Վիտամին A եւ E. Վիտամին A Որը պարունակում վիտամին E? Վավերացում պարունակող վիտամիններ A եւ E

Դա հաճախ է պատահում, որ մարդկային մարմինը տարբեր պատճառներով, զգում ծանր դեֆիցիտ nutrients. Rarer դեպքեր hypervitaminosis երբ վիտամիններ A, E, D, կուտակվում է բջիջների եւ հյուսվածքների, սկսում է առաջացնել մի բացասական արձագանք: Թե ինչպես է գործարքը այնպիսի խնդիրներ, եւ թե ինչ սննդի ուտելու զգալ առողջ, էներգիայով լեցուն եւ նայում շատ փոքր է, քան իր տարիքի.

Գաղտնի է բավականին պարզ է. Առաջին հերթին, մենք պետք է ուշադրություն դարձնել nutrition. Ըստ վիճակագրության, մարդիկ, ովքեր ուտում շատ կանաչի, բանջարեղեն, մրգեր եւ բուսական ճարպեր են շատ ավելի լավ զգալ եւ երիտասարդ տեսք: Նրանց նյութափոխանակության շատ ավելի արագ, եւ վիտամիններ է մարմնի հրամանով ուժգնությամբ ավելի քան նրանց համար, ովքեր նախընտրում են արագ սնունդը, յուղալի միս ճաշատեսակներ եւ ոգելից խմիչքներ: Ցավոք, ավելցուկային վիտամիններով է նաեւ բացասական է օրգանիզմի համար:

Դերը բետա-կարոտինով է մարդու մարմնի

Առաջին հերթին retinol հայտնի է որպես հզոր antioxidant, կլանել մարմնի հետ օգնությամբ որոշ ճարպեր եւ վիտամին Ե պահեստային հատկությունները բետա-կարոտինով, որ ապագայում պետք է օգնել կառավարել գույքագրում ավանդներ լյարդի. Դա ավելի լավ է, պարբերաբար օգտագործել վիտամիններ A, Ե արտադրանքը բավարար քանակով. Ինչ է ասել ընդունման վերաբերյալ «Aevit» դեղամիջոցի. Նրա հաստատուն օգտագործումը կարող է հանգեցնել oversupply, որը շատ անցանկալի է եւ նույնիսկ վնասակար է մարդու մարմնի. Հետեւաբար, նախքան օգտագործելով դա անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի.

Ռետինոլ խաղում կարեւոր դեր է սպիտակուցի սինթեզի գործառույթները, այն օգնում է պահպանել ձեր ատամները կատարյալ վիճակն է ապահովում առողջությունը ոսկրերի, բջիջների եւ հյուսվածքների մարմնի, դանդաղում է, կամ նույնիսկ դադարեցնելու գործընթացը վաղաժամ ծերացման: Այն շատ օգտակար է մարդու աչքի համար, սակայն նրա դեֆիցիտը վատ է իմունային համակարգի ցանկացած օրգանիզմի: Սակայն առավել ազդեցիկ ազդեցությունը վիտամին A ունի մաշկի վրա: Է նայում ավելի գրավիչ, երիտասարդ եւ անթերի մաշկի վրա դեմքը կամ այլ մարմնի մասերի, դա անհրաժեշտ է հոգ տանել բավարար մակարդակի բետա-կարոտինով է մարմնի.

Գործառույթները վիտամին E

Tocopherol acetate որպես վիտամին A, վերաբերում է յուղ լուծելի նյութերի. Իրենց լավ ուծացման պետք է բավարար քանակությամբ յուղ. Այն խաղում է հզոր հակաօքսիդանտ գործառույթ է օրգանիզմի համար, եւ դա նպաստում է բավարար չափով կլանումը ակտիվ retinol: Բացի այդ, դա բավականին նշանակալից դերը կարգավորման Բջջային պատասխանների: Նրա թերություն է մարդու մարմնի, կարող է հանգեցնել անպտղության, լյարդի necrosis, այլասերում մկանային հյուսվածքի եւ նույնիսկ ուղեղի վնաս. Այսպիսով, դուք պետք է ուտել վիտամին A, Ե նավթի բավարար է այդ երկու nutrients.

Դրսեւորում է սուր անբավարարության դեպքում վիտամիններ A եւ E

Հարցերը, «թե ինչպես շուտով պետք է վերցնել եւս մեկ չափաբաժին վիտամիններ». եւ », թե ինչպես արագ nutrients են ստացված բջիջների». Մասնավորապես ոչ մի պատասխան: Յուրաքանչյուր մարմին եզակի է եւ պահանջում է անհատական մոտեցում: Բայց ինչպես կարելի է ինքնուրույն որոշել, թե որ դուք ունեք մի պակասը վիտամիններ A եւ E?

Կան որոշ բնորոշ ախտանշաններ, որոնք նշում են վիտամին դեֆիցիտի:

• փխրուն մազերը, չոր եւ նրանց միտումը խաչաձեւ բաժնում: Սա առաջին նշանը, որ առիթ է տալիս արտացոլում է այն փաստը, որ դա ժամանակն է վիտամին A եւ E. Սակայն, շատ աղջիկների փչացնել մազերի ներկ պարունակող perhydrol է մեղմացնել գանգուրներ: Հետեւաբար, այդ միջոցը միշտ չէ, որ համապատասխանում են իրականությանը:
• Կարգավիճակը դեմքի եւ մարմնի մաշկի նաեւ ցույց է տալիս դեֆիցիտ վիտամիններ E, A, նիկոտինային թթու. Եթե դուք ունեք մի մաշկի դարձել հին տեսքը, այն չոր ու գունատ, ապա ժամանակն է, որ «Aevit» կամ այլ պատրաստուկներ պարունակող retinol եւ վիտամին E, սակայն խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի առաջին. Դա ավելի ճշգրիտ սահմանել բուժման կուրսը: Այլապես, Դուք կարող եք կարդալ, թե ինչ է պարունակվում է վիտամին A եւ որոշ այլ Վավերացում ունեն ամենաշատ nutrients համար ձեր մարմնի. Նրանք գալիս են հարմար է ձեզ համար.
• Փխրուն եղունգները, որ հայտնվելը burrs վկայում են վիտամին E դեֆիցիտի, Ա.
• Երբեմն, պայմանավորված է dryness է մաշկի վրա շուրթերին, ճաքեր կարող է հայտնվել արյունալի, սակայն շնորհիվ դեֆիցիտի վիտամին E եւ svortyvaemosti վատ արյան - իրենց աղքատ բժշկություն:

Նշաններ ավելցուկային վիտամիններ A եւ E մարմնի

Չափից retinol եւ tocopherol մարմնի շատ վտանգավոր է. Այն առաջացնում է բազմաթիվ տհաճ ախտանիշներով հոգնածություն, անտարբերություն, գլխապտույտ եւ, համապատասխանաբար, blurred տեսլականի, փորլուծություն, որովայնի ցավի, սրտխառնոց, եւ blockage արյան անոթների. Հագուրդ է վիտամին E շատ վտանգավոր է ծխողների, քանի որ ի հետ միասին նիկոտինի կա բարձր հավանականությունը ունենալու կաթված:

Բնորոշ ախտանիշեր ավելորդ վիտամին Մի քիչ նման է hypervitaminosis tocopherol, ուստի այն կարող է լինել բարդ է որոշելու, թե որ վիտամին համալիրը ժամանակին դադարեցնել ուտում: Առաջին հերթին, խորհրդակցեք ձեր բժշկին եւ սկսել դիետա. Եվ ամեն դեպքում դա անհնար է ինքնորոշման բուժել, եւ ամբողջությամբ բացառվում է դիետիկ, վիտամին A եւ E, որոնք պարունակում բարդ տվյալների տարրեր, ոչ բոլորը գիտեն: Կան մի շարք սննդամթերքներ, որոնք պարունակում են առավելագույն քանակությամբ retinol եւ tocopherol:

Վավերացում պարունակող վիտամին A եւ E

Որը պարունակում է վիտամին A? Շատ մարդիկ նախընտրում են բժշկական capsules եւ դեղահատերը. Բայց ավելի ապահով եւ առողջ է սպառում նրանց սնունդ. Հայտնի է, որ retinol պահվում է լյարդի կենդանիների. Օրինակ, այն պարունակում է տավարի լյարդ 8,2 մգ 100 գ արտադրանքի. Ռետինոլ եւ ուժի մեջ է լյարդի ձկան ձու, ձու, կաթ եւ կաթնամթերք. Բացի այդ, նման օգտակար բանջարեղեն, ինչպիսիք են գազար, ինչպես նաեւ ունեն վիտամին Ա Բանջարեղեն համարվում են ամենահեշտ մարմնի.

Բուսական, ձիթապտուղ, բամբակի, եգիպտացորեն եւ այլ յուղեր են հիմնական աղբյուրները tocopherol է մարդու մարմնի. Դա է պատճառը, որ նրանք պետք է կերել առաջին. Սնունդ, ինչպիսիք են ընկույզ, ձիթապտուղ, ամբողջական ձավարեղեն, սերմերի, ինչպես նաեւ պարունակում է իր կազմում մի մեծ բավարար դոզան այդ բաղադրիչի:

Կան ապրանքներ, որոնց կա, այնպես էլ վիտամին A եւ E, որոնք պարունակում, որը այդ ապրանքների, որոնք լավագույնս կլանել մարմնի կողմից. Հարց պարզ, բայց քչերն են տեղյակ, որ պատասխանը.

Աղբյուրները վիտամինների եւ ուղղել իրենց սպառումը

Մեզանից շատերը գիտեն, որ այն դեպքում, ավիտամինոզի պետք է անհապաղ բժշկի որոշելու ճշգրիտ ախտորոշումը: Բժիշկը կարող է նախատեսել անհրաժեշտ բաղադրիչները ընդունելության: Սա կարող է լինել հաբեր, capsules, եւ այլ տեսակի թմրամիջոցների. Բայց դուք կարող եք անել առանց նրանց, եթե դուք գիտեք, որ աղբյուրները վիտամինների, ամենօրյա տոկոսադրույքը իր սպառման. Այս հարցը կարող է ճշգրիտ լուսավորել միայն ձեր բժշկին, քանի որ ամեն մարմին է տարբերվում, բայց հետազոտությունը, չափահաս պետք է ուտել tocopherol շրջանակներում 30-400 ՄՄ մեկ օրում, եւ retinol - 5000-10000 IU. Այնտեղ շեմ toxicity այդ նյութերի. Այն դեպքում, վիտամին A, դա 500,000 IU, եւ tocopherol - 3000 համարվում է վտանգավոր են այն մարմնին.

Պատրաստուկներ պարունակող retinol եւ tocopherol

«Aevit», - առավել տարածված բժշկական գործակալ պարունակում է վիտամին A եւ E, որտեղ միայն պարունակում retinol acetate. Նման միջոցները կարող է լինել «Վիտամին A», «Aquitanian»: Այն ձեւակերպումները կարող են լինել ձեւով դեղահատեր, vials, dragées: Բայց նրանք չլուծվող ջրի եւ այլն օգտագործվում է, օգտագործելով ճարպ, քլորոֆորմ, ալկոհոլի եւ Եթեր. Շատ հաճախ նրանք օգտագործվում են միասին յուղ, եւ համապատասխանաբար, ինչպես tocopherol.

Մի մոռացեք, որ ինքնուրույն կարող է հանգեցնել աղետալի հետեւանքների, այնպես որ, մենք պետք է առաջին հերթին իմանալ ճշգրիտ ախտորոշումը սկսելու բուժում ավիտամինոզի կամ ավելորդություն հավելյալ բաղադրիչների. Անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչ պարունակում է վիտամին A, E, եւ կամ սպառում նրանց ավելի ու ավելի է, կամ այն դեպքն է hypervitaminosis, լքի նրանց: Մնա առողջ եւ երիտասարդ.