Ջերմաստիճան Cocoa. Պարզել, թե ինչ ջերմաստիճան, կակաո, ինչպես նաեւ կաթի

Կակաո - ը սիրված մանկության խմիչք, որը նույնպես բարձրացնում է տրամադրությունը եւ դա պարզապես համեղ է եւ ողջունելի ժամանակը նախաճաշի կամ թեթեւ նախաճաշիկ: Նրանք, ովքեր մանրակրկիտ հաշվել կալորիա, դուք պետք է իմանալ, թե Կալորիականության կակաո, քանի որ շատ հաճախ մենք պարզապես չենք հաշվի առնել, էներգետիկ արժեքը այդ խմիչքի մեկ օրում. Բայց ի վերջո ստացվում է, որ մի մարդ նստած է դիետայի, չեն հասկանում, թե ինչու ընտրված դիետան չի օգնել ազատվել ավելորդ քաշի: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք տարբեր տեսակի խմիչքների եւ պարզել, թե արդյոք, թե ոչ խմել ընթացքում դիետայի եւ այնպես, արդյոք դա «տեղավորվում» մեջ դիետայի պատշաճ սնուցման:

Թե ինչ է Կալորիականության կակաո.

Այնպես որ, խմում, կարող են տարբեր լինել: Դա է խորհրդային ժամանակներում, երեխաների եւ մեծահասակների brewed կակաոյի փոշի է մի փաթեթ պիտակավորված որպես "Gold Label», այժմ ընտրությունը մեծ է: Տեսականին եւ ժողովրդականությունը «Nesquik», ինչպես նաեւ այլ, ավելի քիչ հայտնի է իր «եղբայրներին», դուք կարող եք նաեւ ձեռք բերել կակաո է հատիկներ, մեկանգամյա պայուսակներ - արդեն շաքարավազի եւ կաթ, ինչպես նաեւ ավանդական դառը փոշու, որը brewed նման սուրճ: Այսպիսով, կակաոյի փոշի: Ջերմաստիճան դա համեմատաբար փոքր է 100 գրամ ապրանքի է 290 կկալ, իսկ հաշվի առնել, որ այն ժամանակ, երբ դուք օգտագործում է առավելագույնը հասունանում է մի քանի teaspoons: Եթե մենք խոսում ենք նրանց մասին, մեկ թեյի գդալ պարունակում 9 կիլոկալորիա, եւ ճաշասենյակ - 25 կկալ: Բայց միայն խմել փոշի, diluted տաք ջրով, դա լավ չէ ուտել, այնքան շատ, ավելացվել է խմել կաթ, սերուցք, շաքար եւ այլ fillers, եւ սա, որտեղ էներգետիկ արժեքը մի բաժակ համեղ խմիչքը ավելանում է կտրուկ.

Ջերմաստիճան կակաո կաթի եւ շաքարի

Այնպես որ, մենք գտանք, որ միայն կակաոյի փոշի չի տիրապետում նման բարձր էներգետիկ արժեք: Բայց այստեղ ջերմաստիճան կակաո, ինչպես նաեւ կաթի այլեւս - 100 մլ հաշիվներ 67.1 կկալ, իսկ էներգետիկ արժեքը կարող է մի փոքր նվազել է, հաշվի առնելով, որպես հավելում ցածր յուղ կամ քաշել կաթ. Այս դեպքում, հաշվի առնել, որ այդ 67 կալորիա, չեն ընդգրկվում շաքար, որը ավելացված է շատերի ըմպելիքների ճաշակի: Եթե ցանկանում եք sweeter, ապա ավելացնել 67 70 ավելի կալորիաներով - այնքան «կշռել» երկու թեյի գդալ շաքարավազ: Չնայած այս կալորիականությամբ կակաո կաթի, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ `3.2 գ, եւ 3.8 գ ճարպ 5.1 g ածխաջրեր - բոլորը հաշվարկվում է ըստ 100 մլ արտադրանքի. Եւ եթե դուք ավելացնել սերուցք, նույնիսկ 10%, յուղ կլինի ավելի մեծ. Ի լրումն, այդ ցուցանիշները կարող են հեշտությամբ բազմապատկվում է 2-2,5, քանի որ ստանդարտ կրումը կակաո - դա դեռ 200-250 milliliters. Այսինքն, եթե մենք պետք է մտքում կակաոյի հետ շաքարի, կալորիա դա կլինի 200 կկալ մեկ ծառայելով: Թե ինչ դուք կհամաձայնեք, շատ բան:

Ջերմաստիճան ըմպելիք «Nesquik»

Սիրված խմել երեխաները կակաո «Nesquik»: Ով չգիտի, որ այդ արտադրանքի փաթեթավորման դեղին ներկված զվարճալի Նապաստակ?! Զիջելով գովազդի, երեխաները հաճախ պահանջվում է ներկայացնել նրանց խմել չի կատարվում բնական փոշու (ինչը զգալիորեն ավելի օգտակար), եւ եփել մի բուժել, օգտագործելով տվյալ ապրանքի. Այսպիսով, «Nesquik», - կակաո, որի ջերմաստիճան է 377 կկալ մեկ 100 գրամ արտադրանքը, մեկ ծառայելով - 14 գրամ չոր արտադրանքի - հաշվի համար 52 կկալ: Գումարած, իհարկե, խմել պետք է diluted կաթ. Եւ վերջում պարզվում է մոտ 200 կալորիա մեկ ծառայելով: Հարկ է նշել, որ ըմպելիք «Nesquik», քանի որ ի տարբերություն, ասենք, բնական կակաո է իր կազմում ունի շատ ավելի քիչ սպիտակուցային. Per ծառայելով չոր արտադրանքի հաշիվների համար միայն 0,6 գ, իսկ բնական սպիտակուցային փոշի է զգալիորեն ավելի բարձր է: Համենայն դեպս, դուք միայն ընտրել է, թե ինչ է եփել մեկը սիրված խմիչքների մեծահասակների եւ երեխաների համար:

Օգտագործումը բնական կակաո

Այնպես որ, փոշու, ծանոթ խորհրդային ժամանակներից, դա շատ ավելի օգտակար է, քան պատրաստի արտադրանքի. Օրինակ, այն պարունակում է:

• մեծ գումարը B վիտամիններ,
• Վիտամին A;
• Վիտամին E - մի հոծ նպաստներ մաշկը,
• Վիտամին PP;
• եւ կշիռը հանքային նյութերի.

Վերջիններիս թվում կարող է տարբերակել բարձր պարունակությունը պղնձի, կալիում, ֆոսֆոր. նաեւ ներկա է բնական կակաոյի fluoro, մոլիբդենի, մանգանի, երկաթի, ծծմբի, ցինկի եւ այլ բաղադրիչների համար անհրաժեշտ է հենց առողջության համար: Ջերմաստիճան կակաո - հիմա մենք խոսում ենք բնական արտադրանքի համեմատաբար փոքր է, եւ եթե դուք ունեք մի պակաս երկաթյա մարմնի, դուք պետք է բարելավել արյուն, եւ դուք ուզում եք պաշտպանել Ձեր մաշկը արեւային այրվածքի դեմ (դա նպաստում է մի մասի A վիտամինի) - անվտանգ խմել մի քանի բաժակ կակաո ամեն օր. Եւ հաջողություն.

Է հակացուցված կակաո խմել.

Զարմանալի է, որ այս ըմպելիքը ունի նաեւ առանձնահատկությունները դիմումը: Օրինակ, դա անհնար է խմել համար, ովքեր տառապում են հետեւյալ հիվանդությունների

• անկարգությունների երիկամի,
• լերդացած արյուն.
• Կակաո նաեւ խորհուրդ չի տրվում նրանց համար, ովքեր տառապում են հաճախակի փորկապ - tannins, կազմում են ապրանքը կարող է հանգեցնել նրանց նույնիսկ ավելի;
• հետ զգուշությամբ, եւ մի քիչ ուտենք խմել, պետք է լինեն այն մարդիկ, ովքեր տառապում են շաքարային դիաբետով եւ աթերոսկլերոզի:

Բացի այդ, չեն խմել խմելու երեխաների տակ երեք տարի ժամկետով: Ինչ վերաբերում է մնացած, առողջ մարդը ցույց է տալիս, կակաո - դա ոչ միայն օգտակար է, այլեւ բարձրացնում է տրամադրությունը, քանի որ իրենց յուրահատուկ հոտ ու համ:

Թե ինչպես կարելի է եփել կակաո.

Եթե դուք չեք ուտում Արագ սնունդ, խմիչք, ապա դա օգտակար կլինի իմանալ, թե ինչպես պետք է անել, կակաո: Որպեսզի դա անել, դուք պետք է միայն մի փոքր կաթսա: Մի զույգ խմիչքների չափաբաժինների վերցնել:

• մի բաժակ կաթ կամ ցածր յուղայնությամբ սերուցք.
• 2 ճաշի գդալ բնական կակաո փոշի,
• որպեսզի ճաշակի շաքարավազ կամ շաքարի փոխարինիչ, մի քիչ շոկոլադե օշարակ եւ այլն:

Նախ, բազայի վրա թավայի, լցնել նշված գումարը փոշու եւ շաքար, ապա խառնել մանրակրկիտ: Ավելացնել նախապատմություն warmed կաթ, բորբոքում - Ձեր խմիչքը չպետք է լինի նույնիսկ ակնարկ lumps, եւ ապա դնում է մի ուժեղ կրակի. Պես հեղուկը սկսում է եփել մի կաթսա, նվազեցնել գազ է նվազագույնի եւ եփ գալ մոտ երկու րոպե. Արել. Ձեր կակաո է հարթ, թեթեւակի հաստ ու աներեւակայելի համեղ. Բաժակը կարող է ավելացվել է զարդարել մի փոքրիկ շոկոլադե օշարակ, ոմանք `կա ձեռք բերված համ - ավելացնել կարամել. Այսպիսով, ջերմաստիճան կակաո եփում այս կերպ (կաթի եւ շաքարի) - մոտ 200 կկալ մեկ ծառայելով: Հետեւաբար, եթե դուք dieting, երբ հաշվարկման էներգետիկ արժեքը դիետայի եւ համարում այս համեղ ըմպելիք: