Լիցքավորման համար աչքերով է վերականգնել տեսլականը: վարժություն, հրահանգներ եւ արդյունավետությունը

Ժամանակակից հասարակության մեջ, մարդկանց մեծ մասը բողոքում են կտրուկ վատթարացման տեսլականով. Տեքստերը թղթերի, համակարգիչների, հեռուստացույցների, շարժական սարքերի համար, այս ամենը պահանջում է շատ ջանք է աչքով: Այս պատճառով է, որ նրանք զգում են անհանգստություն, dryness հոգնածության. Գործարքի հետ այս խնդրի գանձում է աչքերը է վերականգնել տեսլականը:

Տեսակները աչքի հիվանդության

Անձը կարող է տառապում կարճատեսություն եւ Hyperopia: Դուք պետք է իմանալ, թե ինչ են այդ հիվանդությունները, քանի որ յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական պաթոլոգիա ընտրված լիցքավորման համար աչքերով է վերականգնել տեսլականը, կամ փրկել այն.

Կարճատեսություն (կարճատեսություն) - թերությունը, որի կերպարը կենտրոնացած դիմաց ցանցաթաղանթ: Պարզապես դնում, - սա այն է, երբ մարդը տեսնում է նաեւ մոտ եւ bad - հեռավոր օբյեկտներ: Ինչ է հեռավորության վրա նայում blurry, blurry նրա համար.

Հեռատեսություն (hyperopia) - սա այն է, երբ ջնջված պատկերները կենտրոնանում ետեւում ցանցաթաղանթ աչքերով. Այլ կերպ ասած, մարդիկ չեն, շատ լավ տեսնում բաներ են փակել, բայց նաեւ հեռու:

Թե ինչպես կարելի է ուղղել այդ պաթոլոգիաների

Հետ վատթարացման մարդկանց հագնում ակնոցներ կամ կոնտակտային ոսպնյակներ. Այն օգնում է նրանց տեսնել նաեւ, բայց չի շտկել պաթոլոգիա: Զբաղվել է տեսողական խնդիրներ ունեցողների, դա անհրաժեշտ է բարելավել արյան շրջանառությունը եւ աչքի սնուցմանը, ամրապնդել մկանները համար պատասխանատու կենտրոնանալով պատկերները ցանցաթաղանթ: Հետեւաբար, կրելու Ակնոցներով կամ լինզաներ կարող է միայն կվատթարանան իրավիճակը:

Է բարելավել տեսլականը անհրաժեշտ է ապահովել, որ աչքերը չեն overexert դիտելիս փոքր օբյեկտները. Այն դեպքում, քրտնաջան աշխատանքի համար անհրաժեշտ է պարբերաբար տալ նրանց հանգիստը, եւ կարդալով լույսը պետք է ընկնում վրա ձախ կողմում. Այն նաեւ կարեւոր է ուտել ճիշտ. Բայց դա լավ է հաղթահարել այնպիսի պաթոլոգիաների լիցքավորման համար աչքերով է վերականգնել տեսլականը:

Կարճատեսություն ու դրա ուղղումը

Է բարելավել կամ պահպանել տեսլականը, դուք պետք է ամեն օր իրականացնել հատուկ ուսուցում է աչքերով. Տարբեր զորավարժությունները էին ի կողմից մշակված ակնաբույժների եւ կարող է օգտագործվել կանխարգելման համար տեսողական խանգարում եւ կարճատեսություն: Հիմնական պայման է հաջողության, դա կանոնավոր դասեր: Յուրաքանչյուր վարժություն կատարվում 8-10 անգամ: Լավագույնն այն է, զբաղվել օրը մի քանի անգամ:

In կարճատեսություն, դուք կարող եք օգտագործել առավել հայտնի զորավարժություններ է վերականգնել տեսլականը, որոնց ցանկը կարելի է ձեռք բերել ակնաբույժ:

• թարգմանել ձեր սեվեռուն հայացք դեպի ձախ, աջ երկայնքով մի ուղիղ գիծ.
• նայում հատակին, հետո, առաստաղը.
• շարժակազմերի նրա աչքերը alternately ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ եւ ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ.
• նեղ աչքերը, ապա բացել դրանք լայն.
• թարգմանել տեսակետը diagonally ներքեւի ձախ վերին աջ, եւ հակառակը.
• նայում իր քթի.
• ակտիվորեն եւ հաճախ առկայծում.
• կառուցել է պատուհանից ցանկացած պիտակ, քաշեք հեռու նրան մոտ կես մետրի, աչքերը հառած պիտակի վրա, ապա առարկայի պատուհանից հեռավորության վրա.
• մատների է սեղմել նրբորեն կոպերի վրա 2 վայրկյան:

Լիցքավորման համար աչքերի հետ Hyperopia

Այն դեպքում, երբ մարդը տեսնում վատ փակվում, ապա դա կարող է նաեւ օգնել է իրականացնել, բայց մի քիչ տարբեր են. Դա նաեւ անհրաժեշտ է բարելավել արյան շրջանառությունը եւ ամրապնդել մկանները, բայց ակնախնձոր հետ հեռատեսություն կրճատվել. Հիմնականում սա տեղի է ունենում տարիքից. Կանխելու համար հեռատեսության վերացմանը, դուք կարող եք կատարել հատուկ վարժություններ.

• Փակեք ձեր աչքերը եւ հանգստանալ: Ներդրեք իր ձեռքերը նրանց վրա է ստեղծել խավարը. Ստում է պաշտոնում մի քանի րոպե:
• Eyelids բացի, նայելով դեպի աջ, ձախ, կանգ յուրաքանչյուր անկյունում երկու կամ երեք վայրկյան: Կրկնեք այս տասը անգամ.
• Գրել հուշում է քթի նամակների, բառեր, թվեր: Կրկնեք այս վարժությունը 10 անգամ:
• Ուղղել ձեր զենք հրում ձեր մատները եւ նայում նրանց միջեւ: Պատշաճ կատարման պատկերված կլինի պարզ ու ճշգրիտ, եւ մատները, կարծես blurred. Քսան վայրկյան կենտրոնանալ մատները նայում:
• Նստել հարմարավետ դիրքում, իր հերթին ձեր գլուխը դեպի աջ կողմում, շրջադարձային եւ նայում ետ է մեկնարկային դիրքով: Այժմ կատարել նույն գործողությունը հակառակ ուղղությամբ:

տարբեր մեթոդներ

Սա բնական մեթոդը վերականգնման, հատկապես հայտնի է դարձել, որ վերջին 20-րդ դարում. Ի լրումն պարզ եւ հայտնի վարժություն կան տարբեր մեթոդներ, ըստ գիտնականների ակնաբույժների: Բոլորը հիմնված են որոշակի կանոններով:

• վերականգնումը տեսլականի պետք է լինի համապարփակ,
• Մենք պետք է խուսափել աչքի աճին.
• պետք է պարբերաբար զբաղվել.
• ստանալ ազդեցություն դուք պետք է անել, վարժությունները օրը մի քանի անգամ.
• դասեր պետք է ներառի իրականացնում են հեռացման spasms է պարանոցի մկանների.
• դա կարեւոր է պարբերաբար տալ ձեր աչքերը հանգիստը.

Կան որոշ առավել հայտնի տեխնիկայի, որոնք ապացուցված են որպես առավել արդյունավետ: Այս վարժությունը դասախոսները VG Zhdanov տեխնիկան GA Shichko համալիր Մ. Norbekova: Արտերկրում, ավելի հայտնի է եղանակը W. Bates եւ Մ CORBETT:

Լիցքավորման համար աչքերով է վերականգնել տեսլականը Ժդանովը

Այս տեխնիկան մշակման մի շարք տարբեր զորավարժությունների համակարգերի. Վ Գ Zhdanov - պրոֆեսոր, նախագահ միջազգային հոգեվերլուծական ասոցիացիայի. Ֆիզիկոս եւ հոգեբան: Ագիտատոր ավանդական մեթոդները ազատվել ալկոհոլիզմի, նիկոտինային կախվածությունից եւ վերականգնման տեսողության. VG Zhdanov վերաբերում է պահպանության դասընթացների հիման վրա մեթոդի Bates, որը լրացվում է ԳԱ-Shichko: Այս լիցքավորման համար աչքերով է վերականգնել տեսլականը ստանում հիմնականում դրական ակնարկներ.

• «Պարույր»: Բացվել աչքերը պարուրաձեւ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: մի փոքր շրջան, երկրորդ շրջանից մի փոքր ավելի մեծ է, երրորդը ավելի, չորրորդը շրջանակը շուրջ սենյակում. Blink: Դրանից հետո, ձգել է պարույր, սկսած մեծ շրջանով.
• «Bow»: Տեսողական օդում նկարել մի ծիածանը երեք անգամ: Վերջում իրականացնելիս պահանջվում է առկայծում:
• «Ուղղանկյունի»: Օդը դուրս է գրվել աչքերով մի ուղղանկյան. Սկսած վերին ձեռքը - ձախից աջ. Ապա կրկնում է հակառակ ուղղությամբ:

palming

Այս տեխնիկան ստեղծել է ամերիկահայ ակնաբույժ Ուիլյամ Բեյթսը: Պրոֆեսոր Zhdanov թեթեւակի բարելավել այն. Իր սանն է աչքի է վերականգնել տեսլականը պետք է ներառի palming:

Քսում ափի մեջ ձեր ձեռքը, մինչեւ նրանք ջերմ. Մեկը փակվել մյուս 90%: Դնում նրանց վրա ձեր աչքերը, որպեսզի մատները են կեսին ճակատին, քթի, պիրինգային միջեւ մատիկներով, եւ նրա աչքերը էին հենց dimpled ձեռքերը. Վերցրեք մի հարմարավետ դիրքը եւ հանգստանալ: Բարձրաձայնում: «Իմ սիրելի, աչքերը, շնորհակալությունը հայտնել ձեզ տալու ինձ ուրախություն, հնարավորություն է տալիս դիտարկել այս հրաշալի աշխարհ օր օրի, դուք կարող եք տեսնել ավելի հստակ եւ ավելի լավ է»: եւ նմանատիպ կառուցվածքներ:

Նաեւ կարեւոր է, մի ելք այս զորավարժություններին: Առանց հանելուց ձեռքերը իր աչքերը, պտտվել իրենց փոքրիկ, բացահայտել, կրկնվում է մի քանի անգամ: Հեռացնել ափի մեջ, առանց բացելու նրա աչքերը, Tossing իր գլուխը. Բռունցքները է քսում իմ աչքերը: Ներշնչել եւ արտաշնչել: Բացեք ձեր աչքերը, աչքերը թարթել հաճախ.

Այս լիցքավորման համար աչքերով է վերականգնել տեսլականը օգտակար է մեկին. Բայց մենք պետք է ձեռնպահ մնան դրանից վեց ամիս հետո վիրահատության աչքով: Եթե դուք դա անել, որ ամեն օր մարզանք, դուք կարող եք պահպանել եւ վերականգնել տեսլականը: