Նարնջի հյութ, որ կալորիականությունը, կազմը, օգտագործման, պատրաստում

Նարնջի հյութ, որը գտնվում է ցածր կալորիականությամբ, մեկն է առավել հայտնի խմիչքների այսօր. Դա հարբած է մեծահասակների եւ երեխաների, դա բաղադրիչ է պատրաստման տարբեր ուտեստների, իսկ շատերի համար - անբաժանելի մասն է ամենօրյա diet. Այնպես որ, թե ինչ է իրականում նարնջի հյութ. Կալորիականության կազմի, նպաստների եւ վնասների, ինչպես նաեւ պատրաստման տեխնիկա - այս հոդվածը կասի.

Ինչ է սա

. Սա, նախ եւ առաջ, արդյունք է ձեռք բերել է նարինջ են իրենց հրում: Կան մի քանի տեսակներ նարնջի հյութ `բնական եւ վերականգնվել է: Եւ նրանք ունեն բավականին շատ տարբերությունների. Բնական նարնջի հյութ - խմում պատրաստված անմիջապես թարմ նարինջ եւ չեն ենթարկվում որեւէ տեսակի պահպանության:

Իհարկե, պիտանիության ժամկետը Հյութերի է զգալիորեն ավելի կարճ է, քան նրանց պահածոյացված գործընկերների, եւ սովորաբար ոչ ավելի, քան մի քանի օրվա ընթացքում, սակայն առողջապահական նպաստները եւ շատ ավելի բարձր է պայմանավորված պահպանման բոլոր վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք պարունակվում են թարմ ցիտրուսային բույս. Վերականգնումը հյութ է նարինջներ են կոչվում, երբ այն ձեռք նոսրացնելով կենտրոնացված կազմը: Այս տեսակ կարող է խանութի համար երկար ժամանակ, նույնիսկ սենյակային ջերմաստիճանում, քանի որ անցել է պահածոների գործընթացը:

Պահածոյացված հյութ - ինչ է դա ազդում.

Երբ խոսքը վերաբերում է հյութերի, պահածոների գործընթացը միշտ անցնում է ստանդարտ ջերմային բուժում - pasteurization, ուստի վերականգնում խանութ հյութեր են նաեւ հաճախ կոչվում է որպես pasteurized. Նրանք շատ քիչ օգտակար նյութեր, քան բնական արտադրանքի, Fréchet, բայց թե ինչպես են նրանք ավելի էժան է եւ ավելի մատչելի է սպառողի. Հաջորդ մենք կխոսենք բոլոր հատկությունների հյութ, ինչը նշանակում է, որ դա բնական հյութ նարինջներ (թարմ), ինչպես նաեւ կազմը եւ օգտագործումը պահածոյացված խմիչքների կարող են տարբեր լինել, կախված կոնկրետ արտադրողի.

Նարնջի հյութ: ջերմաստիճան

Ինչ օգուտ այս խմիչքի համար գործչի: Կարող եմ խմել հյութ ամենօրյա լիտր ջրի փոխարեն եւ հույս ունենք, որ նիհարել. Իհարկե, ոչ: Մենք պետք է միշտ հիշել, որ խմում են նաեւ ունեն կալորիա են եւ հաճախ բավական բարձր է: Նարնջի հյութ պարունակում է միջինը 55 կալորիա մեկ 100 գրամ արտադրանքի. Եթե համեմատենք այլ հյութերի, այն մասին, որ նույն չափով կալորիաներով, որը պարունակվում է խաղողի կամ տանձի հյութ, բայց, օրինակ, գրեյփֆրուտ եւ գազար պարունակում է մոտ 30 կալորիա մեկ 100 գրամ արտադրանքի.

Որպես վերջաբան: նարնջի հյութ, որ կալորիականությունը, որի մոտ 55-60 կալորիա մեկ 100 գրամ ըմպելիքների ընթացքում դիետայի կարող է օգտագործվել փոխարեն ջուր. Այն օրը, թույլատրվում է ուտել ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ թարմ հյութ:

նարնջագույն քիմիա

Այժմ մենք կարող ենք խոսել այն մասին, այնպիսի կարեւոր կետի, քանի որ կազմի նարնջի հյութ. Յուրաքանչյուր ոք հետեւում է, թե ինչ է նա ուտում, փորձում է ուսումնասիրել կազմը արտադրանքի , նախքան դուք գնել դրանք: Բայց մենք հազվադեպ մտածել այն մասին, որ «Քիմիա» հիմնական, առօրյա արտադրանք. Եւ լավ պատճառով. Վերցնենք, օրինակ, նարնջի հյութ. Նրա կազմը հարուստ է գրեթե ամբողջական շարք վիտամիններ A, C, B, E, եւ վիտամին K բավականին հազվադեպ, ճնշող գումարը հանքանյութերի - Ֆոսֆոր, պղնձի, մագնեզիում, ցինկ, կալիում, կալցիում եւ երկաթ.

Օգուտները բոլոր տարրերը կքննարկվեն ավելի ուշ: Բացի այդ, նարնջի հյութ կարելի ամինաթթուներ, որոնք մարդկային մարմինը չի կարողանում սինթեզելու իրենց սեփական, բայց քանի որ դուք պետք է օգտագործել նրանց սնունդ. Բացի այդ, նարնջի հյութ ունի համեմատաբար բարձր բովանդակությունը պեկտին:

Օգտակար հատկությունները

Thanks Այս հարուստ բաղադրության նարնջի հյութ ունի մեծ քանակությամբ օգտակար հատկություններով.

Նախ, մի շարք macronutrients, ինչպիսիք են մագնեզիումով եւ կալիումով, նարնջի հյութ է տալիս կոչվելու իրավունք մեկն է առավել արդյունավետ կանխարգելիչ միջոցների գործադրումը սրտի հարձակումների եւ strokes. Այն նաեւ օգնում է ամրապնդել է արյան անոթների, որը օգնում է կանխել մի շարք հիվանդությունների: Iron մի մասն է մի փաստացի ազդեցության, պայմանով, մարդկանց տառապող սակավարյունության: Կարոտին, tocopherol հետ միասին ascorbic acid են ուժեղ հակաօքսիդանտներով եւ մեծ օգնականը դեմ պայքարի բարձր արյան մեջ խոլեստերինի. Պայմանավորված է համակցված ազդեցության վերաբերյալ մակրոտնտեսական օրգանիզմ բջջային երիտասարդացնող ազդեցություն է հասել: Ըստ հետազոտության, մի բաժակ նարնջի հյութ օրական սպառվում է, խափանման միջոց քաղցկեղի դեմ:

Երկրորդ, դա, իհարկե, որ նման օգտագործումը էական վիտամիններ, ինչպիսիք են ascorbic թթու. Գրիպի եւ սուր շնչառական վիրուսային վարակների համեղ ըմպելիք գոլային պահպանման եւ վերականգնման անձեռնմխելիությունից, եւ միասին որոշակի այլ ապրանքների, ինչպիսիք են մեղր կամ Ginger, նույնիսկ կարող է լինել անկախ թմրանյութերի. Պեկտին է կազմը օգնությամբ մաքրել է հաստ եւ կմաքրի այն տոքսիններով.

ներուժը վնաս

Որ նարնջի հյութ ունի բավականաչափ բարձր կենսաբանական ակտիվությունը, եւ քանի որ չափից ավելի սպառման կամ ներկայությունը որոշակի հիվանդությունների եւ predispositions կարող վնաս փոխարեն շահ: Այնպես որ, որոնց համար սա խմիչք կարող է լինել ոչ միայն օգտակար է, այլեւ վտանգավոր. Խնամքով դա անհրաժեշտ է օգտագործել այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են հիվանդություններից Աղեստամոքսային տրակտի, ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի. Աճել թթվայնությունը ստամոքսի հյութի նաեւ խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ցիտրուսային հյութեր, քանի որ նրանք կարողանում են բարելավել ավելի. Բովանդակությունը կազմի գլյուկոզի եւ ֆրուկտոզայի օգնում է բարձրացնել արյան շաքարի մակարդակը, եւ ստիպում է խմել, վնասակար դիաբետիկների համար: Եթե դուք խուսափել այդ հակացուցումների եւ ուշադիր հետեւել ձեր առողջությունը, նարնջի հյութ կլինի ձեր անփոխարինելի օգնական է ամենօրյա պահպանման տոնով:

Պատրաստում նարնջի հյութ

Երբ ճիշտ օգտագործել, ամեն առավոտ մի բաժակ հյութ կտա ձեզ մի խթան էներգիայի եւ կենսուրախություն համար ամբողջ օրը. Պատրաստել հյութ խորհուրդ է տրվում հենց նախքան դուք ուզում եք խմել այն, քանի որ որոշ վիտամիններ գալ հետ, անգամ արձագանքել թթվածնով եւ փլուզման, ինչը նվազեցնում է օգուտ բերած հյութ:

The ամենադյուրին ճանապարհը եփել հյութ նարինջներ:

• լվանում պտուղը, կիսով, ձեռքի հետ sokodavki ցիտրուսային հանել հյութ.
• մաքրել որոշ մրգեր մաշկի եւ անցնել միջոցով էլեկտրական juicer.

Մաքուր նարնջի հյութ կարող է diluted ջրով մի հարաբերակցության 2: 1 եւ ավելացնել շաքարավազ, որպեսզի ճաշակի եւ հյութ մեկ կիտրոնի. Այս ըմպելիքը ոչ միայն համեղ է, այլեւ օգտակար: