The հորմոն երջանկության, այն գոյություն ունի.

Թվում է, թե նվազեցնել զգացումը երջանկության, էմոցիոնալ վերականգնումը, ահռելի ուրախություն եւ երանության կենսաքիմիական գործընթացների մեր ուղեղի պարզապես մեղավոր: Բայց, այնուամենայնիվ, հետազոտողները պնդում են, որ դա այդպես է: Բոլոր այդ զգացումները մենք պարտական հատուկ նյութ: Սա կոչվում է հորմոնալ երջանկության endorphins. Եկեք տեսնենք, թե ինչ է դա, որտեղ այն ձեւավորվել, եւ դա ճիշտ է, որ մեր տրամադրությունը կախված է դրանից:

«Երջանկությունը հորմոններ» հայտնաբերվել են 70-ական թթ անցյալ դարում: Այն էր, հայտնաբերեց, որ ուղեղի բջիջների իրենց բովանդակությամբ, որը ավելացել է, երբ մարդը զգում հաճույք, երջանկություն, ուրախություն: Առաջին թողարկումն է նյութի կոչվում են enkephalins: Նրանք արտադրվում են բջիջների hypothalamus եւ pituitary գեղձի: Քիմիական կառուցվածքով նման է հորմոնալ երջանկության մորֆին: Զարմանալի չէ, որ բարդություններ նրանք այնքան նման. Այժմ հայտնի է մի ամբողջ խմբի այդպիսի նյութերի. Դրանք խմբավորվում ներքո ընդհանուր խորագրի endorphins եւ ունեն նույն տեսակի քիմիական կառուցվածքը: Այս սպիտակուցը հորմոն է, մոլեկուլ, որը պարտադիր ներկա enkephalin:

Endorphins են միջնորդների, այսպես կոչված, opiate ընկալիչների: Նրանք ունեն ցավազրկող ազդեցություն, եւ դրդել էյֆորիայից, հաճույքով, ուրախության: Նրանց օգնությամբ, իսկ մարմինը, քանի որ այն պարգեւատրում է իրեն հասնելու համար այն առաջնահերթությունները, որ նա իրեն, եւ. Օրինակ, հաղթանակի մրցույթի ցանկացած հաջողության կյանքում, ուտելով համեղ ուտելիք, քաղցրավենիք, սեռական հարաբերության ժամանակ endorphins, հորմոնալ երջանկության մեծանում. Շնորհիվ այս հաճույքի կենտրոն, որը գտնվում է ուղեղի ստանում է համապատասխան ազդանշան, եւ մարդը զգում հաճույք է, այն աստիճանը, որը կախված մակարդակով endorphins.

Ի լրումն endorphins, տրամադրությունը անձի եւ կյանքի տոնով ազդում serotonin եւ norepinephrine, նեյրոմիջնորդանյութն, ի միջեւ հաղորդակցության ուղեղի նեյրոնների: Երբ նրանք արտահայտել պակասի զարգացման վիճակը, որը կոչվում է էնդոգեն դեպրեսիան: Այն դրսեւորվում ընկճված տրամադրություն եւ բացասական ընկալումը աշխարհում, երբեմն, այն մարդուն, ով պետք է շփվելու ինքնասպանության:

Serotonin արտադրվում է pineal գեղձի եւ բջիջների Մարսողական մարսողության, առաջացնում է մի զգացում կենսուրախություն եւ ուրախ տրամադրությամբ: Նրա ավետաբեր, տրիպտոֆան, մտնում է մարմնի հետ սնունդ. Նրա շատ շոկոլադի, ընկույզ, բանան, քաղցրավենիք, կաթ. Դա չի չէ, իրոք, այնքան էլ կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես է կոչվում հորմոն երջանկության. Ավելի կարեւոր է, թե ինչպես կարելի է բարելավվել: Այն դեպքում, serotonin դարձնել այն հեշտ է. Ես կերայ շոկոլադ բար, եւ տրամադրությունը մի փոքր բարելավվել!

Սակայն, սա միակ ճշմարիտ է առողջ անձի. Որոշ դեպքերում, բժիշկները որպեսզի հասնել այս գործում, ստիպված է նշանակելու antidepressants - դեղեր, որոնք կբարելավեն տրամադրությունը:

Բայց եկեք տեսնենք, թե ինչպես մենք կարող ենք հետագայում բարձրացնել երջանկության հորմոնի մեր արյան մեջ. Նախ, դա կախված է մեզանից, մեր վերաբերմունքի. Եթե մի մարդ է ակտիվ, այն սահմանում է նպատակներ եւ հասնում է նրանց, մեծացնում է արտադրությունը endorphins իրեն: Այն մեծացնում են իրենց մակարդակը վառ արեւի (ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում): Ի ամպամած աշնանային եղանակին կարող է փոխարինել պատրաստվում է սոլյարի. Վավերացում բարձր Շաքար եւ տրիպտոֆան, ինչպես նաեւ մեծ սնունդ, նույնպես, կարող է բարելավել տրամադրությունը:

Նոր տպավորությունները, երաժշտություն, արվեստ, երգում, ծիծաղը, վարժություն, - այս ամենը, բնականաբար, առաջացնում է բարձրացնել մակարդակով endorphins. Հարց է առաջանում, թե արդյոք այդ աճը, որ արհեստականորեն անհնար է. Ստացվում է, որ դուք կարող եք. Սա հաճախ արվում օգնությամբ ալկոհոլի, թմրանյութերի, ծխելու: Միայն այս դեպքում դա կարող է պատահել, որ հորմոն երջանկության դադարում արտադրվում բնականաբար. Պետք է լավ տրամադրությամբ, դուք պետք է ամբողջ ժամանակ արհեստականորեն խթանել իր արտադրանքը: Համար, թե ինչ է դա կարող է հանգեցնել, արդյոք պետք է խոսել: Թմրամոլների, սիրահարները ալկոհոլի եւ նիկոտին, զրկված է սովորական սպորտում դոպինգի տառապում ցավատանջ անհանգստություն.

Ուրախ տրամադրությամբ, ակտիվ կյանքի ճանապարհը, մի փոփոխություն տպավորություններով, որ ակնկալում է հաճելի իրադարձության, երջանկություն արդեն բարձրացնել մեր մակարդակը endorphins. Ոչինչ չի կարող փոխարինել այն, ինչ որ ուղեղը կարող է զարգանալ: Եղեք միշտ ակտիվ եւ ուրախ.