Դուք չեք կարող քնել միջոցով գիշերը: Փորձեք պատրաստել soothing թեյի անսովոր բաղադրատոմսը

Մեզանից շատերը հաճախ դժվարանում է ընկնում քնած եւ քնի որակը: Ժամանակակից հասարակությունը, կամ, ավելի շուտ, իր մշտական խոչնդոտներ, ինչպիսիք են, օրինակ մոլուցքը հետ աշխատանքի, որ պետք է մնալ կապված է շուրջօրյա, իսկ մյուսը ազդեցությունը էր պատճառը, որ անկման քնի որակի շատերի համար:

Վատթարացումը որակի քնից

Բացի արտաքին գործոնների, առողջության ունի էական ազդեցություն որակի քնից. Սա ճիշտ է, հատկապես նեւրոլոգիական պաթոլոգիաների բոլոր տեսակի. Երբ մեր ուղեղը «դուրս», դա նույնպես շատ հաճախ ազդում է մեր քունը: Սթրես, դիետիկ, դեղեր, եւ բազմաթիվ այլ ազդեցություններ, նույնպես, կարող է միջամտել քնից.

Երբ քնում որակը աղքատ է, եւ շատ այլ ասպեկտների կյանքի են նաեւ ազդել. Մենք ավելի քիչ են արդյունավետ, հակված տրամադրության ճոճանակներ, չի կարող կենտրոնանալ, բայց դա դեռ ամենը չէ: Բազմաթիվ այլ ասպեկտներ, այնպես էլ անձնական եւ մասնագիտական կյանքում են բացասաբար ազդել վատ քուն.

Այնպես որ, ինչ ենք մենք անում. The ամենադյուրին ճանապարհը է կուլ դեղահատերը, բայց նրանք կրում են վտանգը պոտենցիալ վտանգավոր կողմնակի բարդություններ.

Երբ մենք վերցնում քնած հաբ, մենք փոխում ենք բնական ցիկլը քնի եւ արթուն, որը ներառված է մարմնի. Hypnotics հաճախ աշխատում բավականին լավ է կարճ ժամկետով, բայց նրանք, ինչպես եւ շատ այլ տեսակի դեղերի կարող է լինել addictive. Երկարաժամկետ հեռանկարում, ապա դա խափանում բնական circadian ռիթմը մեր մարմնի, որը ավելի է բարդացնում գործընթացը պատրաստվում քնել.

Կողմնակի ազդեցությունները հիպնոսի ենթարկված մարդ թմրանյութերի

Այստեղ է մանրամասն ցանկը ընդհանուր կողմնակի հետեւանքների անքնության դեմ դեղահատեր, նույնիսկ, եթե դա վաճառվել է դեղատոմսի:

• այրվում կամ tingling է ձեռքերի կամ ոտքերի հույսին.
• փոխել է ախորժակը.
• փորկապություն.
• լուծ;
• Դժվարությունը պահպանելու հավասարակշռությունը.
• գլխապտույտ;
• ցերեկային քնկոտություն,
• չոր բերանը կամ կոկորդի.
• գազեր;
• գլխացավանք;
• այրոց;
• դանդաղ արձագանքը կամ հետ կապված խնդիրներ ուշադրության եւ հիշողության.
• որովայնային ցավ,
• անվերահսկելի թափահարում մարմնի մասեր;
• unusual երազներ;
• թուլություն.

Այս տարածված կողմնակի ազդեցությունները հիպնոսի ենթարկված մարդ թմրանյութերի. Իհարկե, պետք է ավելի լավ եւ ավելի առողջ տարբերակն. Մենք առաջարկում ենք, որ դուք փորձում եք անել, թեյ այս բաղադրատոմսով, որը կարող է շատ արագ քնել եւ երազ տեսաւ խորապես մի քանի ժամվա ընթացքում:

Բանանի թեյ դարչինով

Այս ըմպելիքը relaxes եւ օգնում է քնել, բայց դա դեռ ամենը չէ: Այն նաեւ շատ համեղ է եւ առողջ.

Բանաններ պարունակում են զգալի քանակությամբ մագնեզիում եւ կալիում, երկու շատ կարեւոր հանքանյութերը համար կարողությունը խթանելու քուն. Նրանք միասին են սարսափելի գործիք է բնական մկանային թուլացում. Երբ մեր մարմինը հանգիստ, մենք, հասկանալի պատճառներով, շատ ավելի հեշտ է քնել: Մագնեզիում եւ կալիումի են նաեւ ունեն հանգստացնող ազդեցություն է ուղեղի, որը ստիպում է ավելի հեշտ է գնալ քնել.

Դարչին հիանալի բաղադրիչ, քանի որ այն stabilizes արյան շաքարի մակարդակը. Սա կարեւոր է, քանի որ մակարդակը շաքարի ուղղակիորեն ազդում է մարմնի կարողությունը հավասարակշռությունը հորմոններ: Որոշ դեպքերում, մարդիկ, ովքեր ունեն անհավասարակշռություն արյան շաքարի մակարդակը, զգալ հոգնածության օրվա ընթացքում: Այն կարող է հրահրել քուն օրվա ընթացքում, բայց որակը կտուժեն գիշերը:

Մագնեզիում իրականում ամենակարեւոր հանքային մկանային թուլացում. Դա նաեւ արդյունավետ է ցավի ռելիեֆով եւ ազատվել ցավեր: Երբ մենք զգում ենք սթրեսը, ֆիզիոլոգիական մեխանիզմները նվազեցնել մակարդակը մագնեզիում, եւ դա կարեւոր է համալրել պաշարները այս հանքային. Համարժեք մակարդակ մագնեզիում էական է թեթեւացնել սթրեսը եւ խթանել թուլացում:

Կալիում հիմնականում հանդես է գալիս որպես սիներգետիկ բաղադրամաս է այս բաղադրատոմսը. Այլ կերպ ասած, նրա հիմնական հատկությունները - ավելացրել է դեղատոմս ազդեցություն: Ստույգ մեխանիզմները հայտնի չեն, սակայն հետազոտողները նշել են, որ կալիումի էականորեն բարելավում որակը քնում պատճառով փոքր թվի awakenings հետո քնում.

դեղատոմս

Բաղադրությունը:

• Crude 1 (ցանկալի է օրգանական) բանան.
• 1 թեյի գդալ դարչին (ըստ ցանկության, բայց նախընտրելի):

ՀԱՄԱՌՈՏ գրությունը: բանանի մաշկի նաեւ կարող է օգտագործվել, քանի որ այն պարունակում է ամենաբարձր գումարը կալիում: Դարչին նվազեցնում է դառնություն է կլպել.

հրահանգներ:

• Կտրել վերին եւ ստորին ծայրերը հում բանան.
• Ներդրեք հում բանան մի փոքր pot ջրով եւ բերում է բարկանալ (զտած ջուր է նախընտրելի ընտրություն):
• Եռալ հում բանան մոտ 10 րոպե:
• Ավելացնել թեյի գդալ դարչին մի կաթսա.
• Լարում եւ լցնել թեյ մեջ գավաթ.

Համար լավագույն արդյունքների (եւ ավելի քնում!) Խմեք այս թեյ պետք է լինի meree ժամ առաջ bedtime.

Մեկ այլ տարբերակ է ձեզ համար ...

Եթե դու ոչ մի երկրպագու թեյ, դուք կարող եք ուտել նաեւ unpeeled բանան (կրկին, մեկ ժամ առաջ bedtime): Ավելացնել դարչին համար ավելացված համը.