Ինչպես ճիշտ նիհարել

Նիհարել մինչեւ ամռանը

Գարուն եկավ, շատ մարդիկ սկսում են նախապատրաստվելու համար ամառային սեզոնի.

Այն շարունակում է մնալ բավականին քիչ ժամանակ է, որ մարդիկ անցնում են արագ սննդի ռեստորանների, առավոտյան դուք կարող եք տեսնել, որ խիզախ մարդիկ Վազք, առաջարկում է ձեռք բերել տոմսեր ֆիտնես կենտրոն է Super խնայողական flashed վահանակների վրա: Ինչ - որ մեկը գիտակցում է սարսափով, որ ինքը չի ստանալու մեջ այդ նույն ջինսե, որ նա հագնում է աշնանը: «Ժամանակն է նիհարել», - ասում են նրանք, բայց ամեն քայլ իր ճանապարհին է հասնել արդյունքի: Եկեք փորձում են բաժանել մարդկանց երթուղով նրանք ընտրել.

• Առաջին խումբը, որը բնութագրվում երկրպագուները դիետիկ հավելումներ: Տեսնելով, մի գեղեցիկ բանկա հետ գերազանց կարգախոսը խոստանալով կորցնել հինգ կիլոգրամ մեկ ամսվա ընթացքում, առանց զորավարժությունների եւ առանց բարդ դիետաները անտանելի թե վազում է հեռացնել բոլոր գումար է բանկային քարտի. Marketers պետք չէ անհանգստանալ, որ հացը, նրանք միշտ էլ կլինի.

• Երկրորդ խումբը - մարզիկները ունեցվածքը. Ինչպես ճիշտ նիհարել? - պատասխանն է, ակնհայտ է, որ մենք մնում է մարզասրահ է քրտինքը. Համար առավել ծանր aerobic workouts եւ վարժությունների հետ Barbells, dumbbells եւ կշիռների ավելացվել են այնպիսի օգնականների են սպիտակուցներ եւ յուղ այրիչ. Եթե ճանապարհը, նրանք կգտնեն այն, եթե ոչ, չի հարթել. Ստանալ ազդեցություն, նրանք պետք է զգալ բոլոր տեսակի դժվարություններին եւ անհանգստություն, դա նրանց ճանապարհն է, եւ իրենք են ընտրել այն իրենց.

• Երրորդ կատեգորիան: Այն երկրպագուները տարբեր դիետաները: Ունենալով կարդալ հոդվածներ Ինտերնետում, ընկերների խորհրդով, վազում է խանութներում պանիր, կաթնաշոռ եւ այլն .. Ոմանք շատ լավ պիտանի է խնդրին եւ օգտագործել հաշվիչ: Բանն այն է, պարզ է, դուք պետք է ստանալ ավելի քիչ կալորիա, քան դուք ծախսել: Ինչ - որ մեկը ուսումնասիրում տրամագրերը եւ գրաֆիկները կալորիա, գտնում արտադրանքը ցածր էներգիայի արժեքի եւ գումարների սեփական diet. Արդյունավետության մասին կարելի է դատել ըստ թվերի վրա մասշտաբով եւ հարմարեցնել սննդի ընդունողկազմ կախված ծանրությունից լիազորությունների փոխարժեքի:

• Եւ վերջնական խումբը: Այն վագոնների, plagiarists, ովքեր դիտեցին առաջինը լսել, թե ինչ են նրանք ասում են, որ վերջինիս եւ հետեւություններ անել: Ողջամիտ մարդիկ որոշել են, որպեսզի ձեր քաշը կորուստը ծրագիրը ուսուցման, այդ թվում, ձեր դիետիկ սպորտի սննդի, հատուկ թմրանյութերի, եւ ստանալ առավել դուրս ջանքերի: Այս կատեգորիան մարդիկ հստակ տեսնել, որ առանց լավ ուսուցման, Bodybuilding հավելումներ եւ ճարպ շավիղայրիչների գործում անարդյունավետ: Եվ ես պետք է ասեմ, որ շանսերը է նիհարել է ավելի բարձր:

նյութափոխանակություն

Սակայն, կա եւս մեկ կարեւոր չափանիշ է, որը չպետք է մոռացվի - նյութափոխանակությունը. Շատերը բախտավոր պետք է արագ նյութափոխանակության - հստակ առավելություն: Նման անհատները կարող են այցելել է արագ սննդի ռեստորան, ուտում հսկայական քանակությամբ կալորիաներով, կհանգեցնի նստակյաց ապրելակերպը, եւ դեռ պահել ձեր քաշը հաստատուն ցածր մակարդակի վրա: Բայց մենք չպետք է խաբել մեզ, ապա գործընթացները նյութափոխանակության տարիքից դանդաղել, եւ, ի վերջո, վատ սովորություններ եւ անառողջ ապրելակերպը կդարձնի իրեն զգաց:

գտածոները

Թե ինչպես կարելի է նիհարել: Ամենաճիշտ պատասխանը be- ուտել ավելի քիչ!

ԶԼՄ-ները մեզ կրկնում: արագ գերեզմանոցի քաշ է վատ առողջության համար, եւ կարող է հանգեցնել լուրջ հետեւանքների: Բայց շատ պատմություններ մասին գոյատեւման մարդկանց ծայրահեղ պայմաններում բան չի առաջարկում: Մարդ -Amazing մեքենա, մենք կարող ենք համեմատվել է ատոմակայանի, վառելիքի, որի համար սննդի. Էվոլյուցիոն մենք ծրագրավորված ոչ թե շատակերության, եւ գոյություն ունեն պայմաններում պակասի սնունդ. Հետեւաբար, դուք պետք է վարվել պատշաճ կերպով, եւ քաշը մի խնդիր չի դադարում է անհանգստանալու մեզ.