Թե ինչու է խոլեստերին ավելացել է. Ինչ կարող եմ ուտել, բարձր խոլեստերինի?

Ավելացել մակարդակը խոլեստերինի արյան կարող է ցույց տալ զարգացմանը պաթոլոգիական գործընթացների մարմնի որ թույլ չեն տալիս, որ ներքին օրգանների եւ համակարգերի պատշաճ կգործի: Այդպիսի խզում հաճախ հանգեցնում է լուրջ հիվանդության: Թե ինչու է խոլեստերին ավելացել է. Ինչպես պետք է զբաղվել դրա հետ.

Թե ինչ դուք պետք է իմանալ խոլեստերինի

Նախքան պատասխանելով այն հարցին, թե ինչու է ավելացել խոլեստերին, պետք է պարզել, թե ինչ է դա: Այս նյութը շատ կարեւոր է մեր մարմնի. Խոլեստերին `օրգանական ծագման եւ իրենից ներկայացնում է բնական ճարպ լուծելի ալկոհոլ: The նյութ ընդգրկված է կազմի բջջային պատերի ձեւավորման կառուցվածքը: Խոլեստերինի առկա է բազմաթիվ կենդանի օրգանիզմների. Միացման ունենում ակտիվ մասնակցում է տրանսպորտի նյութերի մեջ եւ դուրս բջիջների.

Թե ինչու է խոլեստերին ավելացել է. Է արտադրության գործընթացում տվյալ նյութի վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններով: Սակայն, խոլեստերինի շատ անհրաժեշտ է մարդու մարմնի:

• տեղափոխող նյութեր, ողջ որոշ հատուկ մեխանիզմների ներսում բջիջների.
• բարելավելով առաձգականություն է բջջային պատերի.
• արտադրությունը վիտամին D;
• սինթեզ սեռական հորմոնների, որոնք ներառում են խոլեստերին:
• դառնություն թթու արտադրություն,
• բարելավել մարսողությունը, եւ այլն:

Խոլեստերին տեսակներ

Կան բազմաթիվ պատճառներ բարձր արյան խոլեստերինի. Ինչպես բուժել այս խախտումը: Առաջին հերթին, մենք պետք է պարզել, թե ինչ կանոններ գոյություն ունեն, եւ թե ինչպես է բովանդակությունը կարող է լինել խոլեստերինի: Այս նյութը շարունակաբար շրջանառվում արյունով մարդու մարմնի, շարժվող բջիջների եւ հյուսվածքների է լյարդի համար հետագա բուծման. Կա մի տեսակ խոլեստերին, որն արտադրվում է մարդու ինքն իրեն: Նա իրականացվում է հյուսվածքների. Սա իրականացվում է լիպոպրոտեինների. Այլ կերպ ասած, խոլեստերինի եւ սպիտակուցային միացությունների. Հայտնի են իրենց հետեւյալ տեսակներից:

• VLDL (triglyceride) - լիպոպրոտեինները շատ ցածր խտության ցուցանիշը, որը տեղափոխում էնդոգեն խոլեստերինի.
• LDL - լիպոպրոտեինները ցածր խտության, փոխանցելով խոլեստերին է լյարդի հյուսվածքների.
• HDL - լիպոպրոտեինները, ունի բարձր խտության եւ ներգրավված է փոխադրման ավելորդ ազատ խոլեստերինի լյարդի հյուսվածքի ամենը իր մշակման եւ հետագա արտազատվող:

Որքան բարձր է բովանդակությունը վերջինիս տեսակից բաղադրություն, որ ցածր հավանականությունը զարգացող այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսիք են աթերոսկլերոզի: Եթե մակարդակը այլ տեսակների մեծացնում վտանգը հիվանդության մեծանում. Հաճախ, երբ նման խախտումների անոթներ արդեն վնասվել է աթերոսկլերոզի: Բովանդակությունը triglycerides խոշոր չափերով արյան վտանգավոր է նաեւ այն պատճառով, որ ոչնչացումը տեղի է ունենում տիպի միացություններ եւ VLDL խոլեստերինի ազատ արձակել:

Որն է նորմ

Այնպես որ, այն, ինչ փոխարժեքը խոլեստերինի 50 տարիների ընթացքում, 30 կամ 20 տարիների ընթացքում: Բովանդակությունը Այս բաղադրություն կարող է տարբեր լինել ից 3,6 մինչեւ 7.8 մմոլ / լիտր: Շեղումը նորմայից որոշելու, թե ինչպես է հիվանդությունը զարգանում աստիճանաբար մարմնի. Եթե խոլեստերինի մակարդակը 5 մմոլ / լ տարողությամբ, դա խոսում է այն մասին, բարձրացված խոլեստերինի. Բացի այդ, այն հաշվի է առնում հարաբերակցությունը lipid համալիրների.

Որքան ավելի շատ արյուն ներկա է HDL, այնքան լավ. Եթե, այնուամենայնիվ, մեծացնում է գումարը վատ խոլեստերին, ինչպիսիք են LDL կամ VLDL, դուք պետք է վերանայել Ձեր ապրելակերպին եւ այցելել բժշկին: Աղյուսակ Խոլեստերին նորմեր, ըստ տարիքի կարող է ավելի ճշգրիտ որոշել, թե որքան պետք է լինի նյութ է արյան մեջ:

Ով պետք է ստուգեք

Է պատասխանել այն հարցին, թե ինչու է ավելացել խոլեստերինի, պետք է փորձարկվել: Արյուն վերցված երակային եւ Սոված փորին. Մեկ օր առաջ ծրագրված ամսաթիվը պետք է վերացնել ձեր դիետայի ալկոհոլի եւ ճարպային սննդի. Ի լրումն, դա անհրաժեշտ է ձեռնպահ մնալ ծխելու:

Է անցնել այնպիսի փորձությունների, խորհուրդ է տրվում:

• եթե կա վտանգ, ժառանգականության
• հիպոթիրեոզ եւ շաքարախտը:
• որոշակի տարիքից հետո.
• եթե կան վատ սովորություններ.
• գեր.
• Propafenone հորմոնալ հակաբեղմնավորիչները.
• menopause.
• տղամարդիկ ավելի քան 35 տարիների ընթացքում.
• եթե կան ախտանշանները atherosclerosis.

Պատճառները բարձր խոլեստերինի արյան

Ինչպես բուժել բարձր խոլեստերին: Նախ, եկեք բացահայտել արմատային պատճառը իր զարգացման. Ոմանք կարծում են, որ խնդիրը կայանում է նրանում, որ չափից ավելի օգտագործման վնասակար պարենային ապրանքների, այդ թվում, պանիր, վերամշակված մսի, ծովախեցգետնով, պահածոյացված, մարգարին եւ արագ սնունդ. Բայց հաճախ պատճառը ավելի լուրջ բնույթ է կրում: Նրանց թվում է առանձնանում:

• գիրություն.
• հիպերտոնիկ.
• ծերության;
• կորոնար սրտային հիվանդություն.
• շաքարախտը,
• վատթարացումը վահանաձեւ գեղձի.
• գենետիկ նախահակում;
• cholelithiasis;
• ոչ պատշաճ Դիետան եւ ապրելակերպ.
• ալկոհոլի չարաշահում.

Եթե վերերկրյա ԲԽԼ խոլեստերինի

Ինչ անում է բարձր խոլեստերին: HDL համարվում է «լավ խոլեստերին»: Այն օգնում է մարմինը ազատվել ավելի վնասակար է հոդերի մարմնի. Այս դեպքում է, որ նյութ ունի դրական ազդեցություն վիճակի մարմնի. HDL Կանխում կառուցել մինչեւ հուշատախտակի ձեւավորվում եւ transports խոլեստերինի է լյարդի մաքրում շնչերակ, դրանով իսկ կանխելով blockage. Որոշ դեպքերում, ավելացնելով HDL մակարդակներում կարող է ցույց տալ զարգացմանը որոշակի հիվանդությունների, այդ թվում `

• քրոնիկ հեպատիտ;
• առաջնային ցիռոզ;
• ժառանգական Hyper-ալֆա-lipoproteinemia.
• ալկոհոլիզմ;
• սթրես պետություն;
• հանկարծակի քաշը կորուստը:

Հուսալիության եւ ճշգրիտ ախտորոշման բժիշկը կարող է տեւել մի երկրորդ վերլուծություն փոփոխության: Եթե գործիչները պետք է նորմայից բարձր, դա պահանջում է ավելի մանրակրկիտ քննություն: Միակ ճանապարհն է գտնել ճիշտ բուժում եւ կանխել զարգացմանը բացասական հետեւանքների:

Խոլեստերին հղիության ընթացքում

Բարձր խոլեստերին Հղիության ընթացքում չէ, որ նորմ: Հետեւաբար, այն դեպքում, ցանկացած շեղում է վերլուծության պետք է դիմեք բժշկի խորհրդատվություն. Հրահրել խոլեստերին հղիության ընթացքում կարող է բարձրացնել որոշ հիվանդությունների եւ խանգարումների, որոնք տեղի են ունենում կնոջ մարմինը: Ի թիվս այդ պաթոլոգիաների է ապահովել:

• նյութափոխանակության խանգարումներ;
• երիկամային հիվանդություն;
• շաքարախտը,
• հիպերտոնիկ.
• լյարդի հիվանդություն.

Բարձր խոլեստերին հղիության ընթացքում դիտարկվում է կանոնավոր կերպով, եւ ավելի ուշ վաղ փուլերում: Որպեսզի դա անել, որ կինը պետք է ունենա կանոնավոր արյան հետազոտությունը ընթացքում առաջին 9 ամիսների ընթացքում: Ի լրումն հիվանդություններից խոլեստերինի բարձրացման հղիության կարող է լինել պատճառը սպառման սննդամթերքի, որոնք ազդել գումարը բարդ է մարմնի. Հետեւաբար, հղի կանայք պետք է խստորեն հետեւել կանոններով առողջ ուտում:

Թե ինչ կարող եմ ուտել բարձր խոլեստերինի

Եթե ձեր արյան խոլեստերինի մակարդակը բարձր է, դուք պետք է հարմարեցնել Ձեր diet պատշաճ. Այս նպատակով, պետք է պահպանեն հետեւյալ կանոններին.

1. Նվազեցնել արյան խոլեստերինի մակարդակը օգնում omega-3 ճարպեր. Հետեւաբար, դիետա խորհուրդ է տրվում ներառել ապրանքներ, ինչպիսիք են Քարադիաց, սաղմոնի, օձաձուկ, թառափ եւ stellate թառափի:
2. Բուսական յուղեր. Սակայն, նրանք չպետք է օգտագործվի ջերմամշակման արտադրանքի, եւ Բենզալցակայան շիլաներ եւ աղցաններ:
3. Ընկույզ. Նման արտադրանք են հարուստ աղբյուր monounsaturated ճարպային թթուներ, կարող է նվազեցնել «վատ խոլեստերին" - ի արյան մեջ: Այդ օրը խորհուրդ է տրվում ուտել մինչեւ 10 գրամի պնդուկի, նուշ, cashews.
4. Բանջարեղեն եւ միրգ: Այդ արտադրանքը պետք է լինի ներկա է diet. Միեւնույն ժամանակ, չկան սահմանափակումներ: Սակայն, առաջնահերթությունը մնում է լոբի, թրթնջուկ, բրոկկոլի, սպանախ, կաղամբ:
5. Ըմպելիքներ. The Դիետան կարող է ներառել բուսական թեյ, սուրճ առանց սերուցքով, հանքային ջուր, հյութ, եւ թարմ հյութեր.
6. Kashi. Նրանք պետք է լինեն ամբողջական ձավարեղեն. Իդեալական հնդկացորեն եւ վարսակի ալյուր. Նրանք լավ են ուտել նախաճաշին, կոփված բուսական յուղի հետ:

Թե ինչ պետք է ուտել, ինչպես զգուշությամբ

Ինչ կարող եմ ուտել, բարձր խոլեստերինի հետ զգուշությամբ. Նման արտադրանքը պետք է ներառի `

1. Կաթնամթերք. Դա անհրաժեշտ չէ հրաժարվել դրանք ամբողջությամբ: Սակայն, նման արտադրանք պետք է ընտրել ճիշտ: Եթե բարձր խոլեստերինի պետք է ուտել են, որ պարունակում են առնվազն յուղ.
2. Միս: Այն պետք է լինի ցածր յուղայնությամբ սորտերի. Իդեալական նապաստակ միս, Թուրքիան եւ հավի.
3. Հաց. Եթե այդ արտադրանքը չի կարող վերացվել Ձեր դիետայի, դուք պետք է տալ նախապատվությունը արտադրանքի ցորենի ալյուրից. Այս կանոնը վերաբերում է նաեւ մակարոնեղենի. Այն կատարվում է durum ցորենի.
4. Քաղցր է. Մեծ մասը աղանդերի որպես վերերկրյա խոլեստերինի արգելվում է, քանի որ դրանք պարունակում են շատ ճարպ: Եթե նման խախտումը նախընտրելի է տնական Ջեմեր, marshmallows, մարմելադ եւ popsicles.

Ինչ ազդում արյան խոլեստերինի մակարդակը: Առաջին հերթին, դա խախտում տեղի է մարմնի, դիետայի, ինչպես նաեւ, թե ինչպես է արտադրանքը պատրաստվել էին. Այս հիվանդությամբ խստիվ արգելվում տապակած ուտելիքներ: Եթե բարձր խոլեստերինի ավելի լավ է եփել ջեռոցում կամ steamed.

Ցանկ ապրանքների, որոնք բարձրացնում խոլեստերին

Նվազեցնել արյան խոլեստերինի մակարդակը, դա անհրաժեշտ է հրաժարվել մի շարք ապրանքների. Մասնավորապես դա վերաբերում է նրանց, որի կառուցվածքում չափազանց շատ trans ճարպային թթուներ. Որ նրանք ազդում արյան խոլեստերինի մակարդակը: Նրանց բացակայությունը նվազեցնում է վտանգը կորոնար շնչերակ հիվանդություն. Երբ վերերկրյա խոլեստերին է դիետայի է բացառել:

• կարտոֆիլ ֆրի,
• շոկոլադ;
• կարագ,
• կոտրիչ եւ չիպսեր.
• հրուշակեղենային արտադրանքը, ինչպիսիք են տորթեր, muffins, թխվածքաբլիթներ, waffles եւ այլն;
• ալկոհոլային խմիչքներ.
• յուղ ուտեստներ;
• բեկոն եւ lard.
• խոզի միս, շպիկ եւ կողիկներ.
• տաք շներ եւ նրբերշիկներ բոլոր տեսակի.

Դիետան պետք է ճշգրտվեն այնպես, որ այն բաղկացած է ավելի ապրանքների լիազորված տակ վերերկրյա խոլեստերինի.

Sample մենյու

Ինչ պետք է լինի Դիետան բարձր խոլեստերին: Մենյուի համար շաբաթվա ավելի լավ է միասին լինել մի բժիշկ - սննդաբան. Այն բանից հետո, ճշգրտում մի բարդ գործընթաց է: Sample մենյու օրվա համար հետեւյալն է.

• Նախաճաշ Հնդկացորեն շիլա, կոփված յուղով, բույսերի վրա հիմնված -170 գ, խնձորի կամ ½ նարնջագույն, սուրճ կամ թեյ առանց SWEETENERS.
• Նախաճաշ երկրորդ աղցան լոլիկ եւ վարունգ նավթի 260 գ, թարմ գազար հյութ - 200 մլ.
• Ճաշ ցածր ճարպ բուսական ապուր - 300 մլ, հավի patties գոլորշու - 150 գ, խորոված բանջարեղեն - 150 գ բնական նարնջի հյութ - 200 մլ.
• Snack: վարսակի ալյուր - 130 գ խնձորի հյութ - 200 մլ.
• Ընթրիք: ձուկ եփում են ջեռոցում առանց ջախջախել - 200 գ, շոգեխաշած բանջարեղեն - 150 գ, հաց թեփ - 1 կտոր, թեյ կամ սուրճ առանց SWEETENERS.

Սա կոպիտ մենյու: Կազմը որոշ ուտեստների կարող է փոխվել: Ամեն ինչ կախված է անձնական նախասիրության: Հիմնական բանը, այն է, որ կանոնները, ինչպես ցանկացած փոխարինման diet.

Ավանդական բժշկություն դեմ բարձր խոլեստերին

Ինչպես արագ ցածր արյան մեջ խոլեստերինի? Սկսել է այցելել բժշկին եւ պարզել պատճառը նման հիվանդությունների. Շատերը մեծ պահանջարկ միջոցների այլընտրանքային բժշկության. Եթե բուժող բժիշկը թույլատրում դրանց օգտագործման, ապա դուք կարող եք ապահով կերպով սկսել թերապիան: Ինչ վերաբերում է ինքնորոշման, այն կարող է սրել ընդհանուր վիճակը եւ վնաս. Հետեւաբար ինքնուրույն օգտագործել ցանկացած դեղորայք, նույնիսկ բուսական, դա խորհուրդ չի տրվում: Ցանկացած դեպքում, դուք պետք է խորհրդակցել բժշկի: Ի լրումն, որոշ մարդիկ բուսական բաղադրիչները թմրանյութերի կարող է առաջացնել intolerances եւ allergies.

Ներարկման սամիթ եւ կատվախոտ մեղրով

Սա մեկն է ամենատարածված պաշտպանության միջոցներից ձեռնարկված տակ վերերկրյա խոլեստերինի. Է, որ անհրաժեշտ է խառնել մի բաժակ ձավարեղեն մեղր եւ սամիթ: Դեպի արդյունքում խառնուրդի պետք է ավելացվի ճաշի գդալ մանրացված արմատներ եւ կատվախոտ: Արդյունքում զանգվածային անհրաժեշտ է լցնել մի լիտր եռացող ջրի մեջ եւ թողնել ներարկել մի օր. Պահպանեք խառնուրդ ցուրտ հանձնարարելի:

Ներարկման կարող է նման մի երեք թակելու մեկ ճաշի գդալ է մոտ 20 րոպե առաջ ճաշելու:

Օգտագործումը սխտոր

Նվազեցնել արյան խոլեստերինի մակարդակի կարող է օգնել նախապատրաստական հիման վրա սխտոր: Բուժման համար, դուք կարող եք օգտագործել սովորական Ներարկման եւ ալկոհոլի թուրմ:

Է պատրաստել բժշկությունը, մաքուր 10 մեխակ են սխտորով, եւ թող նրանք անցնում են մամուլում: Արդյունքում զանգվածային է ավելացնել երկու բաժակ ձիթապտղի յուղի. Թրմել է թմրանյութերի ծախսերը մեկ շաբաթվա ընթացքում: Կիրառելի Ներարկման քանի որ աղցան Վիրակապման եւ այլ մթերքները.

Alcoholate պատրաստվում է հետեւյալ կերպ. 300 գրամ peeled սխտոր պետք է մանրացված եւ լցնել 200 մլ ալկոհոլ: Թրմել միջոցներ երկու շաբաթվա ընթացքում: Դուք պետք է սկսել մի կաթիլ: Դեղաքանակ պետք է աստիճանաբար աճել է (1 կաթիլ յուրաքանչյուր հերթական ընդունելության), ինչպես նաեւ 20-ից վերցնել նախապատրաստման խորհուրդ է տրվում երեք անգամ օրական.

թմրանյութերի թերապիա

Դեմ պայքարի բարձր խոլեստերին, որոնք սովորաբար օգտագործվում են թմրանյութ ընդունակ են ոչնչացնել լիպիդների եւ սինթեզել նոր. ) . Այդ դեղերը պատկանում է մի խումբ statins ( «vasilip», «Torvakard», «Hofitol»): Դա այդ դեղեր թույլ են տալիս պահպանել մակարդակը խոլեստերինի արյան մեջ:

Սրել Բաղադրյալ suction գործընթացները փորը, որ բժիշկը կարող է նախատեսել կլանման արգելակիչներ: Այդպիսի թերապիան կարող է արդյունավետ լինել, պայմանով, որ դրա պատճառը բարձրացման արյան մեջ խոլեստերինի չարաշահումն ապրանքների բարձր պարունակության տվյալ նյութի: Հարկ է նշել, որ առաքման բաղադրություն մեջ մարմնի սննդի ընդամենը մեկ հինգերորդը իր ընդհանուր գումարի չափով: Մնացածը արտադրվում է ներքին օրգանների. Ակցիան այդ դեղերի նախատեսված չէ նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ:

Բարձրացնել շարք «լավ» թույլտվություն նյութ Օմեգա-3 եւ fibrates: Նրանք թույլ են տալիս Ձեզ նվազեցնել կոնցենտրացիան triglycerides.

Նախատեսել որեւէ դեղ պետք է միայն բժիշկ: դա խորհուրդ չի տրվում է ինքնորոշման բուժել.