Raja Yoga. Յոգա դպրոց. Յոգայի երեխաների համար. Յոգա - Breath

Raja Յոգա հանգեցնում է լուսավորության, զերծ բացասական մտքերն ու պատկերացում պատճառով: Այս ինտերակտիվ պրակտիկան հիմնված Խորհեր եւ ինքնավերլուծության: Այն բացառվում asanas: Կան միայն մի քանի Պրանայամա: Raja Յոգա նշանակում է «թագուհի» եւ նախատեսված է բացառապես թագավորների. Նա նաեւ ստացել է իր անունը, քանի որ այն նախատեսված է վերահսկել միտքը, որը հանդիսանում է թագավոր կառուցվածքում մարդու անձի.

Շատ առումներով դա նման է Ashtanga յոգայի. Այն իր մեջ ներառում է չորս ամենաբարձր մակարդակով, որի նպատակն է վերահսկել մտքերը: Սովորեցնում է պահպանել սառնասրտություն ցանկացած իրավիճակում. Այն չի իրականացնում: Բոլոր ուժերը գնում է Խորհեր, որի նպատակն է ուսումնասիրել ներաշխարհի եւ բարձրացնել սեփական իշխանությունը:

Նպատակն է Raja Yoga

Հիմնական նպատակն է, որը դնում է մարդուն, այն է, որ մաքրում հոգու եւ մտքի. Որ էներգետիկ պետք է գա, Հայր Աստուծոյ: Raja յոգայի նման չէ որեւէ այլ. Այն ուղղված է ստանում հոգեւոր ուժերը տիեզերք: Դա անհրաժեշտ է զգալ հետ կապը բարձրագույն մտքի. Խորհեր չի կրում իմաստը, եթե մարդու մտքերը գտնվում են վակուումային վիճակը, եւ կենտրոնանալ այլ բան: Հաճախ, Raja Յոգա կոչվում ինտելեկտուալ: Դա կարեւոր է պահպանել ոչ միայն ներքին խաղաղություն, այլեւ մի փոքր լարվածություն է գլխին:

Raja Յոգա սկսնակների այն, որ դա մի աղբյուր նոր սենսացիաներ. Եթե դուք որոշել է փոխել ձեր ապրելակերպը, եւ հատկապես ինքներդ, - այս պրակտիկան կօգնի Ձեզ հետ. Որպեսզի հասնել առավելագույն արդյունքի, դուք պետք է փորձեք հետեւելու ներքեւ եւ զգում ամեն միտք. Հիշեք, թե ինչպես մենք կարծում ենք, որ դա կախված է նրանից, թե ինչ ենք ստանում! Գիտակցելով հետ կապը տիեզերքի եւ Արարչի, մենք զարգացնել առաքինություն: Կան յոգայի դասեր, հիմնական նպատակը, որը դրական մտածողությունը: Ահա հիմնական դրույթները, որոնք պետք է արտասանել է գործընթացում meditation.

• Ես մի կետ լույսի, ես եմ հոգին:
• Զավակն եմ ես Աստծո կողմից, եւ իմ Հայրը կատարեալ է:
• Իմ բնությունը մաքուր է եւ անթերի:
• Իմ հոգու տիրում պարզապես խաղաղություն եւ հանգիստ է.

Փորձեք մնալ յուրաքանչյուր վարժություն կես ժամ: Կարեւորում մի օր է զբաղվել, եւ դուք կարող եք անմիջապես զգում արդյունքները:

Ամբողջ ընթացքում, երբ մարդը մտածում, կարեւոր հարցերը մտքում չպետք է ունենա որեւէ այլ մտքերը: Ներքեւի գծի այն է, խորը սուզվել եւ ներքին վերափոխումը: Եթե դուք պարբերաբար կատարել Ռաջա Յոգա վարժություններ, որոնք շատ արդյունավետ, կարող է բարելավել առողջությունը, փոխել են իրենց սեփական վարքագիծը, բարձրացնել կատարումը եւ լրացնել ձեր կյանքը վառ գույներով: Ընթացքում Խորհեր, այրել են հին Պատճեն հիշատակին եւ ձեռք է բերում նոր.

Է սկսել ցիկլը վարժություններ, նստել ցանկացած հարմարավետ դիրքում ձեզ համար. Հիմնական բան է պահել ձեր մեջքը ուղիղ բոլոր ժամանակներում: Աչքերը պետք է բաց լինի: Գաղափարն այն է, գտնել ներդաշնակություն շրջանակներում ինքներդ, լինելով ծանոթ միջավայրում: Անհրաժեշտ է սուզվել խորը մեջ ինքներդ.

Հիմնական սկզբունքները Raja Yoga

1. Առաջին փուլը կոչվում է «Ես, - ես չեմ»:

Այս դեպքում մենք գործ ունենք ասպեկտների բնորոշ է մեր անհատականությունը. Դրանք ներառում են բոլոր այն որակները, որոնք պատկանում են ձեզ. Մենք պետք է սովորենք տարբերակել «I» եւ ոչ թե «ես», եւ սա առաջին խնդիրն է, որ կանգնած առջեւ է փնտրողին նախաձեռնությամբ:

2. Երկրորդ փուլը բազմակողմանիություն մարդկային անձի.

Մարդը մի ամբողջական եւ բազմաբովանդակ: Որպեսզի հասկանանք, թե իր դրսեւորումները, դուք պետք է հասկանալ, որ իր էությունը կայանում է նրանում, որ չորս պարկուճները (Koshas):

• Պրանա Մայա - etheric (էներգիա):
• Ananda Maya - ֆիզիկական մարմին (սնունդ):
• Vijnanamaya - մարմնի միտքը (առանձնահատկությունն):
• Manomaya - զգացմունքային եւ մտավոր մարմինը (միտքը):

Յոգա դպրոց նշվում է, որ մի մարդ սովորում է ճանաչել տարբեր ոլորտներ հետախուզության: pozsoznatelnye, superconscious, գիտակից եւ դրանից դուրս: Ի գործընթացում բոլոր մտախոհ ճանապարհին պետք է լինի ավելի մոտ է բարձրագույն գիտակցության, բայց մինչ այդ պետք է մանրակրկիտ ծանոթանալ իր գոյությունը տվյալները. Զրույց ինչպես նաեւ ավելի բարձր մտքի տալիս մարդկանց զարթոնքը երկար քնից.

Ինչպես սովորել լսել.

- Ից տեսանկյունից Ռաջա Յոգա, կյանքի նման է համակարգի կոր ապակի, որի միջոցով շատ դժվար է տեսնել իրական պատկերը: Միջոցով գործնականում, դուք կարող եք տեսնել չորս պետություններ, որոնց գիտակցությունն է: քուն վառ երազանքների, խորը սուզվել, անքնությամբ ու լուսավորության (Turiya): Զորավարժությունների ընթացքում դուք պետք է սովորել, թե ինչպես ազատվել ավելորդ մտքերը, որոնք գալիս են մտքում անընդհատ: Նաեւ դուք պետք է մշտապես զսպել հուզմունքը մտքի. Որոնք տիրապետում այս պրակտիկան, մի մարդ կարող է սովորել լսել ձայնը մարմնի, մարդկանց մտքերում, ձայներից բնության. Դուք կարող եք բացահայտել պարգեւը լռության, որի միջոցով դուք կարող եք թաքցնել բոլոր innermost գաղտնիքները եւ ճշմարտությունները:

Գործնական մասը

Այս բաժինը ներառում է լուրջ մտավոր աշխատանք. Է սկսել իրականացումը, դուք պետք է նստել ցանկացած հարմարավետ դիրքում: Համոզվեք, որ Ձեր մեջքը միշտ եղել է հարթ: Վերահսկել ձեր շունչը, քանի որ այն անբաժան մասն է պրակտիկայի: Երբ դուք ներշնչել ձեւակերպված միտք. Զգում այն ժամանակ անցկացնելու ձեր շունչ, եւ երբ դուք ցնդել մտավոր էքսպրես:

հեռացում

Թողնել բոլոր անցյալի մտքերը, մտահոգություններն ու զգացմունքները ետեւում. Փորձեք հասնել պասիվ վիճակը մտքի, արգելափակել բոլոր ելքերը, որպեսզի կենտրոնանալ բնույթից աստվածային էությանը: Առավելագույն ուշադրություն պետք է ամրագրվի վերացական օբյեկտի, կենտրոնանալով ձեզ շրջապատող աշխարհին: Մի փակեք ձեր աչքերը. Գաղափարն այն է, տեղափոխել հեռու արտաքին միջավայրում, լինելով դրան.

խոհ Dhyana

Փորձառու յոգայի ուսուցիչը դասավանդում է խորհել վերացական մտքերը, պատկերներ ներսում. Վերջնական արդյունքը պետք է նայենք է կենտրոնանալ մարդու վրա, որպես անվերջություն: Սեփական «Ես» դառնում է ավելի լայն, եւ կարողություն եւ իշխանությունը `անվերջ. Սա է էությունը Խորհեր Dhyana, որը անբաժանելի մասն է Raja Yoga.

superconsciousness

Հաջորդը samadhi, որը հնարավորություն է տալիս բարձրագույն վիճակը լուսավորության: Դա շատ դժվար է հասնել, բայց երբ մի մարդ անում է այն, որ դա erases բոլոր սահմանները եւ լիարժեք վերահսկողության իր մտքում. Այսպիսով, մարդը գիտի, թե իրեն, արթնանա մի երկար քնից, հեռացնում ավելորդ մաշկը եւ վերահսկելով զգայարանների, մոտենում կատարելության աստվածային.

Ճանապարհ դեպի ազատության եւ լուսավորության

Raja յոգայի ներառում է ոչ միայն ստեղծումը մարդու, այլեւ կարեւոր կենտրոն `միտքը, բերելով դեպի superconscious: Այդ գործընթացում կերպ դուք պետք է օգտագործել ցանկացած միջոցներ: Swami Vivekananda - ի հիմնադիր ուղղությամբ, - գրել է հետեւյալը. «Ձգտել փիլիսոփայությունը, աղոթք, հոգեկան զորավարժություններ, մեծ աշխատանք եւ գտնել ազատությունը»:

Հայեցակարգը միասնական պրակտիկայի

Որպեսզի հասկանալ ամբողջ յոգայի դասընթացը, որպես ամբողջություն, պետք է ծանոթ տերմիններ, ինչպիսիք են Moksha, Samsara, Աթմանը եւ Karma:

• Moksha - ամենաբարձր մակարդակը գիտակցության, հասնելու այդ երազանքը բոլոր յոգայով: Դուք կարող եք ստանալ մոտ է դրան, եթե դուք պարբերաբար զբաղվել:
• Samsara - շրջակա միջավայրը եւ մարդիկ: Զգացմունքների, հույզերի ու անձնական հիշողություններ.
• Atman - ներքին դիտորդը յուրաքանչյուր անձ ընկալում շրջակա իրականությունը.
• Karma - օրենքները, ըստ որի մարդը ապրում. Պետք է հասկանալ, որ նրանցից յուրաքանչյուրը ունի իր սեփական օրինակը: Որ ավելի լավ է կարման, որ ավելի լավ է կյանքի որակը: Աղքատ կարող են մաքրվել, ինչպես Գործնական Raja Yoga.

Յոգա երեխաների համար

Յոգա զվարճալի. Դա բերում է մի շատ դրական հույզերի եւ նոր փորձառություններ: Հատկապես օգտակար է զբաղվել իր երեխաներին հինգ տարեկանից. Զորավարժությունները տեղի են ունենում շրջանակի, որը շատ լավ է փոխանակման էներգիայի. Եթե ձեր երեխան մի քիչ փակ է, հետո դպրոց, նա գտնում է, որ շատ հեշտ է անել, ընկերներին: Ներքեւի գծի այն է, որ բոլորս ձեռքերը եւ սկսում պարել, ձեւավորման ձեւավորել է արեւի. Այդ գործընթացում, դա պետք է ասել, ինքներդ ձեզ. «Ես շատ գեղեցիկ», «Ես եմ լավագույն», «Ես ամենաերջանիկ»: Դրանից հետո դուք պետք է ստում է ձեր մեջքին, եւ հանգստանալ ձեր մկանները.

Այս պրակտիկան հարմար է, այնպես էլ երեխաների եւ մեծահասակների նման. Երեխաների համար դա է, բնօրինակը խաղ է, որ կարող է հրապուրել նրանց. Որ ակցիան տեղի է ունենում տակ երաժշտության: Դուք կարող եք միացնել հարվածային գործիքներ:

Յոգայի - շնչառական, որը պետք է տրվի հատուկ ուշադրություն, եւ դա բուժելու համար բազմաթիվ հիվանդություններից. Կա մի ամբողջ պրակտիկա, որի նպատակն է մաքրում է ամբողջ մարմինը: Դա կոչվում է Astrokarate: Prodyshka ուղեկցվում է ռիթմիկ շարժումների ձեռքում: Դուք կարող եք միացնել որոշ փափուկ երաժշտություն ընթացքում պրակտիկայի. Կան նաեւ gudzhievskie պար. Անհրաժեշտ է տեղակայել պատյաններ 180 աստիճանով իրարից զենքի հորիզոնական: Կան բազմաթիվ տատանումները: Այս գործելակերպի հարմար սկսնակների համար, ովքեր միայն իմանալ հիմունքների Raja Յոգա, եւ երեխաների:

Որտեղ է սկսել?

Raja Yoga դպրոցը հիմնված է ստեղծման դրական մտածողության. Այն կարող է հաջորդել պարում է երաժշտության, բայց շեշտը դրվում է ներքին լուսավորությամբ: Եթե դու մինչեւ այս second've երբեք չեմ լսել այս պրակտիկան, սկսել է թեթեւ Խորհեր. 10-15 րոպե իրեն, վերացած կուտակված գաղափարների ու խնդիրների մասին: Կենտրոնանալ բարելավման եւ կապի հետ տիեզերք: Լավագույնն այն է, միանալ այս խմբին: Այստեղ Դուք կարող եք հանդիպել ընկերներին եւ համախոհներին Հետաքրքիր զրույցներ, որը կկարողանան կիսել նոր փորձառություններ ու զգացմունքները: Բացի այդ, որին Դուք հաղորդագրություն եք զբաղվել կոլեկտիվ պարելու եւ տարբեր շնչառական գործելակերպը, որի նպատակն է մաքրում է ամբողջ մարմինը: Նրանցից ոմանք կարող եք անել տանը: Է կազմակերպել հինգ րոպեանոց prodyshki օրաթերթ.

Է մաքրել մարմինը, բավարար է անել մերսման ձեռքը: Յուրաքանչյուր Բանն այն է, պատասխանատու է առանձին մարմնի. Բացի այդ, դուք կարող եք հանգստանալ եւ բաց ալիքները: Այս վարժությունը բարելավում առողջությունը, բարելավում է մաշկի տոնուսը եւ բարձրացնում է տրամադրությունը: Անհրաժեշտ է կատարել հետ ամբողջ ցանկում պրակտիկայի, ապա Դուք կարող եք հասնել անհավատալի արդյունքների: Կթեթեւացնի է մարմնի, կենսուրախություն եւ բարի հումորով. Դուք կարող եք սովորում ենք, այլ կերպ է աշխարհում: Սա է նպատակը Raja Yoga.