Protein Shake: կորցնում քաշը, առանց ջանքի

Մեր ժամանակը խաղում սպորտի համար երկար ժամանակ նրանք դադարեցին լինել միայն մի խելագարություն. Հաճախ դա իսկական աշխատանք է, որը ուղեկցվում է բոլոր տեսակի դժվարություններին. Playing սպորտը չի կարող անել, առանց բավարար չափով nutrients, որը կկազմի ձեր workouts ավելի արդյունավետ: Լավ լուծում է այս խնդիրը մի սպիտակուցը Shake, որը համատեղում է հավասարակշռված քանակությամբ սպիտակուցներ, այնպես էլ բուսական եւ կենդանական ծագման:

Բոլորն էլ գիտեն, որ սպիտակուցը կարեւոր աղբյուր էներգիայի համար մարդկային մարմնի. Ավելին, քանի որ այն ներառում է ամբողջ մարդկային մարմինը: Առանց բավարար սպիտակուցային է մարմինը չի կարող լինել դրա լիարժեք ֆիզիկական զարգացումը: Սնունդը կարող է տալ մեզ անհրաժեշտ քանակությամբ այս սննդարար, բայց իրավիճակը կտրուկ փոխվել է, երբ մարդիկ հետեւել diet բացակայում այս դեպքում լրացուցիչ աղբյուր սպիտակուցային. Այն է, հետեւաբար անփոխարինելի տարբերակը կլինի օգտագործել սպիտակուցը ցնցումները, որոնք հարուստ է ոչ միայն սպիտակուցներ, այլեւ մի շարք հանքային եւ վիտամինների, որոնք ի վիճակի են դրականորեն ազդել մարդու մարմինը.

Protein Shake է շատ հարմար է օգտագործման համար. Այս խմիչքը կարող է ձեռնարկել ձեզ մարզասրահ եւ հաշվի այն բացը միջեւ տարբեր ուժային վարժություններ. Այսպիսով, դուք կարող եք արագ վերականգնել ծախսված էներգիան եւ շարունակում են զբաղվել նոր թափով.

Հիմնականում, մի սպիտակուցը թափահարում օգտագործման մարզիկներ, ովքեր ցանկանում են մեծացնել մկանային զանգվածը, որը մեծացնում է, երբ մեծ քանակությամբ սպիտակուցային մտնելու է մարմինը: Երբ ուժեղացված ֆիզիկական սթրեսը սպիտակուցը չի փոխակերպվել մարմնի ճարպը, եւ այն վերափոխվում է տպավորիչ մկանային զանգվածի.

Ուտել սպիտակուցը թափահարում կարող է ոչ միայն մարզիկներն. Սա լավագույն տարբերակն է այն մարդկանց համար, ովքեր չունեն ժամանակ ուտելու օրվա ընթացքում, կամ նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել:

Երբ սահմանափակել սննդամթերքի սպառման մարմինը սկսում է այրել կուտակված էներգիայի պաշարները: Հետեւաբար, հնարավոր է, որ սննդակարգը կարող է հանգեցնել սպառումը հյուսվածքների եւ մկանների մարմնի, այդ թվում `սրտի: Որպեսզի նման հետեւանքներ խորհուրդ է տրվում խմել սպիտակուցը թափահարում համար քաշի կորուստ, որը կաջակցի կենսական տոնուսը մարմնի, որպես ամբողջություն. Ի լրումն, որոշ սպիտակուցներ ցնցումները համար քաշի կորուստ կարող է բարելավել ոսկրային վիճակը, խթանել անձեռնմխելիությունից, եւ նույնիսկ նվազեցնել հավանականությունը առաջացման որոշ ձեւերի քաղցկեղի.

Եթե ցանկանում եք օգնել սպիտակուցը թափահարում է ազատվել ավելորդ քաշի, հիշեք, որ այդ զորավարժությունները գրեթե անհնար է, առանց զորավարժությունների:

Գնել սպիտակուցը Shake, կարող է լինել մի մասնագիտությամբ խանութի. Շատ դեպքերում դա մի փոշի, որը diluted է որոշակի հետեւողականությունը: The ըմպելիք կարող է լինել անճաշակ ու տարբեր հավելումների, որը տալիս է այն հաճելի քաղցր համ.

Սակայն, դա առողջարար ըմպելիք կարելի է պատրաստել եւ ինքնուրույն: Այն պատրաստվել հիման վրա հյութերի, ցածր յուղայնությամբ կաթ կամ ջուր. Դրա հիմնական բաղադրիչները են ուղղակիորեն կախված տեսակից ձեր դիետայի եւ անձնական ճաշակի եւ նախասիրությունների: Ահա մի քանի պարզ եւ համեղ բաղադրատոմսեր համար սպիտակուցը ցնցումները:

• Կես լիտր քաշել կաթ, մեկ սառեցված բանան, շիճուկ սպիտակուցային (20 գ): Բոլոր բաղադրիչները, որոնք մանրակրկիտ ընդհատվել է մի blender, մինչեւ հարթ
• քաշել կաթ (200 մլ), ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ (100 գ), մեկ բանան, մեղր (գդալ) եւ մի զույգ ճաշի գդալ վարսակի ալյուր. Բոլոր բաղադրիչները խառնում են եւ հիմք մի blender համասեռ զանգվածի:
• մեղր (ճաշի գդալ), մեկ ձու (հավի կամ լոր), մեկը գդալ մանրացված ընկույզ, բաժակ մածուն: Ամեն ինչ խառնվում է եւ հարած հետ mixer.