Որոնք են ընդհանուր հատկանիշները համախմբել բոլոր այն մարդկանց, երջանիկ:

Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է լինել երջանիկ:

Դա է պատճառը, որ գիտության երջանկության գրավել է ավելի մեծ ուշադրություն է վերջին մի քանի տարիների ընթացքում, հետազոտողները սկսել են հրատարակել հաշվետվություններ իրենց դիտարկումների է դաշտում, եւ դրական հոգեբանություն, որի նպատակը միշտ եղել է բերել ավելի շատ գույներ է ներկայացնում մարդկանց կյանքի, դառնում է ավելի ու ավելի տարածված.

Ներկայումս մենք իսկապես գիտենք, թե ինչ վարքագծի բնորոշ երջանիկ մարդիկ: Սակայն հետազոտողները նաեւ ասում են, որ դա սահմանում է միայն 40% -ը երջանկության, իսկ մնացած 60% -ը կախված է գենետիկայի եւ արտաքին գործոններով. Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք վերահսկել 40% -ը մեր երջանկության! Եկեք պարզել, թե ինչպես:

1. Հիշեք, որ հարաբերությունները անհրաժեշտ են

Մի մեծ ուսումնասիրություն ներգրավելու դիտարկումը ավելի քան հարյուր մարդկանց ավելի քան 70 տարի է, ցույց տվեց, որ ամենաերջանիկ (եւ առողջ) նրանց մեջ էին, ովքեր պահպանվում է կայուն հարաբերություններ մարդկանց հետ, նրանք վստահում են. Դա նորաձեւ է ձեւացնել, որ կարեւոր չէ, թե եւ կինեմատոգրաֆիկ sociopaths եւ misanthropes մեր նոր հերոսները. Բայց նույնիսկ վերջում ֆիլմի դրանք են մնացել մենակ: Եւ մենք չենք, որ ֆիլմի, դա կյանք է, եւ դա շատ ավելի լավ է ապրել, որ երջանիկ.

2. Իմացեք պայքարը ընդդեմ ժամանակի Փողն է հաղթում Time

Բացի այդ, դիտարկումները ցույց են տվել, որ երջանիկ մարդիկ գերադասում են ունենալ ավելի շատ ժամանակ, ավելի շատ գումար. Պարզվել է, որ նույնիսկ փորձ է ձգտում մի ապրելակերպի ստիպում է մարդկանց երջանիկ. Բոլոր գումար դուք դեռ չեք վաստակել, իսկ կյանքը պետք է մեկը.

3. Այնուամենայնիվ վաստակել բավարար է վճարել իրենց հաշիվները

մակարդակը բարեկեցության ժողովրդի ավելանում է, հետ միասին, իրենց եկամուտների. Սակայն այս թիվը տարբեր է բոլորի համար, եւ կախված է նրանից, թե որքան եք ծախսում: Կան իրականում ինչ-որ մեկը դրախտ եւ մի վրանում. Սակայն, երբ փողը չի բավականացնում նույնիսկ նվազագույն գնով, երջանկությամբ, էլ կլինեն խնդիրներ:

4. Մնա երբեմն պարզապես հոտը վարդեր

Ավելի գոհ են իրենց կյանքից են այն մարդիկ, ովքեր ժամանակ է համ իր պահերը: Մի մոռացեք, որ կանգ երբեմն, պարզապես հոտը ծաղիկներ, նայում մեծ երկնքում, ուրախանում է, որ դուք ապրում.

5. Ցույց տալ բարություն ու անձնազոհությունը, դա բարձրացնում է տրամադրությունը

Ներգրավել կամավորական աշխատանքով, գնա մի շաբաթ կամ օգնել գործընկերոջը ավարտելու մի դժվարին խնդիր է: Այն ապացուցեց, որ դա անում է ոչ թե պարզապես ավելի երջանիկ են, քան նրանք, ովքեր օգնել են, այլեւ նրանց, ովքեր օգնել են: Ամբողջ ժամանակն է մտածել այն մասին, առավելությունների, դա այնքան հոգնեցուցիչ.

6. Զորավարժությունների

Ավելացել է ֆիզիկական գործունեություն մեծացնում մակարդակը երջանկության. Այն նաեւ հայտնի է, որ զորավարժությունները օգնում է թեթեւացնել ախտանիշեր հոգեկան հիվանդությամբ են առաջարկվում է պայքարել դեպրեսիան եւ նեւրոզ: Ընտրեք ձեր "իմ" սպորտը - պարում, վազում, մարզադահլիճ կամ steyching եւ վայելել պահեր, երբ դուք կարող եք դրա մասին չեմ մտածել մի բանի, պարզապես զգում ձեր մարմինը, եւ դարձնել այն ավելի լավ.

7. Ծախսել զվարճանքի, այլ ոչ թե բաների

Եթե կա մի ընտրություն միջեւ ավելորդ կախազարդեր կամ զվարճալի փորձ, ընտրում են վերջինը: Կուտակեք զգացումը, ոչ թե հին իրերը, մեկ անգամ նախկին նորաձեւ հագուստի կամ գործիքներով: Նաեւ գնել մի բան, որ կարող է տալ ձեզ մի փորձ, ինչպիսիք են գրքեր: Սա նաեւ մեծացնում երջանկություն:

8. Ապրեք ներկայով

Ցանկացած դեպքում ոչ թե անցյալի, եւ ոչ ապագայի: Խորհրդածիր է սովորել զգալ այն պահը: Գիտնականները պարզել են, որ դա, իրոք, օգնում է:

9. Ծախսել ժամանակ ձեր ընկերների հետ

Փոխազդեցության հետ պատահական ծանոթների կարող ենք եւ բերել է կյանքի ինչ - որ բան նոր է, բայց հանդիպում են հին ընկերների հետ կբերի իրական, իսկական երջանկություն է ձեզ եւ նրանց. Եվ եթե ձեր ընկերները նույնպես իրենք շատ լավատես ժողովուրդ - դա անում է մի դրական լիցք է ամբողջ օրը!

Քանի որ մենք կարող ենք տեսնել, սրանք ոչ թե հատկություններ, որոնք դժվար է զարգացնենք իրենց են պարզ քայլեր, որոնք ստիպում են մեզ ավելի լավ է զգում: Փորձեք այդ արժեքը ձեզ. Փորձեք այն, եւ երջանիկ լինել: