Դուք գիտեք, թե ինչու մենք պետք է ջուր.

Շատերը զարմանում, թե ինչ է ջրի եւ ինչ օգուտներ կարող է բերել ընդհանուր առմամբ. Ի վերջո, այն չունի վիտամիններ, հանքային կամ հանքային նյութեր. Բայց եթե միայն դրա մասին չեմ մտածել, որ պատասխանն ակնհայտ է: Մեր Globe պատված է նստվածքային 70% տարածության եւ մարդկային օրգանիզմում մոտ 75-80% -ը հեղուկ: Պարզվում է, որ ջուրը, դա հիմք է հանդիսանում ողջ կյանքի վրա մոլորակի վրա.

Այն ազդում է ջրամատակարարումը է մարդու մարմնի

Ինչու է մեզ անհրաժեշտ ջրի մարդուն - սա ակնհայտ է: Դա գալիս է մի ամբողջական ցիկլը շահագործման բոլոր գործընթացների մի կենդանի օրգանիզմի: Հեղուկ ներսում բջջային կոչվում է ներբջջային, որի միջոցով իրականացվում է նյութափոխանակությունը գործընթացները մարդու մարմնի.

Օգնությամբ հիմունքների կյանքի հոսող ճիշտ ուղղությամբ բոլոր մարսողական գործընթացները, այդպիսով բոլոր ավելորդ տոքսիններով եւ թափոնների. Մարդու հյուսվածքները վերականգնվել պայմանավորված է նրանով, որ հեղուկ հանդես է գալիս որպես մի transporter սնուցիչների ամբողջ մարմնի, որ ինչ որ մարմինը պետք է ջուրը:

Հետաքրքիր փաստեր, որոնք օգտակար է իմանալ,

Կան շատ օգտակար տեղեկատվություն, որը կազմում է ջուրը, եւ այն, ինչ մարդիկ չգիտեն: Օրինակ, այն օգնում է պայքարել սթրեսը եւ հոգնածության, աճող պաշտպանիչ գործառույթը օրգանիզմի որպես ամբողջություն եւ բարձրացնել արդյունավետությունը սրտանոթային համակարգի. Եթե ես ունեմ մի հեղուկ դեֆիցիտ, երբ հաշվի ալկոհոլ, կոֆեին կամ որոշ այլ նյութեր, խմելու մաքուր ջուր, ճիշտ հավասարակշռությունը կարող է լինել արագ vosstanavit:

Տարբեր ժամանակահատվածներում վարակիչ հիվանդությունների կամ համաճարակի գրիպի բժիշկները խորհուրդ են տալիս մեծ քանակությամբ հեղուկ: Ինչ դուք պետք է ջուր խմել այնպիսի քանակությամբ, որ ցուրտ է, եւ ինչպես կարող է այն օգնել. The պատասխանն այս հարցին շատ պարզ է. Իր օգնությամբ շրջանառությունը մարմնի արյան հակամարմինները, որոնք դիմացկուն պաշտպանություն նման հիվանդությունների.

Ջուր նաեւ ծառայում կարեւոր գործառույթ է thermostat. Այն ապահովում է, որ մարմնի ջերմաստիճանը մնալու է ցանկալի վիճակում, եթե եղանակի փոփոխություններ շրջակա միջավայր, կամ էլ ֆիզիկական ճիգ մարմնի վրա:

Եթե անձը համապատասխանում է ցանկացած դիետայի, եւ դա հաղթահարեց քաղցը, ապա դուք կարող եք խմել ջուրը, քանի որ այն պարունակում է զրո կալորիա, բայց ախորժակը համար տեւողությամբ արձակուրդի.

Օրական դրույքաչափը պահանջվում հեղուկ

Ձեր ջրամատակարարում մի օր, որը անհրաժեշտ է նորմալ գործունեության մարմնի, ուժ հաշվարկել յուրաքանչյուր. Մասնագիտական դիետոլոգները են ծագել մի բանաձեւ, ըստ որի, մի առողջ մարդ պետք է խմել 30 մլ ջուր մեկ օրվա համար յուրաքանչյուր կիլոգրամի Ձեր. Այսպիսով, եթե քաշը 50 կգ, որ, համապատասխանաբար, համալրել է ջրի պահուստային կարիք խմել մարմինը 1500 մլ. Սա ընդհանուր գումարը հեղուկ սպառվում ամբողջ անձի մեկ օրում.

Այն կարող է ներառել առաջին ճաշատեսակներ, թեյ կամ սուրճ, մի շարք հյութերի եւ խմիչքների. Եթե այս ամենը վերցուի ամենօրյա նորմայից, դուք ստանում եք մի արդյունք, որը ջուր է իր purest ձեւով պետք է խմել մեկ լիտր:

օգտակար ակնարկներ

Դուք կարող եք դեռ բերել բազմաթիվ օրինակներ, թե ինչ է մարդը կարիք ունի ջուր. Օրինակ, այն պետք է լինի, քանի որ որքան հնարավոր է խմել միջեւ Ուտելուց խուսափել ստամոքսի ձգում: Ի առավոտյան անմիջապես հետո waking բժիշկները խորհուրդ պահքը խմել տաք ջուր եւ ամբողջ օրը չեն մոռանում համալրել կորցրած հեղուկների հետո յուրաքանչյուր urination.

Ենթադրվում է, որ արտաքին տեսքը edema պայմանավորված է ավելորդ խոնավություն է մարմնի, բայց դա միշտ չէ, որ ճիշտ է. Շնորհիվ բացակայության հեղուկ, շատ հաճախ լինում են դեպքեր, եւ դա կապված է այն բանի հետ, որ adipose հյուսվածքի, որը փորձում է փրկել ջրի մատակարարումը խուսափելու պակասը:

Ստացվում է, որ աչքերը, մազերը, եղունգները եւ մաշկի մարդու կարիք հեղուկ. Թե ինչ է ջուրը այս դեպքում. Դա շատ պարզ է, այն գործառույթն իրականացնում իրենց խոնավություն.

Այն ազդում է ջրի դեֆիցիտ է մարմնի.

Հետեւանքները մարդկային մարմնի ջրազրկելը կարող է լինել տհաճ: Առաջին հեղուկ պակասուրդը զգում է նյարդային համակարգը, քանի որ նրա մարմինների, մասնավորապես, որ ուղեղը բաղկացած է ջրից, այնպես որ պարզապես մի գլխացավանք: Նման խանգարումներ կարող է դրսեւորվել ձեւով մյուս ցավի, քանի որ ջուրը պահուստային պակաս զգացվել է բոլոր նեյրոնային բջիջների. Այս դեպքում, դա լավ է ոչ դեղորայք, եւ խմել մի քանի բաժակ ջուր սենյակային ջերմաստիճանում:

Եթե դուք չեք կատարել մինչեւ ֆոնդային, երկրորդը կտուժեն մարսողական հետո նյարդային համակարգի. Ճաշից հետո կզգաք անհարմար սննդի մարսողության գործընթացը կարող է տեւել ավելի երկար է, եւ հետագայում ձեւավորված փորկապ. Բուժելու եւ այդպիսով լուծել նաեւ իրականացնում է մի շարք Ակնոցներով մաքուր եւ սառը հեղուկ.

Որն է ավելի կարիք ջուր. Դա կարծես, որ կարող է լինել ի լրումն այս ամենի, դեռ պատահել է մի անձի, եթե դուք չեք համալրել է հեղուկ դեֆիցիտի: Ի դեպ, ավելորդ քաշը նաեւ հայտնվում բացակայության պատճառով ջրի մարմնի, քանի որ ճարպեր այլեւս չեն պառակտում. Տառապում է ամեն ինչ ուրիշ եւ երիկամների հետ միասին լեղի միզապարկի, որը կարող է առաջանալ քարեր:

Ինչ վերաբերում է արտաքին տեսքի, հեղուկ պակասուրդը կանդրադառնա մազերը, որոնք չոր, իսկ մաշկը կարող է սկսել կլպել. Բացի այդ, դա հնարավոր է, որ այդ գործընթացը չի դիպչել եղունգները, որոնք կարող են մեծապես stratify:

Որը կարող է խուսափել, օգտագործելով ջուրը.

Մեր օրերում, տարբեր գիտական ուսումնասիրությունները մոտեցավ մի մակարդակի, որ կարող է կանխել առաջացման բազմաթիվ սարսափելի հիվանդությունների. Ինչպես, օրինակ, քաղցկեղի միզապարկի կամ երիկամների քարի հիվանդություն. Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ այդ հիվանդությունները հաճախ տառապում են տղամարդկանց, ինչպես օգտագործել ավելի քիչ ջուր, քան կանանց կեսը մարդկության. Հետո մի հարցման ավելի քան 40,000 մարդ, պարզվել է, որ նրանց մեծ մասը խմել առնվազն երկու լիտր հեղուկ, օրական, դրանով իսկ վտանգելով իրենց վտանգ է սպառնում. Այստեղից կարելի է եզրակացնել, որ, որպեսզի վտանգը նվազեցնելու առնվազն 8%, դուք պետք է մի օր է ջուր խմել , ավելի քան մեկ լիտր:

Մեկ այլ սարսափելի հիվանդություն - շաքարախտը. Մեկ ճանապարհ դեպի դրա դեմ պայքարի ջուրն է: Եթե դուք չունեք բավարար մարմնի հեղուկ եւ, հետեւաբար, էներգիա, ուղեղի համալրել այդ ռեզերվը սկսում է արտադրել ավելի շատ շաքար: Խուսափելու համար: Այս, դուք պետք է խմել ավելի շատ ջուր է իր purest ձեւով.

Bracer համաշխարհային կենդանական աշխարհի

Եւ թե ինչ է կենդանին պետք ջուրը. Գործառույթները ներառում այն մարմինն կենդանիների գրեթե նույնն է, ինչպես մարդկանց. Նրանք տարբերվում են միայն տեսակների կենդանական աշխարհի մեր մոլորակի. Կաթնասունների, օրինակ, կարեւորելով առատ քրտինք կարգավորելու իրենց մարմնի ջերմաստիճանը, այնպես որ նրանք պարզապես պետք է անընդհատ լիցքավորել իրենց ջրամատակարարումը:

Մսակեր թռչունները լիցքավորել ձեր հեղուկ դեֆիցիտի ջրառի սննդամթերքի եւ ըմպելիքների շնորհիվ իր բուսական-բնական հյութերի ազատվում բույսերի ուտելու. Բայց ոչ շատ կենդանիներ մարմինը կարող ստանալ բավարար է հեղուկ, որը գալիս է մի ճաշի, այնպես որ դուք պետք է մշտապես սպառում է ավելի շատ ջուր եւ արդար:

ֆլորա աշխարհը

Ինչու մենք պետք է ջրային բույսերի, դա միանգամայն ակնհայտ է. Ոչ մեկը, որ սերմի չի ծլել, եթե դա չի ստանում ճիշտ քանակությամբ խոնավություն. Սակայն առավել կարեւոր գործառույթը ջրի, ինչպես հայտնի է, շատ ավելին, ինչպես կենսաբանության դասերի այն է, որ ներգրավված է գործընթացում photosynthesis.

այն նախատեսում է նաեւ կենսական գործառույթները գործարանի, ապահովելով հոսքը օգտակար հանածոների եւ nutrients է դրա անցկացման համակարգում. Եւ ընդհանրապես, առանց ջրի ֆաունան վաղ թե ուշ են մահանում, այնպես էլ սկզբունքորեն եւ ցանկացած կենդանի օրգանիզմի Երկրի վրա: