Թե ինչ վիտամիններ տղամարդկանց համար ավելի քան 40 պետք է հոգ.

Է մարմնի յուրաքանչյուր անձի տարիքից, դեգեներատիվ փոփոխություններ են տեղի ունենում, nutrients են վատ մարսվում եւ արագ կորցրեց. Հետեւաբար, հաշվի վիտամիններ տղամարդկանց համար ավելի քան 40 ոչ պակաս կարեւոր է, քան կանանց համար: Նրանց ընդունելությունը կօգնի ամրապնդել առողջությունը եւ անձեռնմխելիությունից, վերադառնում է առնականություն եւ ապահովել էներգիայի համար տարիներին.

Մաս նման վիտամին համալիրների առկա են նույն նյութից, ինչպես նաեւ կանանց, նրանք տարբերվում են ծավալում օգտակար բաղադրիչների վրա մարմնի քաշի.

Թե ինչ վիտամիններ համար անհրաժեշտ է մի մարդ, շուրջ 40 տարեկանից տարիների ընթացքում:

Թե ինչ վիտամիններ խմելու տղամարդիկ ավելի քան 40. Պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ կլանում nutrients է կրճատվել է մի քանի անգամ, ապա օրգանիզմը կարիք ունի օգնել ստանալու վիտամիններ. Պահանջվում է կատարել մինչեւ պակասը վիտամին D, որը օգնում է կլանումը կալցիումի համար պահանջվող ոսկրային ձեւավորման. հանքային պակաս արդյունքները:

• օստեոպորոզ, periodontal հիվանդություն.
• ոչնչացումն ատամների եւ եղունգների.
• խնդիրներ սրտանոթային համակարգի,
• մի սթրես լարման.
• վաղաժամ ծերացումը օրգանիզմի:

Վիտամին D- ն լցված միասնական մոտեցում, անհրաժեշտ է բարձրացնել քանակությամբ ժամանակ արեւի տակ, եւ ներառում է դիետայի համապատասխան արտադրանք. Պարունակվող վիտամին է ձկան յուղերի, ձվի դեղնուց, կարագի, ծովատառեխ, լյարդի, տավարի միս, հավի միս, ձուկ, խոզի միսը:

Համար հասուն մարդուն, դա կարեւոր է վիտամին B12, որը հանդիսանում է նաեւ միջին տարիքը սկսում վատ կլանված: The անբարենպաստ Այս կենսական բաղադրիչի հանգեցնում է անեմիա, թուլամտության, հիշողության խանգարում, տեղաշարժման: Վիտամին կարող է ստանալ միայն կենդանական արտադրանք.

Վիտամիններ A, C, E, դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, նվազեցնել սրտի հիվանդության եւ սրտի հարձակումների: Վիտամին պակասություն հանգեցնում է:

• դյուրագրգռություն,
• թուլություն.
• հոգնածության;
• անքնություն;
• թուլացումը իմունային համակարգի եւ շատ այլ խանգարումների մարմնի.

Վիտամին N պաշտպանում դեմ, հեպատիտ եւ ցիռոզի, հատկապես lipolievaya թթու համար չափազանց կարեւոր է արական սեռի ծխողների, պաշտպանել լյարդի վնասակար հետեւանքների նիկոտինի:

Այս «արական» վիտամիններ

Վիտամին E- ն պատասխանատու է արտադրության սեռական հորմոնների: Բավարար քանակությամբ այդ հանքային տարրերի մի երաշխիք պահպանման վերարտադրողական ֆունկցիայի. Այս վիտամիններ տղամարդկանց ավելի քան 40 համար պահանջվում են բնականոն գործունեության սրտանոթային համակարգի, նրանք կատարել են էլաստիկ պատերը արյան անոթների, կանխել ձեւավորմանը արյան clots. Վիտամին E հիանալի հակաօքսիդանտ է, դանդաղում է ծերացումը գործընթացը, կանխում առաջացման:

• atherosclerosis;
• կաթված.
• սրտի կաթվածը:

Այս բաղադրիչը կարող է ստանալ վիտամին բարդույթներից կամ իր բովանդակությամբ արտադրանքի. Շատ օգտակար նյութերի պարունակվող ձիթապտղի յուղի, կաթի, պանրի, կաթնամթերքի, բանջարեղենի եւ ընկույզ:

Վիտամին առանձին-առանձին նշանակվել փորձագետ հետո ստուգման եւ առաքման վերլուծությունների: Անհրաժեշտ է ձեռնարկել տարբեր վիտամիններ տղամարդկանց համար ավելի քան 40, ինչը նշանակում է, որ այն, - բժշկի կողմից նշանակված:

Վիտամիններ ից հոգնածության

Երբ բացակայությունը վիտամին չի հասնում է կրիտիկական մակարդակի, բժիշկները խորհուրդ են տալիս, պարզապես ավելացնել դիետայի ձիթապտղի յուղի եւ ընկույզ: Եթե դուք չեք կարող օգտագործել այնպիսի արտադրանք, նշանակվել համալիրը, վիտամինների, տղամարդկանց համար ավելի քան 40 տարիների ընթացքում: Հոգնածություն - «Ապակի Life»: From թեթեւացնել հոգեկան հոգնածության «Ապակի հիշատակ»: Բարելավել արյան շրջանառությունը, թեթեւացնել ֆիզիկական հոգնածության, խթանող մտավոր գործունեության եւ օգնում է թուլություն «Ապակի Perfomens»:

Տղամարդու վիտամիններ է սթրեսի դեմ

Ամենօրյա հուզական սթրեսի, կամ, ինչպես մենք էինք ասում, սթրեսը, ներծծում է կենսական նշանակություն ունեցող տարրեր: Անբավարարությունը այդ նյութերի սպառել է նյարդային համակարգը, մեծացնում է վտանգը սրտամկանի ինֆարկտի, հիպերտոնիկ, անքնությունից: Առաջին, դուք պետք է վերանայել դիետա եւ ավելացնել սննդի հարուստ է վիտամիններով B, որը խթանելու է ուղեղը:

• B3 (niacin) ներգրավված է էներգետիկ սինթեզի.
• B5 խթանում սիրտը:
• B6 (pyridoxine) normalises նյութափոխանակությունը գործընթացները:
• B12 կարգավորում է նյութափոխանակությունը գործընթացները է նյարդային բջիջների.
• Մագնեզիում կանխում overdriving գործընթացները:

Ի զբաղվող սթրեսի լավ ապացուցված վիտամիններ տղամարդկանց համար ավելի քան 40 տարեկան է - B եւ օմեգա-3 ձկան յուղի. Վիտամիններ պարունակող polyunsaturated ճարպային թթուներ, ձեռնարկած Ուտելուց հետո ավելի լավ կլանումը.

«Anti-սթրես» համալիրը

Բնական համալիր «հակասթրեսային» այսօր մեկն է առավել արդյունավետ եւ անվտանգ ճանապարհներով հաղթահարել սթրեսի եւ անհանգստության.

Գործողության համալիրի վրա հիմնված բանջարեղենի բաղադրիչների, ապահովելով առավելագույն արդյունավետություն: The թմրադեղերի արագորեն պայքարում սթրեսի, կարգավորում քուն, վերականգնում է հոգեկան զգաստություն, relieves էմոցիոնալ սթրեսը:

Վիտամիններ մազերի աճի

Դա կարեւոր է վիտամիններ 40 տղամարդկանց դեմ baldness. Ազդեցությունը անդրոգենների է մազերի follicles է պատճառը մազերի կորուստ է տղամարդկանց տարեկանից հետո 40 տարվա ընթացքում: Ճաղատ ետ է գլխին է միջին տարիքի տղամարդկանց խոսում մի շարք արական հորմոնների, բուժում այս հիվանդության չի կարող լինել, բայց դուք կարող եք դադարեցնել գործընթացը, եթե ժամացույցների ինքնին եւ առաջին նշանները մազերի կորստի, օգտագործելով մի շարք միջոցներով դադարեցնել գործընթացը:

Այն ամրացնում արմատները եւ խթանում է մազերի աճի վիտամին A, սակայն այն կլանել է միայն վիտամին E եւ ցինկ: Հետեւաբար, պետք է արագացնել ձեւավորմանը մազերի եւ բարելավել արյան շրջանառությունը ընդունված retinol: Վիտամին ավելացված է Շամպուններ եւ վաճառվել է capsules. Զգայուն մաշկի կարող է արձագանքել ալերգիկ է թմրամիջոցների, պետք է զգույշ լինել.

հատուկ վիտամիններ

Տղամարդիկ աշխատում են ծանր ֆիզիկական աշխատանքի, սպառում nutrients է մարմնի, շատ արագ. Կան լավ վիտամիններ տղամարդկանց համար 40 տարի, պահանջվող կարգավորման համար բացառապես տղամարդկանց ֆիզիոլոգիական գործընթացների

• աշխատանքը շագանակագեղձի.
• արտադրությունը արական հորմոնների.
• spermatogenesis:

Հաճախ վիտամինների հետո 40 տարիների ընթացքում տղամարդկանց ընդունվում, երբ նրանց թերությունն է դառնում հստակ տեսանելի եւ օրգանիզմը գալիս սպառելու: Որպեսզի կանխվի դրանց հաշվի չափազանց հազվադեպ.

կանխում

Կան դասական multivitamin համար նախատեսված կանխարգելման նպատակով:

• «Ապակի».
• «Բիո-Max».
• «Supradin».
• «Centrum Multivit» (համալիր Ա ցինկ);
• «Doppelgerts» (A- ից ցինկ) .
• «Complivit».
• «Մուլտի-էջանիշերն Classic»:

Վիտամիններ տղամարդկանց հետո 40 կարող է ունենալ նեղ կենտրոնացում եւ պետք է նախագծված է բարձրացնել կարողություն, ավելացել մկանային հյուսվածքի, բարելավել օրգանիզմի ընդհանուր տոնուսը, ամրապնդել անձեռնմխելիությունից, բարելավել շրջանառության համակարգը:

Նախքան օգտագործելով արտադրանքը դուք պետք է կարդալ հրահանգները, որը ցույց է տալիս, հակացուցումների եւ դեղաքանակ. Առաջինների շարքում հաճախ մատնացույց անհատական անհանդուրժողականություն, սիրտ եւ հետինֆարկտային պետություն. Վիտամիններ պետք է միայն այն բանից հետո, սննդի ավելի լավ կլանումը. Մենք չենք առաջարկում օգտագործումը երկու կամ ավելի վիտամին համալիրների միաժամանակ, քանի որ որոշ հավելումներ կարող են անհամատեղելի:

աղբյուրները վիտամինների

40 տարի է, մարդիկ պետք է ուշադրություն դարձնել ավելի Ձեր դիետայի, որը իդեալականը բաղկացած թարմ էկո - բարեկամական արտադրանք, բանջարեղեն, steamed կամ թխում են ջեռոցում: Սակայն, հավասարակշռված դիետա է փոքր, բժիշկները եւ դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս օգտագործել վիտամինային կոմպլեքսներ: Չափից մեծ դոզա դեղերի հանգեցնում է տհաճ հետեւանքներ է օրգանիզմի, դա կարեւոր է, որ բժիշկը վերցրել համալիրը:

Տղամարդկանց համար ավելի քան 40 տարեկան է, շատ օգտակար է շարք », - Սենոր»: Այն կարգավորում է բոլոր համակարգերի մարմնի, այդ թվում `աղիքային միկրոֆլորայի:

Պայքարել ուժեղ առավոտ հոգնածության օգնություն »Hromvital +»: Բոլոր բաղադրիչները համալիրի կազմված են բնական բուսական nutrients. The թմրադեղերի գանձում յուրաքանչյուր բջիջը մարմնի էներգետիկ.

«Ursul» օգնում է պայքարել ախտանիշները urethritis, պրոստատիտի, եւ պիելոնեֆրիտ.

Ֆիտո «Artum« վերացնում է ցավը հետ կապված bph եւ պրոստատիտի: The թմրադեղերի relieves ուռուցք, բորբոքում եւ կարգավորում urination.

Այս վիտամիններ տղամարդկանց ավելի քան 40 ակնարկներ եւ առաջարկությունների բազմաթիվ են, եւ որոնց մեծ մասը դրական. Դա կարեւոր է կարդալ հրահանգները եւ հաշվի առնել այն անհատական առանձնահատկությունները, օրգանիզմի:

Վիտամիններ ից սննդամթերքի

Եթե տղամարդիկ օրական մենյուն կա ճարպային, տապակած, կծու սնունդ, ապա դա չի ստանա անհրաժեշտ վիտամին կազմը: Այդ սնունդը պետք է պարունակի բոլոր կարեւոր նյութերը, կյանքի համար, որովհետեւ սա, դուք պետք է ուտել ավելի շատ հացահատիկ, սեզոնային մրգեր եւ բանջարեղեն, կաթնամթերք, ցածր յուղ միս եւ ձուկ. Լավագույն վիտամիններ տղամարդկանց համար ավելի քան 40 կարող է ձեռք բերել բնական եւ թարմ արտադրանք: Անհրաժեշտ է խիստ ապահովել, որ դիետան ավելի քիչ ապխտած եւ տապակած ուտելիքներ:

Կարեւոր բաղադրիչները վիտամին C խմբում, A, E, որպեսզի ստանալ լավագույն բնական առողջ սնունդ, բայց շատ քչերն են պատրաստ եւ ի վիճակի է տալ մինչեւ սենդվիչներ, տապակած հավ եւ գազավորված ըմպելիքներ: Բայց կան այնպիսի իրավիճակներ, երբ դա անհրաժեշտ է ձեռնարկել համալիր վիտամիններ. Օրինակ, մի պակասը վիտամին E կառաջացնի մշտական հոգնածության եւ կրճատվել արդյունավետությունը, եւ դա պետք է լրացնել:

Նախատեսել վիտամիններ տղամարդկանց համար ավելի քան 40 պետք է լինի բացառապես մասնագետ անհատապես, քանի որ չափից մեծ դոզա է նաեւ վտանգավոր է օրգանիզմի համար: Drugs նույնը չեն, որ նախատեսված էին մի երիտասարդ տարիքում, նրանք յուրաքանչյուրը պետք է լրացնում է մյուսին:

Կենդանական եւ բուսական ճարպեր

Օգտագործումը կենդանական ճարպեր պետք է հասցվի նվազագույնի, քանի որ դրանց ավելորդ գումարները խթանում զարգացմանը քաղցկեղի բջիջների. Հետեւաբար, անհրաժեշտ է նվազեցնել սպառումը մսամթերքի, կաթի փոխարինել մածուն կամ fermented թխած կաթ: Բուսական ճարպեր անհրաժեշտ են այս տարիքում, որոնք պարունակվում են սերմեր, ընկույզ, բուսական յուղի, ավոկադո.

Մի պահեստ է վիտամիններով, այս մրգի, կիտրոններ, նարինջ, գրեյպֆրուտ. Լոռամիրգ պարունակում են վիտամին C խոշոր քանակությամբ, դա դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը տղամարդկանց մարմինը, թարմացնում եւ կանխում բազմաթիվ հիվանդությունների հետ կապված տարիքային փոփոխությունների.

Ընդհանուր առաջարկություններ

Թե ինչ վիտամիններ է վերցնել այն մարդուն, հետո մի 40, դա կախված է անհատական կարիքների օրգանիզմի պետության: Այս տարիքում, դա կարեւոր է պահպանել լավ կենսունակությունը եւ էներգիա, վիտամիններ A, E անհրաժեշտ է պահպանել ուժ, C - բարձրացնել անձեռնմխելիությունից, N - մազերի կորուստ. Համար մաշկի կարեւոր են վիտամիններ D, B12:

Բժշկական խորհրդատվություն համար պահանջվում է գրագետ ընտրության համալիրի: Կախված նրանից, թե որքան ուժեղ attenuated օրգանիզմը կարող է նշանակվել մեկ նախապատրաստման կամ համալիր.

The կարեւորությունը խորհրդակցելու բժիշկ

Վիտամիններ բաժանվում են կանխարգելիչ թմրանյութերի համալիրների, multivitamins եւ հանքային, լրացումներով. Ճիշտ ընտրել համապատասխան շրջանակը եւ ոչ թե վնասել առողջությունը, քանի որ որոշ բաղադրիչները չեն կարող լինել համատեղելի, դա պահանջվում մասնագետ խորհուրդներ. Ինքնուրույն գնահատել օգտակարությունը կոնկրետ կազմի շատ դժվար է.

Բժիշկը հետո հարցման կորոշի վիճակը մարմնի եւ նշանակում է իր համախմբման ընթացակարգեր, վերականգնման կամ բուժման. Այն գնահատում է վիճակը իմունային համակարգի, շրջանառու համակարգի, մկանների եւ ոսկրային.

Երբ ընտրելով միջոցներ ձեռնարկի բարելավելու մարմնի վիճակը, փորձագետները նույնպես առաջնորդվում է կազմի վիտամին համալիրի եւ նախատեսվող ուժի դրա օգտագործման համար.

Լավագույն վիտամին համալիրներ

Առավել հայտնի է վերականգնման եւ պահպանման կենսունակության հետեւյալն են վիտամիններ տղամարդկանց համար ավելի քան 40 տարիների ընթացքում (անվանման եւ համառոտ նկարագրությունը յուրաքանչյուր տրված են ստորեւ):

• «Այբուբեն« Համար հեշտ կառավարման, հաբեր ունեն այլ գույն. Յուրաքանչյուր դեղահատ մի առանձին վիտամին եւ հանքային համալիր:
• «Duovit», - մի աղբյուր էական nutrients.
• «Vitiron Suskaps» - օպտիմալ համադրություն amino թթուներ, միկրո եւ macronutrients:
• Նարնջագույն Triad Վերահսկվող Labs - համալիրում ներառում է նաեւ կարեւորագույն վիտամիններ եւ nutrients.
• «Oligovit» պարունակում էական տարրեր բնականոն շահագործման ներքին օրգանների.

Մարդ 40 տարի դեռ երիտասարդ է, եւ նրա մարմինը ունի մեծ ներուժ: Բայց շատերը սկսում են այս տարիքային վատթարացման մարսողական համակարգի, ճնշման կաթիլներ, սուր ցավի, եւ ավելի. Հետեւաբար, պահպանել ինքներդ լավ ֆիզիկական վիճակում է, շատ կարեւոր է: Առողջապահություն եւ էներգետիկ կախված է պարտականությունների յուրաքանչյուր.