Սեւ եւ սպիտակ արեւածաղկի սերմեր: պատմություն, օգտակար եւ վնասակար հատկությունները

Դժվար է որոշել, թե ով է առաջինը սկսեց աճել ճառագայթ. Ոմանք տալ ափի են պերուացի ցեղերից, իսկ մյուսները - հնդիկներին, որոնք ապրում են տարածքում ընթացիկ հյուսիսամերիկյան նահանգների Նյու Մեքսիկայի եւ Արիզոնա. Արեւածաղկի է աճել մոտ 4 հազար տարի առաջ, քանի որ հաստատվել է հնագիտական գտածոների երբեւէ ներկա. Եվրոպայում, արեւային ծաղիկ բերեց իսպանացիներին: Մի թեթեւ ձեռքով Պիտեր I, հիմնական մատակարարող եվրոպական «նոու-հաու», արեւածաղկի սկսեց իր ճանապարհորդությունը ռուսական հողում, որտեղ undemanding բույսերի առաջին անգամ սիրահարվեց համար գեղեցիկ ծաղիկներով եւ համեղ սերմերը, եւ հետո համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում սկսեց օգտագործել արեւածաղկի սերմերը նավթի. Չնայած այն հանգամանքին, որ նավթի հորինել է բրիտանական ետ 1716, աշխարհում առաջին նավթային գործարանը հայտնվել է XIX դարում, Ռուսաստանում:

Sunflower - մի տեսակ «Դեպո» նյութերի համար անհրաժեշտ է մարմնի. Մաշկի տակ թաքնված nutrients շահավետ միկրոտարրերի եւ վիտամինների. Կարող ենք գտնել մի բան վնասակար է արեւածաղկի սերմերի, այնպես շռայլորեն մրցանակակիր բնությունը. Դա հնարավոր է, բայց ոչ թե մի քանի. Եթե սերմերը իրականացվում հեռավորության վրա, առանց միջոցների կարող աստիճանական ոչնչացումը ատամի էմալի, լնդերի վնասի եւ այլ խնդիրների բերանի խոռոչի. Խուսափելու համար տհաճ հետեւանքների, դա անհրաժեշտ է մաքրել սերմերը ձեռքով: Ցանկանալով նիհարել, պետք է տեղյակ լինի նրանց բարձր Կալորիականության (100 գրամ - 520 կկալ):

Քան օգտակար արեւածաղկի սերմերը. Հաշվի առնել հետեւյալը

Նախ, հում քիչ posushennye արեւածաղկի սերմեր աղբյուր են վիտամիններով E, C, D, կարոտին եւ վիտամին Բ Պետք է հիշել, որ ջերմային բուժում ոչնչացնում nutrients, ուստի ակնկալում որեւէ օգտակար ազդեցություն չպետք է լինի, որ աղացած սերմերը.

Երկրորդ, սերմերը պարունակում են հետք տարրեր - մագնեզիում, ցինկ, կալցիում եւ սելեն. Օրինակ, 100 գրամ մագնեզիումի սերմերը պարունակում 311 մգ, որը գերազանցում է բովանդակությունը հետքի տարր տարեկանի հաց 6 անգամ:

Երրորդ, մի փոքր գումարը սերմի կարող է բավարարել ամենօրյա անհրաժեշտությունը չափահաս օրգանիզմի unsaturated ճարպային թթուներ, հիմնականում Oleic որ Հատկանշական է կլանել, եւ պետք է հնարավորություն կարգավորելու նյութափոխանակության.

Արեւածաղկի համարում կանխարգելման միջոցները այդ ստոր հիվանդություններ, ինչպիսիք են աթերոսկլերոզի եւ սրտամկանի ինֆարկտի. Սերմեր օգնել լյարդի հիվանդությունների եւ արագացնել վերքը բժշկություն: Նրանք խորհուրդ է տրվում օգտագործել հետո կոտրվածքներով եւ առողջանալ հետո տառապում վարակիչ հիվանդությունների. Այն նյութերը պարունակվող նրանց, բարերար ազդեցություն է մաշկի վիճակը: Այդ գործընթացը ինքնին սեղմելով սերմացուի օգնում է հանգստանալ եւ ստանալ հեռավորության վրա անհանգստացնող մտքերը.

Սպիտակ արեւածաղկի սերմերը - ոչ անասնապահությունը ապրանքը, մի շարք, որը ստեղծվել է բնության մեջ: Սպիտակ գծավոր արեւը flower seeds շատ սիրում Թուրքիայի եւ կոչվում է հպարտությունը թուրքական ափին: Նրանց սեւ գործընկերները սպիտակ սերմերը առանձնանում է ոչ միայն գույնի, խոշոր չափի եւ elongated վիճակում: Նրանք ունեն ամուր թեփ եւ համ աղացած արեւածաղկի սերմերի բնորոշ սպիտակ լույսը ընկույզի երանգ: