Արդյոք դա անհրաժեշտ դիետան ծննդաբերությունից հետո

Սպասում է երեխային գրեթե յուրաքանչյուր կնոջ կարեւոր ժամանակահատված, տանում է մի շարք հույզերի. Ի առաջին ինն ամիսների սպասում երեխայի դին ենթարկվում են էական փոփոխություններ: Դա չի կարող մի կողմ քաշվել եւ գործիչ ապագա մոր. Ամենալավ նշանակում ընդունակ է, այն կարծիքին բազմաթիվ ներկայացուցիչների արդար սեռից, վերադարձնել հին ձեւն է արդյունավետ դիետա ծնվելուց հետո, որը պետք է նաեւ լինի, քանի որ առողջ:

Ամբողջ ժամանակահատվածի հղիության, հատկապես վերջին ամիսներին, մի կին ձեռք է բերում առնվազն տասը կիլոգրամ քաշով: Ի լրումն ծանրությունից երեխայի է նաեւ քաշը placenta, լրացուցիչ ծավալը արյան պահանջվում է պահպանել մարմնի այս անգամ, ամնիոտիկ հեղուկի, ինչպես նաեւ մատակարարման ճարպային բջիջների, պայմանով, բնության կողմից մոր եւ մանկան չեն գնա սոված. Գրեթե բոլոր այդ «կախվածքներով» աստիճանաբար ետ են ծննդաբերությունից հետո: Կան միայն յուղ պաշարները եւ, առավել եւս, ավելի սկսում են կուտակել.

Որպես կանոն, նման իրավիճակ չի արժեքներ երիտասարդ եւ ակտիվ մայրերին, եւ խորանում է հասարակական կարծիքի եւ պատկերով իդեալի, բոլոր առաջադիմություն մայրերի. Խնդրում ենք տեղյակ լինել, որ վարժություն է վաղ հետծննդյան շրջանում չէ, ցանկալի է, քանի որ դա կարող է առաջացնել խնդիրներ վերականգնման մարմնի եւ կրծքով կերակրելը: Խուսափել այնպիսի հետեւանքներ պետք է, նախ եւ առաջ, խորհրդակցել փորձագետների հետ: Է դիետա ծննդաբերությունից հետո չեն վնասում, պետք է պահվեն առնվազն վեց շաբաթվա ընթացքում:

Ըստ որոշ ուսումնասիրությունների կրծքով կերակրման մի օր Burns մոտ 600 կալորիա: Ահա թե ինչու մանկաբույժները խորհուրդ է տրվում բարձրացնել քանակությամբ սնունդ է դիետա է շատ. Այսպիսով, պատշաճ կերպով կանոնավորող դիետա, հատուկ դիետա հետո ծնունդը կրծքով կանանց չի կարող պահանջվել:

Բայց եթե դժգոհությունը պայմանավորված է իր ձեւերով, դեռեւս թույլ չի տալիս գնալ, դուք պետք է գնալ լուծել այս խնդիրը շատ լուրջ է: քաշը ձեռք բերել տեւեց բավականին քիչ, այնպես որ, չեմ կարծում, որ նախկին գործիչ կվերադառնա արագ. Որպես կանոն, արագ քաշը կորցնելու հետեւանքով պատճառված վնասի մարմնի կողմից բավականին բարձր է, դա շատ հաճախ թափվում Գ Թագ արագ վերադարձել: Հետեւաբար, դուք պետք է զբաղվել կանոնավորող թվեր աստիճանաբար եւ, նույնիսկ ավելի լավ, մի համադրություն: Դիետան հետո ծննդաբերության պետք է աջակցություն ստանան ակտիվ եւ առողջ ապրելակերպի. Ի դեպ, ծնվելուց հետո երեխայի դա այնքան էլ դժվար է, քանի որ երեխան պահանջում են մշտական հոգածություն, եւ տնային աշխատանք է կատարել է ընդմիջումներով միջեւ feedings եւ խաղեր. Այն նաեւ հիանալի մեթոդ է հասնել նախածննդյան ձեւերը դառնալ հերթական քայլում է մաքուր օդ, այնքան անհրաժեշտ փշրանքները: Դուք պետք է ոչ թե նստել է նստարանին է հատկացված ժամանակին, դա լավ է միշտ լինել շարժման, աստիճանաբար ավելացնելով ժամանակ եւ ծանրաբեռնվածությունը. Օրինակ, դուք կարող եք պարբերաբար վերցնել երեխային գիրկը. Հետեւելով նման ռեժիմ, նյութափոխանակության կլավանա, եւ երբ զուգակցվում պատշաճ սնուցման արդյունքների չեն եղել երկար գալիս եւ այստեղ մնալ:

Որոշ կանայք հետո ծննդաբերության համար անմիջական վերադարձի նախկին քաշի հրաժարվում են կրծքով կերակրելն, գերադասելով տարբեր խառնուրդների համար երեխային եւ մի արմատական diet իրենց համար: Իհարկե, սա մասնավոր հարց է, բայց այս դեպքում դուք պետք է մտածել այն մասին, թե ինչ է կզրկվի այնպիսի մոր եւ երեխայի. Օգուտները մօր կաթի համար փշրանքները եւ բազմաթիվ տեղեկությունների, սակայն, պետք է նաեւ հաշվի առնել, որ հոգեբանական գործոնը: Ոչինչ չի բերում է երեխային եւ նրա մորը, այնպես էլ կրծքով կերակրման. Այս կերպ, որ երեխան զգում բոլոր սերն ու քնքշությունը նրան, որ. Հետեւաբար, մերժումը կրծքի կերակրման ուղղությամբ արտաքին առնվազն դրսեւորում եսասիրությունը: