Թե ինչ է առաջացնում բացակայությունը վիտամին K: Թե ինչ Վավերացում պարունակում վիտամին K: Վիտամին K անբավարարությունը: հետեւանքներ

Վիտամին K չէ ամենատարածված հետք տարր, թեեւ դա կարեւոր է արյան clotting. Մարդկային մարմինը ստանում է իր կենդանական եւ բուսական արտադրանք. Շնորհիվ հավասարակշռված դիետայի կկարողանա կանխել beriberi:

Դիետան պետք է լինի այնպիսին, որ բոլոր անհրաժեշտ հետք տարրեր մտնելով մարմինը: Դուք նաեւ պետք է իմանալ, թե հետեւանքները բացակայության վիտամին C. Այն, նման այլ հետք հանածոների մարմինը պետք է, այնպես որ դրա բացակայությունը չէ վավեր.

տեսակներ

Ինչու մենք պետք է վիտամին K: Սա պայմանավորված է շահավետ հատկությունների. Վիտամին K է մի խումբ միկրոէլեմենտներ նմանատիպ կառուցվածքի, սկսած K1 է K7. Անունը գալիս է անգլերեն բառի koagulation, որը թարգմանում է որպես «wind-down»: Է մարմնի այն գալիս երկու ձեւերով:

• Վիտամին K1, կամ phylloquinone - առկա է վառ կանաչ բանջարեղեն.
• Վիտամին K2, կամ menaquinone - սինթեզվում է միկրո - օրգանիզմների գործընթացում ստանալուց կենդանական սննդի.

Օգտակար հատկությունները

Կենսաքիմիկոսների հայտնաբերել հետեւյալ օգտակար հատկությունները վիտամին K:

• ներգրավված է ձեւավորման Պրոթրոմբինային, որն անհրաժեշտ է արյան clotting.
• արտադրությունը osteocalcin, սպիտակուցային, որը պաշտպանում է կոտրվածքների, ամրացնում է ոսկորները.
• ներգրավված է կլանումը կալցիումի.
• կարգավորում երիկամների գործառույթը.
• նվազեցնում է վտանգը դիաբետի.
• Այն պահպանում է երիտասարդությունը մաշկի.

Վիտամին K է համարվում anabolic, ապահովում է մարմինը էներգիայով: Բաղադրիչը է ճարպ լուծելի, մանր գումարները մնում է լյարդի. Այն ազդում է արյան շաքարի մակարդակը. Հետ ներթափանցման մարմնի չհամապատասխանող արտադրանքի կա կուտակում տոքսիններով է լյարդի. Նյութը ոչնչացվել է արեւի եւ ալկալային լուծումների. Անհրաժեշտ է սպառում չափավոր քանակությամբ վիտամին K. ինչ Վավերացում պարունակում է այն, ինչ դուք պետք է իմանալ, թե. Այն կարող է նաեւ փոխարինվում է աղբյուրի ձեւով հաբեր կամ capsules.

աղբյուրները

Պայմանավորված է շահավետ հատկությունների վիտամին K պահանջվում յուրաքանչյուր անձի որոշ Վավերացում պարունակում այն. Այն գտնվում է բաղադրիչի:

• բուսական եւ կենդանական յուղեր;
• թարմ հյութեր,
• ընկույզ;
• հացահատիկային եւ հացահատիկային,
• բանջարեղեն;
• կաղամբ, սպանախ, բրոկկոլի, գազար,
• մրգեր եւ չրեր,
• պանիր եւ այծի կաթի.

Վիտամին K հարուստ տավարի, ձկան, խոզի, հորթի միս, հավի. Եթե դուք պարբերաբար սպառում այդ արտադրանքը, որ վիտամին K անբավարարությունը, դուք երբեք պետք է ռիսկի: Այս աղբյուրները են առավել օգտակար: Կան վիտամին K հաբեր, լուծումներ: Դոզան կարող է կառավարվում է միայն բժշկի կողմից, ինքնակառավարման չեն դա անել: Անվերահսկելի ընդունելություն նման գործակալների կարող է հանգեցնել բացասական հետեւանքների: Սա նաեւ վերաբերում է այն դեպքերում, երբ վիտամին K, որը վերցված է capsules. Բացի այդ, դուք պետք է ուշադիր կարդալ հրահանգները օգտագործելու համար:

Բացակայություն վիտամին K

Երեխաները ծննդյան կարող է լինել պակաս վիտամին K է մարմնի, քանի որ այն բավարար չէ մոր կաթ: Հատկապես, եթե հղիության ընթացքում մի կին է ունեցել անառողջ դիետա, ապա նորածնին կարող է լինել պաթոլոգիա, այդ թվում բացակայության տարբեր վիտամիններով. Այն կարող է դրսեւորվել է ներքին արյունահոսություն, արյունահոսություն:

Միս է ճիշտ արտադրանքը, բայց վիտամին K դրան մի քիչ: Նա գտնվում է լյարդի, կախված կենդանու diet. Բայց հիմա նրանք օգտագործվում են այնպիսի սնունդ, որը քիչ հավանական է օգտվել: Է աղիքներ, որը կլանում է վիտամին K տեղի է ունենում տարբեր ձեւերով, դա պահանջում ճարպեր եւ դառնություն.

Հետ երշիկեղենի եւ ուտեստներ եփում տապակած, սա ոչ թե անհրաժեշտ տարր մտնում է մարմինը: Թե ինչ է առաջացնում բացակայությունը վիտամին K: Քանի որ այս հեմոռագիկ համախտանիշ կարող են տեղի ունենալ: Հայտնվում ներմաշկային եւ subcutaneous արյունազեղումներ, ներքին արյունահոսություն, արյունահոսություն gums.

նշաններ դեֆիցիտի

Թե ինչ է առաջացնում բացակայությունը վիտամին K: Է արտաքին նշաններից են հետեւյալը.

• բարձր հոգնածության;
• թուլություն.
• մարսողական համակարգի խանգարումների,
• ցավոտ menstruation;
• անեմիա.
• արյունահոսություն gums.
• bruising,
• արյունահոսություն շնորհիվ թեթեւ վնասվածքներ է ստացել:

Եթե կա գոնե որոշ ախտանիշներից, դուք պետք է վերանայել Ձեր ապրելակերպին եւ diet. Թերեւս դա պայմանավորված է մի բացակայության վիտամին C- ի

Պատճառները բացակայության

Ինչու է պակասը վիտամին C- ի հետեւանքները բացասական բնույթ կարող է պայմանավորված լինել հետեւյալ պատճառներով.

• cholelithiasis եւ լյարդի հիվանդությունները,
• հակաբիոտիկները, որի պատճառով ոչնչացված է աղիքային միկրոֆլորայի.
• երկարաժամկետ ներերակային սնուցում:

Հանրաճանաչ առաջացնում պակասը համարել anticoagulants - դեղորայք, որը նվազեցնում է արյան մեջ կարողությունը գունդ. Բժշկության մեջ, նրանք հաճախ օգտագործվում է պաշտպանել դեմ արյան clots. Այդ դեղամիջոցները, որոնք նախատեսված են հիվանդությունների սրտի եւ արյան անոթների. Նրանք liquefaction արյան ոչնչացնել վիտամին Կ.

Այլ հիվանդություններ, որոնց համար կա malabsorption ճարպ է աղիքներ, կարող է նաեւ հանգեցնել բացակայությունը նյութի: Սա կարող է կապված colitis, վարակների, ստամոքս-աղիքային խանգարումների, դիսբակտերիոզի խանգարում ենթաստամոքսային գեղձի շահագործման. Hypovitaminosis հայտնվում շնորհիվ chemotherapy եւ anticonvulsants:

Եթե մարդը ունի նորմալ նյութափոխանակության, վիտամին K դա է նորմալ չափով: Hypervitaminosis է հազվադեպ, նույնիսկ մեծ քանակությամբ դա առաջացնում անբարենպաստ հետեւանքները: The նյութ է ոչ թունավոր, սակայն ոմանք դա անհրաժեշտ է հանձնարարել է հիվանդություն եւ օգտագործել զգուշությամբ, քանի որ արյան clotting աճում անցանկալի: Սինթետիկ վիտամին համար օգտագործվում է վնասվածքներ եւ վերքերի, խոցերի.

ավելցուկ

Անհրաժեշտ է իմանալ, թե ոչ միայն հետեւանքները բացակայության վիտամին K, բայց քանի որ ակնհայտ ավելցուկային. Այս երեւույթը տեղի է ունենում միայն նորածինների. Երբ խոսքը վերաբերում hemolytic սինդրոմը: Կարող են ներառել հետեւյալ ախտանիշները.

• kernicterus, մասնավորապես վաղաժամ նորածինների.
• hyperbilirubinemia;
• հեմոլիտիկ անեմիա:

Իսկ մեծահասակների համար, չափից մեծ դոզա չի առաջանում: Այս նյութը չունի թունավոր ազդեցություն, ավելցուկային է հեշտությամբ վերացվել է բնական ճանապարհով:

օրական դրույքաչափը

Ճիշտ գումարը վիտամին K որոշվում է անհատապես բոլոր մարդկանց. Մեկ կգ մարմնի ծանրությունից 1 ug անհրաժեշտ. Օրինակ, եթե մարդը կշռում է 70 կգ, նա պետք է մի օր 70 մգ նյութերի. Սովորաբար, մարդիկ այն մեծ քանակությամբ. Որ պակաս է հազվադեպ, այն կարող է առաջանալ են փոխազդեցության հետ, դեղեր.

Այլ վիտամիններ մարմինը պետք է շատ ավելի, այնպես որ, այս հարցը կարող է միայն անհրաժեշտ է 1 մգ մեկ 1 կգ. Lifestyle, որոնք ժամանակակից մարդիկ, հաճախ պատճառը բացակայության վիտամին C. շատերը աղիքներ չէ, նորմալ է, հաճախ կա խանգարում lipid նյութափոխանակության. Շատ մարդիկ օգտագործում են տարբեր դեղորայք:

Պահպանումը վիտամին K

Մակարդակը այս բաղադրիչի կրճատվել է գործողության ալկոհոլի, գազավորված ըմպելիքների, ինչպես նաեւ չափից ընդունելության վիտամին E. Այն վատ կլանել շնորհիվ նյութերի, որոնք գտնվում են պատրաստի արտադրանքի, ՊԱՀՊԱՆԻՉՆԵՐ, համային տեսականի, ներկանյութեր, համը enhancers եւ այլ հավելումների.

Բայց օգտակար է օգտագործել Կեֆիր, մածուն, ձկան յուղը: Եթե ձեզ մնում է առողջ ապրելակերպի, ուտել ճիշտ, դուք երբեք պետք դեֆիցիտ վիտամին K.

կանխարգելում, պակաս

Կանխելու համար դեֆիցիտի նորածինների եւ նվազեցնել արյան կորուստը ծննդաբերության ժամանակ պատրաստման վիտամին K, որը օգտագործվում է նախքան ծննդաբերության: Եթե 12 ժամվա ընթացքում ծնելիության գործունեությունը չի սկսել, կրկնում դոզան: Ի բուժման hypovitaminosis ի նորածինների dose «menadione» է ոչ ավելի, քան 4 մգ բանավոր 2 մգ intramuscularly.

Այս դեղամիջոցը օգտագործվում է տարբեր տեսակի արյունահոսություն վիրաբուժության, փորկապություն, հեպատիտ համաճարակի: Առավելագույն օրական դոզան է չափահաս մարդկանց 60 մգ, «menadione»: Բուժում է իրականացվում վերահսկողության տակ է Պրոթրոմբինային արյան մեջ: Հակացուցում համարվում է բարձր արագությամբ արյան clotting.

Dietetics

Վիտամին K ունի Antihemorrhagic ազդեցություն: Քանի որ դա լուծելի է ճարպեր, այն պետք է համալրվել անընդհատ. Ապրանքներ այս հետքի տարր օգտակար համարեց եւ մատչելի: Նրանցից դուք կարող եք հեշտությամբ ստեղծել առողջ մենյուն: Մեծ քանակությամբ վիտամին ի բանջարեղենի թույլ է տալիս օգտագործել այն ոչ միայն այնքանով, որքանով անհրաժեշտ է, այլեւ ստեղծել հարմար դիետա կորցնում քաշը.

Վիտամին վերահսկում է արյան շաքարը. Եթե դուք ուտում այդ ուտելիքներ, մարմինը հագեցած է, եւ մի զգացում կեղծ սովից չի մտահոգում: Կանաչ բանջարեղեն են ցածր ջերմաստիճան, եւ սպիտակուցներ, նրանք կատարյալ է ճաշի կամ ընթրիքի.

Այն բանից հետո, ջերմային բուժում է microcell չի անհետանում: Երբեմն դա նույնիսկ թիվն աճում է. Սա պայմանավորված է տեղայնացման սննդարար: Օրինակ, բուսական բջիջները բանջարեղենի բխում վիտամին K, եւ այդ վնասները չեն փոխհատուցվում: Են արդյունաբերական մշակման մրգերի եւ բանջարեղենի, ինչպես նաեւ պահպանման բաղադրիչի անհետանում.

փոխազդեցություն

Վիտամին K չպետք է օգտագործվի հետ միասին anticoagulants: Իրենց փոխազդեցության նվազեցնում մակարդակը հետքի տարր եւ նվազում մակարդում արագությունը: Ընթացքում վերջին եռամսյակի հղիության, կանայք չպետք է ուտել, շատ վիտամին, քանի որ դա կարող է թունավոր ազդեցություն է պտղի.

Փոքր doses այն օգտագործվում է ծնվելուց հետո: Այն չպետք է հետ միասին վիտամին E. ստանալուց այս չափաբաժինը հակաբիոտիկների microcell մեծանում. Մշտական վերացնել միկրոօրգանիզմների կազմող նյութ է փոքր աղիքներ. Նրա կլանում է խանգարվում պատճառով barbiturates. Հետեւաբար, դա կարեւոր է առողջ diet.

Վիտամին K կատարելու համար անհրաժեշտ սպիտակուցներ, որոնք օգտագործվում են գործընթացում արյան clotting. Այն նաեւ թույլ է տալիս ամրապնդել ոսկորները եւ բարելավել ոսկրային աճի պատճառով rabotke osteocalcin: Այս բաղադրիչը ազդում է ճիշտ աշխատանքը երիկամների. Յուրաքանչյուր անձ, որը կարեւոր է ուտել թարմ բանջարեղեն, մրգեր, դեղաբույսեր, կաթնամթերքի եւ մսամթերքի. Այս Վավերացում տալ մարմնին ոչ միայն էներգետիկ, այլեւ պաշտպանել է պակասի վիտամիններ.