Թե ինչպես կարելի է դուրս գալ դեպրեսիայի մենակ

Դեպրեսիա - չափազանց տհաճ եւ ապակառուցողական պետություն, եւ պայքարում է այն անհրաժեշտ է: Այն կարող է ազդել բոլորը, առանց բացառության, այնպես էլ տղամարդկանց եւ կանանց. Հարկ է նշել, որ դեպրեսիա է տղամարդկանց, թեեւ դա քիչ է տարածված, բայց հոսում ավելի դժվար է, քանի որ մարդիկ շարունակում են ավելի հակված են զգալ այն ամենը ինքնին, իսկ կինը կարող է իրեն թույլ տալ լաց լինել, կամ շպրտել մի վատ տրամադրություն, եւ դա շատ օգնում է ելքը հույզերի. Ցավոք, եթե այն երկարաձգվում է, ապա գործ ունենք իրավիճակի առանց մասնագետի օգնությամբ գրեթե անհնար է, ուստի սկսում է պայքարել, որ այն անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շուտ: Նախնական փուլերում առաջարկությունների վերաբերյալ թեմայի, թե ինչպես պետք է դուրս գալ դեպրեսիայի ինքներդ, կան, եւ նրանք կարող են լինել շատ արդյունավետ:

Նախքան Դուք դուրս գալ դեպրեսիայի իրենց սեփական, այն չի կարող վնասել է գնահատել իրենց վիճակը: Եթե դուք կարծում եք, ունեք դեպրեսիան, դուք պետք է վերլուծել, թե որքան երկար է այն տեւում է ձեզ: Եթե սա տխրագին պետությունը շարունակում է երկու շաբաթվա ընթացքում, ապա մենք կարող ենք խոսել այն մասին, դրանից բխող դեպրեսիայի: Բայց եթե նույնիսկ դա չէ, եւ դուք մնալ պարզապես մի վատ տրամադրություն մի քանի օր է, դուք դեռ պետք է զբաղվել այս խմբին: ա վատ տրամադրությունը արժանի է ազատվել դրանից:

Այնպես որ, լավագույն բուժելու համար դեպրեսիայի, եւ հենց blues - ֆիզիկական ակտիվությունը: Ընտրովի այս գործարքի հետ debilitating մարզական կամ շտապում քաղաքից դուրս գյուղատնտեսական աշխատանքների - մի պարզ քայլել չի կարող բերել ոչ պակաս, եւ նույնիսկ ավելի դրական էմոցիաներ, եւ նույնիսկ մի գեղեցիկ մարդուն, Զրույցներն այո գեղեցիկ վայրեր - Լավագույն միջոց, թե ինչպես հաղթահարել դեպրեսիայի միայնակ եւ դուք կարող եք պատկերացնել: Հիմնական բանը, որ օգտագործում եք այս գործիքը պետք է լինի համակարգված, հակառակ դեպքում արդյունքը կլինի անցողիկի. իդեալական - գնալ ինչ - որ տեղ է բնության կամ մեկ այլ քաղաքում, օրինակ, մի փոքր թաղամասի կենտրոնում իր արտի դա արագ, հեշտ եւ շատ զվարճալի. Մի քանի կիլոմետր շուրջ անծանոթ քաղաք եւ բարի հումորով, գոնե այս օրը, երաշխավորվում է. Շրջագայություն են նաեւ կատարելապես պիտանի - շատ թանկ, բայց շատ հետաքրքիր է: Դուք կարող եք վերցնել նրանց հետ, ովքեր պետք է անհանգստացնել ձեզ, եւ կբարձրացնեք:

Մի քանի խորհուրդ է , թե ինչպես կարելի է դուրս գալ դեպրեսիայի , ըստ Ձեզ, վերաբերում է կարգավորման diet. Եվ ըստ էության, դուք պետք է սկսել ճիշտ սննդակարգի եւ որոշ ժամանակ անց, ըստ էության, ավելի հեշտ է, քանի որ դեպրեսիան կարող է առաջանալ հիման վրա վիտամին թերությունների կամ կուտակման անցանկալի նյութերի մարմինը. Առաջարկություններ շատ պարզ է: Որքան շատ վիտամիններ եւ ավելի քիչ վնասակար արտադրանքը, բայց շոկոլադ միշտ ողջունել է. Դա սովորական գիտելիք, որ դա մի լավ միջոց է դեպրեսիայի: Եւ ընդհանրապես, փայփայել ձեզ որքան հնարավոր է շուտ: տանք ինքներս մեզ նվերներ, Վարպետի նոր հմտություններ (ի դեպ, ստանալով անմիջական արդյունքներ են իրենց գործունեության լավագույն ճանապարհն ազդում վիճակը մտքի, եւ եթե մենք, օրինակ, սովորել է crochet կամ օգտագործել ինչ-որ բան է բարձր տեխնոլոգիաների, - չէ պատճառ, որ հպարտ է իրենց, եւ այն, ինչ իրականում կա դեպրեսիա) - իրենք պետք է սիրել ու հումոր, բայց ցավում, դա վատ է: Եւ որ ամենակարեւորն է `մենք սիրում ենք, թե ինչ ենք մենք անում, դա պարտադիր է:

Թե ինչպես կարելի է դուրս գալ դեպրեսիայի ինքներդ. Ցանկացած դեպքում, ոչ թե բուժում երբ misused, նրանք կարող են լինել մեծ սրել իրավիճակը, - դուք պետք մշակվել են ըստ ժամանակացույցի կառավարման եւ մշտական հսկողության պետության, հակառակ դեպքում դուք կարող է լրջորեն կվատթարանան դեպրեսիան, եւ որոշ դեղեր են երբեմն տրվում առաջին ուժ է սպանել իրեն, իսկ հետո միայն պայքարել դուրս ցանկություն դա անել, իհարկե չափազանցված է, բայց ճշգրիտ.

Նախքան Դուք դուրս գալ դեպրեսիայի ինքներդ, դուք պետք է առաջին հերթին ցանկանում է: Իհարկե, գայթակղությունը պառկել է ձեւակերպել, տառապանք եւ ափսոսում ինքնին շատ մեծ է, բայց այն համաժողովրդականորեն կոչվում է պարզապես ծուլություն, եւ նա արժանի չէ հարգանք, այնպես որ, վեր կենալ եւ բեռնել ամբողջ օրը առավոտից մինչեւ երեկոյան հաճելի եւ օգտակար զբաղմունքի: Աշխատավայրում, մենք շրջապատում են գեղեցիկ փոքր բաների, թարմացնել հագուստ, փոխել է իր hairstyle եւ ուրախ է ցույց տալ գործընկերներին, եւ նույնիսկ, եթե նրանք նախանձում, եւ այն մարդուն, որուն բոլորը նախանձը, չի կարող ճնշված. Դա մեծ է բարձրացնել հաճույքը աշխատաշուկայի գործընթացի, եւ չվաստակած էլ. Եւ շփվել, շփվել ... կապի եւ աշխատանքը, հատկապես արդյունավետ, ոչ էլ վերջին դաշնակիցներին դեմ պայքարի դեպրեսիայի, միայն պետք է սովորենք վայելել դրանք: