Թե ինչպես կարելի է նվազեցնել ճնշումը առանց դեղերի

Էլ բարձր ճնշման կարող է բխում են «կարգի» ցանկացած անձի: Ամենատխուրն այն է, որ վերջին տարիներին ավելացել է արյան ճնշումը ազդում է ոչ միայն մեծահասակներին, եւ ծերերի, այլեւ երիտասարդներին:

Իհարկե, առաջացման այս դժվարության, եւ նպաստել որոշ կարեւոր պայմանները, ինչպես նաեւ անառողջ դիետա եւ անհամապատասխանությունը ռեժիմը օրը. Այնպես որ, նախքան դուք սկսեք մտածել այն մասին, թե ինչպես եւ ինչ կարող եք իջեցնել ճնշումը, պետք է հոգ տանել ձեր ցերեկային ժամերին եւ պատշաճ սնուցման: Ճիշտ է, հանուն արդարության պետք է նշել, որ մարդկանց մեծ մասը հիշում, մոտ առողջ ապրելակերպի հետո միայն արդեն հիվանդ:

Եթե ճնշումը իջել հազվագյուտ, հիպերտոնիկ եւ որպես այդպիսին գոյություն չունեն, ապա պատասխանը այն հարցին, թե ինչպես պետք է նվազեցնել ճնշումը առանց դեղորայքի, ապա դա կլինի շատ ավելի հեշտ է. Առաջին նվազեցման մեթոդները մեթոդներ են նշվեց վերեւում, այսինքն, Ճիշտ սննդակարգ եւ առողջ ապրելակերպի մասին: Ի դեպ, այն խստորեն խորհուրդ է տրվում ուտել, քանի որ շատ ձմերուկ, ինչպես նրանք նպաստում vasodilation, որը հանգեցնում է ավելի մեծ արյան հոսքը եւ ճնշման անկում: Երբեմն այն օգնում է պահպանել արյան անոթների է նորմալ վիճակում եւ նեխուր, բանան, ձիթապտղի յուղի, սխտոր, եւ այլն:

Եւ ինչպես կտրուկ իջեցնել ճնշումը, օրինակ, 5-7 րոպե: Շատ հաճախ, որ ճնշումը jumps, քանի որ մարդը սկսում է անհանգստանալ: Որ նման պահերին բերել ճնշումը ետ նորմալ է, նա պետք է նստել, ետ, հանգստանալ, եւ անել մի քանի խորը breaths. Այժմ մենք պետք է նայում հուշում փոքրիկ մատը իր ձախ ձեռքը եւ փորձեք զգալ այն բանը, որի անդրադառնում փոքրիկ մատը, փորձելով այս պահին պետք է կենտրոնանալ, որքան հնարավոր է.

Երբ զորավարժությունները Ավարտվել է փոքրիկ մատը, դա անհրաժեշտ է շարունակել իրականացման ճիշտ նույն վարժության, բայց մատանեմատ. Վերջում կատարման համար անհրաժեշտ է, որպեսզի երեք խորը breaths. Այժմ դուք կարող եք ապահով կերպով տեղադրել է թեւի արյան ճնշման մոնիտորը եւ ստուգել ճնշումը: Տոնոմետր ցույց են տալիս, որ այդ ճնշումը կտրուկ նվազել: Այս վարժությունը լիովին պատասխանում այն հարցին, թե ինչպես պետք է նվազեցնել ճնշումը, առանց դեղորայքի: Հետաքրքիր է, որ դա կարող է իրականացվել ցանկացած վայրում եւ ցանկացած ցանկալի ժամանակ:

Երբեմն այն կարող է պատահել, որ ճնշումը բարձրացել էլ կտրուկ, ուստի այն պետք է լինի, թե ինչպես պետք է ետ բերել նորմալ, ինչպես արագ, որքան հնարավոր. Թե ինչպես կարելի է նվազեցնել ճնշումը առանց դեղերի այս դեպքում. Լավագույնն այն է, այդ իրավիճակներում օգնում է մաքուր կտոր Կտորի, որը պետք է լինի նախընտրական խոնավանալ 6% լուծումը քացախ, եւ ապա կցել շոր է ոտքի 6-11 րոպե:

At բարձր ճնշման կլինի շատ օգտակար հակադրություն վաննաներ ոտքերի համար. այսինքն մեկ ավազանը անհրաժեշտ է լցնել տաք ջուր եւ այլ ցուրտ: Մի քանի րոպե անցկացնել ոտքերը առաջին ավազանում տաք ջրով, եւ ապա մի ամանի հետ սառը, բայց դա պետք է լինի ոչ ավելի, քան մեկ րոպե.

Այն կարգավորում է արյան ճնշումը եւ լավ թեյ Hibiscus. Դա բավարար է, որ երեք բաժակ. Ես պետք է ասեմ, որ այն խորհուրդ է տրվում խմել թեյ հիբիսկուսի պարբերաբար որպես կանխարգելման հիպերտոնիայի:

Ինչ կարող եմ ասել, - կարող է օգնել, նույնիսկ թեթեւ, հանգիստ, բայց միշտ հաճելի երաժշտություն կամ միեւնույն Արոմաթերապիա: Ի դեպ, վերջին դեպքում անհրաժեշտ է լցնել մեջ լողանալ տաք ջրի կաթել մի քանի կաթիլներ բերգամոտ կամ նարդոս նավթի եւ սուտ է բաղնիք որոշ ժամանակ. Հետո մի հաճելի ընթացակարգերը ճնշում կայունացել է, բայց տրամադրություն կբարելավի կտրուկ.

Օգնություն հանգստանալ մկանները եւ Լինդենը ծաղկել. Թուրմեր կրաքարի ծաղկել լավ է օգնել այն դեպքերում, երբ արյան բարձր ճնշումը կապված է սթրեսային փորձի.

Այժմ մենք գիտենք, թե ինչպես պետք է նվազեցնել ճնշումը առանց դեղորայքի: Կարճ ասած, այն դեպքում, նման տհաճ իրավիճակների չունեք շտապել եւ անմիջապես ագահ դեղերի. Բայց սա ճիշտ է միայն այն դեպքում, եթե առողջական վիճակը եւ ոչ այնքան կարեւոր. Եթե հիպերտոնիկ դարձել է հաճախակի կամ մշտական պայման, մենք չենք կարող հետաձգել է այցը բժշկի: