Պատրաստվում ճաշ շտապում

Ճաշ, սահմանելով կեսին օրը, ենթադրում ընդունում այնպիսի սնունդ, որը օգնում է վերականգնել իշխանությունը, հետո մի ժամանակ սպառում եւ սթրեսային առաջին մասը օր. Հետեւաբար, այն պետք է կազմված լինի առողջ ուտեստների, որոնցից գլխավորը է առաջին հեղուկ տաք ուտեստ, բարելավում աղիք եւ հեշտացնում մարսողությունը: Որպես երկրորդ ընդհանուր առմամբ ծառայում են մի շարք կողմնակի ուտեստների, միս եւ աղցաններ: Իհարկե, ոչ բոլորն են արդեն բավական ժամանակ է պատրաստել բոլոր ուտեստների արագ, բայց միշտ կա մի միջոց է: Այնպես որ, սա հոդվածը չի խոսել, թե ինչպես պետք է պատրաստել կերակուր է շտապում, քանի որ ներկայիս ընտրությունը ապրանքների շատ բազմազան է. Սա ստիպում է դա հնարավոր է ընտրել ճաշատեսակներ, նույնիսկ նրանք, ովքեր միշտ ինչ - որ տեղ են շտապում:

առաջարկություններ

Եթե ընտրված խոհարարական բաղադրատոմսեր փաթաթել արդեն ներառում է մեկ ճարպային սնունդ, ավելի լավ կլիներ, որ նրա համար վերցնել մի թեթեւ աղցան բանջարեղեն կամ պահածոյացված լոլիկ եւ վարունգ, որոնք կդարձնի մի highlight է diet. Քանի որ ըմպելիք խորհուրդ է տրվում ընտրել թեյ, բուսական, նույնիսկ հնարավոր է.

Վարունգ ապուր սամիթով

Բաղադրությունը երկու վարունգ, երկու բաժակ մածուն, մեկ մեխակ են սխտորով, երկու ճաշի գդալ ձիթապտղի ձեթ, աղ, պղպեղ եւ սամիթ:

Պատրաստվում ճաշ շտապում

Սխտոր եւ վարունգ, մաքրել եւ կտրել, դրել է մի blender է մյուս բաղադրիչների եւ գետնին է ստանալ համասեռ զանգված: Սամիթ Նյութի մանր կտրել եւ շաղ տալ նրանց պատրաստի ուտեստ.

Բորշչ «Minute»

Բաղադրությունը: գազար երկու, երեք ճակնդեղի, երկու ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, ութ բաժակ արգանակ, մի քառորդ կաղամբով եւ սոխով, երկու ճաշի գդալ տոմատի մածուկ, դափնու տերեւ, երեք peppercorns, շաքար. Պատրաստել կերակուր հարած այս կերպ: գազար եւ ճակնդեղի RUB վրա grater. Sprinkled հետ, կիտրոնի հյութ, ընդգրկում է մի խուփ, եւ հեռանալ տասնհինգ րոպե: Մինչդեռ խաշած արգանակ նետում այն shredded կաղամբ, գազար - ավելացրեց զանգված, թակած սոխ, տոմատի մածուկ, աղ եւ պղպեղ, դափնու տերեւ, խաշած հինգ րոպե: Ծառայել է թթվասեր.

Խաչապուրի

Բաղադրությունը երկու հում ձու, հարյուր գրամ սամիթ, երկու ճաշի գդալ բուսական յուղ, երկու հարյուր գրամ պինդ պանիր, երկու ճաշի գդալ ալյուր.

Պատրաստվում ճաշ շտապում ից վերը նշված բաղադրիչների: պանիր շփում է grater, Նյութի մանր թակած սամիթ: Բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ նավթի, խառնել եւ տարածել է մի գդալ է տաքացված թավայի մեջ յուղով, տապակել մինչեւ ոսկե դարչնագույն խաչապուրի:

կոտլետներ

Բաղադրությունը `պանիր, grated գազար մեկ, կես կիտրոն, պրաս թողնում, մեկ կիլոգրամ խոզի սուկի, երեք ճաշի գդալ սոյայի սոուսով, աղ եւ համեմունքներ, breadcrumbs.

Cooking համեղ կերակուր շտապում

Միսը կտրել եւ slugger լցնել կիտրոնի հյութ, սոյայի սոուս, շփում հետ, մանրացված սխտոր, շաղ տալ հետ, աղ եւ համեմունքներ. Կոտլետներ պառկել քսան րոպե, ապա Paneer է breadcrumbs եւ տապակել երկու կողմերից: Պանիր, գազար եւ սոխ են խառը, որը կիրառվում է թռել կոտլետներ տապակած եւ տեղադրված է միկրոալիքային վառարան հինգ րոպե:

Աղցան «Ուսանողական»

Բաղադրությունը: հարիւր գրամ եփած կարտոֆիլ, խաշած երշիկ, գազար, ոլոռ պահածոյացված, թթու վարունգ, եփած ձու եւ մայոնեզ:

Նախապատրաստություն:

Բոլոր բաղադրիչները, որոնք Նյութի մանր կտրել եւ խառնել:

Աղցան «բակալավրի»

Բաղադրությունը: հարիւր գրամ եփած կարտոֆիլ, ծովատառեխ, կանաչ սոխ, եւ բուսական յուղի, լիցքավորման համար:

Նախապատրաստություն:

Բոլոր բաղադրիչները, որոնք կտրել մեջ cubes եւ խառնել: Bon appetit!