Հեմոռոյի համար անհրաժեշտ զորավարժությունները:

Հեմոռոյը հիվանդություն է, որը շատերի մոտ է: Նրանք, ովքեր այս նուրբ եւ ցավալի խնդիր ունեն, գիտեն, թե որքան ծանր ու ցավոտ է ցավը տանելու: Այս պաթոլոգիան հաճախ հայտնվում է հանկարծակի: Շատ դեպքերում սա մարմնի լկտի երեւույթների հետեւանք է, որից ազատվելու համար կօգնեն վարժություններ անել հեմոռոյով:

Անպատշաճ դիետա, նստակյաց աշխատանք, որը հանգեցնում է փորկապին, սթրեսին, վատ սովորություններին, վերացնում է կշիռները `բոլորը կարող են առաջացնել հիվանդության տեսքը եւ սրվածությունը: Հեմոռոյային կաղամարների խթանումը եւ անուսի արյունահոսությունը ենթադրում են, որ հիվանդությունը սկսվում է եւ անհրաժեշտ է վիրահատություն: Նախքան խուսափելու համար, նախ պետք է մտահոգվեք այս ոլորտում մկանների կանխարգելման եւ ամրապնդման վերաբերյալ: Դա կօգնի հատուկ դասընթացներ:

Հեմոռոյների համար վարժությունները պետք է ընտրեն հարմարավետ, ոչ թե կապակցված կշիռների կամ մամուլի լարվածության հետ: Կան մի քանի հատուկ համալիրներ, որոնք կօգնեն հաղթահարել խնդիրը եւ մեղմացնել հիվանդի վիճակը: Հեմոռոյով այս ֆիզիկական վարժությունները պետք է ամեն օր կատարվեն, եւ օրվա ընթացքում որոշ եւ մի քանի անգամ: Նույնիսկ ուժեղ աշխատասիրությամբ, կարող եք հատկացնել 10-20 րոպե, որպեսզի օգնի ձեզ:

Այս հիվանդության սաստկացումը հաճախ տեղի է ունենում, այն կարող է առաջացնել որեւէ բան `նույնիսկ սննդի ամենափոքր գերազանցումը կամ ձախողումը: Որպեսզի դա տեղի ունենա, դուք կարող եք ստուգել ձեր բժշկին, թե ինչպես բուժել հեմոռոյ, կանխելու համար ռեեստրը: Օրինակ, սֆֆինտերի ամրապնդումը օգտակար Kegel մարմնամարզություն է:

1. Պառկեք ձեր մեջքին եւ ձգեք ձեր ձեռքերը կողմերի վրա: Սկսեք դանդաղ հաշվարկելով հինգին եւ, երբ ճզմում են ուղեղները, ուղղեք դեպի ուղղանկյուն: Այնուհետեւ, հաշվի առնելով 5-ից 1-ը, հանգստանալ: Արդյոք դա 15 անգամ է, ապա խորը շունչ եւ մի քանի անգամ վառել:
2. Ձախ կողմում պառկեք, ձախ ոտքը կռեք եւ ուղղեք ձեր աջ ոտքը: Ձեռքերն էլ թեքված են, գլուխը կախված է, իսկ աջի մոտ: Բարձրացրեք աջ ոտքը եւ բերեք այն կրծքավանդակին, 1-ից 4-ի հաշվին: Այնուհետեւ դանդաղ վերադառնանք նախորդ դիրքի: Կատարեք այս շարժումը մինչեւ 10 անգամ: Անջատեք աջ կողմում, նույնը թողեք ձախ ոտքին:
3. Կորցնել ձեր ստամոքսի վրա, ձեռքերը դնել ձեր սրտի տակ: Ուղղակի ոտքերը փոխարինում են 10 անգամ: Հեմոռոյով վարժությունները օգնում են ստեղծել ամբիոն, ամրացնել մոնտաժային հյուսվածքի մկանները:

Այս հիվանդությունը հաճախ ծագում է ծննդաբերող կանանց: Հին օրերում, երբ ժամանակակից բժշկությունը դեռ չկար, այդ ցավը առանձնահատուկ բան չէր համարվում: Վերամշակված ժողովրդական ուղիներ, խոտաբույսեր: Եվ, իհարկե, տատիկները գիտեին մարմնի մի քանի հրաշալի դիրքեր, որոնցում հեմոռոյ «թողել» է:

1. «Բիչ»: Պառկեք ձեր ետեւից, ձեր ձեռքերով վերցրեք ձեր ստորին հետեւը եւ հնարավորինս բարձրացրեք կշիռը եւ ոտքերը: Աջակցեք այս դիրքորոշմանը, նստեցեք անկյունները հատակին: Այս տարրերի կատարման ընթացքում դուք պետք է խորը շունչ ու հալածանք վերցնեք, մնաք «բեկի» մեջ երեք րոպե: Առաջարկվում է հնարավորինս շատ անգամ իրականացնել այս զորավարժությունները: Վերջինը, նախքան քնելու, որից հետո չի վերանա:
2. Աշխատավայրում, տրանսպորտում, զբոսայգում, կարող եք կատարել անտեսանելի աչքերի շարժում: Նստիր աթոռին, շնչեք մի անուս, մի քանի վայրկյան մնացեք, եւ դանդաղ վառվող, հանգստացեք: Հեմոռոյով այս վարժության ընթացքը պետք է լինի առնվազն 10 օր: