5 փաստեր մասին դեպրեսիայի, որոնց մասին ոչ ոք չի ասել,

Ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության, ավելի քան 350 միլիոն մարդկանց բոլոր տարիքի տառապում դեպրեսիայով, դարձնելով այն առաջատար պատճառը հաշմանդամության ամբողջ աշխարհում: Դեպրեսիա է նաեւ դասակարգվում է որպես հոգեկան խանգարում, բայց արդյոք դա, իրոք, համապատասխանում այս դասակարգումը:

Antidepressants կարող կավելանան դեպրեսիան

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ հակադեպրեսանտները կարող կվատթարանան դեպրեսիան: Օրինակ, մի նոր ուսումնասիրության հրապարակված ամսագրում «Բժշկական վարկածներն», նկարագրում է, թե ինչպես է քրոնիկ դեպրեսիա հասնում է իր գագաթնակետին (վիճակագրական տվյալները, որոնք չեն վիճում) ժամանակ բուժման հետ antidepressants. Սա ցույց է տալիս, որ օգտագործումը թմրանյութերի չի լուծի խնդիրը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ շատ մարդիկ, ովքեր ձեռնարկել են հակադեպրեսանտներ է երկար ժամկետով, նրանք նաեւ հրահրել դեպրեսիան: Բացի այդ, շատ հետազոտողներ ասում.

Նեյրոպլաստիկան: փոփոխություն մտածողության հանգեցնում է ուղեղի փոփոխությունների

Դրական մտածելակերպը կարող է բառացիորեն փոխել ձեր ուղեղը. Սա կոչվում է նեյրոպլաստիկան, որը ցույց է տալիս, թե ինչպես է մեր մտքերը, զգացմունքներն ու ըմբռնումները շրջակա միջավայրը կարող ենք փոխել մեր ուղեղը:

Նեյրոպլաստիկան լայնորեն օգտագործվում է գիտական հանրության, որտեղ նրանք շարունակել են պնդել, որ մեր ուղեղը չափազանց ճկուն է եւ փոփոխական: Կրկին նեյրոպլաստիկան ցույց է տալիս, թե ինչպես է միտքը կարող է փոխել ուղեղի կառուցվածքի: Այն օգտագործվում է բուժման տարբեր հիվանդությունների. Սա նշանակում է, որ մշտական դրական մտքերն ու գործողությունները կարող բուժել մեր միտքը եւ ամրապնդել այն ոլորտները, որոնք խթանում են դրական զգացմունքները:

Այն փաստը, որ մեր միտքը ունի կարողությունը մեկ handedly վերափոխվեն մեր կենսաբանություն լավ է երեւում է պլացեբոյի էֆեկտ:

Դեպրեսիան կարող է վարվել, ինչպես psilocybin (սնկային)

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ արդյունավետությունը psilocybin բարելավման առումով հոգեկան վիճակը: Օրինակ, վերջերս հրապարակված ուսումնասիրությունը է տեղեկագրում թագավորական հասարակության: Գիտնականները վերահսկվի ուղեղի գործունեության օգտագործելով MRI է նորմալ վիճակում, եւ հետո հիվանդների կառավարվում էին psilocybin. Ազդեցության տակ psilocybin մոդելի միջեւ կապի կենտրոնների ուղեղային ծառի կեղեվ էին միանգամայն տարբեր (մասերի, որոնք կարեւոր դեր է գիտակցության): Հետազոտողները հայտնաբերել հղումներ, որոնք բացահայտում գործունեությունը նոր նեյրոնային ցանցերի միջեւ անկապ ոլորտներում ուղեղի.

Այնպես որ, մենք կարող ենք տեսնել, որ ուղեղը իրեն պահում տարբեր ազդեցության տակ psilocybin, որը կարող է լուրջ հետեւանքներ ունենալ բուժման հիվանդությունների, ինչպիսիք են դեպրեսիան:

Մարդիկ դեպրեսիայի առաջի cingulate ծառի կեղեվ է ավելի ակտիվ: Psilocybin կարող է անջատել այս չափից դուրս ակտիվությունը. Բայց դրա փոխարեն բարձրացնել մակարդակը serotonin է ուղեղի, psilocybin կապում է serotonin ընկալիչների եւ mimics դրանք: Որպես հետեւանք, որ ուղեղը կարող է գործել որպես, եթե բավարար չափով serotonin, բայց իրականում դա չէ.

Հետազոտողների Նորվեգիայի համալսարանի տեղեկացրել է նաեւ, որ օգտագործումը psilocybin, LSD եւ mescaline, ոչ միայն չի առաջացնում երկարաժամկետ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ, բայց, ըստ էության, շատ դեպքերում օգնում է լուծել դրանք:

Կան բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, որոնք ուսումնասիրվել է բարերար կապը psychedelics եւ դեպրեսիայի, եւ նրանցից շատերը ընդգծել է, որ իրենք ոչ մի կապ չունեն հոգեկան առողջության խնդիրներով:

Այն տեւում է ջանք

Դա շատ հեշտ է մի հաբ եւ հանգիստ ակնկալել արդյունքներ, սակայն պետք է զբաղվել դեպրեսիան ջանքեր: Դուք պետք է փոխել ձեր մտածելակերպը: Ակնհայտ է, որ այն շատ դժվար է, եւ այն կարող է տեւել տարիներ, սակայն հաշվի առնելով նեյրոպլաստիկան, դա, իհարկե, արժե մի փորձեք. Որքան ավելի շատ դրական մտքերը ունեք, ավելի լավ է. Որքան ավելի շատ եք նայում ձեր խնդիրների առիթ աճի, ապա ավելի լավ է ձեզ համար. Որքան ավելի շատ եք ուտել առողջ սնունդ, վարժություն, եւ անել այն, ինչ ցանկանում է, որ ավելի լավ է. Եթե դուք չեք դրդել պատճառով դեպրեսիայի, եւ ձեզ են անկողնում ամբողջ օրը, դուք կարող եք մտածել, որ ոչ մի բան ավելի, ոչ ուզում. Բայց երբ դուք կատարել առաջին քայլը, ապա փոփոխությունները կսկսվեն ձեր ներսում, այլ ոչ թե դուրս.

The միջավայրը մեր փորձը

Զգում ճնշված, հատկապես այսօրվա աշխարհում, դա ոչ մի բան աննորմալ: Մեզանից շատերը ստիպված են ապրել մի կյանքով, որտեղ մենք չենք ցանկանում ծախսել երկար ժամեր է աշխատանքի, որը մենք չենք սիրում, պարզապես գումար սննդի եւ տան: Մեր passion, ուրախություն, ցանկություն է սրտի, կարծես, ամբողջությամբ անտեսվում են: Բայց եթե մենք նայում ենք այս հարցին ճիշտ, դուք պետք է հաշվի առնել շրջակա միջավայրը, եւ կատարել անհրաժեշտ փոփոխություններ.

Կրկին, մնալու են դեպրեսիայի, չի նշանակում, որ ձեր հոգեկան վիճակը, որը պահանջում է անհապաղ բուժում: Մենք պետք է նայենք, թե ինչ ենք անելու, քանի որ սեփական ցանկություններից եւ ոչ թե ճնշման ներքո: For մարդկանց մեծամասնության, այդ քայլերը շատ նման են. Նրանք այցելում են տարբեր ժամանցային վայրերում, բարեր, սպորտային միջոցառումներ եւ շատ ավելին. Բայց սա, իրոք, այն, ինչ մենք ուզում. Անկախ նրանից, թե դա առողջ աղբյուր ուրախության: Այն նաեւ անընդհատ շրջապատում են թունավոր նյութերի.

«Հաջողության« գաղափար բոլորի համար դարձել է սովորական, բայց, փաստորեն, թե ինչ է մարդը կարող է հասնել զուտ անհատական. Դա է պատճառը, որ շատ մարդիկ զգում են անիմաստ. Նույնը վերաբերում է կրթությանը, տեսքը, եւ ավելի. Յուրաքանչյուր մարդ ունի կոնկրետ չափանիշների, ըստ որի մենք հասկանում ենք, թե ինչ է նշանակում լինել հաջողակ, կամ ինչ - որ բան, «լավ».

Փոխարենը մի եզրակացության ...

Այնպես որ, թերեւս խնդիրը դեպրեսիայի, ոչ ամբողջությամբ հոգեբանական կամ կենսաբանական: Թերեւս դա պետք է անել այն միջավայր, որը մենք ստեղծել ենք մեր շուրջը. Շատ մարդիկ չունեն ուրախություն, ատում են իրենց աշխատատեղերը եւ պայքարում է գոյատեւել: Բայց ինչպես կարող եք զարգացնել, դրական մտածողությունը, եթե դուք ծախսում մեծ մասը իրենց կյանքի այնպիսի բաների վրա, որոնք կապված չեն իրական հաճույք.

Ահա թե ինչու է դա շատ կարեւոր է հետեւել ձեր սիրտը եւ ձեր նախասիրությունները: Անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, դուք պետք է ժամանակ գտնել, թե ինչ եք սիրում, եւ ձեռնարկել անհրաժեշտ միջոցներ է ձեռնարկում արտացոլում է տեղի ունեցել: Կան միշտ փոփոխություններ, որոնք դուք կարող եք կատարել է հետապնդելու իրենց սեփական երջանկության, անկախ նրանից, թե որքան աննշան եք կարծում, այն. Ուրախություն չէ, որ վերջնական արդյունքների, եւ փորձ է հասնել նրանց.