Hardening սառը ջուր - նոր կյանքի որակը

Բառը "hardening" ունի բազմաթիվ իմաստներ: Առավել հաճախ դա վերաբերում է գործընթացի, որը թույլ է տալիս Ձեզ տալ որեւէ ավելի մեծ բան կարծրություն. Եւ ինչ է hardening է մարդկային մարմնի.

Բժշկություն եւ կարծրացման հասկանում է, թե շարքը հիգիենիկ միջոցառումներ, որոնց նպատակն է ամրապնդել իմունային համակարգը: Hardened մարմինը կարող հաջողությամբ է դիմակայել ցանկացած բացասական կլիմայական ազդեցությունների: Պատշաճ ամրապնդումը մեծացնում է ընդհանուր տոնուսը բոլոր համակարգերի, դարձնելով ավելի արդյունավետ մտավոր գործունեությունը, նվազեցնում է հոգնածության, բարելավում նյութափոխանակությունը:

Հետ կանոնավոր dousing կենսաքիմիական պրոցեսները զգալիորեն ավելի ակտիվ, ածխաջրածին նյութափոխանակության արագացել, էնդոկրին խցուկներ սկսում է արտադրել եւ ազատ արձակել հորմոնները մեջ արյան տոնիկ: Որպես հետեւանք, մոբիլիզացրել արգելոցի, չպահանջված է այս, որ հնարավորություն մեծացնում ընդհանուր կատարումը:

Մեկը պարզագույն եւ առավել տարածված ձեւերից է բարելավել իրենց առողջությունը - hardening է սառը ջրով. Եթե այս գործընթացը իրականացվում է ծրագրված կերպով, որ սիրողական շերտը մաշկի դառնում thinner, իսկ ընկալիչները տեղակայված դրա վրա, այնքան էլ զգայուն է խթաններ. Շնորհիվ այս աճող մաշկի ջերմաստիճանի, արյան անոթները դառնում պլաստիկ եւ մեծացնում դիմադրության օրգանիզմի:

Է օգտակար ընթացակարգի չի դառնում մի գործոն, որը կարող է առաջացնել մի ցուրտ, դուք պետք է իմանալ, թե ինչպես պետք է սկսել hardening.

Ամենակարեւորն է նախքան ընթացքը բուժում է ստեղծել ճիշտ մտածելակերպ: Անձը պետք է իմանա, թե ինչ է այն անում այս կամ այն գործողությունը: Ստեղծել ճիշտ շարժառիթներով մեկը խոշոր պայմանների գործընթացի առողջապահության խթանման.

Երբ գաղափարը գիտակցության կփոխանցվի ենթագիտակցական մակարդակով, այլ ոչ թե միայն մարմինը ստանում է օգտագործվել կանոնավոր ջրի բուժման, - նա պետք է նրանց: Ըստ էության, լողում է զով ջրերը կամ առավոտ միասին գարեջուր խմել միանգամայն բնական է, որ նրանք գալիս բնության մեջ: Պարզապես սովոր քաղաքային պայմաններում մարմինը մոռացել դրա մասին: Բայց քանի որ ամենօրյա կրկնության ընթացակարգերի լողանալու է սառը ջրի dousing կամ դադարում է առաջացնել բացասական զգացմունքները չի ստեղծելու սթրեսը:

Երբ մարդը տեղյակ է, թե ինչպես եւ ինչ է այն անցկացնել վերականգնողական ընթացակարգերը, դուք կարող եք սկսել է hardening է սառը ջրով.

Հիմնական բանը, որ այս գործընթացում, - աստիճանական եւ ոչ բռնի. Դուք կարող եք սկսել հակապատկեր douches կամ վաննաներ ոտքերի հույսին. Trays են կատարվում հետեւյալն է լողանում, երկու կոնքի տեղ ջուր: Այնքան մեծ է ջերմաստիճանի տարբերությունը այդ ավազանների, այնքան լավ: Ոտքերը հերթին immersed է սառը, ապա տաք ջրի մոտ մեկ րոպե: Ստուգեք դուրս տաք ջուրը խորհուրդ է տրվում. Հետո սահմանված կարգով, սրբել չոր ոտքերը, հագնել գուլպաներ.

Մոտավորապես նույնն է իրականացվում հակադրություն dousing: Դա կարեւոր է ընտրել ջրի ջերմաստիճանը, որ դիակը հարմարավետ.

Շարունակելով hardening է սառը ջրով, դուք պետք է համոզվեք, որ ջուրը չռում էր հարմարավետ ջերմաստիճան: Իջեցնելով այն կարող է լինել միայն այն ժամանակ, երբ մարմինը ստանում է օգտագործվել այդ ջերմաստիճանի, եւ անել այն շատ դանդաղ.

Օրական մեկ անգամ միասին գարեջուր խմել դառնալու, եղանակը կարծրացման կարող է փոխվել: Դուք կարող եք լողալ թույն ջրավազանի կամ բնական մարմնի ջրի Անձեռոցիկներ է ձյան կամ լոգանք հետ սառույցի.

Ընթացքում կարգը խորհուրդ է տրվում ուշադիր վերահսկվեն է ապահովել, որ այդ մարմինը արագ տաքանում դրանից հետո: Եթե դա տեղի չունենա, ապա հետո douches պետք է հագնվում ջերմորեն, խմել տաք թեյ:

Այնպես որ, հիմնական սկզբունքները ռեկրեացիոն գործունեության դրական վերաբերմունքը, իրազեկման, համակարգված, աստիճանական. Եթե դուք կատարել այս սկզբունքների, hardening սառը ջրով ուժեղացնում է իմունային համակարգը, մեծացնել մարմնի դիմադրություն, բարելավել վիճակը նյարդային համակարգի, բարձրացնել մտավոր գործունեությունը.
Բոլորը միասին բերել է մարդուն մի նոր, ավելի առողջ եւ երջանիկ կենսամակարդակի: