Առողջություն, Բժշկություն
Հետք տարրեր է մարդու մարմնի `իրենց դերն ու կարեւորությունը: սեղան
Օպտիմալ օրգանիզմի կենսագործունեության այն պարունակում է մի շարք օգտակար հանածոների. Նրանք բաժանվում են երկու կատեգորիաների: Macronutrients ներկա են քանակությամբ Greater - 0.01%, եւ հետք տարրեր պարունակել, քան 0,001%: Սակայն, վերջինս, չնայած նման համակենտրոնացման, են առանձնակի արժեք: Հաջորդ, մենք պետք է հասկանանք, թե ինչ հանքային ներկա են մարդու մարմնի, թե դա ինչ է, եւ այն, ինչ նրանք պետք է.
overview
Դերը հետքի տարրերի մարդկային մարմնի բավականին մեծ է: Այս միացություններ ապահովելու համար գրեթե բոլոր նորմալ կենսաքիմիական գործընթացների: Եթե բովանդակությունը հետքի տարրերի մարդկային մարմնի գտնվում է նորմալ տիրույթի բոլոր համակարգերը կգործեն կայուն: Ըստ վիճակագրության, գրեթե երկու միլիարդ մարդ աշխարհում տառապում է դեֆիցիտի այդ միացությունների. Բացակայություն Սննդարար է մարդու մարմնի հանգեցնում է մտավոր հետամնացության եւ կուրության: Շատ նորածիններ ունեցող դեֆիցիտի օգտակար հանածոների զոհված, հազիվ ծնվել.
Որը նշանակում է հետքի տարրերի մարդկային մարմնի
Միացությունների են հիմնականում պատասխանատու ձեւավորման եւ զարգացման կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Դերը հետքի տարրերի մարդու մարմնի եւ որը բաժանվում է նվազեցնել թիվը ամենատարածված խանգարումների ձեւավորման պտղի սրտանոթային համակարգի. Յուրաքանչյուր բարդ ունի ազդեցություն է որոշակի տարածքում. Նաեւ կարեւոր է, արժեքը հետքի տարրերի մարդու մարմնի ձեւավորման ժամանակ մարմնի պաշտպանությունը. Օրինակ, մարդիկ, ովքեր ձեռք են օգտակար հանածոների պահանջվող գումարի, շատ հիվանդություններ (աղիքային վարակներ, կարմրուկ, հարբուխ, եւ այլն), տեղի է ունենում ավելի հեշտությամբ.
Հիմնական աղբյուրները օգտակար հանածոների
Մակրո եւ Micronutrients, վիտամիններ ներկա է սննդի կենդանական եւ բուսական ծագման: Ժամանակակից պայմաններում միացություններ կարող են սինթեզվում է լաբորատորիայում: Սակայն, ներթափանցումը հանքանյութերի բուսական կամ կենդանական սննդի բերում է ավելի շատ օգուտ, քան օգտագործման միացությունների ստացված սինթեզի գործընթացում: Major հանքային մարդկային մարմինը - այսինքն բրոմ, բոր, vanadium, յոդ, երկաթ, մանգան, պղինձ: Որ կյանքը աջակցությունը ներգրավված Կոբալտի, նիկելի, մոլիբդեն, սելեն, քրոմ, ֆտորիդ, ցինկ: Հաջորդ, եկեք քննենք ավելի մանրամասն, թե ինչպես են այդ հետք տարրեր մարդու մարմնի եւ դրանց կարեւորությունը առողջության համար:
բորը
Այս տարրը ներկա է գրեթե բոլոր մարդկային հյուսվածքների եւ օրգանների. Մեծ մասը բոր հայտնաբերվել է ոսկորները, որ կմախք, ատամի էմալի. Տարրը ունի բարերար ազդեցություն է ամբողջ մարմինը, որպես ամբողջություն. Համար դառնում է ավելի կայուն ձեւավորումը կմախքի ստացվող աշխատանքը էնդոկրին գեղձերի `ավելի ճիշտ: Բացի այդ, այն մեծացնում կոնցենտրացիան սեռական հորմոնների, ինչը հատկապես կարեւոր է կանանց menopause. Boron առկա է սոյայի, հնդկացորեն, եգիպտացորեն, բրինձ, ճակնդեղի, լոբու. Մի բացակայության այս տարրի նշված են աստղանիշով հորմոնային ընդհատումների: Կանանց, դա հղի է զարգացման պաթոլոգիաների, ինչպիսիք են օստեոպորոզ, արգանդի, քաղցկեղի, էրոզիայի: Բարձր ռիսկի երիկամների քարի հիվանդության եւ խանգարումների հոդերի.
բրոմ
Այս տարրը ունի ազդեցություն է պատշաճ գործունեության վահանաձեւ գեղձի, զբաղված է նաեւ գործունեության CNS, տարեցտարի արգելակման գործընթացների: Օրինակ, ստացող անձի ձեւավորմանն պարունակող բրոմ, կրճատվել libido. Այս տարրը ներկա է սննդի, ինչպիսիք են ընկույզ, legumes, հացահատիկային. Ժամը դեֆիցիտի բրոմ մարմնի խանգարվում քնում, կրճատվել հեմոգլոբին.
vanadium
Այս տարրը, որը զբաղվում է կարգավորումը արյան անոթները եւ սիրտը: Vanadium նպաստում է կայունացման կենտրոնացումը խոլեստերին: Սա, իր հերթին, նվազեցնում է ռիսկը աթերոսկլերոզի եւ նվազեցնում Այտուց եւ puffiness. Տարր կարգավորում երիկամների եւ լյարդի, բարելավում տեսլականը: Vanadium ներգրավված է կարգավորման արյան գլյուկոզի եւ հեմոգլոբին. Այս տարրը գտնվում է շիլա, բողկ, բրինձ, կարտոֆիլ: Երբ vanadium անբավարարությունը մեծացնում կոնցենտրացիան խոլեստերինի. Դա հղի է աթերոսկլերոզի զարգացումը եւ շաքարախտի.
երկաթ
Այս հետք տարր մեկն է հեմոգլոբինի բաղադրիչների. Երկաթ է պատասխանատու ձեւավորման արյան բջիջների եւ ներգրավված է բջջային շնչառության. Այս տարրը ներկա է մանանեխ, դդմի սերմերը, նռան, քնջութ սերմերի, խնձոր, պնդուկ, ծովային կաղամբ: Վիճակը մաշկի բջիջների, բերանի խոռոչի, հաստ աղիքի եւ ստամոքսի կախված է համակենտրոնացման երկաթի. Մի բացակայության այդ տարրի նշանավորվեց մշտական քնկոտություն, հոգնածության, վատթարացում իսկույնմեխել ափսեների. Որ մաշկը դառնում է չոր, աճում է կոպիտ, չոր բերանը հաճախ դառնում անգույն: Որոշ դեպքերում, համ կարող են տարբեր լինել:
յոդ
Այս հետք տարր, որը զբաղվում է զարգացման thyroxin - վահանաձեւ հորմոն: Իսկ դրա համար կա մի մեծ մասը (մոտավորապես 15-25 մգ) եւ յոդ: Եթե սա տարր է մարմնի բավարար է, որ գործողությունը շագանակագեղձի, ovarian, լյարդի, երիկամների տեղի կունենա առանց անկարգությունների. Յոդ առկա է ցորենի, կաթնամթերքի, սունկ, լոռ, տարեկանի, լոբի, սպանախ: Հետ դեֆիցիտը նյութը նշանավորվեց աճ Վահանաձեւ գեղձի (goiter), մկանային թուլություն, ուշացումը զարգացման հոգեկան կարողությունների, դեգեներատիվ-դիստրոֆիկ փոփոխությունների:
կոբալտ
Այս տարրը անբաժանելի մասն է ձեւավորման արյան բջիջների. Կոբալտ մասնակցում է ձեւավորման վիտամին B12 եւ ինսուլինի արտադրության բնագավառում: Այս տարրը ներկա է legumes, soybeans, տանձ, աղ, ալյուր: Երբ կոբալտ սակավարյունություն կարող է սկսել, մարդիկ շատ արագ հոգնելու եւ ցանկանում է քնել ամբողջ ժամանակ.
մանգան
Այս տարրը պատասխանատու է ոսկրային առողջության, վերարտադրողական ֆունկցիայի, զբաղված է նաեւ կարգավորման կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեության. Պայմանավորված է աճել զորություն մանգանի, իր ազդեցության տակ ավելի ու ավելի յայտնի reflexes մկանային. Տարր նվազեցնում էմոցիոնալ սթրեսը եւ գրգռում. Մանգան ներկա է աշխուժացնել, ընկույզ: Ժամը անբավարարությունը տարր դադարեցրեցին գործընթացում Ոսկրացումը կմախքի սկսում են խեղաթյուրել է հոդերի.
պղինձ
Մի մեծ թվով կետում հայտնաբերվել է լյարդի. Պղնձի մի բաղադրիչն melanin է, ներգրավված է արտադրության collagen եւ պիգմենտացիայի: Օգտագործելով պղնձի երկաթե կլանման գործընթացը շատ ավելի լավ. Այս տարրը գտնվում է սերմեր, լոռ, քնջութ, կակաո: Ժամը անբավարարությունը պղնձի նկատվում է անեմիա, քաշը կորուստը, մազերի կորուստ. Այն նաեւ նվազեցնում է հեմոգլոբինի մակարդակը, սկսում են զարգանալ dermatitis տարբեր բնության.
մոլիբդեն
Այս տարրը հիմքն է enzyme ներգրավված երկաթե օգտագործման. Այս գործընթացը խոչընդոտում է զարգացմանը սակավարյունություն. Մոլիբդենային առկա է աղ, ձավարեղեն, legumes. Հետեւանքները տարր թերություն մարմնի լավ չեն հասկացել, այսօր:
նիկել
Այս հետք տարր ներգրավված է ձեւավորման արյան բջիջների եւ դրանց թթվածնի հագեցվածությունը: Նիկել նաեւ կարգավորում է ճարպային նյութափոխանակության, հորմոնների մակարդակը, իջեցնում է արյան ճնշումը: Այս տարրը առկա է եգիպտացորեն, տանձի, soybeans, խնձոր, ոսպի եւ այլ legumes.
selenium
Այս տարրը - հակաօքսիդիչ. Այն inhibits աճը աննորմալ բջիջների, դրանով իսկ կանխելով առաջացումը եւ տարածումը քաղցկեղի. Selenium պաշտպանում է մարմինը բացասական ազդեցություն ծանր մետաղների. Անհրաժեշտ է, որ արտադրությունը սպիտակուցներ, նորմալ եւ կայուն շահագործմանը վահանագեղձի եւ ենթաստամոքսային գեղձի. Selenium ներկա է seminal հեղուկ, ինչպես նաեւ աջակցում է վերարտադրման ֆունկցիան: A հետք տարր հայտնաբերվել է ցորենի եւ նրա սերմ արեւածաղկի սերմերը: Իր դեֆիցիտի մեծացնում է վտանգը զարգացող allergies, դիսբիոզի, բազմակի sclerosis, մկանային դիստրոֆիա, սրտի կաթվածից:
Ֆտոր
Այս տարրը ներգրավված է ձեւավորման ատամնաբուժական արծնապակի եւ հյուսվածքների. Այս տարրը ներկա է ցուցադրվել, ընկույզ, դդում, չամիչ. Երբ կա հաստատուն պակաս fluoride կարիեսի:
քրոմ
Այս հետք տարր ազդում է արագացող ձեւավորմանը ինսուլինի. Chromium -ը նաեւ բարելավում ածխաջրածին նյութափոխանակության. A հետք տարր առկա է ճակնդեղի, բողկ, դեղձ, soybeans, սնկով. Այն դեպքում, քրոմ դեֆիցիտի վատացել է վիճակը մազերի, եղունգների եւ ոսկորների.
ցինկ
Այս հետք հանքային կարգավորում շատ կարեւոր գործընթացների մարմնի. Օրինակ, դա ներգրավված է նյութափոխանակության, վերարտադրողական համակարգի աշխատանքի, ձեւավորման արյան բջիջների. Ցինկ ներկա է ցորենի սերմ, քնջութ. Իր դեֆիցիտը հայտնվել սպիտակ բծերը եղունգները, անձը ստանում հոգնած արագ, այն հակված է allergies եւ վարակիչ պաթոլոգիաների.
Համատեղելի վիտամիններով
Այդ գործընթացում ձուլման հանքանյութերի նրանց փոխազդեցության հետ, տարբեր միացությունների, այդ թվում, գալիս են դրսից: Այս դեպքում, կան տարբեր համակցությունները: Նրանցից ոմանք ունեն բարերար ազդեցություն առողջության, մյուսները նպաստել փոխադարձ ոչնչացման, իսկ երրորդը ունի չեզոք ազդեցություն միմյանց վրա: Են ստորեւ բերված աղյուսակում, դուք կարող եք տեսնել, որ համատեղելի վիտամիններ եւ հետք տարրեր է մարդու մարմնի.
Աղյուսակ 1
հանքային | վիտամին |
ցինկ | D |
երկաթ | A |
selenium | E |
մագնեզիում | Ի (B 6 եւ այլն) |
Հետեւյալ աղյուսակը ցույց է տալիս այն անհամատեղելի միացություններ եւ հետք տարրեր է մարդու մարմնի.
Աղյուսակ 2
կալցիում | ֆոսֆոր |
Պղինձ + Iron | 12 |
Ցինկ, կալցիում, մագնեզիում, | երկաթ |
ցինկ | B 9 (folic to-ta) |
Այսօր առկա multivitamin եւ հանքային համալիրներ ներկա են կամ, որ համատեղումը որոշ համամասնություններով: Այն դեպքում, որ պետք է ընդունենք այս տեսակի դեղերի պետք է նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի եւ ուշադիր կարդալ սեղմագիրը: Մի մոռացեք, որ Micronutrients ազդել մարդու օրգանիզմի վրա, կարող է ոչ միայն դրական: Երբ ոչ պատշաճ թմրանյութ, ամենայն հավանականությամբ, լուրջ հետեւանքներ:
Similar articles
Trending Now