Սերմեր - օգտագործումը, որոնք դուք չգիտեք, թե

Բժիշկները մտահոգված են այն հանգամանքով, որ անշեղորեն աճում ընդունման վիտամիններ դեղագործական ծագման: Երբ նրանք միացել են դիետոլոգների, ովքեր հավատում են, որ մեր սննդի, մեղմ ասած, անառողջ, դուք կարող եք պատկերացնել, թե որքան է մեր հիվանդությունների եւ nervousness են ձեռնարկվում: Միեւնույն ժամանակ, շռայլ նվերներ բնության կարող է բավարարել կարիքները մեր մարմնի nutrients. Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու պետք է նայենք հեռու! Վերցրեք, օրինակ, մեզ բոլորիս ծանոթ սերմերը. Օգուտները փոքր եւ ոչ շատ գրավիչ տեսողական արեւածաղկի այնքան մեծ է, որ նրանք մեկը healthiest բնական սննդի.

Արեւածաղկի եկան Եվրոպայի միայն 1510 եւ մի քանի դարեր շարունակ համարվել է դեկորատիվ բույսերի: Միայն ավելի ուշ այն սկսեց վերցնել դուրս սերմերը եւ ծամում է, բայց 1840 թվականին Ռուսաստանի հողագործ եկան այն մտքի հետ, squeezing նավթ սերմերը.

Flowering արեւածաղկի դաշտերը տրամադրել Մեղուներ նեկտար եւ pollen. Ծաղիկ կազմել են մալարիայի դեմ եւ antipyretic թմրանյութ. Երբ խինին չէ վավեր կամ մատչելի չէ, տալ հիվանդին Ինֆուզիոն ծաղիկների արեւածաղկի. Քսուք դրանից բուժում վերքերը:

Արեւածաղկի ձեթ քամած դուրս գրեթե լավագույնն է աշխարհում, եւ հետո սեղմելով մնում տորթ - կատարյալ կեր կենդանիների համար. From բխում վերականգնվել բջջանյութ կամ այրում է ձեռք բերել պոտաշ պարարտանյութ:

Սերմեր: նպաստ եւ վնաս.

Նրանք պարունակում են մոտ քսան չորս տոկոսը սպիտակուցներ, որն ավելի քան միս: Բացակայում քանի որ նրանք միայն մեկ հիմնաքար - ի Amino թթու լիզին: Եվ դա ոչ թե, որ դա ոչ միայն բավարար չէ: Եթե ոչ, որ դա հնարավոր կլինի ենթադրել, որ առավել ամբողջական ապրանքի - դա սերմերը.

Օգտագործեք պատճառով առաջացած եւ polyunsaturated ճարպային թթուներ. Ճարպեր, կախված տեսակների, սկսած քսան երեսուն ութ տոկոսով.

Սերմեր, օգուտները, որոնք հսկայական, պարտական են իրենց շատ բարձր պարունակության վիտամին E, ինչպես նաեւ ճարպ լուծելի վիտամիններ է մաշկի - A եւ Դ. Շատ նրանց, եւ վիտամիններ եւ Բ խմբում Հարկ է նշել, որ արեւածաղկի սերմեր - ամենահարուստ աղբյուրը վիտամին B6: Այս վիտամինը, հետ միասին ցինկ, որը պարունակում է նաեւ բազմաթիվ սերմեր, եւ հիանալի գործիք լավ եւ գեղեցիկ հարթ մաշկի վրա, այն նույնպես հաղթում է սեբորեայի եւ կանխում է պզուկ.

Այն նաեւ հայտնի է, որ այդ սերմերը - Առավելությունները համար շագանակագեղձի:

Արեւածաղկի սերմերը պարունակում են երկու անգամ շատ երկաթ, ինչպես նաեւ չամիչ, որը համարվում է ամենահարուստ բնական աղբյուրներից, այս հետքի տարր. Շատ մէջ եղած հանքային, կալցիում եւ կալիում, ֆոսֆոր եւ մագնեզիումի.

Արեւածաղկի սերմերը խորհուրդ է տրվում բոլոր տարիքի մարդկանց: Նրանք օգտագործվում են դիետայի դիաբետիկների համար, մաշկային հիվանդությունների, ճարպակալման եւ ռլմատիզմով հիվանդության. Եթե ինչ-որ մեկը սպառնում է սրտի կաթված, բազմակի sclerosis պետք հատկապես սիրում սերմերը.

Սակայն, նրանք չպետք է շահագործվի, քանի որ բարձր կալորիականության (մեկ ապակյա սերմերի մասին չորս կալորիաներով): Այնուամենայնիվ, «անառողջ» նախուտեստներ կարող են հաջողությամբ փոխարինել համեղ արեւածաղկի սերմերը: Առողջության օգուտները դրանց օգտագործման կրճատման մակարդակը «վնասակար խոլեստերինի», իջեցնել արյան ճնշումը: Նրանք դրական են ազդում է մազերը եւ եղունգները.

Միացություններ ներկա սերմերը, ինչպես նաեւ տիրապետում հակաբորբոքային, հակա-thrombotic գործողություն.

Չնայած իր բոլոր առավելություններով, սերմերը կարող են դեռ մատուցել եւ ոմանք trouble. Առաջին հերթին, նրանց luzganie վնաս ատամի էմալը եւ, որպես հետեւանք, փչացնել ատամները:

Այն խորհուրդ չի տրվում օգտագործել սերմերը եւ աղ պայմանավորված է բարձր քանակությամբ նատրիում, որը հանգեցնում է արյան բարձր ճնշման եւ նույնիսկ սրտի հիվանդություն.

Հարկ է նշել, որ զգալի մասը frying սպանում օգտակար նյութերի սերմերը. Հետեւաբար եփած ապրանքը չի անի ձեզ որեւէ լավ.