գործունեությունը ուղեղի, քանի որ որ այն նախատեսված է այն մարդկանց համար, ովքեր զգացել են կաթված, վերականգնել ոչ միայն հիշողությունը, այլեւ հիմնական մարմինը աշխատանքի, որպես ամբողջություն.

Մեկ այլ դեղ, որը ունի դրական ազդեցություն կունենա ոչ միայն ուղեղի, այլ նաեւ նյարդային համակարգը - «Neurovitan», քանի որ այն պարունակում է B համալիրը:

Այնպես որ, այս հոդվածի մասով մենք նշված դեղերը, որոնք պարունակում են վիտամիններ հիշատակին. Նրանք «կենդանացնել» միտքը եւ վերադառնալ այն լիովին գործում.

Հատուկ վարժություններ

Սույնում նկարագրված են մեթոդներ բարելավելով հիշողության, որոնք հայտնվում են ձեւով աշխատատեղերի.

• Առավել պարզ եւ արդյունավետ նրանցից մեզ սովորեցրել էին դպրոցում: անգիր բանաստեղծություններ եւ արձակ տեքստային հատվածներին.
• Բացի այդ, կա եւս մեկ տարբերակ զորավարժությունները ավելի օգտակար է, սկսել ուսուցման նոր լեզուն:
• Երրորդ ճանապարհը - կարդալ բարձրաձայն մի հոդված, եւ ապա վերապատմել այն.
• Նաեւ փորձում են հիշել, բջջային հեռախոսահամարները ձեր ընկերներին. Սահմանել առջեւ այս վանդակում, օրինակ, անգիր երեք սենյակ 1 օր.