Ինչպես քնել հղիության ընթացքում, թե ինչ է ստեղծում առավել հարմար եւ անվտանգ երեխային

Կինը ակնկալելով երեխա, ակամա սկսում է անհանգստանալ շատ բաներ: Եւ շրջապատող այն, ցավոք, միայն ավելացնել անհարկի տագնապներ. Հղիությունը դեռ կապված բոլոր տեսակի շահարկման ու սնոտիապաշտության: Դժբախտ սպասողական մայրը չի կարող լինել ինչ - կարել, հյուսել, stroking կատուն, քնած ձեր ստամոքսի. Եւ եթե որեւէ սահմանափակումներ իսկապես չաշխատող գալանտերեայի, որ կեցվածքը քնի համար կարող են փոխել: Թե ինչպես կարելի է հղիության քնում, թե քանի ժամ, դուք պետք է նվիրել է հանգստի, թե ինչ դոշակ լավ է ստել. Կարող եմ քնել է պատուհանից: Մենք պետք է հասկանալ, թե այդ հարցը մանրամասնորեն.

Երազ հղի

Քնի խանգարումներ են ապագա մոր տեղավորվում նորմալ տիրույթում: Մարմինը վերակառուցվել, հորմոնալ փոփոխությունները, ժամկետները տենդագին գործունեության հաջորդում են ժամանակահատվածների անշարժություն եւ նույնիսկ դեպրեսիայի. Սակայն քնկոտություն կարելի է համարել ավելի ձեռնտու է, քան անքնությունից: Ավելացել կարիք քնից բացարձակապես նորմալ է հղի կնոջ: Նրա մարմինը պատրաստվում է կոշտ կենցաղային թափոնների էներգիայի, կուտակել իշխանությունը:

Հետաքրքրում, թե ինչպես է քնել հղիության ընթացքում, սպասողական Mom կարող են իրենց խիստ Lime. Որ կինը հաճախ մոռանում են, որ դա շատ ավելի կարեւոր է, լիարժեք հանգստանալ, քան բերել իրենց սպառելու է ջանքեր է ապահովել ամեն ինչ: Այդ մարմինը անպայման ազդարարում է սխալ պաշտոն ընտրված քնից: Այնպես որ, փոխանակ աներես փորձերի անել ամեն ինչ լավ է, ավելի լավ է մեկ անգամ քայլել ներքեւ փողոցը: Բացի այդ, այն նպաստում վերահիմնադրման առողջ մահճակալ:

Ինչ դիրքորոշում ես չեմ կարող քնել:

Պարզապես ուզում եմ նշել, որ հղիության առաջին եռամսյակի կարող են քնել ցանկացած սովորութային համար մի կին է ստեղծում: Դա չի կարող առաջացնել որեւէ բացասական ախտանիշները. Նույնիսկ եթե դուք ուզում եք քնել փորի վրա է վաղ փուլերում հղիության, որ չկան հակացուցումներ: Տհաճ սենսացիաներ կարող է լինել պատճառը, որ ուռուցք է կաթնագեղձերի: Շատ կանայք պարզապես սկսում է աճել է առաջին շաբաթից հետո հայեցակարգում: Եթե դուք քնում ձեր ստամոքսի առաջացնում տհաճ ցավ է կրծքի, դա անհրաժեշտ է փոխել սովորություն եւ փոխել կեցվածքը:

Եթե պարապ խորհրդականները գտնել մի հեղինակավոր աղբյուր գիտելիքների եւ խնդրել նրանց, թե ինչպես պետք է քնել հղիության ընթացքում, դուք կարող եք գտնել զարմանալի բաներ: Նրանք, իհարկե, ասում են, որ դա անհնար է քնել փորի վրա - թակոց ներքեւ երեխային: Է ետ նաեւ խորհուրդ չի ստում, - երեխան տեղի է ունենում թթվածնային քաղց: Աջ կողմում - լյարդի կտուժեն, իսկ եթե ձախ - սիրտը. Կարելի է միայն ոտքի վրա քնել կամ հեռացնել դուրս գալ այս վատ սովորություն. Ըստ էության, դա այնքան էլ սարսափելի.

Կարող եմ քնում ձեր ստամոքսի հղիության ընթացքում.

Եթե դուք արդեն վերջերս իմացա, որ ընտանիքը պետք է ունենա երեխա, եւ ձեր գործիչ դեռեւս չի փոխվել, ապա ոչ մի պատճառ չկա փոխել իրենց սովորույթները: Սակայն, ավելի մոտ է երկրորդ եռամսյակի, նույնիսկ եթե ոչ կլորացված փորը, սուտ ձեր ստամոքսի դառնում է դժվար: Դա հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ nalivshayasya կրծքավանդակի պարզապես կանխում է ստանալ հարմարավետ.

Ինչու է այդքան անհարմար է քնել ձեր ստամոքսի հղիության ընթացքում. Ի լրումն երեխայի արգանդում է ավելի ու amniotic հեղուկ. Այս տպավորիչ գումարը ճնշման վրա ներքին օրգանների, որոնք թեթեւակի տեղափոխվել: Եթե փորձ է պառկել է իր ստամոքսի, ճնշումը ավելացվել է ծանրությունից ձեր սեփական մարմնի. Եւ սա, իրոք, վատ է երեխայի եւ մոր. Ես կցանկանայի հանգստացնել բոլոր նրանց, ովքեր անհանգստանում են. Մի հղի կին հաճախ է ասում, որ ինքը ցանկանում է քնել փորի վրա: Բայց սա չի նշանակում, որ այն անմիջապես դա անել. Ամենայն հավանականությամբ, նա պարզապես հոգնել է եւ երազում է մի ժամանակ, երբ նա կարող է քնել հարմարավետ դիրքում:

Քնած ձեր մեջքին

Կարող եմ քնում ձեր մեջքին հղիության ընթացքում, եթե դա անհնար է պառկեցի ձեր ստամոքսի. Սա հիմնականում կախված է չափի պտղի: Փոքր Tummy քիչ հավանական է խանգարվում. Բայց դա արժե հիշել, որ ծանր արգանդի այդ պաշտոնում կլինի ճնշում գործադրել աղիների եւ այլ ներքին օրգանների, կարող է նույնիսկ գողություն vena cava, որը ասվում երկայնքով ողնաշարի. Եթե դուք ուզում եք պառկել նրա մեջքին, ապա ոչ ավելի, քան քսան րոպե, դուք կարող եք հանգստանալ այս պաշտոնում. Բայց քնում կլինի ավելի լավ է դիմել մի կողմ. Դա առավել անվտանգ եւ հարմարավետ պաշտոնը մի գիշեր հանգստի, հատկապես վերջին շաբաթվա ընթացքում:

Վրա, թե որ կողմն է քնել հղիության ընթացքում.

Եթե դուք ստում ձեր աջ կողմում, դուք կարող եք զգալ էական անհանգստություն է լյարդի. Եթե հաշվի առնենք, որ պայմանավորված է հղիության, բոլոր ներքին օրգանների մի քանի արտարգանդային պաշտոնը, սովորական անհարմարությունը կարող եք դիմել մի ցավալի վիճակը: Եթե մենք դիմում ենք ձախ կողմում, սրտաբանների միասին կարող եք մեղադրել: Սիրտ եւ այնքան կրում է կրկնակի բեռը, ապահովելով արյան հոսքը է ոչ միայն մոր, այլեւ, որ երեխան: Ինչ անել?

Ի դեպ, որոշելու, թե որ կողմն է քնել հղիության ընթացքում, կարող է լինել միայն կին: Սա է անվտանգ երեխայի կեցվածքով, եւ որ այն, ինչ կողմը պետք է ընտրել, դա, իրոք, չէ, որ կարեւոր հարց է: Դիտարկումները քնած հղի աղջիկներին ցույց են տվել, որ գիշերվա ընթացքում նրանք բազմիցս դիմել շուրջ եւ քնում alternately յուրաքանչյուր կողմում եւ մի քիչ էլ ետ.

Ախտանիշեր սխալ կեցվածք

Ինչպես դուք գիտեք, որ դուք ստում եք ձեր մեջքին է սխալ պաշտոնում: Հիմնական ցուցանիշը գտնվում է փորը մի հղի կնոջ: Եթե մի երեխա է անհարմար, նա սկսում է հուզվել: Sleeping հետ գրեթե անհնար է, այնպես որ դուք պետք է արթնանալ, փոխել դիրքորոշումը: Եթե դուք գնում է քնել իր մեջքին, եւ ծանրության տակ ստամոքսի, որ այն իրականում քամած խոռոչ Վիեննայում խանգարվում արյան մատակարարումը դեպի պտղի: Kid արձագանքում է դրան նյարդայնացած շարժումների, սնուցել, կրկին, ազդանշանի մորը: Զարթնելուց դուք կարող եք զգալ, որ թունդ ոտքերի, ինչպես, եթե դուք էին երկար քայլել. Դրանք հետեւանք են խանգարում արյան մատակարարման. Եթե դա տեղի է ունենում, դուք կարող եք եզրակացնել, թե ինչպես պետք է քնել հղիության ընթացքում - կարող է միայն nap պառկած է իր կողմը:

Բարձեր համար հարմարավետ քնից

Եթե դուք պարզապես չեմ կարող նույնիսկ ստանալ աշխատանք կողմում, դուք վրդովեցուցիչ է ստամոքսի եւ ստորին մեջքի ցավեր, եւ pulls, դա կարելի է ուղղել ձեւավորելով հարմարավետ մահճակալ բարձեր: Իհարկե, օրթոպեդիկ ներքնակ - մի գեղեցիկ բան է, բայց այդ ցուցանիշը մի հղի կնոջ տարբերվում. Դուք կարող եք տեղադրել մի հարթ բարձ տակ է ստամոքսի է սեյսմիկ ակտիվ դիրքորոշման վրա իր կողքին, լրացուցիչ անկյուն. Երբեմն, հարմարության համար, միայն մի փոքր Էքսկավատոր դիրքերում ներքեւում ծնկի է ոտքը, որը գտնվում է վերեւում. Համանման փափուկ աքսեսուարը տակ գոտկատեղ թույլ են տալիս նույնիսկ քնել իրենց մեջքին հղիության ընթացքում, բայց ոչ շատ երկար ժամանակ: Իհարկե, լավագույն տարբերակն է հատուկ բարձ հղի կանանց, կատարվում է ձեւով է elongated նալ. Այն թույլ է տալիս Ձեզ է ձեւավորել ամբողջ մարմնի մի տեսակ քսակ, որն օգնում է հանգստանալ ամբողջությամբ.

Նեցուկ հղի կանանց

Ինչ անել, եթե դուք չեք կարողանում գտնել մի հարմար դիրք, քնել չի բերի թեթեւություն, որ ամբողջ մարմինը aches. Եթե նույնիսկ քնում ձեր կողքին հղիության ընթացքում չի աշխատում, դուք կարող եք գնել հատուկ կորսետ կամ վիրակապ. Այն վերցնել օրթոպեդիկ արտադրանքը պետք է լինի խիստ չափի մի մասնագիտացված դեղատան. Ապա վաճառողը կարող է ցույց տալ, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով տեղադրել է եւ հարմարեցնել ծավալի:

Վիրակապ ն տիրում մասի բեռի, evenly տարածում քաշը: Հետեւաբար, օրվա ընթացքում, ավելի քիչ հոգնած մկանները, այն դառնում է ավելի հեշտ է քայլել, նստել ու ոտքի կանգնել: Որպես հետեւանք, երեկոյան դուք ավելի քիչ են հոգնել են եւ կարողանում է հանգստանալ: Այս կորսետ դուք կարող եք քնել է, ապա դա կլինի նրբորեն աջակցելու փորը, այնպես որ պետք է ունենալ լիարժեք հանգիստը: Հոգ տանել ձեր երազում. Այն օգնում է վերականգնել ուժ, tidies նյարդերը. Համար հղի դա շատ կարեւոր է, այնպես որ չեմ զրկել ձեզ հարմարավետության.