Հիգիենա

Կան երկու պարզ եւ բարդ կանոնները անձնական հիգիենայի. Արդյոք նրանք բոլորը կատարում: Ցավոք, ոչ բոլոր. Շատ մարդիկ, որպես չափահաս, դուք դեռ չեն հասկանում, որ դուք պետք է հոգ տանել ինքներդ միշտ եւ ամեն իրավիճակում. Կա մի լսումը առողջության, քնում, սնունդը, եւ այլն: Դրա հիմնական կանոնները կարող հասկանալ, թե նույնիսկ երեխա:

Համապատասխանությունը բոլոր անհրաժեշտ չափանիշներին հիգիենայի կդարձնի մեզ իսկապես առողջ եւ հոգեպես կայուն: Խնամք երեխաների եւ մեծահասակների ունեն շատ ընդհանրություններ:

հիգիենա

Դրա հիմնական կանոնները կապված է այն բանի հետ, որ դուք պետք է լվանալ իրենց ձեռքերը պարբերաբար եւ ուտել բանջարեղեն եւ մրգեր: Ինչ է դա տալիս է մեզ. Դա մեզ հնարավորություն է խուսափել բոլոր տեսակի աղեստամոքսային հիվանդությունների. Հավատացեք ինձ, դա ոչ թե ինչ-որ մեկի քմահաճույքը, եւ նույնիսկ մի կանոնը էթիկետի, բայց այդ ցուցանիշը, որը նախատեսված է կատարել մեր կյանքը մի քիչ ավելի ապահով:

Էական մաքրության մարմնի. Հիգիենայի կանոնները ենթադրում են, որ անձը պետք է լվացվեն ամեն օր լիարժեք, եւ անընդհատ փոխել ներքնազգեստ. Կան մարդիկ, ովքեր սուզվել առնվազն երկու անգամ մի օր. Սա ոչ թե քմահաճույք, բայց շատ լավ է եւ օգտակար սովորություն.

հիգիենայի կանոնները պարունակում են տեղեկատվություն, թե ինչ անձնական հիգիենայի պետք է լինի անհատական. Դուք չեք կարող վերցնել ուրիշի ատամի խոզանակ, սանր, սրբիչ եւ նման բաներ: Նրա անձնական հիգիենայի իրեր, նաեւ չպետք է տրվի որեւէ մեկին. Այս կանոնները կարեւոր են, քանի որ դրանք օգնում են մեզ խուսափել հնարավոր հիվանդություններ:

ոտքերը միշտ պետք է լինի մաքուր եւ չոր, որքան հնարավոր է. Դա կանխելու համար fungal հիվանդությունների. Լվացումից հետո ոտքերը, մասնավորապես interdigital տարածքներ, դուք պետք է չորացնել մանրակրկիտ եւ կիրառել հատուկ սերուցք ոտքերի հույսին.

Անձնական հիգիենայի նաեւ պետք է ուղղակի կապը ռացիոնալ ռեժիմում օրը. Այն մարդը, ով ցանկանում է լինել առողջ, ուժեղ եւ բացարձակապես հավասարակշռված, պետք է գնալ քնել եւ արթնանալ, երբ քնած է միաժամանակ: Հավատարմությունը Օրվա թույլ է տալիս Ձեզ, որպեսզի համոզվեք, որ բոլոր մարմնի համակարգերի աշխատում են լավ եւ սահուն:

Որն է քնում հիգիենան: Այն նաեւ պահանջվում է համապատասխանել: Ըստ նրա կանոնների, անկողնում միշտ պետք է լինի մաքուր ներքնաշորեր: Քնած պետք է լինի ոչ շատ փափուկ, ոչ շատ դժվար է: Նախքան պատրաստվում է անկողնում, այն խորհուրդ է տրվում օդափոխել սենյակը: Է տաք ամիսներին պետք է քնել բաց պատուհանից կամ պատուհանի. Ցանկալի է ոչ թե ուտել մինչեւ bedtime, կամ գոնե ձեռնպահ մնալ աղի, յուղոտ եւ կծու սնունդ.

Կանոնները սննդի հիգիենայի պայմանավորված է նրանով, որ այդ սնունդը պետք է սպառվող, իրոք, միայն օգտակար արտադրանք. Մի բան, որ կարող է վնասել մարմինը, պետք է ամբողջությամբ վերացվել է diet.

Ուտել միրգ եւ բանջարեղեն պատշաճ կերպով եփում թռչնամիս, միս, ձուկ եւ այլն: Տապակած Վավերացում, պետք է խուսափել: Լավագույն բանը, որ սննդի, որը եփում է գոլորշու.

Սեռական առողջություն ենթադրում է բացակայությունը պատահական եւ անպաշտպան սեռական: Հոգեկան Հիգիենիկ մի շարք կանոնների, որոնք թույլ են տալիս տեղադրել, որպեսզի իրենց մտքերն ու նյարդային համակարգը: Հիգիենայի կանոնները լսումների օգնել պաշտպանել իրենք իրենց ավելորդ աղմուկից եւ պահպանել ձեր լսողական.