Արդյունավետ մերսում ցելյուլիտի տանը

Ի դեմ պայքարի «նարնջի կեղլ» գեղեցկության արդյունաբերության ցատկեց սպասում: Եթե նույնիսկ ճիշտ է պաշտոնանկ անել արմատական միջոցներ, ինչպիսիք են Լիպոսակցիա, կա մի լայն շրջանակ բուժում: Դեմիրճյան, մեզոթերապիա, սաունա, մերսում, ցելյուլիտի, եւ այլն: պարուրումներ Քանի որ, ինչպես հայտնի է, միայն մի շարք ընթացակարգերի օգնում է նվազեցնել մաշկի Tuberosity: այս դեպքում, մի համալիր միջոցների:

1. Ճիշտ սննդակարգ:
2. Մարմնամարզություն / ֆիթնես:
3. Կոսմետիկ ընթացակարգերը:

Այլ կերպ ասած, ապավինել միայն կետերից մեկն այն է, անիմաստ է, դա կարեւոր է տալ բավարար ժամանակ յուրաքանչյուր տարրը:

Թվում կոսմետիկ ընթացակարգերի, սակայն, մեկն է առավել տարածված է մերսում ցելյուլիտի. Պայմանավորված է չափավոր ծանր tingling, wiping հարվածների, ինչպես նաեւ որպես մաշկի ծալել, բարելավում է արյան շրջանառությունը եւ կոտրել է ճարպային. The մարմինը ձեռք է բերում ցանկալի ձեւը, իսկ մաշկի elastic- եւ առողջ գույն. Իհարկե, լավ սրահներ եւ ոչ պակաս լավ վարպետները վերցնել բարձր վճարները իրենց հմտությունները: Ինչու են կանայք ստիպված են լքել «ծայրահեղություններից» այս տեսակի. Վաղ է հուսահատության. Ից սրահի բուժում կարող է չկատարվել ամբողջությամբ, բայց մերսում անհրաժեշտ չէ սկզբունքորեն: Այն չի կարող պակաս արդյունավետ հակացելյուլիտային ինքնակառավարման մերսում.

Որոնք սովորել հիմնական սկզբունքները հակացելյուլիտային մերսում, յուրաքանչյուր կին կարող է հասնել սրահ տուն ազդեցություն:

Այնպես որ, թե ինչպես պետք է անել, հակացելյուլիտային մերսում.

1. Պատրաստում է մաշկի. Նախապատրաստման համար սահմանված կարգով, դա անհրաժեշտ է վերցնել ցնցուղ, մացառ ուշադիր մերսում խնդրահարույց ոլորտները: Մեկը լավագույն եւ միեւնույն ժամանակ, շատ էժան միջոց է, որը համարվում է սուրճի մացառ. Ավարտելով սուրճ (կամ որեւէ այլ) պիլինգ պետք է լինի հակադրություն ցնցուղ, որը բարելավում է արյան շրջանառությունը:
2. Նշանակում է. Դուք կարող եք համալրում մինչեւ հատուկ մերսման սերուցք ից ցելյուլիտի, որը բաղկացած է կոֆեինի, կարմիր պղպեղ, մեխակ, մեղր (ջեռուցման համար մաշկի) կամ լոռ քաղվածքների եւ անանուխով համար (սառույցը մերսման): Որն ավելի մեթոդը եք նախընտրում, ջերմաստիճանի տարբերությունը կլինի դրական սթրես է մաշկի եւ «նարնջի կեղլ»: Սակայն, զգուշություն պետք է ձեռնարկվեն, որպեսզի ԶԼՄ-ների հետ ջերմացման հետեւանքների տիկնայք, ովքեր հակված են varicose veins.
3. Մերսում ցելյուլիտի. Sam մերսում պետք է սկսենք stroking շարժումներին, rubbing սերուցք կամ նավթի մարմնի, հատուկ ուշադրություն է խնդիրը ոլորտներում. Շարժումը պետք է լինի ամուր վստահություն է այդ ուղղությամբ վայրընթաց է ծնկի մինչեւ thighs. Որովայնային մերսման պետք է արվի է շրջանաձեւ շարժման ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Այն բանից հետո, որ մաշկի warmed եւ թեթեւակի կարմրեց, դուք կարող եք անցնել ավելի կտրուկ գործողությունների:

• մատները հավաքել "ճարպ roll» ծունկը, կամաց-կամաց "rolling" it up դեպի ազդր. Այս ընթացակարգը պետք է արվի երեք անգամ երեք կողմերի `արտաքին, ներքին, առջեւի կողմում ազդր. Առավել արդյունավետ նման ընթացակարգ կլիներ, եթե թեքում առաջ է ուղիղ ոտքերի եւ թեքում է կատարել մերսում:
• Վեր կաց, նետում մի ոտքը մի աթոռին կամ այլ բարձրությունը, ձգվել ոտքը մկանները եւ արտադրել ակտիվ հունցել միջնորդությունը մատները ու ձեռքերը, պատկերացնում են, որ հունցել խմոր: Փոփոխություն ոտքը:
• Կանգնել ուղիղ, ձգվել glutes, ուշադիր ձգվում է իր զենքի հետույք: Ապա knuckles հետ ճնշման հետույք անցկացնելու հատակին է իրան, դարձնելով շփում շարժման.
• Որովայնի պետք է rubbed նրբորեն, դարձնելով շրջանաձեւ միջնորդությունը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Ապա գրավի մատները ճարպային ծալքերում, ակտիվորեն squeezing եւ rubbing նրանց հետ ձեր մատները. Ավելի մեծ արդյունավետության համար անհրաժեշտ է ձգվել որովայնի մկանները: Եթե դուք վստահ ուժով իրենց մկանները, դուք կարող եք քշել է ստամոքսի հետ իր knuckles հետ, ընդամենը մի հրում ուղղությամբ է pubis դեպի կողոսկրներիդ.

Արդյունավետությունը տնային բուժում է ուղղակիորեն կապված է համառությամբ, համբերության եւ կանոնավորության. Լսեք ձեր մարմնի, դիտել այն փոխել: Հակացելյուլիտային չափազանց արդյունավետ է համալիրում, բայց չեմ ակնկալում, ակնթարթային արդյունքներ: Նկարագրված մեթոդը մերսման, դուք կարող եք ավելացնել նոր քայլերը, ընդլայնել եւ բարելավել նրանց, ըստ մարմնի կարիքների համար: Հիշեք, հիմա, որ դուք sculpting ձեր մարմինը: