Յոգայի, որը դուք չգիտեիք

Յոգա հաճախ դիտվում է միայն որպես միջոց է բարելավել ձեր ճկունություն, դառնալ ավելի ուժեղ, հաղթահարել սթրեսի եւ պահպանել տեսքը տարիքից. Այն ամենը ճիշտ է, բայց շատ ավելի խորն է, զգալի առավելություններ յոգայի. Մասնագետը, ով ավելի քան յոթ տարվա մանկավարժական յոգայի, ասում է, որ դա կարող է ազդել կյանքի վրա անսպասելի մակարդակներում. Այստեղ են որոշ առավել անսպասելի եւ կարեւորագույն օգուտներին յոգայի.

Ապրելու ունակությունը գիտակցաբար

Մարդկանց մեծ մասը վերահսկում իրենց մարմինները, առանց մտածելու, առանց այն ամենը, ինչ անում է մեզ համար, եւ չկարողանալով է նկատել, իրենց սեփական բարեկեցության տվյալ պահին: Մենք ապրում ենք արագացված տեմպերով, եւ լսել, թե ինչ է նա ասում է, որ մարմինը պարզապես չի ընդունվում: Փոխարենը, մենք կատարել ենք մեր ստիպել մարմնին անել բաներ, որ կարող է լինել շատ օգտակար եւ առողջ մարմնի եւ մտքի. Հերթական պրակտիկան յոգայի կօգնի ձեզ կենտրոնանալ մարմնի վրա: Դուք կարող եք ապրել ավելի գիտակցաբար, երախտագիտությամբ այն ամենը, ինչ որ մարմինը չի ձեզ համար. Շատերը պարզապես զայրացած իրենց հետ, երբ նրանց առողջական ձախողվի, եւ ոչ ոք չի մտածում, այն ամենը, ինչ իրականացնում է մարմինը է օրական կտրվածքով: Տեմպի դանդաղեցումը ձեր կյանքի եւ լսում է նրան, դուք սովորում է հասկանալ ձեր մարմինը եւ գործել համաձայն ստացված գիտելիքների:

ունակությունը լսել

Առավելությունները յոգայի կայանում է նրանում, որ դուք շատ արագ հասկանում - դասը ոչ միայն կարողությունը կատարել մի շարք սպառնում. Դուք սովորում են վայելել ներկան, իսկ իրականացնելիս յուրաքանչյուր վարժություն, սովորում է լսել. Դուք հասկանում եք, որ դա կարեւոր է ոչ միայն լսել պատասխանների մարմնի, այլեւ ամեն ինչ, որ ձեզ շրջապատում է: Այնպես որ, կարող ենք ասել, որ յոգայի սովորեցնում է մեզ լսելու.

Ունակություն կատարել ինքներդ

Կան բազմաթիվ poses որոնք աներեւակայելի դժվար է ուսումնասիրել. Նույնիսկ այն, ինչ որ առաջին անգամ, կարծես, բավականին պարզ է, շատ դժվար է, երբ դուք փորձեք. Օրինակ, թեքում իրենց soles հեշտ չէ, շատերը նույնիսկ ամաչում ենք, երբ նրանք գիտակցում են, որ իրենք չեն կարող դիպչել ոտք ունեցող մարդ իր ոտքերի հույսին. Սակայն պրակտիկայում յոգայի ուղղված չէ, այնպես որ դուք կարող եք անել դա: Ըստ էության, չկա հիմնավոր պատճառ է դիպչել ձեր ոտքերը, դուք չեք զգում որեւէ առողջ կամ ավելի երջանիկ. Ժամանակակից հասարակությունը միտված է միայն հասնելու նպատակներին, այնպես որ, ամեն սկսնակ առաջնորդվում է այն փաստը, որ ժամանակի ընթացքում վերցնել մի կեցվածք արժանի է ամսագրի շապիկին մասին յոգայով: Ինչու է ձգտում սրա համար, գրեթե ոչ ոք չգիտի. Դա մի ենթագիտակցական համոզմունքը, որ անձը չի կարող լինել լավ է ինքնին, այն պետք է միշտ է բարելավել ինքներս մեզ եւ փոփոխություն. Յոգա փոխում է այդ համոզմունքը: Դուք սովորեք ընդունում իրենց: Ինքնավստահությունը գալիս է ներսից. Համար կարեւոր է ձեզ զարգացնել, բայց դա այլեւս ռասայի կամ մրցակցություն, դուք պարզապես ուզում է պատկերացնել, թե լավ.

Սիրելն ինքներդ

Պրակտիկան հիմնված է այն փաստի վրա, որ սիրում ձեր մարմինը, եւ շնորհակալություն հայտնել նրան այն ամենը, ինչ կարող է անել: Ինչպես արագ, ինչպես Դուք եք սկսել անում յոգայի զորավարժությունները փիլիսոփայությունը սկսում է վերափոխել ձեր կյանքը. Self-սերն ու ինքնակառավարման ընդունման սահմանել բոլոր ոլորտներում ձեր կյանքի. Ահա թե ինչու է յոգայի այդքան կարեւոր է: Այն չի սահմանում որեւէ նպատակներին առջեւ ձեզ, իր միակ նպատակի ինքնորոշման սիրո Երբ դուք սկսում են գիտակցել, թե որքան կարեւոր է սիրել ինքդ քեզ, դուք կարող եք կիսվել այդ սերը ուրիշների հետ: Այնպես որ, յոգայի է փոխակերպման կյանքը, ովքեր զբաղվելու են այն: Ով որ լավ է իր մտահոգությունների, ինչպես նաեւ կազմվել, եւ բոլոր մյուսները. Այդպիսի ազդեցություն կարելի է համարել այն զարմանալի առավելություններից յոգայի. Սիրում ինքներդ կբարձրացնի ձեր կյանքի որակը իր բոլոր ոլորտներում:

Բացակայությունը ավելորդ հույզերի

Շատ մարդիկ, անմիջապես ստանում հիասթափված, եթե ինչ - որ բան է գնում, սխալ, քանի որ նախատեսվում: Դուք սկսում է ստանալ զայրացած, եւ հայհոյելով, երբ ինչ - որ մեկը կտրել ձեր առջեւ մեքենան. Դուք ճնշված հետո կռվի հետ մերձավոր ազգականի, նոր կտրվածք կամ գնելու բարձրացրեք ձեր տրամադրությունը: Նրանք, ովքեր զբաղվել յոգայով, սովորում է գտնել հավասարակշռություն եւ կայունություն, անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր շուրջը: Եթե դուք փորձում է կատարել բարդ վարժություն, եւ կարծում եք, որ չի աշխատում, դա ճիշտ վերաբերմունք, հանգիստ եւ վստահ է, կօգնի ձեզ պահպանել կանոնավոր շնչառությունը եւ շարունակել ձեր ջանքերը. Եթե դուք կարող եք վերցնել մի դժվարին ստեղծում, փոխանակ զգալով վերադաս ուրիշներին, դուք պետք է շնչել evenly եւ մտածել այդ պահին: Ըստ վերահսկելով շունչ եւ հանգիստ վիճակը մտքի, անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում, դուք կկարողանաք հասնել արդյունքի է ոչ միայն յոգայի դասի, այլեւ մյուս ոլորտներում կյանքի. Պահերը ելեւէջներից միշտ այլընտրանքային կյանքում, այնպես որ ներդաշնակ է ինքն իր վրա, արդյունքում պրակտիկայում, վերափոխել ձեր գոյությունը. Դուք պետք է զարմանում, թե որքան հեշտ է դա կդառնա ընկալել, թե ինչ է կատարվում ձեր շուրջը:

Խաղաղություն եւ անխռովություն

Յոգա ձեւակերպել հատուկ տեսակետը աշխարհի. Դուք կարող եք մոռանալ սեփական շահի, ունայնություն եւ ինքնորոշման ատելության: Կենտրոնանալով զորավարժությունների եւ ներկա պահին, դուք փոխեք ձեր միտքը. Դուք դառնում բարի եւ gentler է լսել ավելի շատ, թե ինչ է տեղի ունենում: Այն ոչ մի գաղտնիք է, որ մեծագույն առավելությունն յոգայի զարմանալի հոգեկան հորինում: Դուք միայն իրենք, իմանալ, թե ինչպես պետք է հոգ տանել ձեր մարմնի, լսել նրանց կարիքներին, դուք մոռանում եք, որ ժամանակին ձգտել են քննադատել ուրիշներին, մրցում որեւէ մեկի հետ եւ մշտապես գնահատվում ուրիշների կողմից: Դուք ստանում եք խաղաղություն, դուք կարող եք վայելել է ներկա պահը ձեր կյանքի եւ ապրել խաղաղության մեջ աշխարհի հետ եւ ինքն իր հետ: Սա մեծ առավելություն է յոգայի գալիս է մեկին, ով չի ընդունում uprazheneniya բացառապես որպես ֆիզիկական գործունեությունը.