Ներողամիտ ռեժիմների: սահմանումը, հատկանիշների, բնութագրերի եւ առաջարկությունների

Ցանկացած բժշկական վերականգնման գործընթացը արդյունավետ է, երբ կառուցվել է կայուն motoring, ապահովելով օպտիմալ օգտագործման տարբեր ձեւերի հիվանդի գործունեության օրվա ընթացքում:

Որոնք են եղանակները.

Եթե դա հիվանդանոց, դա անհրաժեշտ է տարբերակել հիվանդանոց է ռեժիմը այնտեղ կարող են լինել մի մահճակալ (որը, իր հերթին, կա խիստ եւ թեթեւ) եւ polupostelnym (դա կարող է լինել մի ծխի կամ անվճար), իսկ բժշկական ստեղծումը այլ տեսակի: Վերջինս ներառում է առողջապահական կենտրոններ, դիսպանսերներ, հանգստյան տները: Մի անգամ այնտեղ, դուք բախվում տարբերակներից մեկը ռեժիմում - ներողամիտ, ներողամիտ-քոուչինգ կամ մարզչական.

Որն է ճիշտ կլինի նշանակվում է առողջարանային, որ որոշել է անհատական հիմունքներով, եւ կապված է ընդհանուր վիճակին ձեզ, որպես հիվանդի, trenirovannostju, դիմացկունություն, բնույթի հիվանդության.

Մենք գնում ենք դեպի առողջարանային

Օրինակ, եկեք նայենք, թե ինչ ընդունված է առաջարկել ճանապարհորդների մեր ներքին հանգստավայրերում: Եկեք ասում են, մենք պետք է մնալ մեկում առողջապահական կենտրոնների պատկանող կովկասյան հանքային ջրերով: Թե ինչ էին տարբերակներ.

ներողամիտ ռեժիմների մեկը, որը բնութագրվում է շատ քիչ ֆիզիկական ակտիվության: Նրա իմաստը - սահմանափակել առավելագույն թվով խթաններ, այնպես էլ ֆիզիկական եւ հոգեկան տեսակ:

The հիվանդը պետք է ստեղծվի հոգեհուզական տրամադրությունը դրական բնույթ են կրում: Նրա իմաստը - ի բարելավման մարդու օրգանիզմի ադապտացման կոնկրետ պայմաններում SPA: Հատկապես սրտի եւ արյան անոթները:

Նշանակել այն նրանց հիվանդներին, ովքեր ունեն լուրջ օրգանական lesions հետ կապված սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդությունների այլ ոլորտներում միջին ծանրության կամ թերի թողության: Եւ եթե հիվանդությունը սուր փուլում թուլացում.

Հանգստի եւ ավելի շատ ժամանակ է հանգստանալ

Ներողամիտ ռեժիմը այս դեպքում այն է, որ քանակական գերիշխանության ընդմիջումներով մնացած փուլերի գործունեության հետ կապված ֆիզիկական գործունեությունը. Այն բանից հետո, յուրաքանչյուր նշանակված բժշկական ընթացակարգերի պարտադիր է նշանակվել մնացածը, քնում, կամ առնվազն հանգստանալ հիվանդին եւ պետք է, որ կեսօրից հետո:

Հիգիենիկ Մարմնամարզության զորավարժությունները կազմակերպվել է առավոտյան, անցկացվում են խմբերի մի փոքր բեռի (ավտոմոբիլային խտության 40-50% եւ ավելի տեւողությամբ ոչ ավելի, քան 10-12 րոպե): Մարմնամարզության իրականացվում է փոքր խմբերով կամ անհատական: Այն տեւում է 20-25 րոպե, 40-60% -ը խտության ավտոմեքենան:

Այն խորհուրդ է տրվում փոքր doses մեկ կամ երկու անգամ, յուրաքանչյուր օրը զբոսանքի. Ռելիեֆը պետք է լինի պարզ, մի հարթ տոպոգրաֆիային, երկարությամբ յուրաքանչյուր երթուղու - 0.5 է 1.5 կմ: Ինտերվալը վերականգնման համար ուժ therebetween պետք է լինի առնվազն մեկ ժամ կամ երկու. Մնացած ժամանակահատվածում պետք է զբաղվել շնչառական վարժություններ.

Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք տեղափոխել.

Տոկոսադրույքը շարժման պետք է լինի այնպիսին, որ բնորոշ դինամիկ կարծրատիպերը հիվանդի: Բացի այդ, նա խորհուրդ է անկախ ֆիզիկական զինավարժությունների 3-4 անգամ օրական 5-7 րոպե: Լավ առողջության հիվանդը կարող է իրեն թույլ տալ խաղալ մի փոքր բեռի (ինչպես, օրինակ, կրոկետ, կամ բոուլինգի ծառուղում) կես ժամ:

Այլ ռեժիմներ առողջարան (նկատի է shchadjashche-գնացքը եւ գնացքը) բնութագրվում են ուժեղացված հետ համեմատած քննության ֆիզիկական ակտիվության: Նրանց խնդիրն է ընդլայնել հարմարվողական կարողությունները օրգանիզմի: Այս հոդվածում, մենք չենք ապրել է հատկանիշների այդ տեսակի ռեժիմի:

Թե ինչ տեղի կունենա ուսանողների հետ, եւ աշխատողների

Եկեք վերադառնանք իշխանության տնտեսման ռեժիմում եւ տեսնել, թե ինչ է ներդրել այս հայեցակարգի դեպքում մարդկային մարմնի վերականգնման (մեծահասակների կամ ուսանողական) պայմաններում արդյունաբերական գործունեության կամ ուսումնասիրության. Ի վերջո, ոչ թե ամեն անգամ, երբ բժիշկը ուղարկում է մեզ առողջարանային!

Հագնում է շոուի հետո մեծամասնության հիվանդությունների, ինչպես նաեւ հղի կանանց համար (նրանք տեղափոխվում են թեթեւ աշխատանքի համար): Աշակերտների համար պարտադիր պետք է նկատել այն բանից հետո, տառապում է սուր շնչառական հիվանդության կամ այլ հիվանդություն.

Թե ինչ է նուրբ բուժումը, որպես հաստատության հետո, օրինակ, սուր շնչառական վարակների. Կլինիկան վկայական էներգախնայողական ռեժիմում հիման վրա, որի ձեռնարկվում են հետեւյալ միջոցառումները.

Վերապատրաստման դասընթացներ, այնպես էլ տանը եւ դպրոցում պետք է սահմանափակվում ժամանակի մեջ: Մի քանի շաբաթ (երեք չորս) ուսանողը ազատվում է որոշակի ձեւերի արտադպրոցական, ինչպիսիք են Մաքրում դպրոց հիմքերը եւ հարմարություններ, ընտրովի եւ ընդլայնված տուրեր:

Թե ինչ բան է դա նշանակում նուրբ ուսուցման ռեժիմ

Ծնողները պետք է համոզվեք, որ երեխան ամեն օր դրսում երեք ժամ, տարրական դպրոցի աշակերտները պետք է քնել ի կեսօրին, դպրոցից հետո, առնվազն մեկ ժամ ու կես ամիս անընդմեջ:

Երեխաները ազատել դասեր աշխատանքի դպրոցի սեմինարի մեկ շաբաթ կամ երկու, ֆիզիկական դաստիարակությունը, - միեւնույն ժամանակ, բոլոր մարզական եւ այլ գործունեություն, նկատի ունենալով, ավելացել է ֆիզիկական գործունեություն (օրինակ, քայլում):

Չափազանց ողջունում այս խելացի եւ բարձր ծանրաբեռնվածության, որպեսզի հետ մրցույթներ եւ մրցույթներ, պետք է սպասել:

Ինչ դեր է բժշկի.

Առողջություն բանվոր է ուսումնական հաստատության պետք է վերահսկվի ընթացքում վերականգնման գործընթացի ավարտից հետո հիվանդության ուսանողների. Հետ միասին պրոֆեսորադասախոսական կազմի եւ ծնողների, բժիշկը ընտրում նրանց համար, կամ այլ միջոցներ, ներսում, մեղմ վերաբերմունքի անհատապես յուրաքանչյուր երեխայի համար: Սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր տուժել Sars ծանր կամ հիվանդ է ավելի քան 2-3 անգամ մեկ ուսումնական տարվա ընթացքում:

Մենք հոգ տանել երեխաներին

Երիտասարդ ուսանողներ ներողամիտ ռեժիմը օրվա եւ ուսումնասիրության համար նշանակված 4 կամ 5 շաբաթ հետո հիվանդության, ավագ դպրոցի աշակերտները 3-4 շաբաթ: Այս երեխաներն են ուսուցիչները պետք է փորձենք ազատագրել է երկվորյակ եւ վերջին դաս առաջին շաբաթվա հետո վերականգնման, չեն առաջացնում, որ խորհուրդը պատասխանել.

Առաջին շաբաթը վերականգնման է առավել կարեւոր է առողջության խթանման եւ կանխարգելման նպատակով ռեցիդիվ, այնպես որ դա շատ կարեւոր է, որ երեխաները պետք է ավելի շատ ժամանակ է վայելում օդը:

Վերադառնալով մարզասրահ

Ընդունվել է դասերի ֆիզիկական կրթության ուսանողների ընդհանուր զարգացման վարժություններ պետք է լուծվեն ավելի նուրբ. Ցուցադրված են բոլոր տեսակի քայլող եւ շնչառական վարժություններ. Զգույշ եղեք, որ պահանջվում է մոտենալ զորավարժություններ է արագությամբ, իշխանության, որը պահանջում տոկունություն:

Եթե ռեժիմը խնայում հեռավորությունը քայլք ու վազք են պահանջվում է կրճատվել, բարձրանում պարան, ակրոբատիկա եւ բոլոր անսպասելի շարժումներ - բացառվում են. Այդ դասը պետք է ընդհատվել երկու կամ երեք ընդմիջումները մեկ կամ երկու րոպե հսկողության համար սրտի փոխարժեքով, եւ արձանագրել արդյունքները օրագրից ինքնորոշման վերահսկողության.

Ուրիշ ինչ պետք է արվի

Մենք չպետք է մոռանանք, որ առավոտյան մարմնամարզության տանը, տաք-up դասեր դասարանում, fizkultminutkah, բացօթյա խաղեր չափավոր ինտենսիվության.

Հաճախ հիվանդ ուսանողները պետք է լինի աստիճանաբար սովոր է դահուկավազքի, չմուշկներով սահելը, լող, արշավային կարճ ժամկետ:

Բայց ներողամիտ ռեժիմը պետք է պահպանվի Մականուն: Բեռը սկզբանե պահանջվում է նվազագույն `հաշվի առնելով անկման ֆիզիկական ֆունկցիոնալ երեխայի մարմնի եւ բարձրացնել միայն որպես աղետների վերականգնման: