Ինչպես սկսել ձեր առավոտյան լավ կազմակերպված մարդկանց.

Երբեւէ նկատել եք, որ որոշ մարդիկ առավոտյան չի շտապում, իսկ մյուսները չեն կարող կարգավորել գործերը, չնայած աղմուկին: Յուրաքանչյուր անձ կարող է պատշաճ կերպով կազմակերպել են եւ երաշխավորում է հաճելի արդյունավետ առավոտ, առանց անհանգստություններից. Սա կօգնի այս պարզ խորհուրդներ են փորձագետների ժամանակի կառավարման.

Փորձում է ստանալ մինչեւ ուրիշ որեւէ մեկի

Նույնիսկ եթե դուք կանգնել 10-15 րոպե առաջ ուրիշ որեւէ մեկի, որ տանը, սա կարող է լինել բավարար. Տվեք ձեզ մի քանի լրացուցիչ րոպե առավոտյան գործերի նախքան շրջապատում ունայնութիւն է եւ ձեր ուշադրությունը կներգրավի հազարավոր դասերի միանգամից.

Չեն ստուգել առաջին հեռախոսը

Ավելի լավ է մոռանալ սովորություն անցկացնելու հեռախոսը ննջարան եւ օգտագործել այն bedtime. Եթե առաջին բանը, որ դուք անում եք, հետո waking մինչեւ, պետք է դիտել էլփոստը եւ սոցիալական ցանցերի վրա ձեր հեռախոսում, դուք հեշտությամբ կորցնում զգացումը ժամանակի եւ կորցնում թանկարժեք առավոտյան րոպե ապարդյուն. Անմիջապես հետո waking նստել անկողնում եւ մի քանի խորը breaths. Սա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ առաջիկա իրադարձություններին եւ երջանիկ:

Անել մի բան, որ դուք սիրում եք

Վերցրեք մի քանի րոպե ձեր առավոտյան անել իրենց սիրած բաներ Խորհեր, յոգայի, երաժշտություն լսելը: Նույնիսկ հինգ րոպե, բավական է ուրախացնել ձեզ. Եթե դուք meditating կամ անում զորավարժություններ, դուք կարող եք տեղադրել ժմչփ վերահսկել ժամանակ: Ի դեպ, ժմչփ հարմար է օգտագործել, եւ ողջ օրը, չափման դուրս ժամկետներ աշխատանքի համար եւ փոքր ընդմիջումները:

Կատարել խնդիրները սովորական ձեւով

Եթե դուք եք անում առօրյա բաներ որոշակի որպեսզի դուք ցանկանում եք պատրաստել ձեր հիշողությունը, դա ավելի հեշտ է իրականացնել բոլոր անհրաժեշտ խնդիրները ինքնաբերաբար. Օրինակ, brushing ատամները կամ այցելելով ցնցուղ, անշուշտ, պետք է ավտոմատության. Նույն գործողությունը կարող է հասնել նաեւ այլ հարցերում: Որքան ավելի շատ եք պրակտիկան, որ պակաս գիտակցված ջանք դուք ցանկանում եք տեղադրել. Ամեն ինչ, որ մի անգամ թվում էր մի խնդիր, վաղ թե ուշ բավականին պարզ է եւ բնական:

Ընտրեք երեք նպատակներին հաջող օր

Կազմակերպված մարդիկ նախապես մտմտում է իր օր. Այնպես որ, փորձագետներն ասում. Առավոտ կազմակերպել անձին հետաքրքրում բաների մասին, որոնք պետք է օգնել նրան, որպեսզի այս օրը ավելի լավ է: Եթե դուք բացառել բոլոր ամենօրյա իրերը, թե ինչ են երեք նպատակները, որոնք կօգնեն ձեզ դառնալ ավելի երջանիկ ու ավելի արդյունավետ. Որոշել նրանց եւ դարձնել Ձեր ժամանակացույցը, պահելու մտքում, որ կյանքը կարող է կատարել իրենց ճշգրտումներն: Այնպես որ, դա կլինի շատ ավելի հեշտ է հասնել ձեր նպատակներին.

Արձագանքել է կարեւոր նամակների

Նստել ու նայում բոլոր փոստով, որպես աշխատանքային եւ անձնական: Անմիջապես պատասխանել է այն ամենը կարեւոր նամակը, եւ ապա դուք այլեւս պետք է անհանգստանալու այս հաշվով ընթացքում կատարման բոլոր մյուս խնդիրների առավոտյան:

Սահմանել իրատեսական նպատակներ համար առավոտյան

Պլանավորել առջեւում է զբաղվել միայն մեկ խնդիր է միանգամից, եւ սահմանափակել շարք դեպքերում է, որ դուք ցանկանում եք կատարել. Եթե դուք փորձում է հաջողության հասնել ամեն ինչի միանգամից, դուք պետք է այրել դուրս, եւ որոշել է հրաժարվել նույնիսկ նախքան դուք ունեք բան է, իրոք, սկսել ստանալու: Այնպես որ, չեմ զարգացնել լավ սովորույթներ! Ստեղծել ամենօրյա ռեժիմ, ինչպես նաեւ հիմնական նպատակները, որոնք հեշտ է հասնել, այնպես, որ ձեր կյանքը եղել կազմակերպվում է ամեն առավոտ: Եթե ամեն օր դուք ունեք շատ պարտադիր խնդիրները, կարծում եմ, այն մասին, թե ինչպես պետք է պարզեցնել նրանց, կամ տեղափոխել մեկ այլ ժամանակ, որ ժամանակացույցը էր ավելի ներդաշնակ:

Պատրաստել կերակուր ի երեկոյան

Պատրաստել սնունդ նախօրոք շատ հարմար է, այն օգնում է Ձեզ պլանավորել Ձեր մենյուն համար ամբողջ հաջորդ օրը: Գտնում են, որ դուք պետք է ուտել նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք, եւ պատրաստել է բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները, որպեսզի ոչ թե վատնել ժամանակ առավոտյան որոնման համար ապրանքների կամ խոհուն ուսումնասիրության բովանդակությունը սառնարան: Այս մեթոդը հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր հետեւում են դիետայի եւ սերտորեն հետեւում է իր ճաշացանկը:

Խմբագրել ցուցակը գալիք օրը

Շատ փորձագետներ կազմակերպման ժամանակ խորհուրդ է տրվում կատարել ցուցակը դեպքերում երեկոյան. Ի առավոտյան, դուք կարող եք հարմարեցնել այն, ըստ փոփոխությունների, որոնք տեղի են ունեցել երեկվանից: Դուք կարող եք ստացել է գործող կամ փոփոխել անձնական հանգամանքները: Ցանկը դեպքերի համար անհրաժեշտ է համագործակցել ամբողջ օրը. Դա նույնքան կարեւոր է, որքան օրացույցի կամ էլեկտրոնային փոստով: Եթե ցանկանում եք լինել առավել ֆունկցիոնալ անձը, չեն մոռանում այս ցանկում, եւ օգտագործել այն ամենօրյա.

Չեն հետաձգել տհաճ պարտականությունները

Շատերը լսել Մարկ Տվենի մեջբերման որ, եթե դուք են առավոտյան ուտում կենդանի գորտ, մինչեւ երեկո ոչինչ ավելի վատ է, քան դուք արդեն չեն լինում: Իհարկե, դուք պետք է հասկանալ, թե այս արտահայտությունը ոչ բառացի պարզապես առավել տհաճ խնդիր է առավոտյան, այնպես, որ այն չի զսպել քեզ ամբողջ օրը. Միշտ սկսել է առավել բարդ խնդիր է, եւ բոլոր մնացած կկատարվի շատ ավելի ապահով է, քանի որ դուք կարող եք հրճվում իրազեկմանն կարեւոր ձեռքբերումները:

Վերականգնել կարգը հիմնական կետերում բնակարանում մեկնելուց առաջ

Ով չի սիրում են վերադառնալ տան մաքրելու խոհանոց սեղան, բազմոց եւ կոկիկ դատարկ կմախք. Սրանք այն երեք հիմնական կետերը բնակարանում, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե անկախ նրանից, թե որքան դժվար է աշխատանք չի, հետո վերադառնալով տուն, դուք կարող եք հանգստանալ, առանց որեւէ խնդիրների: Դուք կարող եք պառկել բազմոցին կամ պատրաստել կերակուր, իսկ դուք չեք պետք է նախ լվանում է կեղտոտ ուտեստների. Տեղադրել ձեր պատվերի հիմնական վայրերում բնակարանում վերադառնալու երեկոյան մաքրել տունը, դա կդարձնի ձեր կյանքը շատ ավելի հաճելի.