Որն է Բժշկություն, դրա տեսակները

Այն այժմ լայնորեն հայտնի է անբռնազբոս պրակտիկան - Խորհեր. Ընթացքում իր միտքը հասնում է լճացում, մի հանգստություն ներսում, եւ ամբողջ մարմինը immersed է խորը հանգստի.

Որն է Խորհեր. Դա հոգեւոր պրակտիկան, որը եկել է արեւելյան երկրներից: Այն կարող է օգտագործվել փոխարեն քիմիական դեղորայքի ազատվել դեպրեսիայի, սթրեսի եւ Տխրություն: Խորհեր օգնում է վերականգնել ֆիզիկական, էմոցիոնալ եւ հոգեւոր առողջությունը. Դա լավ է relieves նյարդային լարվածությունը, անհանգստություն, relieves անքնությունից, օգտագործվում է բուժման ալկոհոլիզմի եւ թմրամոլության:

Որն է Խորհեր. Այս դեղը է սրտանոթային համակարգի համար: Այս գործընթացը կարգավորում սրտի փոխարժեքը նույնպես նպաստում է ճնշման նվազեցմանը:

Եթե կար մի բարդ իրավիճակ, ապա դուք պետք է հանգստանալ ձեր կյանքում. Խորհեր օգնում է նայում մասում խնդրի. Դուք կարող եք հասկանալ, թե պատճառները իրավիճակի, կկարողանա գտնել մի ելք է: Որն է Խորհեր. Սա մեկն է այն աստիճանների հոգեւոր զարգացման: Կանոնավոր Խորհեր օգնում է ինքնարտահայտմանը, օգնում է ամրապնդել հոգեբանական կայունությունը հակամարտության եւ սթրեսային. Այդ մարդիկ մեծ մասը ժամանակի զգում է ուրախություն գոյության.

Կան տարբեր տեսակի meditation. Դրանցից մի քանիսը:

1. Խորհեր կոնցենտրացիան: Պրակտիկան է Buddhists, որը կոչվում է Vipassana. Բոլոր աչքերը Խորհեր ուղղված է տարածքի շուրջ անձի. Գործընթացը սկսվում է հանգիստ շնչառության. Ուշադրության կենտրոնում, ապա տեղափոխվում է Գործնական արտաքին ձայները. Մարդը Խորհեր calms ձեր միտքը եւ մտածում շրջապատը: Պրակտիկայի ընթացքում, չեն պետք է անել, որ վերլուծություններ, դուք պարզապես պետք է դիտարկել:

2. Խորհեր շնչառական. Ինչպես արդեն պարզ է վերնագրից, որ մարդը հետեւում են իրենց սեփական շունչը: Կատարել մի պրակտիկա անհրաժեշտ է նստել հարմարավետ դիրքում, փակել ձեր աչքերը եւ կենտրոնանալ Ձեր շնչում. Շունչ տեղի է ունենում միջոցով քթի, ուր օդը լցնում ստորին մասը, թոքերի, միջնորմ է իջեցվել: Որ արտաշնչում պետք է լինի հանգիստ, սթրես ազատ.

3. Խորհեր քայլելով. Երբ շարժվում է Գործնական ուշադրություն է ոտնաթաթի հետ շփման գետնին վրա, սենսացիաներ ոտքերը, ձեռքերը, եւ այլն: Նրա միտքը wanders ամբողջ մարմինը:

4. ավերիչ Խորհեր. Այս պրակտիկան պահանջում է ամբողջական հեռացումը մտքերը, զգացմունքները, արտաքին ազդակներին: Այն մարդը բառացիորեն դառնում է դատարկ անոթ:

5. Տրանսցենդենտալ մեդիտացիան: Նրանք առաջարկում վանկարկում: Դրանք հատուկ արտահայտությունների - աղոթքը ը Սանսկրիտ. Փոխարենը, դուք կարող եք նաեւ օգտագործել այն դրական հաստատումները, նրանք կոչվում են պնդումները: Եթե դուք ունեք հնարավորություն է տալիս խոսելու փորձառու վարպետ, նա կընտրի առավել հարմար mantra կամ արտահայտությունը:

Այնպես որ, կան տարբեր եղանակներ meditation. Նրանցից յուրաքանչյուրը հետաքրքիր է եւ արդյունավետ է իր սեփական ճանապարհով. Հանգստանալու պրակտիկաները, որոնք բաժանվում են երկու տեսակի `կենտրոնացված եւ nekontsentriruyuschie:

Կան երեք սկզբունք կատարումը meditation:

1. կենտրոնանալ մեկ օբյեկտի. Սա օգնում է չխաբվել, թե ինչ է կատարվում շուրջը:

2. Երբ դուք զգում եք, որ դուք պարտավորվում է կողմնակի մտքերի, ապա ուղղել ուշադրությունը կրկին թեմայի վերաբերյալ.

3. Երբ կատարում Խորհեր անտեսել որեւէ ժամանցային, զգալով օտար պատկերները, եւ այլն:

Որն է Խորհեր. Շատ դեպքերում, այն է, շեղում է իրականությունից: Անընդհատ պրակտիկան հանգեցնում է, թե ինչ կա ներսում մի մարդ ձեւավորում է իր սեփական աշխարհը: Thanks Այս Գործնական զգում երջանիկ ու հանգիստ, չնայած առաջացման իրավիճակներում, որոնք նախկինում կարող իրարանցում.

Հիմա ժամանակն է, երբ մարդկանց մեծ մասը զգում խրոնիկական սթրեսը: Հետեւաբար, յուրաքանչյուր մարդ արարած, ցանկալի է զբաղվել Խորհեր օրաթերթ.