Տեխնիկները դադարեցնել ներքին երկխոսությունը: ակնարկ, հատկանիշները եւ ակնարկներ

Յուրաքանչյուր անձ է գլխին մշտապես ներկա են տարբեր գաղափարներ, որոնցից յուրաքանչյուրը կարող է գրավել նրա ուշադրությունը: Ուշադրություն սկսում է ցատկել մեկ մտքի, մյուսին, այնպես երկար ժողովուրդը չի կարող կենտրոնանալ մի բանի համար իսկապես շատ կարեւոր ինքներդ. Մտքերը սկսում են լողալ ձեր սեփական մտքում եւ զբաղվել փորձառությունների, զբաղեցնելով միտքը հետ ավելորդ խոսակցություններ են: Այսպիսով, մտքերը սկսում են վերահսկել մարդուն:

Սահմանում դադարեցնել ներքին երկխոսությունը համարվում է մի գործընթաց, որը տեղի է ունենում ձեւով խոսքի եւ ուղղված է լուծելու խնդիրը անորոշություններով եւ հակամարտության.

Հատկանիշներ ներքին երկխոսություն

Ներքին երկխոսությունը շատ անարդյունավետ գործընթաց է, որը սպառում է շատ էներգիա. Առավել հաճախ այն ուղղված չէ լուծումներ գտնելու խնդիրների եւ հարցերի շուրջ: Հիշելով անցյալի իրադարձությունների (տագնապային, զայրույթ), մեկը `իրենց վերլուծություններում, առաջարկում է, թե ինչպես է դա կարող է տեղի ունենալ այլ կերպ, ափսոսում է մի բանի մասին անպատմելի, թե չի արել, եւ այլն: Երբ ներքին երկխոսությունը մեծ եւ անիմաստ վատնում էներգիայի. Կանխել դա, դուք պետք է Վարպետի արվեստը դադարեցնել ներքին երկխոսությունը:

Օգտագործումը ներքին երկխոսության

Self-քննարկում տարբեր իրավիճակներում կարող է շատ օգտակար լինել, դա օգնում է գտնել մեծ քանակությամբ տարբեր ձեւերով է լուծել խնդիրները, շահագրգռված են մի բան, որ օգնում է խոսել. Ներքին երկխոսությունը ինքներդ, դուք պետք է վազել, երբ դուք պետք է այն, եւ ժամանակին կանգ առնել այն ժամանակ, երբ դա անհրաժեշտ չէ: Օգնությամբ ներքին զանգի, դուք կարող եք գտնել շատ հարցերի պատասխաններ եւ լուծել որոշ հարցեր ու մարտահրավերները: Բայց շատ հաճախ պատահում է, որ միտքը պետք է խելագար է գալու ինչ-որ բիզնեսի համար: Այս վիճակում, ապա խորհուրդ է տրվում օգտագործել տեխնոլոգիան դադարեցնել ներքին երկխոսությունը:

Այն բացասական հետեւանքները ներքին երկխոսության

Ընթացքում ներքին երկխոսություն մեկ փորձառությունների, նա տալիս է իր մտքերը գալիս են էներգիան եւ jumps մեկ մտքի մյուսը: Այս ակցիան կանխում է կենտրոնանալ կարեւոր բիզնեսի եւ գտնել ճիշտ լուծում: Պատճառով ավելորդ մտքերը մտքում անընդհատ հարձակվում են անձին դադարում է լսել ձայնը ձեր ինտուիցիա, որը կարող է հուշել ճիշտ խորհուրդներ: Ուստի, մարդիկ հակված են փոխել, քանի որ ձեր նպատակներին, այլ ոչ թե, որպեսզի նրանց իրականություն է:

Հարկ է նշել, որ ներքին երկխոսությունը, ինչպես նաեւ ֆիզիկական ակտիվությունը, կարող է դրդել հոգնածության. Չքանալ մեջ մտքերը եւ վատնել իրենց կենսական էներգիա է նրանց հանգեցնում է այն բանին, որ բավարար չէ անգամ կատարել անհրաժեշտ դեպքերը մարդկանց.

Այնպես որ, եթե չկա պատշաճ վերահսկողություն ներքին երկխոսության, դա սկսում է վնասել, մասնավորապես `խելագարություն է գործերում եւ զբաղվածության, կենտրոնանում է բացասական իրադարձությունների. նախապես portends ձախողում ցանկացած դեպքում; Այն բարձրացնում է հին անհանգստությունը եւ դժգոհությունը:

Երբ մի մարդ, որը պատրաստվում են վերջին իրադարձությունները, ապա Պայմանավորվող խոսակցությունները, հանդիմանում ու անիծում է իրեն, դա շատ կարեւոր է դադարեցնել ժամանակին, այնպես որ անպտուղ հետ երկխոսության ինքն իրեն:

Կանգնեցնելով ներքին երկխոսությունը `ինչու եւ ինչպես պետք է դա անել

Մարդկային բնությունը կառուցվել է այնպես, որ այն ընդունակ է իրեն անընդհատ խոսել, առանց uttering մտքերը բարձրաձայն: Կանգնեցնելով Երկխոսության կօգնի դադարեցնել ինքնավստահություն զրույցը, եւ մաքրել միտքը վատ մտքերը եւ կօգնի ուշադրությունը հրավիրել է անհրաժեշտ խնդիրների.

Է դադարեցնել ներքին երկխոսությունը, այն պետք է շատ Համակենտրոնացման ու հաստատակամությունը. Այն մարդիկ, ովքեր կարող էին Վարպետի այս ներքին երկխոսությունը կանգ տեխնիկան, նշեց, ավելացել է վստահության եւ հանգստություն եւ արդյունավետությունը. Դադարեցնել, կամ փոխել ներքին երկխոսությունը, որ անձը կարող է փոխել իրենց տեսակետը աշխարհի եւ աշխարհը շուրջը: Բայց այս գործընթացը պահանջում է համառություն եւ կանոնավոր նպատակային գործողություններ, հանգեցնելով արդյունքում: Դա շատ կարեւոր է, որպեսզի կարողանանք կանգնեցնել ներքին երկխոսությունը սեփական համաձայնության.

Անջատեք ներքին երկխոսությունը, որը ցանկանում եք գտնել, ապա անջատել աղբյուրները իր առաջացման, եւ կիրառել տեխնիկան, պրակտիկաներ եւ վարժությունները է դադարեցնել ներքին երկխոսությունը: Հարկ է նշել, որ յուրաքանչյուր աղբյուր պետք է փակել են առանձին:

Հետեւյալ աղբյուրները պետք է կարեւորել: լսողության, հպում, հոտ, համ, տեսողությունը: Հետո դուք արգելափակվել աղբյուրները ներքին երկխոսության, դա կլինի հիմքը, կամ ավելի շուտ միտքը: Յուրաքանչյուր անհատ աղբյուր, sensuously ընկալելու եւ վերլուծելու բաժանում զգացումը գեղեցիկ կամ տգեղ, հաճելի կամ տհաճ, համեղ կամ անհամ, եւ այլն: Այդ համադրությունը ծնում է ընկալումների արագ շարունակական մտքերը, հաշվարկների եւ վերլուծությունների: Բացի այդ, կան նաեւ այլ գործոններ, ինչպիսիք են, սոցիալական, ինտելեկտուալ, եւ ամեն ինչ կապված է կյանքին:

Հետեւաբար, բուժում է ստացել են տարբեր աղբյուրներից ստեղծում տպավորություններն է մտքում մի շարունակական հոսքի մտքերը:

Տեսակի տրանսպորտային միջոցների կանգառի ներքին երկխոսությունը

Հարկ է նշել, որ ներքին երկխոսությունը ոչ այլ ինչ է մարդու ձեւավորված ընթացքում իր կյանքի սովորություն. Հետեւաբար, յուրաքանչյուր մարդ ունի յուրահատուկ է եւ անսխալ ներքին երկխոսություն: բավարար քանակությամբ ժամանակ դա տեղի է փոխել այս սովորույթից, ինչպես նաեւ կանոնավոր վարժություն եւ վերահսկողությունը. Հայտնի է, որ գիտակցությունը կարող է փոխել սովորույթները 40 օր հետո սկզբից հերթական վարժություն. Այնպես որ, դա տեւում է ամեն օր մոտ կես ժամ իրականացման եւ խորհրդածիր 40 օր:

Տեխնիկա դադարեցնել ներքին երկխոսությունը, որը բաժանված է հետեւյալ երկու մասերից:

1. Նրանք կանգ մտքում երեւակայության եւ բանավոր հոսքի առօրյա կյանքում:

2. Դադարում է սխալ մեկնաբանման եւ վերլուծություն.

Զորավարժությունների պետք է կատարել մի կանգնած կամ նստած դիրքորոշումը, ի լրումն հարթ կեցվածքով, այսինքն, երկրի ղեկավարը պետք է լինի համահունչ ողնաշարի. Տեսնել, որ դուք պետք է ձեր առջեւ ճիշտ, ոչ թե նայում օբյեկտի առարկում, եւ կենտրոնանալ որեւէ մեկ կետում:

Տեսությունը եւ պրակտիկան կանգնեցնելով ներքին երկխոսությունը

Սարքավորումներ կանգառը տեսողական ընկալումը

Նայում ցանկացած միջադեպի, ինչպես, օրինակ, զվարճալի, պայքար, տոն, տառապանքների, դուք պետք է մնալ հանգիստ եւ անտարբեր դիտորդ. Այս կարծիքով, պետք է անտարբեր մնալ: Փնտրում է գեղեցիկ դեմքը, դա ոչ թե անհրաժեշտ է խոստովանեմ, որ մտքում պատկերի էր համարվում գեղեցիկ:

Ոչ լավ, ոչ վատ, չպետք է ազդի զգացմունքներն ու մտքերը: Այս տեխնիկան, դուք կարող եք օբյեկտիվորեն նայում բաներ, եւ իրադարձությունների կյանքում, որպեսզի տեսնել դրանք նորովի.

ձայնային ընկալման

Երբ լսում որոշ տխուր պատմությունները կյանքի չպետք սայթաքել է գաղափարը ինքնորոշման խղճահարության, վրդովմունքի եւ զայրույթի.

Երբ լսում է նույն անեկդոտ կամ ինչ - որ բան զվարճալի դուք պետք է փորձենք ցանկաք ծիծաղել չէր գալիս է մտքում.

Դուք կարող եք ստեղծել տարբեր իրավիճակներում, հիմնված հակադրություններ:

Աշխատելով այս տեխնիկայով, դա անհրաժեշտ չէ կապել այլ ձայն միմյանց հետ:

Սարքավորումներ կանգառը հոտ

Օգտագործելով այնպիսի հակասական հասկացությունները, ինչպես նաեւ «սուր» - «թույլ», «հաճելի», - «վատ», դա հնարավոր է գալ համապատասխան դասընթացին: Զգացումները չպետք է առաջացնի հաճելի կամ տհաճ զգացմունքները, որ այս պրակտիկան դադարեցնելու ներքին երկխոսություն միջոցով հոտառության:

համ

Դուք կարող եք օգտագործել այն, ինչ համեղ է եւ անճաշակ: Հիմնական բանը, որ առաջացրել է սննդի սենսացիաներ չեն առաջացնում մտքում.

դիպչել

Տեխնիկան պետք է օգտագործել, հետեւելով հակառակի: սուր մի ձանձրալի, փափուկ, դժվար, եւ այլք:

Տեխնիկա կանգ ներքին երկխոսություն մակարդակով մտքերի

Յուրաքանչյուր մարդ ունի պասիվ եւ ակտիվ միտքը: Պասիվ մտքերը ծագում են անգիտակցաբար, անկախ անձի, ակտիվ ստեղծում է նաեւ իրեն: Կատարել է տեխնիկան կանգնեցնելով ներքին երկխոսությունը պետք է հանգստանալ եւ կենտրոնանալ մտքերը սլանում գլուխը. Այսպիսով, դուք պետք է նստել մի որոշ ժամանակ, եւ չկորցնել չվերահսկվող մտքերը: Կենտրոնանալով իրենց ուշադրությունը անհանգստացնող մտքերը, այն անձը, այդպիսով դադարում այն. Կարեւոր առանձնահատկությունն արվեստի այն է, որ դա տեւում է ձեր միտքը ակտիվ պասիվ մոնիտորը: Այն պատճառով, որ պասիվ մտածողության ներքին երկխոսություն: Մտադրությունները, եւ այն պետք է ներառված լինի պատճառով ակտիվ մտքերը, որպեսզի նրանք կարող է եւ վերահսկվում է եւ «բռնել» պասիվ մտքերը: Չկորցնել Ձեր սեփական մտքերը, դուք պետք է նայենք ինքներդ ներսում եւ պահել ուշադրությունը մտքերի կենտրոնում գլխին:

Այս տեխնիկան բավականին բարդ է, բայց արդյունավետ. Այն պետք է իրականացվի պարբերաբար կես ժամ, ամեն օր:

Հայեցողական տեխնիկան դադարեցնել ներքին երկխոսություն

Մեկ այլ մարմնավորում մարտական ներքին երկխոսությունը հայեցողական տեխնիկան: Որպեսզի դա անել, դուք կարող եք օգտվել հատուկ պատկերների մտորումների. Իրականացնելիս պետք է հավատարիմ մնալ նկարագրել տեխնիկան կանգնեցնելով ներքին երկխոսությունը: Այս տեխնիկան իրականացվում է վերարտադրությանը աչքերով եւ հանգիստ շնչում. Անհրաժեշտ է հասնել այն բանին, որ պատկերը դառնում ստատիկ. Այն արագ վերացնում ներքին երկխոսությունը եւ հանգիստ Քանդված psyche.

Արգելափակման մուտքային տվյալները միջոցով mantras

Այս մեթոդը հիմնված է տեխնիկայի դադարեցնելու ներքին երկխոսությունը ձեր յոգայի. Անհրաժեշտ է հանդես գալ ճիշտ բառի վրա, որը դուք կարող եք լիովին կենտրոնանալ: Որպեսզի դա անել, դուք ուզում եք ընտրել ներդաշնակ խոսքը, չի առաջացնում զգացմունքները: Այն պետք է առաջացնել միայն մի զգացում հանգիստ. Օրինակներ mantras ՀՀ-մտքի - հանգիստ, ազատ-den - աշխարհի. Mantra ցանկացած ժամանակ կարողացան ազատագրել մարդկային գիտակցությունը ավելորդ մտքերի: Հետո ընտրելով mantra դուք պետք է վերցնել մի հարմար դիրք է կանգ որոշակի տեսանկյունից: Ապա դուք պետք է ասել, բարձրաձայն այդ mantra, եւ ապա կրկնել այն ռիթմիկ. Այս դեպքում, այն է, որ վայելել գործընթացը, փորձարկել ձայնի. Աստիճանաբար պետք է դանդաղեցնել ձայնը, ըսէ խօսք հանգիստ ու հանգիստ:

Բանից հետո, երբ mantra դարձել է հազիվ լսելի շշուկով, դա անհրաժեշտ է դադարեցնել ասել, փակել ձեր աչքերը, եւ լսել ինքներդ. Դա կարեւոր է լսել, թե ինչպես է այն հնչում ներսից, լրացնելով միտքը: Այս Խորհեր պետք է արվի 20 րոպե օրական: