Որն է perfectionism, եւ արդյոք դուք ցանկանում եք պայքարել նրան.

«Ա՜խ, ինչ երանություն է, գիտեմ, որ ես կատարյալ է, ես գիտեմ, որ ես եմ իդեալական», - հիշում է. Սակայն, եթե դուք ունեք մի մեծ դայակ Mary Poppins է առաջացրել հրճվանք, շատերը ստանում են զգում , թե ինչ perfectionism ինքներդ ձեզ, չգիտեր, թե ինչպես պետք է վայելել այն. Ընդհանուր առմամբ, այս երեւույթը կարող է սահմանվել որպես հասնելու ձգտումով անիրատեսական, չափազանց բարձր պահանջներ է իրենց, որը չկատարելու դեպքում կարող է հանգեցնել նվազում է ինքնագնահատականը. Հոգեբաններ, փորձելով պատասխանել այն հարցին, թե ինչ է perfectionism, հաճախ տեսնում այն որպես հիմնական հաջողության գործոն, որը հաճախ, սակայն, առաջացնում հուզական հյուծում եւ նեւրոզները:

Նախահակում կարեւոր դեր է խաղում: Perfectionists հիմնականում երեխաները նույն ծնողների ձգտում կատարելության. Բացի այդ, նրանք, ովքեր չեն ստանում սերը իրենց ծնողների անվերապահորեն, որպեսզի անընդհատ այն արժանի:

Որ ցանկությունը լինի լավագույնն է ամեն ինչ եք անում, կարող է առաջացնել մշտական դժգոհություն արդյունքների: Perfectionists ընդունում մանկությունից, որ նրանք գնահատվում են միայն հիման վրա, թե ինչ են նրանք հասել են. Այս համոզմունքը հանգեցնում է մշտական որոնման համար հաստատմանը ուրիշների միջոցով դժվար- to- հասնել նպատակներին: Նրանց ինքնագնահատականը չի գալիս ներսից: Այսպիսով, նրանք չափազանց խոցելի բոլոր ձեւերի քննադատության, քանի որ նրանք ցանկանում են, առաջին հերթին, պետք է սիրված ու ընդունված:

Այնպես որ, այն, ինչ perfectionism. Մի պարզ, պրիմիտիվ ձեւով հայտնվում, այս գույքը ունի մեկ երեխա է ջանքեր է «առավել գեղեցիկ, նորագույն, առավել բարդ» բաներ է խանդոտ դասընկերների: Եւ, ավաղ, շատ հաճախ, այդ ցանկությունները խթանել իրենց ծնողների: Արմատավորված խորն է, նման գույքը անձի զարգանում մեջ լինելու ցանկությունը առաջինն է ամեն ինչից, պետք է լավագույն.

Ավելի ուշ, ապա պատասխանը այն հարցին, թե ինչ perfectionism, ի որոնումներում ընդգրկել անսահմանությունը, օրինակ, պետք է «կատարյալ մայր», որն արդեն հաջողությամբ կատարելու է կարիերան եւ, միեւնույն ժամանակ, հոգ է տանում համար երեխաների եւ ամուսնու, հեռանում է ամբողջ ընտանիքի. Ձեւավորում հետամուտ լինելը իդեալների կարող են լինել շատ բազմազան է `ցանկությունն է լողալ վրա steepest արտաքին մեքենայի անխոնջ պայքարում կոչում« Լավագույն կառավարիչ »եւ այլն.

Perfectionists շատ պահանջկոտ է եւ իրենց երեխաներին եւ գործընկերների հետ: Այս հատկանիշները կատարել դրանք դժվար բնույթ ստեղծման ներդաշնակ հարաբերությունների: Թե ինչպես կարելի է ազատվել դրանից. Գուցե մեկը բավարար չէ տեղեկացվածությունը խնդրի ստիպված է դիմել օգնությամբ մի թերապեւտ: Է որոշելու իրավիճակի լրջությունը, օգտագործելով հատուկ թեստեր, ինչպիսիք են «բազմաչափ սանդղակով perfectionism»: Ըստ այս մեթոդի նույնականացնում մակարդակները անհանգստության, անհանգստության, վերաբերմունքի է քննադատության, կասկած որոշումներ կայացնելիս:

Ախտորոշումը: perfectionism. Թե ինչպես կարելի է ազատվել այս վիճակում.

Նախ, փորձում են սահմանել նպատակներ ըստ ձեր կարիքները, մտածել այն մասին, թե ինչ եք ուզում, եւ չեն հետեւել այն, ինչ մյուսները սպասում ձեզ.

Երկրորդ, դնում հաջորդ թիրախը միայն այն բանից հետո, ինչ նախորդը: Եղանակը փոքր քայլերի դեպքում կրակի.

Երրորդ, փորձում են իջեցնել իրենց չափանիշները, փոխարեն ունենալու է անել այս աշխատանքը 100%, փորձում ենք անել ինչ - որ բան է, 80 կամ նույնիսկ 70%: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ է ավելի վատ մահապատժի է խնդիրը չի նշանակում, որ աշխարհի վերջը եւ չի ազդում ձեր կարգավիճակը ուրիշների աչքում. Կենտրոնանալ, որ «այստեղ եւ հիմա», չեն ստանում առաջ ինքներս մեզ: