Ինչ է տեղի ունենում մեր մարմինը, երբ մենք ունենք ամբողջ օրը նայում հեռախոսի էկրանին

Ըստ փորձագետների, շատ խելացի հեռախոսները ունեն բացասական կողմնակի բարդություններ. Այստեղ են տասը բաներ, որ լինի, երբ նայում եք ձեր հեռախոսի ամբողջ օրը.

Eyestrain

«Ընդլայնել օգտագործման թվային սարքերի եւ ազդեցության մասին էկրաններին կարող է առաջացնել աչքի լարվածություն», - ասել է դոկտոր Հովարդ Purcell, Optometrist, անդամ ամերիկյան ակադեմիայի Ակնաբուժություն եւ ավագ փոխնախագահ զարգացման հաճախորդների Essilor. Ախտանշանները կարող են ներառել մշուշոտ տեսողություն, խնդիրները, ինչպես կենտրոնանալով մեկ առարկայի, կարմրություն եւ աչքի հոգնածության, եւ գլխացավանքից:

Ցավ է պարանոցի

«Ինտենսիվ օգտագործումը ձեր հեռախոսում հանգեցնում է այն, ինչ բժիշկները կոչվում overuse վնասվածքներ», - ասել է դոկտոր Jennifer Stagg: Ըստ նրա, մեկը հիմնական խնդիրներից է, որ նա տեսնում է իր պրակտիկայում մի պարանոցի լարվածություն.

«Հետազոտությունները ցույց են տալիս, յուրաքանչյուր թիզ է, որը դուք թողնել ձեր գլուխը առաջ, կրկնապատկելով բեռը վրա մկանների, - ասում է դոկտոր Ռոբերտ Bolash: - Ին պարանոցի շուրջ 60 ֆունտ ուժի »:

Որ թթվածնի պակասը

Կուզիկություն երբ դուք նայեք ձեր հեռախոսի էկրանին, կարող է առաջացնել այնպիսի առողջական խնդիրներ, որպես թթվածնի պակասից է ուղեղի. Նստած ետեւում էկրանի, թող ձեզ ընդլայնել թոքերի կարողությունները: Ինհալացիա պակաս թթվածնի նշանակում է, որ ձեր սիրտը պետք է աշխատել դժվար է մատուցել թթվածին է ուղեղի.

Դուրս գերձել դաստակ

Դոկտոր Stagg հուշում է, որ carpal թունելի եւ դաստակ ձգվում նրա հիվանդները հաճախ արդյունք է անհամաչափ բջջային հեռախոսի օգտագործումը: «Մնացեք հեռախոսը երկար ժամանակ, եւ, միեւնույն ժամանակ, compressing է carpal թունելի, դուք հրահրել է բորբոքում է tendons», - ասել է նա:

Ցավ, անհանգստություն, կամ թմրություն է բութ կարող է տեղի ունենալ ավելորդ մուտքագրում տեքստային հաղորդագրություններ եւ մուտքագրում:

քնի խանգարումներ

«Հաճախ դուք որոշեք այցելել սոցիալական ցանցերից քնելուց առաջ: Մշտապես նայում ձեր հեռախոսում, Դուք կարող եք ոչ միայն պահել ձեր միտքը վիճակ, այլեւ նպաստում են ճնշելու melatonin մակարդակներում », - ասել է Էրիկ Hornal:

Դոկտոր Hershenson համաձայն է այս հայտարարությանը, ասելով, որ կուրացնում լույսը հեռախոսով եւ շարունակում է ուղեղի ակտիվ, թույլ չտալով, որ մի մարդ է հանգստացնել մարմինը եւ քուն.

անհանգստություն

Մշտական տեսակետը էկրանի վրա կարող է նաեւ ազդել հոգեկան առողջությունը: Որքան ավելի շատ մենք ծանրաբեռնված ենք մեր միտքը սարսափելի լուրը, որ ավելի անվստահ ենք մենք դառնում: Հիշեք, մենք դա անում է միջին ինը ժամ մեկ օր, 365 օր տարվա. Մեր գիտակցությունը պահանջվում մտքի, այլ ոչ թե անընդհատ ռմբակոծում.

դեպրեսիվ խանգարում

Վնաս է հոգեկան առողջության հեռախոսների անհերքելի է: Ի լրումն այն փաստը, որ մենք անհանգստանալու եւ դառնալ նման է paranoid, անընդհատ ստուգում է մեր հեռախոսները, մենք կարող ենք վերջապես իրեն մի դեպրեսիայի: «Մարդիկ չեն հասկանում, թե ինչ են անում, անընդհատ փորձում են լրացնել իրենց ինքնագնահատականը սիրում եւ հայտարարություններով, - ասում է Kerstin. - Բայց առաջին անգամ ինքնագնահատականի - դա ձեր «ես», եւ ոչ թե ուրիշներին »:

hallucinations

«Վերջին ուսումնասիրությունները, որոնք ներառում են ուսանողներին ցույց տվեցին, որ սմարթֆոններն դարձնել նրանց մեծ մասը հակված է hallucinations, - Դոկտոր Kerstin ասել է. - Դա կոչվում է ուրվականն թրթռումային սինդրոմ »:

Ըստ մի հետազոտության, մեծամասնությունը ուսանողների հետազոտված փորձառու "PHANTOM թրթիռները" Buzz իր գրպանում, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանց բջջային հեռախոսը չի զանգի:

Կորուստ կոնցենտրացիան

Կախվածությունը բջջային հեռախոսների առաջացնում քայքայելու. «Քանի որ միջին մարդը ծախսում է ինը ժամ մեկ օր, յոթ օր շաբաթը, փնտրում է բարձր խթանելով սարքի, նրա մտածողությունը զրկված է խորությամբ, - բացատրում է Kerstin. - Օրինակ, բազմաթիվ պատանիներ այժմ ախտորոշվել ADHD, թեեւ նրանց մեծ մասը չեն էլ ունենա նյարդաբանական խանգարումներ. Նրանց ուղեղը այնքան օգտագործվում է խթանմանը, որը կորցնում է կարողությունը կենտրոնանալ, կենտրոնանալ ու կազմակերպել, երբ պահանջվում է կոնկրետ իրավիճակում »:

Վերցնել- off ժամանակը

Եթե դուք չափազանց կախված է ձեր smartphone, ապա դա կարող է լինել մի նշան, որ դա ժամանակն է հեռու պահել իրեն դրանից: Մենք պետք է վերահսկել հեռախոսը, բայց նա չի ունենա: Որպեսզի դա անել, հոգեբաններ, որոնք հրավիրվում են թողնել Ձեր հեռախոսը մեքենայի, երբ դուք գնում Ընդմիջում, աշխատանքի կամ զբոսավայր. Սկզբում դուք պետք է շատ անհարմար է, բայց, ի վերջո, դուք ստանում օգտագործել այն: