Եփած հնդկացորեն: Կալորիականությունը արտադրանքը կախված է նախապատրաստման

Հնդկացորեն - զուտ ռուսական մշակույթը: Այն համարվում է ծննդավայրն է Ալթայի երկրամաս ու Հարավային Սիբիր: Մինչ օրս, հնդկացորեն, որը մշակվում է հիմնականում Ռուսաստանում, Ուկրաինայում եւ Կանադայում: Այն բնութագրվում է մի շարք օգտակար հատկությունների եւ էներգետիկ արժեքի որպես առաջնորդի այդ ցուցանիշների շրջանում հացահատիկային. Համեմատած այլ հացահատիկային այն պարունակում է ավելի չաղ ու ավելի քիչ ածխաջրածին.

Cooking Հնդկացորեն - չի կարող լինել ավելի հեշտ է, թեեւ յուրաքանչյուր ընտանիք ունի իր սեփական տեսակետը իդեալական հարաբերակցության ջրի եւ հացահատիկային. Այնպես որ մի փոքր տապակել 1 բաժակ Հնդկացորեն, լցնել 2,5 կամ 2 բաժակ ջուր, աղ (0.5 թեյի գդալ աղ:) եւ ավելացնել ընտրովի 1 գդալ կարագ: Բերելու է եռալ, նվազեցնելով շոգին նվազագույնի, շարունակել cooking տակ կափարիչը, մինչեւ ամբողջական գոլորշիների ջրի մեջ:

Պարզապես նման պատրաստվում շատերի կողմից սիրված խաշած հնդկացորեն, որը հանդիսանում ջերմաստիճան (առանց նավթի) 132 կալորիա մեկ 100 գրամ արտադրանքի. Հետաքրքիր է, որ եթե հում հնդկացորեն, կալորիա նա արտահայտել է շատ ավելի մեծ թվեր 100 գրամ ապրանքի - 313. այն պատճառով, որ որոշ եւ սիրում խաշած Հնդկացորեն, որն է ցածր ջերմաստիճան:

Երբ խոսքը վերաբերում է այս հրաշալի արտադրանքի, մեկը կարող է ասոցիատիվ շարքը: հնդկացորեն խաշած - կալորիականությամբ ցածր աներեւակայելի օգտակար է դիետիկ. Դա ճիշտ է: Ի հնդկացորեն իսկապես արքայական շարք հետքի տարրերի, nutrients եւ վիտամինների. Իր կառուցվածքով պարունակում էական amino թթուներ համար մարդու մարմնի. Սա հարմար է սովորական վարսակաձավար եւ դիետայի կողմից առաջարկված հիպերտոնիկ, տարբեր edema, լյարդի հիվանդությունների եւ աթերոսկլերոզի:

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել մշտապես, «նստած» է դիետայի, եւ սերտորեն մոնիտորինգի գրեթե ամեն գրամ քաշի եկամուտ ստանալու, այն հարցին, թե «Քանի կալորիա. Ի հնդկացորեն" Դա շատ կարեւոր է: Սակայն, չնայած ջերմություն, հնդկացորեն , որը օգտագործվում է հաջողությամբ է քաշի կորստի, քանի որ իր զարմանալի ունակությամբ բարձրացնել Basal Metabolic Գնահատել Ձեզ հնարավորություն է տալիս ավելի շատ կալորիա այրել, քան նրանք, որոնք մենք ստանում դրանից: The ցածր պարունակությունը ածխաջրածին զգալիորեն մեծացնում է գումարը արյան մեջ շաքարի, այդպիսով լինելով ներառված յուղ նյութափոխանակության. Հետեւաբար, ըստ հաշվելու կալորիա, հնդկացորենի կարող է անվտանգ անտեսել: Եւ դուք կարող եք նույնիսկ երբեմն սիրած վերաբերվում, ավելացնել կաթ է պատրաստի ուտեստ կոչվում է «եփած հնդկացորեն" Ջերմաստիճան, իհարկե, ինչ-որ չափով բարձրացնել, բայց չի առնվելու վիտամիններ:

Ի հնդկացորենի շիլա փխրուն , դուք կարող եք ավելացնել թակած ձու, սունկ, grated բանջարեղեն. Սա հատկապես լավ շիլա հետ, սոխ եւ ճակնդեղի հետ: Քանի որ հնդկացորեն մի մեծ իրականացվել գուլյաշ, ձուկ կամ երշիկեղենի. Ստորեւ բերված է հաստատված բաղադրատոմսը.

Ապակե հատիկներ լցնել երեք բաժակ եռացող ջրի. Ծածկել եւ եփել, մինչեւ եռում է 3 րոպե, եւ ապա բարձր ջերմության 6 րոպե: Հետեւեք-մինչեւ անգամ - 9 րոպե եփել նվազագույն կրակի. Չեն բացել կափարիչը: Այնպես որ ավելի լավ է վերցնել նախապատրաստման այս ուտեստ անցնող մի թափանցիկ կազմով, այնպես, որ այդ գործընթացը հայացքից. Մի ժամանակ, մինչեւ պատրաստի հնդկացորեն, տապակել սոխ եւ լյարդի բարկանալ է ձու. Երբ այն սառչում է, որ անհրաժեշտ է Նյութի մանր երկրպագուների եւ խառնել հետ սոխ եւ լյարդի, ամեն ինչ դնում են pot, արագ եւ նրբորեն բացել կափարիչը: Անցկացնել ուրիշ տեղ է մոտ 20 րոպե (քողի տակ), իսկ ուտեստը պատրաստ է.

Եւ ռեկորդային, փորձառու նայիր խորհուրդ է տրվում ավելացնել շաքարավազ շիլա, քանի որ կա ընկալում, որ այն գործում է Կոդավորվորիչ բազմաթիվ շահավետ հատկությունների հնդկացորեն: Սակայն փաստն այն է, որ շիլաներ պետք է տեսակավորել եւ լվանալ, դա մանրամասները, որ նրանք գիտեն, ամեն ինչ: Լրացում շիլա - Մեր սննդի - Դուք միշտ կարող եք գալ, գլխավոր բանը, որ եղել է մեծ ձավար - հնդկացորեն. Կալորիա նույնպես կմեկնի ուշ! Եփած հնդկացորեն, որը նվազագույն ջերմաստիճան, կարող է դառնալ սիրված ուտեստ կամ պարզապես դիետիկ սնունդ, դա կարեւոր է միայն մեկ բան, - սա արդյունք է օգտակար, համեղ եւ երբեք չեմ հոգնում հմուտ համադրությամբ մի շարք կողմնակի ուտեստների.