Ջերմաստիճան կարտոֆիլ խաշած, տապակած, եւ համազգեստով:

Այն չէր Radel մարդիկ այսօր նորաձեւության այժմ առողջ ուտելու, կարտոֆիլ միշտ կլինի մեկը ամենասիրված եւ հայտնի բանջարեղենի, քանի որ նրանք իրավամբ ասել, որ կարտոֆիլի երկրորդ հացի. Ոչ կարտոֆիլ չի կարող անել գրեթե ոչ խրախճանքը, եւ ոչ ոք ամենօրյա սնունդ, քանի որ այս ապրանքի կարող է մատակարարել գրեթե ոչինչ: միս եւ ձուկ, եւ բանջարեղեն, եւ sauces, եւ այլն: Կարտոֆիլ - գրեթե կատարյալ սննդարար ուտելիք եւ ջերմաստիճան կարտոֆիլ, խաշած կամ տապակած, հիմնականում կախված, թե ինչ ֆրի են ծառայել, եւ թե ինչպես է այն եփում:

Կենցաղային տեխնիկա Էներգետիկա եւ կարտոֆիլ, օրինակ, կազմում է 70kkal 100 գ. Սա բավականին քիչ է, հաշվի առնելով, որ այն օրը, երբ անձը պետք է սպառում, միջին հաշվով, 1200-1500Kkal. Ջերմաստիճան կարտոֆիլ խաշած այնքան էլ բարձր չէ - բոլորը 75-80kkal. Բայց բաճկոն կարտոֆիլի ունի ավելի քիչ ջերմություն, քան հումքի կարտոֆիլ մոտ 66kkal: Հետեւաբար, նրանց համար, ում թիվը կալորիաներով սկզբունքի, կարտոֆիլ իրենց երեսվածքները - լավագույն տարբերակն է, եւ մաքրվել մինչեւ Խոհարարություն անհրաժեշտ չէ, եւ ոչ թե ստանալ ավելի լավ, եթե դուք ուտում մի քանի կտորների. Բայց շոգեխաշած կարտոֆիլ իրենց երեսվածքները ունի նույն կալորիականությունը, ինչպես նաեւ խաշած կարտոֆիլ - 80kkal: Ճաքճքել որեւէ կարտոֆիլ իրենց երեսվածքները ավելի լավ է հեռացնել, նախքան դուք ուտում կարտոֆիլ: Ոմանք կարծում են, որ մաշկի շատ վիտամիններ, սակայն դա այդպես չէ: բոլոր վիտամինները է թեփոտվել կարտոֆիլի գնալ եւ պեստիցիդային տոքսիններով մնում են:

From տապակած կարտոֆիլ, եթե այն չի ուղեկցվում է մի մեծ կտոր միս, եւ կարող է դժվար լինել, ավելի լավ է, քանի որ չիպսեր պարունակում 150kkal: Բոլոր այլ կալորիա - պարզապես միս. Այն պետք է ավելի ուշադիր լինել ֆրի: Այս ուտեստը պատրաստվում է մի հսկայական քանակությամբ նավթ, որը մեծացնում կալորիականությամբ կարտոֆիլ է 400kkal.

Սիրում է շատ չիպսեր արդեն իսկ կարելի է դասակարգվել որպես վտանգավոր արտադրանքի. Նախ, ի լրումն արտադրողների, ոչ ոք իրականում չգիտի, թե ինչպես եւ ինչ են նրանք իրականում անում, եւ երկրորդը, 100 գ համեղ եւ խրթխրթան կարտոֆիլի չիպսեր է պարունակի այնքան, որքան շատ 500kkal! Երկու կամ երեք փոքրիկ տուփ չիպսեր - եւ կալորիականությամբ այսօր դուք պետք չեն, չնայած այն հանգամանքին, որ դեռեւս ցանկալի. Չիպսեր, քանի որ ի տարբերություն եփած կամ տապակած կարտոֆիլ, չեն առաջացնում հագեցում, քանի որ նրանք կազմված է հիմնականում ածխածնի, որը շատ սիրում հետաձգվել այն վայրերում, անունով գեղեցկությունը, որ դուք այնքան ակտիվորեն աշխատում է մարզասրահ.

Դա ավելի լավ է, չի կարող լինել ծույլ եւ կատարել իրեն մի քիչ կարտոֆիլի պյուրեով: Նրա ջերմաստիճան ավելի բարձր է, քան կալորիականության խաշած կարտոֆիլ, քանի որ պյուրե ավելացնել կարագ, կաթ ու ջերմաստիճան կարտոֆիլի խյուս պարունակում է գումար մոտ 300kkal, բայց դա ավելի լավ է, եւ առողջ, քան ուտում չիպսեր.

Դա օգտակար է իմանալ, որ շատ փոքր քանակությամբ կալորիաներով կարտոֆիլ պարունակել, երբ նա երիտասարդ է: Այն նոր կարտոֆիլ շատ սպիտակուցներ եւ քիչ ածխաջրածին. Մարդկային մարմինը չի կարող մշակել սպիտակուցը մեջ յուղ, ուստի էներգիա, որը արտադրվում է մարմնի մարսել նոր կարտոֆիլ, գրեթե ամբողջությամբ ծածկում է էներգետիկ արժեքը կարտոֆիլ: Հետեւաբար, պետք է օգտագործել կարտոֆիլ մաքուր ձեւով, շանսերը վերականգնելու նվազագույնի հասցնել:

Սակայն երկար պահվող կարտոֆիլ, ապա դա ավելի կուտակում օսլա, որը նույնն ածխաջրածին է մաքուր տեսքով: Հետեւաբար ջերմություն խաշած կարտոֆիլ, բայց ոչ շատ երիտասարդ, վերը նշված. Եւ եթե այն օգտագործվում է մեծ քանակությամբ, եւ նույնիսկ հետ համակցության ճարպային սննդի, կա վտանգ է ձեռք բերել լրացուցիչ քաշը:

Եւ, վերջապես, որոշ հետաքրքիր փաստերի մասին կարտոֆիլ: Օրինակ, ամենաթանկ կարտոֆիլ են աշխարհի աճել է մի փոքր ֆրանսիական կղզու Noirmoutier: Պալարները եւ կարտոֆիլի, այնպես նուրբ, որ հավաքվել է ձեռքով, այնպես որ մի կիլոգրամ այս նուրբ սորտերի կարժենա մոտ 500 եվրո: Եւ Իռլանդիայում, կարտոֆիլ են հիանալի աֆրոդիզիակ է, որը բարձրացնում սեռական ակտիվությունը: