Այդ արտադրանքը կարող են կանխել է կնճիռները:

Ծերացումը սարսափելի է, ոչ ոք չի ցանկանում հետեւել, քանի որ մեկը մյուսի հետեւից, կան wrinkles. Գուցե դուք փնտրում աղբյուրից երիտասարդների, որը կօգնի ձեզ պահել թարմությունը մաշկի. , Շատ մարդիկ զբաղված են: Նրանք ծախսում հսկայական գումարներ creams եւ lotions, ինչպես նաեւ պլաստիկ վիրահատություն եւ մի շարք բուժում. Դա զարմանալի չէ, որ այդ գեղեցկությունը արդյունաբերությունը արժողությամբ միլիարդավոր: Սակայն, առավել արդյունավետ միջոցն է, որով պետք է զբաղվել ծերացման է համադրություն աջ ապրելակերպի եւ առողջ diet. Թարմ տեսքը դեմքը չեն պահանջում վիրաբուժական միջամտություն: Է մաշկի եւ ձեւավորման wrinkles մեծագույն ազդեցություն ունի սննդի եք ուտում. Այս ազդեցությունը շատ ավելի ինտենսիվ է, քան կոսմետիկ արտադրանք. Ընդգրկել Ձեր diet առողջ սննդի, որը Ձեզ պաշտպանելու wrinkles եւ օգնում է ձեզ պահպանել թարմությունը:

Ինչ է առաջացնում wrinkles.

Մինչեւ մենք առաջ շարժվել դեպի թեմայի ճիշտ սննդի, դա անհրաժեշտ է քննարկել պատճառները տեսքը wrinkles. Կնճիռներ են երկու հիմնական պատճառ: ազդեցությունը արեւի մաշկի եւ փոփոխության մաշկի տարիների ընթացքում: Արեւը նվազեցնում գումարը collagen է մաշկի վրա, որը դառնում է խնդիր, քանի որ այն պատասխանատու է collagen կառուցվածքում մաշկի. Երբ այն անհետանում է, իսկ մաշկը դառնում է թույլ ու sags: Եւ կնճիռներ. Ի լրումն, տարիքի հետ, որ մաշկը, բնականաբար, դառնում բարակ, չոր, եւ ավելի քիչ առաձգական. Այն չի կարող հեշտությամբ վերականգնել է վնասվածքներից, քանի որ թուլացել: Այն կարող է նաեւ առաջացնել wrinkles. Սովորաբար, առաջին բանը, որ նրանք հայտնվում, որտեղ հայտնի դեմքի արտահայտությունը - ին բերանը, ճակատին կամ միջեւ հոնքերով. Շրջակա միջավայրի աղտոտումը, ծխելը, գիրություն, ջրազրկելը, աղքատ Դիետան, սթրես եւ այլ գործոններ եւս ազդել ինչպես արագ կնճիռները.

Քանի որ սննդի պաշտպանում է մաշկը:

Կան բազմաթիվ ուսումնասիրություններով հետեւանքների դիետայի վրա մաշկի տեսքը. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կանխելու են կնճիռների առաջացումը ուժի չի ուտում սնունդ հարուստ է antioxidants եւ առողջ ճարպեր. Այս արտադրանքները շատ կարեւոր է առողջության եւ բարեկեցության: Սննդի հակաօքսիդիչ նվազեցնում է գումարը ազատ ռադիկալների է մարմնի, վնասելու է մաշկը եւ պատճառելով տարբեր խնդիրներ: Ի լրումն, ենթարկվածությունը արեւի - Սա մեկն է այն հիմնական պատճառներից ծերացման, այնպես, որ արտադրանքը կանխելու հետ կապված խնդիրներ ուլտրամանուշակագույն լույսի, կարեւոր են: Բացի այդ, Դիետան պետք է լինի ներկա որոշ ճարպեր. Երբ սննդի հարուստ է այդ շահավետ ճարպեր, այն կարող է պաշտպանել Ձեր մաշկը wrinkles եւ օգնել ձեզ պահպանել գեղեցկությունը դեմքը:

զարկերակ

Legumes - կան ապրանքներ, որոնք ներառում են լոբի, ոսպ, ոլոռ: Նրանք բարձր են մանրաթել, սպիտակուցային եւ antioxidants. Մանրաթել ունի զարմանահրաշ ազդեցություն է մաշկի. Այն օգնում է ազատվել տոքսիններով է Մարսողական մարսողության եւ հեռացնում նրանց մարմնի, նախքան նրանք կլանված եւ ազդում ձեր տեսքը. Ի լրումն, ընդեղենը շատ վիտամիններ E եւ C: Այս վիտամինների պաշտպանում են մաշկը ազդեցության արեւի. Երբ դուք օգտագործում դրանք, միեւնույն ժամանակ, այս վիտամինները բարձրացնել միմյանց գործողություն. Սակայն, դա չի նշանակում, որ դուք պետք չեն sunscreen. Կամ ճանապարհ, լոբի են աներեւակայելի բազմակողմանի, մատչելի, բացի այդ, նրանք շատ հեշտ է պատրաստել. Հաճախ ներառում դրանք Ձեր diet, քանի որ դրանք կարող են լինել լավ աղբյուր սպիտակուցային. Մի քանի servings եւ legumes մեկ շաբաթվա կապահովի ձեր մաշկը սնուցիչների անհրաժեշտ է առողջության համար եւ smoothness.

Վավերացում հարուստ է վիտամին C- ով

Հաճախակի սպառման սննդի հարուստ է վիտամին C- ով, նվազեցնում է տարիքային առնչվող դրսեւորումները եւ մաշկի չորությունն: Սա, քանի որ վիտամին C հակաօքսիդանտ, որը նշանակում է, որ այն կարող է նվազեցնել թիվը օքսիդացման գործընթացների հետ կապված վատ սննդի, սթրեսի եւ աղտոտման: Վիտամին C նաեւ արդյունավետ պաշտպանում դեմ արեւի մերկացում. Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունը չի ցույց, թե արդյոք ազդեցությունը մաշկի վրա ուղղակիորեն վիտամին C կամ սնունդ պարունակող այն. Դա լավագույնս օգտագործել որոշակի արտադրանքը, մրգեր եւ բանջարեղեն, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերի, ելակ եւ պղպեղ զանգը.

Վավերացում հարուստ է վիտամին A

Վավերացում, որոնք պարունակում են վիտամին A, ինչպես նաեւ պաշտպանել դեմ wrinkles. Վիտամին A- ը կարող է լինել ներկա է թարմացվող բովանդակություն երկու ձեւերի: ինչպես բետա-կարոտինով կամ վիտամին A, քանի որ ակտիվ բետա-կարոտին, որը փոխարկվում է ակտիվ ձեւով, այն պարունակում է դեղին եւ նարնջագույն բանջարեղենի եւ մրգերի. Ակտիվ ձեւը առկա է լյարդի, ձու, կարագ: Վիտամին A- ն անհրաժեշտ են բջիջների մարմնի հյուսվածքները վերանորոգման. Եթե դա բավարար չէ, որ մարմինը չի կարող վերականգնել քերծվածքներից, կրճատումներ եւ վնասվածքներ. Դա է պատճառը, Վիտամին A այնքան կարեւոր է պաշտպանել դեմ wrinkles, դա թույլ է տալիս մաշկի բջիջները անցկացնելու է միմյանց սերտորեն. Դուք կարող եք օգտագործել այն սննդամթերքի կամ կիրառվել ուղղակիորեն մաշկի ձեւով retinol: Ուտել գազար կամ ձու, նրանք ունեն շատ այս վիտամինի.

ձիթապտղի յուղ

Չոր մաշկի կարող է հանգեցնել վաղաժամ կնճիռների, քանի որ մաշկը պարզապես չեն կարողանա պահպանել խոնավության եւ սկսում է ընկնել: Կարելի է մտածել, որ խմելու ավելի ջուրը կարող է moisturize է մաշկը, բայց դա չի համապատասխանում իրականությանը: Եթե դիետան բավարար չէ որոշակի տեսակի յուղ, մաշկի բջիջները չեն կարողանում պահպանել ջուրը ներսում եւ Ձեր մաշկը կդառնա չոր. Ձիթապտղի յուղ օգնում է մաշկը երկու ձեւերով. Այն ապահովում է մաշկի շահավետ monounsaturated ճարպեր անհրաժեշտ է պահել ջրի մեջ բջիջների. Բացի այդ, ձիթապտղի յուղ է մի շատ antioxidants, վիտամին E եւ վիտամին Ա Սա ստիպում է ձիթապտղի յուղ լավագույն արտադրանքը է կանխել կնճիռներն ու մաշկի hydration. Օգտագործեք ձիթապտղի յուղը աղցաններ եւ Վիրակապման, եփել ցածր ջերմաստիճանների. Երբեք տապակել այն, քանի որ շոգ ոչնչացնում յուղ ձիթապտղի յուղի. Չկորցնել մասնաբաժնի չափերը: ձիթապտղի յուղ, լավ է, բայց շատ հարուստ է կալորիաներով, այնպես, որ այն կարող է դառնալ սպառնալիք է ձեր գործիչ. Բավական է մեկ կամ երկու ճաշի գդալ.

DIET ԱՌԱՆՑ Կալիումի

Կալիում - ն էլեկտրոլիտային, որը հայտնաբերվել է տարբեր մթերքները, ինչպիսիք են մրգերի եւ բանջարեղենի. Այն կարեւոր դեր է խաղում պահպանման հեղուկի հավասարակշռությունը բջիջների. Կալիում պաշտպանում է օրգանիզմը ջրազրկումից: Եթե բջջային է հեղուկ, այն օգնում է մաշկի տեսքը խոնավ, խիտ եւ հարթ: Ավելացնել կալիում ձեր դիետայի օգտագործելով սպանախ, բանան եւ avocados. Նրանց օգտագործումը հատկապես կարեւոր է, երբ Վավերացում հարուստ է աղի. Կալիում կարող է օգնել ձեզ չեզոքացնել բացասական հետեւանքները աղ.

ձուկ

Fish - ը շատ օգտակար, ընդհանուր առմամբ, մաշկի եւ առողջապահական արտադրանքի, քանի որ կան շատ օմեգա-3 ճարպային թթուներ. Սրանք նյութեր, որոնք օգնում են մաշկը պահպանել ճկունություն եւ նվազեցնել սրությունը կնճիռների. Բացի այդ, ճարպեր օգնում է moisturize ներսից բջիջների, ինչպես նաեւ տարբեր հակաբորբոքային ազդեցություն. Fish - մի արդյունք, որը թույլ է տալիս Ձեզ վերադարձնել մաշկի մի երիտասարդ եւ պայծառ տեսքը.

Վավերացում հարուստ սպիտակուցային

Ուտում բավարար սպիտակուցը - անհրաժեշտ պայման է առողջ մաշկի. The մաշկը բաղկացած է սպիտակուցային, եթե դրանց դիետան բավական չէ, որ բջիջները չի կարողանա վերականգնել եւ սկսում են նայում ձանձրալի եւ չոր: Պարբերական արդիականացում բջիջների ապահովում երիտասարդ մաշկը, այնպես, որ այն սպիտակուցը պետք է անհրաժեշտ. Նրանց թվում հարուստ Վավերացում է ուտել սնունդ, ինչպիսիք են կենդանական եւ բուսական.

Կանխելու Power կնճիռները

Այնպես որ, հիմա դուք գիտեք, որ որոշ Վավերացում է օգնել կանխել wrinkles. Փորձեք ընտրել սննդի հարուստ է antioxidants եւ առողջ ճարպեր. Սա կարեւոր է ոչ միայն գեղեցկությամբ, այլեւ առողջության համար: