Վարսակի ալյուր է ջրի

Ամեն ոք, ով երբեւէ որոնել դեղատոմսի դիետայի համար քաշի կորուստ, կանգնած է բազմաթիվ առաջարկություններ ուտել շիլա: Վարսակի ալյուր (ջուր կամ կաթ), որը ընդգրկված է դիետայի մանկապարտեզների, դպրոցների, միջնակարգ եւ բարձրագույն ուսումնական հաստատությունների, դա միանշանակ ծառայել Նախաճաշ հիվանդանոցներում եւ առողջարանների. Թե ինչ է իշխանությունը, եւ օգուտները այս ապրանքի.

Է սկսել, որ այս խառնաշփոթ յուրահատուկ հատկությունները: COATS ստամոքսի եւ աղիների, դրանով իսկ պաշտպանելով այն բացասական գործոնների ունի ցածր ջերմաստիճան, բայց շատ սննդարար.

Վարսակի ալյուր է ջրի հավասարակշռության վիտամիններ եւ հանքային համար անհրաժեշտ էներգիայի արտադրության, այդ իսկ պատճառով այն խորհուրդ է տրվում ունենալ, որ առավոտյան. Krupa, ջրով կը հեղեղեմ երկիրը պատրաստվում շիլա ունի հատկություններ աղիք մաքրվելը տոքսիններով եւ անցանկալի նյութերի. Ըստ այդմ, օգտագործելով այս ապրանքը, դուք պետք է ոչ միայն ակտիվացնելու մարմնին անհրաժեշտ քանակությամբ էներգիա, այլեւ մաքրել այն անիմաստ նյութերից:

Կալորիականությունը վարսակի ալյուր է ջրի մոտ 90 կկալ, ջրով կը հեղեղեմ երկիրը, այն պարունակում է մոտ 3 գրամ սպիտակուցը, եւ կես գրամ ճարպ: Ածխաջրեր պարունակվող ապրանքի գումարի 15 գրամ - սա բավարար է առաջացնում պահանջվող գումարը էներգիայի.

Մինչ օրս, վարսակի ալյուր - դա մի բազմաբովանդակ հասկացություն է: Փաստն այն է, որ այս պուդինգ կարելի է պատրաստել դասական վարսակի ալյուր, վարսակի ալյուր, հումքի եւ extruded վարսակի հատիկներ: Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսերը մրգերի, ընկույզ, չորացրած մրգեր եւ նույնիսկ մսի, բայց պատրաստվում նման վարսակի ալյուր ջրի վրա: Ջերմաստիճան ուտեստներ, իհարկե, փոքր-ինչ աճել է, այլեւ էներգետիկ արժեքը այս շիլա ավելանում էլ. Ըստ այդմ, ուտեստներ պետք է ուտել քիչ ծավալով, bathed սովորական եփած հացահատիկային է ջրի.

Հարկ է նշել, որ ստացել է իր լայն տարածում եւ համակցված խառնուրդ կամ շիլաներ, որոնք չեն պահանջում cooking մասին: Համադրություն վարսակի ալյուր եւ մի շարք չրերի կարող է լցվել եռացող ջրի կամ տաք կաթ եւ ուտում: Որոշ խառնուրդների դրանք, դուք կարող եք օգտագործել սառը կաթ, հյութ եւ մածուն է մեղմել խառնուրդ:

Հարկ է նշել, որ բոլոր համադրությունը այդ շիլաներ նախաճաշի ներառել վարսակի ալյուր - հիմնական էներգետիկ բաղադրիչը:

Ինչ վերաբերում է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են շպրտել մի քանի ավելորդ քաշի, որ վարսակի ալյուր է ջրի - դա անփոխարինելի ուտեստը նրանց համար: Հետ պահպանման վարսակի դիետայի դուք կարող եք առանց վնաս առողջությանը ոչ միայն ազատվել է ավելորդ քաշի, այլեւ մաքուր ձեր մարմինը.

Այս ապրանքը այնքան հարուստ է B վիտամիններով, երկաթ, մագնեզիում եւ տարբեր աղեր, դուք չեք պետք է օգտագործել ցանկացած լրացուցիչ multivitamin հավելումներ:

Հիշում է, որպեսզի նիհարել, դուք պետք է նվազագույնի հասցնել քանակությամբ շաքարավազ եւ այլ համեմունքներ, ավելացվել է շիլա: Այն փաստը, որ լրացուցիչ carbs ոչ ոք չի գնացել է նպաստ, եւ համեմունքներ, այդ թվում `աղ, մեծացնել ախորժակը. Հետեւաբար, ձեր բոլոր գործերը ապարդյուն են:

Վարսակի ալյուր է ջրի նախապատրաստող տարբեր քանակությամբ ժամանակ, դա կախված է նրանից, թե ինչպիսի շիլա դուք ընտրում: Համար արագ նախաճաշից տեղավորվում սովորական շիլա կամ արագ սննդի ուտեստ, եւ եթե դուք չեք սահմանափակվում ժամանակի, դուք կարող եք օգտագործել ամբողջ վարսակի հացահատիկ:

Հիշեք, թարմ մրգերի լավագույնս ավելացված է պատրաստի շիլա, ostuzhennoy է 30-40 աստիճան ջերմաստիճանի, այնպես որ նրանք չեն կորցնում իրենց արտաքինը եւ պահպանում է բոլոր nutrients.

Կարող է ավելացվել է շիլա բնական մեղր շաքարի փոխարեն (բայց միայն այն բանից հետո, cooled): Այսպիսով, դուք կարող եք կատարել ուտեստ է ոչ միայն համեղ է, այլեւ օգտակար:

Ամերիկացի գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ վարսակի շիլա վրա ջրի իդեալական նախաճաշ բնակիչների megacities: Այս ապրանքը կարող է adsorb եւ հեռացնել բոլոր թունավոր նյութեր, որոնք կլանում են մարդուն, որ օրվա ընթացքում (արտանետումային գազեր փոշին, գոլորշի թունավոր նյութերի ից տարբերվում արտադրում): Այսպիսով, ուտում նախաճաշը շիլան, դուք ինքներդ պաշտպանելու համար ամբողջ օրը.