Վիտամիններ խնձոր - ամեն ինչ գտնվում է կլպել

Օգուտները խնձոր վաղուց հայտնի է, այնպես էլ երեխաների եւ մեծահասակների հետ. Նրանց եզակի կազմը բնութագրվում է շատ օգտակար նյութերի, միկրոտարրերի եւ վիտամինների. Վիտամիններ խնձոր: C, P, E, B1, B2, եւ կարոտինով, երկաթ, մանգան, կալիում, կալցիում, շաքարներ, pectins, օրգանական թթուներ: Կազմը տարբեր սորտերի եւ խնձորի մրգերի կազմում տոկոսով: 4-14 sugars, օպտիկամանրաթելային 0.6, 0.28 pectins, օսլա 0.7 օրգանական թթուներ 0,4-0,89 (0.1 կիտրոնաթթու, malic 0.38 chlorogenic եւ Tartaric թթու):

Թե ինչ վիտամիններ են պարունակվում է խնձոր (% -ով):

Վիտամին C - 7 - 22.3,

Վիտամին E - 6 - 40,

Վիտամին B1 - 0,7 - 2,4,

Վիտամին B2 - 0.04 - 0, 06,

carotene 0.03 - 0.04

0.07 - վիտամին B6.

Կազմը կանաչ խնձորի սորտերի ընդգրկված են նաեւ BIS 0,08; E mg 0.64% -ով եւ 0,32 մկգ Biotin%: Նույնիսկ մասում խնձոր ունի բազմաթիվ հետք տարրեր ֆոսֆոր, մագնեզիում, կալիում, նատրիում, boron, վանադիում, ծծմբի, ալյումինե, երկաթ, մոլիբդեն, նիկել, յոդ, ֆտոր, քրոմ, պղինձ եւ ցինկ: Պատյանից պտղից պարունակում flavonoids. Քանի մասի խնձորի պտուղ 84-90% ջուր: apple սերմերը պարունակում են մինչեւ 16% ճարպային յուղեր, glycoside amygdalin մինչեւ 0,5%: Եւ ի leves է վիտամին C 455 մգ% եւ նույնը glycoside amygdalin: Շնորհիվ այս բարձր պարունակության վիտամին C- ի խնձոր, նրանք նպաստում են գերազանց ամրապնդել թուլացած իմունային համակարգը, ինչպես նաեւ վերականգնում ուժը կորցրած ժամանակ հիվանդությունների ամրապնդել բարակ արյան անոթների, նվազեցնել գումարը խոլեստերինի. Խնձոր բավականին օգտակար մարդկանց համար, ովքեր ունեն մարսողական խնդիրները ցանկացած բնույթի:

Վիտամիններ պարունակվող խնձոր եւ բուսական մանրաթելից է ակտիվորեն խթանել եւ ընդերքի ստամոքս, օգնելով դժվարին գործընթացում յուրացում եւ կանխելու փորկապ նրբորեն. Եվս մեկ պեկտին օգտակար է ընդհանուր դեմ պայքարի լուծ: Ստամոքսի խանգարում օգնում Tartaric եւ խնձորաթթու, որը նաեւ պարունակվում է խնձոր. Արդյունավետությունը օգտագործման առաջացրել բարձր մակարդակ երկաթի պարունակվող նրանց պտուղները խնձոր, որը զուգորդվում վիտամին C, դա նպաստում է ավելի լավ կլանումը.

Վերջին ուսումնասիրությունները նույնիսկ ապացուցված օգուտները խնձորի մրգերի կանխարգելման քաղցկեղի. Այս ազդեցությունը պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ վիտամինները եւ պեկտին խնձոր կարող սերտորեն կապում եւ հեռացնել մարդու մարմնի միանգամայն վնասակար նյութերի, ինչպիսիք են կապարի եւ մկնդեղի: Կարեւոր դերն այստեղ պատկանում եւ մասնակցությունը օգտակար բույսերի մանրաթելեր peeled խնձոր աղիքներ, որը խոչընդոտում է փոքր - ինչ կուտակում տոքսիններով այն, շատ է թունավորել է մարմինը: Օգտակար բավարար խնձոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են խուսափել որեւէ խնդիրների հետ անկայուն սրտանոթային համակարգի. Դիետիկ մանրաթել եւ պեկտին բխում են ավելորդ խոլեստերինը, ուշադիր պաշտպանելու մեզ ձեւավորման խոլեստերինի plaques եւ օպտիմալ նորմալացման արյան ճնշումը: Թե ինչ վիտամիններ է խնձորի. Այս պտուղը պարունակում է մի ցանկ, գրեթե բոլոր անհրաժեշտ առողջ մարդ հանքային եւ վիտամինների.

Եւ հիմնական, առավել օգտակար եւ կարեւոր նյութեր են հայտնաբերվել, տարօրինակ կերպով բավարար է, կլպել եւ pulp մասին բարակ նոր շերտ, որը դրան հարող. Դա է պատճառը, լավ դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ուշադիր լվանում, բայց չեն ճաքճքել են խնձոր ցանկացած դեպքում:

Մարդիկ, ովքեր սպառվում մեկ խնձոր, մի օր կարող են շատ ավելի քիչ հավանական է, որ տառապում սարսափելի հիվանդությամբ Ալցհեյմերի հիվանդության.

Inhaling անուշահոտ հոտը խնձոր, մի մարդ ազատվում է նեւրոզ եւ ցանկացած օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման:

Կանայք հետո ծանր արյան կորստի ժամանակ menstruation անհրաժեշտ է ունենալ հատուկ խորոված խնձոր - շոգեխաշած հետ մեխակ (պարզապես համոզվեք, որ նետել եղունգները!): Ընթացքում ջերմային բուժում, այդպիսով հարեւան երկաթ մտնում եւ օրգանական միացություններ են նաեւ ձեռք է բերվում մարմնի կողմից:

Այնպես որ, վիտամիններով խնձոր այնտեղ. Եւ շատ նրանց: Հիմնական բանը, որ այն ճիշտ է օգտագործել այդ պտուղները (մաշկի), ապա նրանցից կշահեն: Այդպիսի հարստացմանը nutrients եւ վիտամինների համար համոզվեք, որ դուք ուզում այն.