Եթե ես անընդհատ ուզում եմ քնել, թե ինչ պետք է անել:

Երազ - լավագույն միջոց է հանգստանալ: Շնորհիվ նրա, որ մարդու մարմինը ունի ժամանակ վերականգնելու: Զարմանալի չէ, շատերը կարծում են բժիշկները մի երազ է լավագույն դեղը: Որպես կանոն, պետք է տեւի ութ կամ տասը ժամ հանգստի. Դա լավ է մնալ մինչեւ 23:00 ժամով, եւ ստացեք մինչեւ 6-7: Այն համարվում է լավագույն ռեժիմը օրվա. Երբեմն դա պատահում է, որ մի մարդ բարձրանում է առավոտյան, զգում ճնշված, զգալով գլխացավ. Ամբողջ օրը երկար նա ուզում է պարզապես գնալ քնելու: Նման մի պայման ունի բացասական ազդեցություն է աշխատանքի, ուսման. Հետեւաբար, նա կարծում է, որ «Ինչ անել, եթե ես անընդհատ ուզում եմ քնել»:

Գիտնականները կարծում են, որ տղամարդիկ պետք է ավելի շատ ժամանակ է հանգստի. Այն է, որ ճանապարհը իրենց մարմինները. Բայց դա կարեւոր է խուսափել չափից դուրս քնից. Որքան ավելի շատ այն է, որ ավելի ցայտուն ցույց կտա հոգնածության. Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ այդ պակասը հանգստի կարող է հատուցվել մյուս օրը: Բայց, ի վերջո, արթնանում հետո 12-ժամյա մնալ հարթությունում Morpheus, զգալով հոգնածության եւ գլխացավ.

Ապա ինչ պետք է անել, եթե ես անընդհատ ուզում եմ քնել. Անշուշտ, շատերն են հարցնում, այս հարցը: Առաջին հերթին, դուք պետք է իմանա, որ այս դեպքում, պետք է համակողմանի մոտեցում: Դրա համար անհրաժեշտ է ամրապնդել իմունային համակարգը: Եթե դուք հաճախ հորանջել օրվա ընթացքում, դա ցույց է տալիս, որ թթվածնի պակասը: Սա սովորաբար տեղի է ունենում ձմռանը. Հետեւաբար, ավելի երկար քայլել, խմել թթվածին կոկտեյլներ, կատարել շնչառական վարժություններ.

«Ես ուզում եմ քնել, այնուամենայնիվ!" - բացականչում է մարդը, ով հաջողությամբ շահագործվում են այդ խորհուրդներ, բայց չեն ստանում արդյունքները. Այս դեպքում, դա արժե հաշվի առնել, թե արդյոք ձեր խնդիրն է հոգեբանական: Մեղքը կարող է փշրված նյարդերի կամ հուզական սովի. Հետեւաբար, մի փոքր տեղ առջեւ նպատակին հաջորդ օրը, որ դա կարող է լինել, հանուն ինչ-որ բանի է արթնանում: Փորձում է խուսափել տհաճ անձին: Ի վերջո, առողջապահական դուք ունեք որեւէ մեկը, եւ չեն ծախսել այն կասկածելի կերպարների:

Չի բացառվում, եւ նման բողոքները. «Ես ուզում եմ քնել ողջ տարին» Գուցե սա մի ախտանիշ է հիվանդության. Հետեւաբար դա անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի եւ անցնել բոլոր թեստերը: Ինտրիգ բազմաթիվ խնդիրներով է, որ նրանք չեն միանգամից ինքնադրսեւորվել: Եւ երբ այն դառնում է հստակ կլինիկական պատկերը, հիվանդությունը դառնում է քրոնիկ. Հետեւաբար, այդ մարմինը սկսում է մուրաբա էներգիան.

«Ես միշտ ուզում քնել, եւ չգիտեմ, թե ինչ պետք է անել», - մի մարդ կարծում է, հետո քննության է բժշկի: Եթե չկան առողջապահական խնդիրներ են հայտնաբերվել, դուք կարող եք փորձել հետեւյալ մեթոդը: Գիշերը, խմել մի բաժակ սառը ջրի հետ կիտրոնի հյութ. Այն բանից հետո, զարթոնքի խմել հանքային ջուր: Այսպիսով, դուք մաքրել մարմինը տոքսիններով եւ վերալիցքավորել էներգիա:

Բացի այդ, դուք կարող եք տալ մի քանի խորհուրդներ. Պահել ննջասենյակ մաքուր. Հաճախ ծախսել թաց մաքրում, օդափոխել սենյակը: Ձեռք բերել հատուկ սարքը humidifying օդը: Լոգանք հետ Եթերային յուղեր, ինչպիսիք են ցիտրուսային բույս կամ սոճի.

Սովորեցնել իրենց ռեժիմի օրը, դա անհրաժեշտ է սկսել ահազանգ է տասը րոպե շուտ ամեն օր. Այսպիսով, դուք աստիճանաբար սովորեցնել ձեր մարմինը վաղ արթնանալ. A աստիճանական անցումը թույլ կտա Ձեզ խուսափել սթրեսը:

Այնպես որ, ինչ պետք է անել, եթե դուք մշտապես տարակուսանք է այն հարցին, թե `« Ինչու եմ միշտ ուզում եմ քնել »: Անհրաժեշտ է գտնել պատճառը այս վիճակում է, եւ հետո ազատվել դրանից: