Դիետիկ աղցան: բաղադրատոմսը համար համեղ ուտեստ հավի

Հավի «դիետա» աղցան ցածր ջերմաստիճան ուտեստ է, որը պարունակում է ոչ միայն սպիտակ միսը թռչնամսի, այլեւ այլ օգտակար արտադրանք. Հարկ է նշել, որ նման լավ սնունդ սնուցում է մարմինը եւ դրանով նպաստում է քաշի կորուստ.

Դիետիկ աղցան: բաղադրատոմսը ուտեստներ հավի մսով

Անհրաժեշտ բաղադրիչները:

• ավոկադո հասած փափուկ, մեկ մեծ բան.
• հավի դոշիկներ - 600 գ;
• մաղադանոս, սամիթ եւ մանր սոխ Ռադիո մեկը beam;
• աղ - կես թեյի գդալ.
• պղպեղ (ցանկալի է դառնում կարմիր) - մի մեծ բան է:

Դիետիկ աղցան: բաղադրատոմսը բուսական ճաշատեսակներ

Մշակումը մսամթերքի: Հավի այս ուտեստ է, որ ցանկալի է ստանալ սառեցված. Սակայն, եթե այդպիսի ապրանք է խանութի չի եղել այնտեղ, դուք կարող եք վերցնել եւ սառեցված կրծքի. Այսպիսով, միսը պետք է լվացվեն մանրակրկիտ, իսկ այնուհետեւ դնում է մի փոքր pot, լցնել աղ եւ խմելու ջուր: Դրանից հետո, ֆիլե պահանջվում է բարկանալ ցածր ջերմության համար, երեսուն կամ քառասուն րոպե: Հաջորդ, դուք պետք է ստանալ կուրծքը է արգանակ, Հերիք է ամբողջությամբ եւ հեռացնել ոսկրային, մաշկի եւ աճառ. Ավելացնել աղցան նման միս նպատակահարմար չէ կտրել է դանակով ու ճեղքված ձեռքերի վրա մանրաթել - այսպես աղցան կանդրադառնա ավելի գրավիչ եւ ախորժելի!

Դիետիկ աղցան: բաղադրատոմսը համար առողջ սնունդ

Պատրաստում հիմնական բաղադրիչների: M yagkoe, հասած avocados եւ Բուլղարիայի կարմիր պղպեղ պետք է լվացվեն տաք ջրի, կեղեւ եւ stalks, եւ ապա կտրել բարակ շերտերով: Դրանից հետո դուք պետք է լվանալ սամիթ, կանաչ սոխ Ռադիո, մաղադանոս եւ Նյութի մանր կտրել նրանց դանակով.

Դիետիկ աղցան: բաղադրատոմսը համար առողջ եւ համեղ սոուսով

H մասեր Պահանջվող բաղադրիչները:

• յոգուրտ առանց ներկերի եւ կոնսերվանտների, չորս հարիւր միլիլիտր.
• հասունացած կիտրոն - մեկ կեսը;
• սեւ պղպեղ - մի պտղունց,
• յոդացված աղ - մի պտղունց.

Գործընթացը պատրաստման մի օգտակար եւ համեղ աղցան սոուսով դիետիկ

400 մլ բնական յոգուրտ առանց կոնսերվանտների եւ ներկանյութերի պետք է լցվել կերամիկական ուտեստների, լիովին ճզմում կես հասած կիտրոն եւ ավելացնել մի պտղունց յոդացված աղ եւ նույն քանակությամբ սեւ պղպեղ: Բոլոր բաղադրիչները պետք է անհապաղ խառնել գդալով, եւ ապա անցնել ձեւավորման ուտեստների.

Հավի «դիետա» աղցան մի լուսանկար, պատրաստի ուտեստ

Եփած եւ բաժանվում է օպտիկամանրաթելային հավի պետք է խառնել թակած սոխ, մաղադանոս, սամիթ, ավոկադո, պղպեղ: Բոլոր ապրանքները պետք է խառնել, լցնել մածուն սոուսով, իսկ այնուհետեւ դնում մի մեծ բաժակ եւ ծառայել ցուրտ.

առողջարար խորհուրդներ

Եթե դուք չեք ցանկանում, մի կտոր միրգ like ավոկադո, ապա դա կարող է հեշտությամբ փոխարինել արքայախնձոր կամ սալորաչիր: Այդ արտադրանքը կդարձնի ուտեստ ոչ միայն համեղ է, այլեւ օգտակար է գործչի, քանի որ մենք բոլորս գիտենք, որ արքայախնձոր խթանում է մարսողությունը եւ արագ իջեցնում արյան ճնշումը, եւ սալորաչիր հագեցնում է մարմինը օգտակար տարրերով, կարգավորում է նյութափոխանակությունը եւ այդպիսով օգնում է նվազեցնել քաշը.