Բուսական Smoothies Recipes համար Blender

Smoothies ներկայացնում է կեղտոտել ըմպելիքների որը պատրաստվել է mixing պտուղներ, մրգեր եւ բանջարեղենի հյութ, կամ կաթնամթերք. Այս ուտեստներ վաղուց արդեն հայտնի է մեր երկրում. Այս ըմպելիքը թեեւ ունի անսովոր անուն, սակայն նա պատրաստվում պարզ սնունդ օգտագործելով blender կամ mixer. Հիմնական բանը, որ մանրակրկիտ խառնել բոլոր բաղադրիչները ուտեստ, եւ դարձնել այն օգտակար է օրգանիզմի համար: Կա ոչ միայն միրգ, այլեւ բուսական smoothies. Recipes սա խմիչք չէ այնքան բարդ է.

Խմել է քաշի կորստի

Smoothies են սովորաբար պատրաստվում են միայն առողջ եւ բնական արտադրանք. Ի վերջո, այդ ըմպելիքներ հաճախ օգտագործվում է քաշի կորստի համար: Որպեսզի համեղ smoothies, այն ավելացնում է մեղր, ջեմ, ընկույզ, շոկոլադ, շաքար եւ սերուցք. Սակայն, դիետիկ ըմպելիքների նման չի կարելի անվանել: Slimming պատրաստի բանջարեղենային smoothies. Recipes նման խմիչքներ բազմազան են, նրանք կարող են վերցնել ձեր ճաշակի. Եթե ցանկանաք, կարելի է պատրաստել մի ըմպելիք հիման վրա բնական յոգուրտ կամ կեֆիր: Հիմնական բաղադրիչները օգտագործվում շիլաները, grasses, Խոտաբույսեր եւ բանջարեղեն: Պայծառ ճաշակի, դուք կարող եք ավելացնել համեմունքներ:

Բուսական smoothie հետ նեխուր վրա կեֆիր

Smoothies պատրաստված հիման վրա կեֆիր, ունեն հաճելի համ ու ավելի քիչ են օգտակար է, քան պտղից: The ամենատարածված ըմպելիք է պատրաստել նեխուր. Սա կպահանջի:

1. Կեֆիր - 300 milliliters.
2. Նեխուր թակած - 1 բաժակ.

Այս խմիչքը կատարյալ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են դիվերսիֆիկացնել իրենց Ցանկերում եւ նիհարել:

Ինչպես եփել

Բուսական smoothies, բաղադրատոմսեր , որոնք կարող են ներառել տարբեր բաղադրիչներ, որպես կանոն, պատրաստել, օգտագործելով blender. Դա պարզ է բավարար. Ի ամանի մեջ մի blender անհրաժեշտ է դնելու shredded նեխուր, եւ լցնել մածուն. Բոլոր բաղադրիչները պետք է հարած մեջ հաստ ու միատարր սոուսով.

Արտադրանքը կարող է ավելացվել, եթե ցանկանաք, մի blender իր հերթին: Առաջին գունդ կարող է լցնել նեխուր եւ կտրել այն Մուշում: Դրանից հետո, որի արդյունքում զանգվածային թափել մածուն. Մնում է միայն ուշադիր թափահարում բաղադրիչների.

Եթե համ Վերջնական ըմպելիքների չի հարվածել ցանկանում եք, ապա դուք կարող եք ավելացնել միրգ օշարակ կամ մեղր.

Smoothies «կանաչ կոկտեյլ»

Ինչպես այլապես կարող եք եփել մի բուսական smoothie. Այս խմել բաղադրատոմսեր որեւէ մեկը կարող է սովորել: Հետո պատրաստվում ամենը շատ պարզ է. «Կանաչ կոկտեյլ», - եւս մեկ սիրված smoothies. Դրա պատրաստման համար պահանջվում:

1. Cilantro - beam.
2. Մաղադանոս - beam.
3. Ռեհան - beam.
4. Սամիթ - beam.
5. Ցածր Ճարպ կաթնաշոռի - 100 գրամ.
6. Կաթ - 150 մլ.
7. ½ վարունգ:

նախապատրաստման

To սկսում են պատրաստել կանաչի. Նախապատրաստման համար պահանջվում է միջինը փաթեթ cilantro, մաղադանոս, սամիթ եւ ռեհան: Անհրաժեշտ է մանրակրկիտ մաքրել բոլոր stalks. Վարունգ պետք կտրել մեջ փոքր cubes.

Ի ամանի մեջ մի blender անհրաժեշտ է տեղափոխել պատրաստած Խոտաբույսեր եւ պանիր. Այստեղ է, որ անհրաժեշտ է լցնել կաթը եւ դրեց վարունգ. Բոլոր բաղադրիչները պետք է խառնել մի blender. Որպես հետեւանք, պետք է համասեռ խմոր:

«Zelenka», կամ «կանաչ smoothie»

Կա մի թեթեւ եւ թարմացման բուսական smoothies. Բաղադրատոմսերը լուսանկարներ թող ձեզ տեսնել ոչ միայն cooking գործընթացում, սակայն վերջնական արդյունքը: Հայացք գրավիչ նման խմիչքներ. Է պատրաստել «կանաչ smoothie», կպահանջվի:

1. Մեկ վարունգ:
2. ½ կրաքարի մաքրվել:
3. Գդալ մեղր:
4. Մի քանի տերեւները թարմ անանուխ.

Բոլոր բաղադրիչները, որոնք անհրաժեշտ են տեղափոխել են մի blender բաժակ եւ մանրակրկիտ թափահարում. Արդյունքն ակնառու է, համեղ եւ անուշաբույր խմում, որ շատ թարմացման եւ հեռացնում ծարավը:

Մրգային եւ բանջարեղենային smoothies

Նախապատրաստման համար ըմպելիքների արտահերթ անհրաժեշտության:

1. Մեկ խնձոր:
2. 250 milliliters նարնջի հյութ.
3. 80 գրամ սպանախ:
4. 4 թակած բրոկկոլի florets.
5. Մեկ գազար.

Պատրաստել այս խմում, դա անհրաժեշտ է տեղադրել blender գավաթ բոլոր պինդ բաղադրիչները եւ ճնշել նրանց. Իսկ արդյունքում խյուս անհրաժեշտ է ավելացնել հյութ եւ խառնել կրկին. Որպես հետեւանք, պետք է համասեռ զանգված անկրկնելի համով:

Աղցան եւ խնձորի

Այս smoothie է պատրաստվել հիման վրա հանքային ջրով: Իհարկե, սա խմիչք չէ բոլորի ճաշակի, բայց արժե մի փորձեք. Է պատրաստել Ձեզ անհրաժեշտ է:

1. Կանաչ աղցան - 4 տերեւները.
2. ½ խնձոր.
3. Մեղր - մեկ թեյի գդալ.
4. Հանքային ջուր - 400 մլ.

Նախ, ամանի մեջ blender պետք է խառնել բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ հեղուկ. The խյուս ձեռք բերել կարող է լցվել հանքային ջուր եւ ակտիվանալ կրկին. Եթե նման smoothie դուք չեք ցանկանում, որ բան է բաղադրատոմսը, դուք կարող եք կատարել որոշ փոփոխություններ: Հանքային ջուրը կարող է փոխարինել բնական յոգուրտ:

italian smoothies

Կա ավելի նուրբ բուսական smoothies. Blender Recipes թույլ է տալիս Ձեզ արագ եփել մի առողջ ըմպելիք: Համեմված բուսական smoothie մի ավելի բուրավետ եւ համեղ: Ինչպես պատրաստել այս խմիչքը, կպահանջի:

1. Սամիթ 1 արմատ.
2. Դդում Ցելյուլոզ - 3 հատ միջին չափի.
3. Աղցան տերեւ - 150 գրամ.
4. կիտրոնի հյութ - երկու ճաշի գդալ.
5. Հանքային ջուր - 1/3 բաժակ.

Է պատրաստել իտալական smoothies, դա անհրաժեշտ է ծամել բոլոր պինդ բաղադրիչների հետ օգնությամբ մի blender. Վերջում Cooking Բանջարեղենով ապուր պետք է ավելացնել հանքային ջուր եւ կիտրոնի հյութ. Դրանից հետո, բոլոր դուք պետք է ձաղկել կրկին. Ծառայել է smoothies պատրաստի անմիջապես հետո Խոհարարություն, զարդարի հետ ճյուղ կանաչապատում:

օրգանական smoothies

Եթե ցանկանում եք, կարող եք պատրաստել բուսական մածուն smoothie, եւ յոգուրտ բնական հանքային ջուր: Բայց դուք կարող եք անել, առանց այդ բաղադրիչների. Ի դեպ, շատ բանջարեղեն պարունակում է մի շատ հյութ. Է պատրաստել օրգանական smoothie անհրաժեշտ:

1. 6 վարունգ:
2. 2 ճակնդեղի.
3. 2 սպանախ beam.
4. 1 ղեկավար բրոկկոլի.
5. Մեկ գազար.
6. Մի ցողուն նեխուր.
7. Ginger եւ սխտոր:

Պատրաստվում այս ուտեստը շատ պարզ է. Բոլոր բաղադրիչները պետք է մաքրել եւ կտրել մեջ շերտ. Դրանից հետո, որ դուք պետք է դրանք մի blender գունդ եւ աղալ մեջ խյուս: Ծառայել է այս խմում անմիջապես հետո պատրաստվում. Զարդարի օրգանական smoothies կարող նեխուր.

A կոկտեյլ մրգերի եւ բանջարեղենի

Այս բուսական smoothies կդիմի շատերի համար: Դրա պատրաստման համար պահանջվում:

1. 4 լոլիկ.
2. 1 գազար.
3. 2 զանգը պղպեղ:
4. 150 գրամ մաղադանոս եւ սամիթ:
5. 2 ճաշի գդալ չամիչ.
6. 2 նարինջ.
7. Թեյի գդալ նեխուր սերմ:
8. 1.5 բաժակ սառույց:

նախապատրաստման

Պետք է պատրաստել smoothie, դա անհրաժեշտ է սկսել պատրաստել բոլոր բաղադրիչների. Որպեսզի դա անել, բանջարեղեն պետք է մանրակրկիտ մաքրել, լվանալ, իսկ այնուհետեւ կտրել մեջ կտոր. Դրանից հետո արտադրանքը պետք է անցնել ամանի մեջ մի blender եւ խառնել, ցանկալի է ցածր արագությամբ: Աստիճանաբար, այն կարող է աճել: Իսկ արդյունքում զանգվածի պետք է ավելացնել համեմունքներ, մրգեր, դեղաբույսեր եւ սառույցը: Կրկին, շատ blender է գերազանցել: Smoothies պատրաստել: Այս գումարից ձեռք բերել երկու մասի.

Վերջում

Մեր երկրում, շատ հայտնի ըմպելիքի, նման բուսական smoothie հետ մածուն. Բաղադրատոմսերը լուսանկարներ թույլ եփել նման մի կոկտեյլ առանց դժվարության: Բացի այդ, ըմպելիք կարող է պատրաստվել հիման վրա հանքային ջուր, բնական յոգուրտ, կաթի եւ հյութ. Ողջ գործընթացը բավականին պարզ է եւ տեւում է շատ քիչ ժամանակ. Մի շարք ուղիների Խոհարարություն թույլ է տալիս Ձեզ ընտրել հենց smoothies, որ դուք վայելեք եւ կբերի օգուտներ է մարմնին. Սակայն, դա չէ, անհրաժեշտ է փոխարինել սիրում կոկտեյլների nutrition. Նաեւ մի մոռացեք, որ որոշ բաղադրիչների բուսական smoothies կարող է հակացուցված է որոշ հիվանդությունների. Օրինակ, մաղադանոս. Այն չպետք է օգտագործվի նրանց համար, ովքեր ունեն խնդիրներ երիկամների. Հղի կանայք չեն առաջարկվում է չարաշահում smoothies. Ի վերջո, բնականոն զարգացման պտղի պահանջում է ոչ միայն վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, այլեւ սպիտակուցային.