Ջերմաստիճան մակարոնեղեն եփած նպաստում արագ քաշի կորուստ

Պաստա մեկ անգամ ձեր կյանքում, այո, հավանաբար, ավելի քան մեկ անգամ, փորձել ամեն մեկը մեզ. Դրանք բնութագրվում է շատ արագ պատրաստման, որը չէր պահանջվում պետք է ուշադիր վերահսկվեն: Բայց ոչ բոլորը գիտակցում են, որ մակարոնեղեն են բարձր կալորիականությամբ սննդամթերք. Այնպես որ, որքան շատ կալորիա է պատրաստված մակարոնի. 100 գրամ մակարոնի պարունակում է 366 kKalory: Բայց ինչ է 100 գրամ, այդքան շատ են բավարարվել: Հազիվ թե: Նվազագույն իր ափսեի, մենք սովորաբար դնում է մոտ 300 գրամ է, ինչը հավասար է 1098 kKaloriyam. Սակայն, դուք տեսնում եք, որ մենք բոլորս տարբեր ենք, եւ, հետեւաբար, չափաբաժինները պետք է էականորեն է տարբերվում: Սա նշանակում է, որ այդ Կալորիականության պատրաստված մակարոնի նույնպես կախված է գումարի:

Բայց նրանք, ովքեր ուտում շատ քիչ դատարկ մակարոնեղեն, մենք սովորաբար ունեն սովորություն, ավելացնելով նրանց կարագի, եւ դա, ինչպես նաեւ մակարոնեղեն ունի բարձր կալորիականությամբ բովանդակությունը: Որպես հետեւանք, մեր 100 գրամ մակարոնի եւ կարագ կալորիականությամբ չափով տեղ 500 կալորիականությամբ. Եւ եթե դուք ուտում լիարժեք ծառայում են 300 գրամ, ապա բոլորը 1500 Որտեղ է դա ջերմաստիճան մակարոնեղեն եփած. Բանն այն է, որ նրանք պատրաստվում են ալյուր, ձու եւ կարագի, որի մեջ մեծ քանակությամբ կալորիաներով, եւ mixing է ձեռք բերվել, քանի որ եթե մենք ուտում buns.

Այնուամենայնիվ, այն էր, մակարոնեղեն է տրամադրել ամենամեծ արդյունքը քաշի կորուստ. Մակարոնեղեն դիետա - ճանաչվում է որպես մեկը լավագույն. Բայց ինչու է դա տեղի ունենում: Փորձենք հասկանալ, թե.

Շատերը գիտեն, որ Մակարոնեղեն աղբյուր են ածխաջրեր. Բայց այդ ածխաջրեր են ոչ թե որպես արագ, որքան այլ արտադրանք. Սա օգնում է մարսել մակարոնեղեն է շատ ժամանակ. Եվ դա տեղի է ունենում, քանի որ դա մի նյութ, քանի որ glycogen է մեր արյան մեջ է գալիս շատ դանդաղ: Ահա թե ինչու, ուտում մակարոնի, մենք միշտ գնում լավ սնվում եւ երկար ժամանակ չեն զգում սովի. Այս գումարած նպաստում է այն բանին, որ մենք ավելի քիչ հավանական է, որ սկսում է մոտենալ սառնարանի համար մեկ այլ մասը սննդի.

Բայց սա չէ միակ դրական բանը. Երկրորդ առավելությունն կայանում է նրանում, որ ուտում մակարոնեղեն նպաստում է զարգացմանը «երջանկության հորմոնի» կոչվող serotonin. Այն էր, նա, ով օգնում է մեզ հաղթահարել դեպրեսիան.

Եվս մեկ գումարած մակարոնեղեն պարունակում ճարպեր շատ փոքր քանակությամբ: Ինչպես նաեւ մենյուի, որը բաղկացած է բոլոր տեսակի զենքի, սպագետտի, կճեպով եւ արիշտա, ունի մի մեծ շարք ուտեստների. Այնպես որ, այդ դիետան է միօրինակ եւ ձանձրալի:

Բայց դա պետք է հիշել, որ մակարոն ու անհամաձայնությունն է սննդամթերքի, պետք է սպառվում միայն մակարոնի բաղադրիչները են, դժվար ցորենի. Այո, եւ նրանք միայն պետք է եփել, ըստ ցուցումների, որոնք կարող են կարդալ վրա փաթեթի: Որ միջին Խոհարարություն 10-ից 12 րոպե:

Ընթացքում մակարոնի դիետայի ցանկացած դեպքում կարող ուտել շաքարը, եւ աղ, ցանկալի է փոխարինել քարը կամ ծովը. Այս դեպքում, դուք կարող եք խմել այն ամենը, ինչ, բայց ըմպանի պետք է լինի փոքր.

Եթե դուք հետեւեք խիստ դիետա, ջերմաստիճան մակարոնեղեն եփած կարող է տարբեր լինել փոքր. Օրինակ, նախաճաշ սովորաբար մի բան շուրջ 250 կալորիաներով, եւ մի փոքր թեթեւ նախաճաշիկ, որին հաջորդում է 50 կկալ: Լանչ հաջորդում է ճաշի միասին պարունակում են 350 կկալ: Արդյունքն ակնառու է, մինչեւ 1000 կկալ մեկ օրում. Հիմա ես հասկանում եմ, թե ինչու գործիչ հաշվեկշռում հետո ամեն կշռել նվազում, իսկ տրամադրությունը մշտապես հասել է բարձունքների անորոշ:

Ես նաեւ ցանկանում եմ կենտրոնանալ կալորիականությամբ մակարոնի եփում ու չոր: Փաստն այն է, որ երբ cooking մակարոնեղեն ինքնին կրկնապատկվել, իսկ դրանց ջերմաստիճան բովանդակություն է նույն չափով ժամանակ նվազեցվում է: Ծանոթություններ Մեսսենջեր Օգտվող որ մակարոնի fattening սխալ: Fattening ապրանքների պարունակող ինսուլին, որը transforms մեջ subcutaneous ճարպային ածխաջրեր. Դա այդ գործողությունները տեղի են ունենում նրանց հետ, ովքեր ուտում քաղցր է.

Մակարոն, ընդհակառակը, նպաստում է քաշի կորուստ, եթե, իհարկե, դուք չեք watered նրանց որոշ յուղոտ սոուսով կամ նետել նրանց մի կտոր կարագ. Այնպես որ, ուտում աջ ու նիհարել մակարոնեղեն է առողջությանը, քանի որ նույնիսկ ջերմաստիճան մակարոնեղեն եփած եւ ոչ թե փոքր, սակայն, այն էր, մակարոնեղեն կալորիա թույլ չի տա Ձեզ ձեռք բերել քաշը, եւ նույնիսկ ընդհակառակը կնպաստի արագ քաշի կորուստ.