Արդյոք դա հնարավոր է ծովախեցգետին կամ ավելի լավ է սպասել, որ կերակրող մայրն:

Ծովամթերք է համեղ եւ առողջ: Նրանք կլանված են բոլոր nutrients եւ հանքային նյութեր, որոնք գտնվում են ծովի. Shrimp - ն բացառություն չէ: Ի վերջո, նրանք պետք է մի կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, երկաթ, եւ 200 գրամ ծովախեցգետին միս պարունակում է օրական դրույքաչափը մարմնի կարիք selenium. Բայց ամենակարեւորը, դա յոդ. Արդյոք դա հնարավոր է կերակրող մայրն ծովախեցգետին. Բոլոր այդ նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են կանանց ընթացքում կրծքով կերակրելը: Ծովախեցգետին կերակրող մայրերը են օգտակար որպես աղբյուր վերը նշված վիտամիններ եւ հանքային նյութեր.

Ինչպես օգտակար ծովախեցգետին

Ինչպես հայտնի է, ծովամթերք ընդհանուր մի շատ յոդ. Ֆոնի վրա վերջին բարձրացման հետ կապված խնդիրների առողջության վահանաձեւ գեղձի, դա անհրաժեշտ է վճարել համապատասխան ուշադրություն է այդ ապրանքների. վահանագեղձ հիվանդություն է կանանց շատ ավելի տարածված է, քան տղամարդկանց. Ծովամթերք, որ նրանք կարող են ընդգրկել դիետայի առնվազն շաբաթը երկու անգամ:

Ծովախեցգետին միս անդրադարձել է դիետիկ: Դա ցածր կալորիաներով, եւ շատ կենդանիների սպիտակուցային. Բարձր խոլեստերին է ծովախեցգետին չպետք է կանխելի: Սա խոլեստերինի մեկն է այն «լավ», դա չի կարող վնաս հասցնել մարմնի.

Կարելի կերակրող մայր ծովախեցգետին

Իհարկե, իշխանությունը կանանց ընկած ժամանակահատվածում կրծքով կերակրելը պետք է հիմնված է այն բանի վրա չվնասել երեխային: Baby սնուցում կախված է, թե ինչ է կրծքով սնուցման մայր ուտում: Ցավոք, ալերգիկ ֆոնը վերջին տարիներին կտրուկ աճել է, եւ շատ մեծ թվով ապրանքների համարվող պոտենցիալ ալերգիկ: Shrimp - ն բացառություն չէ: Բայց եթե դուք հետեւեք այս սկզբունքը, որ երեխան ասված է ռիսկի բոլորը մնալ առանց բավարար nutrients.

Ծովախեցգետին կերակրող մայրը կարող է ուտել նույն կերպ, ինչպես բոլոր ապրանքներն են տեսականորեն կարող է առաջացնել ալերգիա: Մասնավորապես `ներկայացնել նման կերակուր պետք է լինի փոքր doses վրա, իհարկե, ուշադիր հետեւում արձագանքը երեխային: Դուք պետք է անհապաղ դադարեցնել դրա օգտագործումը, եթե առողջապահության, վարքի եւ տեսքը երեխայի կային որեւէ փոփոխություն: Եթե տեսնում եք, որ երեխան ստանում ոչ մի խնդիր ձեզ, թե ինչ եք ուտում, մի անհանգստացեք , եւ ուտել առողջ (շրջանակներում պատճառով, իհարկե):

Թե ինչ եւ ինչու չէ, ծովամթերք

Ամբողջ ծովամթերք ծովախեցգետին առնվազն կարող է կլանել թունավոր նյութեր, եւ որ նրանք համեմատել բարենպաստ. Շատ սորտերի ձուկ պարունակում վնասակար պեստիցիդների եւ սնդիկ: Սա հատկապես ճիշտ է խոշոր նմուշների, ինչպես նաեւ գիշատիչ ձկնատեսակների որոնք կարող են ուտել այլ, ավելի փոքր, քարեր աղտոտված ջրերում. Այս տեսակի ձուկ է ավելի լավ չի օգտագործել. Ինչպես նաեւ ծովամթերք շատ կարեւոր է մարմնի կերակրող կանանց, եւ խորհուրդ չի տրվում բացառվում է դիետայի, դա լավ է մնալ ծովախեցգետին կամ համեմատաբար անվտանգ oysters, խեցիներով կամ խեցգետինների: Տեսակավորել, թե արդյոք կերակրող մայրն ծովախեցգետին, համարում է լավագույն ուղիները վերամշակման եւ cooking մասին:

Օգտակար աղցան ծովախեցգետնով

Սննդի կերակրող կանայք պետք է լինեն նրա համար, եւ նույնիսկ երջանիկ: Երբ կերակրման եւ, ընդհանրապես, սերտ շփման երեխայի հետ կարեւոր է յուրաքանչյուր մանրուք եւ մայրը տրամադրություն, հատկապես. Ի վերջո, allergies հաճախ կարող է սկսել եւ դրա հիման վրա սթրեսի. Էսթետիկ կողմը նույնպես դեր է կատարում է սննդի ջրառի.

Ծովախեցգետին աղցան խաշած աղած ջրի հետ տերեւի դափնեպսակ եւ մի քանի ոլոռ allspice - ի համը. Երկու երրորդը ծանրությունից ծովախեցգետին իզուր հետո մաքրում: Նուրբ համ ծովախեցգետին միս են ցույց բրինձ, բանջարեղեն, խոտաբույսեր եւ նույնիսկ մրգեր: Աղցան ծովախեցգետին, նման բան է «Կեսարի», կարելի է պատրաստել հետեւյալ կերպ. Թարմ չորահաց սպիտակ հաց թույլ տապակած բուսական յուղի. գազար մանրակրկիտ չորացրած հետո լվացքի ձեռքերը եւ պոկել մեջ մանր կտորների: Մենք տարածել նրանց խաշած ծովախեցգետին, ցանել քերած վրա կոշտ grater հոլանդական պանիր եւ զարդարել հետ halves փոքր չերրի լոլիկով. Այս ամենը եւ շաղ տալ հետ աղցան սոուսով եւ grated խաշած ձվի yolks խառը հետ, կիտրոնի հյութ, քաղցր մանանեխ եւ ձիթապտղի յուղի.

Եւ եթե չկա ալերգիկ ֆոն, եւ այն հարցին, թե արդյոք կերակրող մայրն ու ծովախեցգետինների ուտեստներ նրանց հետ, լուծվել է բարենպաստ - անվտանգ դիվերսիֆիկացնել ձեր դիետա, փորձելով դարձնել սնունդը ոչ միայն օգտակար է, այլեւ գեղեցիկ.